足の乾燥：どうすればいい？

脚、手、顔の乾燥肌。この不快なフケをどうやって取り除けばいいのか分からず、クリームや保湿剤を山ほど買って試しても、残念ながら効果は一時的なもので、肌は乾燥したままです。この悩みの原因は何で、どうすれば良いのでしょうか？

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足の皮膚を刺激するものは何ですか?

炎症を起こすだけでなく、乾燥も引き起こし、脚に微小な亀裂が生じます。傷口から筋肉組織に感染が入り込む可能性があるため、感染につながる可能性もあります。

プール

感染症予防のため、プールの水には塩素がたっぷり含まれています。塩素は細菌を殺菌しますが、全身の皮膚を乾燥させてしまいます。そのため、プールの後は必ずシャワーを浴び、保湿剤で全身を保湿してください。特に脚の皮膚には注意してください。

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長時間の太陽光への露出

保護製品を使わないと、足の皮膚は時間とともに乾燥し、やがて乾燥状態が定着してしまいます。解決策は、乾燥の進行を注意深く観察し、かかとがサンドペーパーのようになり、すねに不快な鱗屑が現れた瞬間を見逃さないことです。そして、保湿オイルを使用してください。

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ビタミン不足

冬は日照不足に加え、肌は常に衣服に縛られているため、この運命に陥ります。肌は炎症を起こし、皮が剥け、膝やかかとはひどく荒れ、死んだ細胞が大量に残り、これらの部分は掻きむしられることさえあります。

解決策としては、定期的にサウナに通うこと（肌を強くするのに効果的！）と、ビタミン、特にビタミンA、E、C、D、そしてB群の摂取が挙げられます。そして、亜鉛も欠かせません！これらのビタミン群を摂取すれば、2～3週間で乾燥肌が解消されます。

加齢による乾燥肌

はい、脚、腕、顔の肌がどんどん乾燥するのは、加齢が原因である場合もあります。クリームを使って何とか顔はカバーできたとしても、腕や脚には十分な栄養が行き渡らず、滑らかで均一な肌を保てなくなってしまうことがあります。では、なぜ加齢とともに脚の肌が以前ほど美しく、潤いがなくなってしまうのか、その理由を探ってみましょう。

40歳を過ぎると、脚の皮膚が乾燥するプロセスが体内で起こります。女性が十分な水分を摂取しない限り（実際、女性は水分を十分に摂取していません）、1日に最大2リットルの浄水を摂取して、体に必要な水分を補給することが賢明です。そうすれば、脚の乾燥肌の問題を回避できるでしょう。

足の皮膚が乾燥しているということは何を意味しますか?

循環器系における血液循環が正常でないことです。心血管系が血液を体中に送り出す役割を果たせないと、体は肌の乾燥という反応を示します。汗腺と皮脂腺の働きが低下し、肌は自然な潤いを失います。

この不幸な状況を改善するには、血管を鍛え、水浴びをし、エクササイズをして、体を鍛える必要があります。また、美容師や教師のように、一日中同じ姿勢で座り続けたり、立ちっぱなしになったりするのもやめましょう。

血行が回復すると、肌は血液によって運ばれる栄養と酸素を十分に受け取ることができるようになります。肌は瞬く間に美しく「開花」し、乾燥も治まり、大量のクリームやジェルを使う必要もなくなります。

興味深い事実：肌の色が濃い人は、肌の色が薄い人に比べて乾燥肌になりにくい。この事実については、科学的にはまだ説明がつかていない。

肌に適切な保湿をするにはどうすればいいですか?

すぐにクリームを塗ってはいけません。肌が十分に吸収できないからです。毛穴が開いていないので、美容トリートメントを受ける準備が整っていません。まずはスチームで肌を温め、リラックスさせて毛穴を開き、クリームやオイルから栄養を吸収できるようにしましょう。理想的には、お風呂やサウナが適しています。しかし、日常的なケアであれば、コントラストシャワーや足湯で十分です。

ちょっとした秘密を教えましょう。足を乾燥させすぎないために、石鹸は使わないでください。たとえパッケージにクリーム入りで保湿効果があると書いてあっても、石鹸は使いません。どうしても石鹸を使う必要がある場合は、成分に注意してください。低アルカリ性のものを選びましょう（ラベルに「この衛生用品はアルカリ含有量が少ない」と記載されているはずです）。

