爪のもろさ

「人は服装で決まる」と言われますが、女性なら誰でも、気配りのある人の目に最初に留まるのは髪と爪の状態であることを知っています。目が魂の鏡であるように、爪は相手の体の健康状態を示す指標です。爪がもろくなるのは、相手の体に重大な疾患があることを示しています。

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爪がもろくなる原因

爪甲はクレアチンの合成によって成長しますが、クレアチンは水分を吸収しやすく、爪の厚さに影響を与えます。爪の状態は、ビタミン、微量元素、多量元素の必要量または不足によって間違いなく影響を受けます。爪がもろくなる原因は様々です。

• クレアチンは多孔質構造をしているため、ワニスを過剰に使用すると美容上の欠陥を引き起こす可能性があります。
• アセトンベースの除光液を使用して、少し剥がれかけたマニキュアの残りを頻繁に除去します。
• 低体温による脆弱性の増加。
• プール、サウナ、銭湯、ソラリウムを訪れる際に衛生規則を無視すること。
• 人が毎日長時間過ごす部屋の空気は乾燥しています。
• 不適切なケア：
  • 爪を切ると感染症にかかる可能性があります。
  • 噛まれてはいけません。
  • ファイリングは個別の専用ファイルのみで行われます。
• 保護具を使用せずに家庭用化学薬品を使用する。
• ビタミン欠乏症。
• 化学療法と放射線療法。
• 足や手を塩素処理された水に長時間さらすこと。

爪がもろくなるのは、より深刻な内部病変の症状である可能性もあります。

• 健康な骨板形成に必要なタンパク質やその他の物質の合成が減少する代謝障害。
• 心臓血管系に影響を及ぼす疾患の存在。
• 内分泌系の混乱。
• 神経痛性の病理：過度の疲労、休息時間が短い。
• 妊娠、閉経、または何らかの病気（糖尿病、甲状腺機能亢進症、貧血など）の結果として起こる人体のホルモンの変化。
• 厳しい食事制限。
• 気候帯と飲料水の質が急激に変化するフライト。
• 下肢および上肢の血行不良。
• 喫煙、アルコール、薬物の乱用。
• 過労またはストレスの多い状況。
• 鉄欠乏性貧血は、赤血球の不足を背景に進行します。
• 座りがちな生活習慣。
• 爪甲の真菌および/または細菌感染症。
• 食事に動物性タンパク質を含む菜食主義の食事。
• きつい靴などによる爪甲への長期的な圧力。

上記のことからわかるように、検討中の問題を引き起こす原因は数多くあります。しかし、健康的なライフスタイル、適切な栄養、そして手足の適切かつ継続的なケアは、マニキュアとペディキュアの土台を良好な状態に保つのに役立ちます。

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爪や髪の毛がもろくなる

私たちは皆、この世界に存在する個人であり、この世界や周りの人々をそれぞれ異なる視点で捉えています。中には「かっこいい服装」に注目する人もいます。しかし、多くの人は、頭髪が重く、手入れが行き届いていない人と話すこと、あるいはただ一緒にいることに不安を感じます。美しく、きちんとしていて、身だしなみが整った人と話すのは確かに気持ちが良いものです。そして、そのような外見になる理由は、その人の不潔さだけではありません。爪や髪がもろくなることで、このような外見が生まれることもあります。これは、人体への外的悪影響、ケアの度合い、あるいは深刻な内的病状の結果である可能性があります。

人体のこれらの部分は、身体的、心理的両方の健康の指標となります。

まずは、一連の質問に答えて、自分の爪の状態を自分でテストしてみましょう。

• プレートの色は均一ですか？
• プレートは層ごとに分岐しているのでしょうか?
• 表面構造は滑らかですか?
• フォームのアウトラインを修正します。

すべての質問に「はい」と答えた方は、心配する必要はありません。体の健康状態は正常範囲内です。そうでない場合は、体の声にもっと注意深く耳を傾けてください。おそらく、外見に悪影響を及ぼすような機能障害がまだ残っている可能性があります。

神経の緊張や日々のストレスは跡形もなく消えることはありません。それらはすべて私たちの外見に影響を与えるだけでなく、臓器や組織にも有害な影響を及ぼします。

しかし、爪だけでなく、髪もこうした悪影響を受けます。こうした病変により、髪の構造が変化し、より脆く脆くなり、自然な健康的な輝きが失われ、髪の直径が細くなり、細くなり、毛先が枝毛になります。

信じられないかもしれませんが、皮膚表面から「生えている」ように見える毛は、すでに死んだ構造になっています。生きているのは毛包だけです。毛包は、外部環境の変化や健康状態の悪化／改善など、あらゆる影響に非常に敏感です。

主にケラチンで構成される「死んだ」髪は、さまざまな化粧品によってのみ健康な状態に戻すことができますが、毛包自体は、その持ち主の健康、栄養、適切なヘアケアによってサポートすることができます。

具体的には、髪や爪がもろくなる原因としては、すでに上で述べたものに加えて、次のようなことが挙げられます。

• 遺伝的素因。
• 頭部の皮脂腺の破壊。
• カルシウム、鉄、マグネシウム、亜鉛、そしてもちろんビタミン複合体などの微量元素の食物からの摂取不足。
• 頭を覆わずに長時間、灼熱の太陽の光を浴びると、脆弱性が増す可能性があります。
• 反対の温度指標である霜も同様に「機能」します。
• 頻繁な着色。
• ヘアアイロンとヘアドライヤーを使います。
• ルームエアコン。
• 髪をとかすときに質の悪い櫛を使用すると、髪自体と頭皮が傷つき、結果的に毛包も傷つきます。

爪が割れたり、もろくなったりする

爪甲を構成する物質の主成分はケラチン層で、その間には健康な状態に必要な脂肪細胞と水分が存在します。ケラチンはこれらの成分を完璧に吸着するため、爪甲は必要な厚さを維持できます。水分と脂肪層が減少すると、爪は薄く乾燥し、爪の剥離や脆さが観察されるようになります。

爪を保護するために自然が備えたキューティクルは、ケラチン層の剥離とプレートの破壊において重要な役割を果たします。キューティクルは、有害な病原微生物が体内に侵入するのを防ぐバリアの役割を果たします。病原微生物は、指の指節（爪の先端）などに感染し、爪にダメージを与えます。また、キューティクルを通して、爪は正常な状態に必要な栄養を体から受け取ります。

資格と経験を持つ医師は、爪甲の状態の一連の特徴に基づいて、20種類以上の疾患の存在を推定または診断することができます。これらの特徴の変化は、特定の病理が他の症状として現れるずっと前から現れることがあります。

医師は、爪甲の状態を特徴付ける一連の基準を爪異栄養症と呼びます。

人体のこの部分の成長は非常に遅く、1日あたり0.1～0.2mmです。そのため、爪は損傷した場合、約95～110日で構造とサイズを完全に回復することができます。成長速度は一定ではなく、人生の特定の時期によって変化することに注意してください。研究によると、体に影響を与えるホルモンの変化、例えば女性では妊娠や更年期、青年では思春期など、成長速度が加速することが示されています。

爪のもろさと抜け毛

健康な人の1日の脱毛量は70～80単位です。この脱毛の頻度が増すと、発毛プロセスが脱毛を補う時間がなく、髪は徐々に細くなります。適切な対策を講じなければ、ハゲ（脱毛症）と診断されます。悲しいことに聞こえるかもしれませんが、今日ではこの病状は男性だけのものではなく、女性もこの症状に悩まされています。現代の女性（ヘルメスやアフロディーテ）の約60%が、脱毛の増加に悩まされています。

障害の単一の症状が観察されることは非常に稀で、病理学的変化が一度に複数の領域に影響を及ぼしている場合の方がはるかに多く、爪の脆弱化と脱毛が 1 人の患者で同時に観察されることがあります。

爪甲の脆弱性が増し、患者の既往歴に脱毛症が認められるという組み合わせは、やや稀です。専門医に相談した症例の10分の1に、この「病的なデュオ」が見られます。

多いですか、少ないですか？確かにこの数値は少々心配です。爪や髪が脆くなる主な生理学的原因は、体内のカルシウム不足です。骨やケラチン構造の強度を担うのはカルシウムです。人生の様々な時期において、1日に必要なカルシウム摂取量は異なり、1000mgから1500mgまでの範囲となります。

分析すると、この元素は爪甲の外層と内層、そして毛根に高濃度で存在することが分かりました。これらの部位には、カルシウム結合タンパク質であるカルレチニンとレペチンが最大濃度で存在することが観察されています。