石鹸を使わず、水だけで、しかし強い水流で足を洗うのが最適です。こうすることで足に優れたハイドロマッサージ効果が得られ、小血管が鍛えられ、血管壁が強化され、血流が正常に循環します。その後、濃厚なクリームやオイルで足の皮膚を滑らかにします。1分間そのまま座って、成分が肌に吸収されるまで待ち、ナプキンで残った部分を拭き取ります。これで一連の手順は完了です。毎日続けると、足の皮膚は次第に滑らかになり、まるで子供のようにベルベットのような感触になります。

足のスキンケア

これらの製品は非常にシンプルで、費用もかかりません。しかし、使用すれば、脚は滑らかで均一になり、見栄えが良くなります。

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足磨き

最も簡単な対策は、足湯や簡単なシャワーの後、専用のペディキュアファイルで定期的に足全体を磨くことです。硬めのスポンジやバスミットを使うのも良いでしょう。これらのシンプルなアイテムは、足の皮膚を滑らかにし、角質や角質細胞を取り除くのに役立ちます。

肌をより清潔に保つために、施術前に角質除去クリームをご使用ください。

スキンケアを楽しんだ後は、温かいシャワーで古い角質を洗い流し、天然素材のタオルで水分をよく吸収させて古い角質を拭き取ります。その後、クリーム、ジェル、オイルなどのエモリエント剤をご使用ください。

膝にレモン

膝の皮膚は、特に40歳以上になるとすぐに荒れてしまいます。この厄介な問題を解決するには、足と同じように膝のケアも欠かせません。そのためにレモンを買ってください。半分に切り、それぞれを別のナプキンに絞り出しましょう。

次に、レモン汁を染み込ませたティッシュを膝に当ててこすり、10分間そのままにしておきます。レモン汁が古い角質を分解してくれるので、残った角質は普通の濡れタオルで拭き取ることができます。その後、保湿クリームで膝を滑らかにしましょう。この方法には2つのメリットがあります。1つは、膝の匂いが良くなるだけでなく、滑らかで均一になり、美しくなることです。

キュウリ水

作り方はとても簡単で、乾燥肌にも効果があります。新鮮なキュウリをスライスし、瓶に入れてウォッカを注ぎます。キュウリを入れた瓶を明るい場所（アパートの日当たりの良い側でも可）に14日間置いておきます。

乾燥肌を取り除くには、洗った足をこの液体に浸したタオルで拭き取ってください。これにより、足の皮膚（特にかかとと膝）が柔らかくなり、弾力性が高まります。このトリートメントの効果を高めるには、毎日少なくとも30分は歩くことをお勧めします。

薬草風呂

ラベージ、ミント、レモンバームなどの薬草に熱湯（80～90℃）をかけ、1～2時間置いてから温めて、足を10～15分浸します。

足の皮膚は潤いを与えられ、有用な物質で満たされ、同時に、もしあれば刺激や痒みも和らぎます。

このような煎じ薬にローズマリーを加え、ニガヨモギと同量混ぜると、血行が著しく改善されます。脚の肌はよりみずみずしくなり、血色が良くなり、血管の状態も良くなります。

ホップとカモミールを煎じ液に加えると、足の疲れた皮膚の炎症を和らげ、細菌、ウイルス、風邪に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。医師は、乾燥しすぎてひび割れのある肌にホップとカモミールを推奨しています。

オーク樹皮とセージは毛穴を引き締め、足の汗を抑える効果もあります。

アイリスと松葉を煎じ薬に混ぜると、神経系がより敏感になり、肌の調子が整い、疲れた人はより機敏で陽気になります。

肌を柔らかくするには、ノコギリソウを使います。熱湯を沸かし、スプーン数杯のノコギリソウを加え、この煎じ液で足を洗います。

血行を改善するには、野生の栗の煎じ薬が必要です。毛細血管の壁を強くし、耐久性を高めるのに役立ちます。

足の皮膚に微細なひび割れや炎症がある場合は、マリーゴールドの煎じ薬を使うと傷の治りが早くなります。

トウモロコシ、オート麦、小麦など、あらゆる穀物のふすまは、炎症を起こした肌や荒れた肌を鎮静させるのに優れています。硬くなって荒れた肌を柔らかくします。死んだ細胞を浸し、簡単に除去することで、炎症を起こした肌の炎症を抑えます。

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