このような臨床像を背景に、医師はしばしば患者の歯や脊椎に問題があることに気づきます。科学者たちは、爪甲のミネラル組成を調べることで、骨構造におけるカルシウム代謝の特徴である、人の筋骨格系と骨格系の状態を明確に示すことができることを証明しました。

乾燥して脆い爪

乾燥して脆くなった爪を目にした時、身体的にも美的にも問題が現れるという経験をしたことがない人はほとんどいないでしょう。これは単に「被害者」の外見に影響を与えるだけでなく、まだ症状として現れていないかもしれない、より深刻な身体疾患の存在を示唆することもあります。

乾燥が進み、その結果爪甲がもろくなる場合は、爪の健康をコントロールするビタミン、水分、脂肪物質がこの部分に十分に供給されていないと考えられます。

このような臨床像に至る原因は既に上で述べました。これらの知見を分析すると、それらは条件付きで2つのグループに分けられます。「負傷者」が影響を与えられないものと、誰でも排除できるもの、つまり生活習慣を見直し、食生活を調整すれば済むものです。もしあなたの職業が危険な生産活動に関係しているなら、保護具の着用を怠ってはいけません。このアプローチは、このような病態を発症するリスクを大幅に低減します。

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手の爪がもろくなる

美しい女性の手は、多くの詩人や芸術家から称賛されてきました。現代の女性たちは、美しく整えられたマニキュアを誇示します。なぜなら、手入れの行き届いた手は女性にとって装飾品だからです。しかし、手が乱れていると、美しさは薄れてしまいます。

そのため、爪がもろくなると、最初は意識が朦朧とすることがよくあります。状況を改善するには、どこに逃げ、何をすればよいのでしょうか？まずは落ち着いて、かかりつけのセラピストの予約を取りましょう。セラピストは問題を理解した上で、治療を処方したり、神経科医、内分泌科医、消化器科医など、専門医を紹介してくれるでしょう。

結局のところ、問題を解決する最も早い方法は、爪に薬用クリームを塗ることです。病気の原因と根本原因を特定し、それを食い止める必要があります。そうでなければ、効果的な解決策を待つ意味はありません。

上肢の指骨の爪がもろくなる原因:

• 不適切なハンドケア。
• 家庭用および家庭用以外の化学物質を扱う際に保護具を無視すること。
• アセトンベースのマニキュアや除光液を頻繁に使用する。
• 上肢の重度の過熱、または逆に低体温。
• 部屋の乾燥。
• 気候帯の変化。
• プールなどの塩素処理された水に長時間接触すること。
• 「被害者」の体内のビタミンA、D、E、微量元素の鉄、カルシウム、ケイ素、セレン、亜鉛が欠乏している。
• 内部の病理学的変化。
• 代謝プロセスの障害。
• 喫煙。
• ストレスの多い状況。
• 精神的および/または肉体的疲労。

もろい爪

一見すると、足の爪がもろくなるのは、靴で「飾れる」ので誰も気づかないので、心配するほどの問題ではないと思われるかもしれません。しかし、これは真実ではありません。足の爪がもろくなる問題は、見た目ではそれほど目立たないかもしれませんが、その持ち主にははるかに多くの問題と不快感をもたらす可能性があります。さらに、爪はいくつかの病気の症状であるため、放置すると、より深刻で複雑な病態を引き起こす可能性があります。例えば、真菌性または感染症による病変は、血液疾患、壊疽、そして下肢切断につながる可能性があります。

もちろん、これは病気の進行において極めて稀で最悪のシナリオです。しかし、運を試して自分で試してみるのは避けた方が良いかもしれません。不快感や虚弱さの兆候が現れたら、すぐに専門医に相談してください。

このような否定的なイメージを喚起する可能性のある原因を知ることは、決して無駄ではないでしょう。結局のところ、前提条件を知っていれば、それを防ぐのは容易です。

• 靴の選び方が正しくありません。指が細く、常に圧迫感を感じます。このような症状は主に下肢の親指に現れます。
• 脚の血流が悪くなる原因は、静脈瘤や運動不足、座りがちな生活習慣などが考えられます。
• 足や爪などのケアが不十分、または不適切であること。
• 食事中の動物性タンパク質の不足。
• ビタミン、微量元素、多量元素、ミネラルの不足。
• 真菌または細菌由来の侵襲性感染症。

もろい爪の治療

問題が発生すると、多くの専門家は、薬剤師や美容師が独自に開発した、角質層を強化するための様々な方法を処方します。確かにそれらは効果的に機能しますが、根本原因が解決されていないため、問題が完全に解決されないことがよくあります。

したがって、資格のある医師は、もろい爪の治療を処方する際には、まず患者を徹底的な診察に送り、問題の原因を特定します。そして、その後に初めて、原因となる原因を断つための必須療法を含む適切な治療を処方します。

治療プロトコルには、爪を強化し、有用な物質とミネラル・ビタミン複合体で爪に栄養を与えるクリーム、軟膏、ジェルが含まれます。

ビタミンやミネラルは、カプセル、錠剤、シロップなどの形で経口投与されます。

病的な根本原因ではなく、外的要因による場合は、原因を取り除くことが不可欠です。例えば、ワニスを塗る際は、最後に定着剤を塗布しましょう。こうすることで、アセトンベースの液剤を使ったワニス除去の回数を減らすことができます。家事は必ずゴム手袋を着用して行うようにしましょう。この問題の発生を防ぐには、美容師に相談して、手足の適切なケア方法を学びましょう。

並行して、医師に相談した上で、民間療法を用いた家庭療法を行うこともできます。例えば、ヒマシ油、ベルガモット油、アーモンド油、イランイラン油、ユーカリ油、オリーブ油、ローズマリー油、ホホバ油、アーモンド油などのエッセンシャルオイルを温水に溶かした基本的な入浴法から始めることができます。効果を高めるには、ヨウ素を数滴加えるとよいでしょう。入浴時間は10～15分で、その後、石鹸を使わずに手をすすいでください。

爪がもろくなる場合の治療法

爪を強く保ち、割れたり折れたりしないようにするには、栄養素とビタミンをたっぷりと与える必要があります。特に、ビタミンA（レチノール）、ビタミンE（トコフェロール）、ビタミンD（コレカルシフェロール、エルゴカルシフェロール）が効果的です。

これが、爪のもろさを改善する治療法の正確な成分です。ビタミンAとEはカプセルや錠剤など、あらゆる形態のビタミンが体の維持に役立ちます。

ビタミンA（レチノカプセル、ビデスチム、レチノールパルミテート、ビタミンA製剤など）の投与量は年齢に応じて選択されます。ビタミン欠乏症を防ぎ、体内のビタミン濃度を正常に戻すために、医師は以下のものを処方します。

成人の1日あたりの投与量は33,000～50,000 IUです。重大な欠乏症の場合は、100,000 IUの投与が処方されることがあります。

小さな患者の場合、この数値はいくぶん低くなり、赤ちゃんの体重に応じて 1 千 IU から 20 千 IU の範囲になります。

ビタミン E（例：Vitrum、Euzovit、α-トコフェロール酢酸塩、Tocopherocaps、Forvital など）は、1 日あたり以下の用量で摂取します。

1歳から6歳までの子供：5～7mg。7歳から17歳までのティーンエイジャー：10～15mg。成人：10mg。妊婦の場合は、この量は若干増加し、10～14mgとなります。

薬を服用する期間は病状の重症度に応じて異なり、主治医によって調整されます。

同様のビタミンはオイル溶液の形でも使用され、数滴をキューティクルにしっかりと擦り込みます。

特別に開発された「クリスタル」という液体を使用することもできます。この製品は、割れやすい爪や脆い爪に効果的です。使用には少し時間がかかりますが、甘皮部分のプレートに1日1回（夜）または2回（朝晩）塗布するだけで十分です。この部分は最も爪が割れやすい部分です。この液体の便利な点は、マニキュアを塗った状態でも塗布できることです。

夜、マニキュアの代わりにヨウ素を爪に塗ることもできます。朝には黄色みは消えますが、効果は残ります。

脆い爪のためのビタミン

発生した問題を考慮すると、治療には食生活の調整も含まれることを忘れてはなりません。毎日の摂取量は、体の正常な機能に必要なすべてのビタミンとミネラルを十分に補給できるものでなければなりません。そして、健康な体は健康な爪と美しい髪を意味します。

毎日の食事を正しく選び、構成するには、爪の脆さに必要なビタミンだけでなく、それらがどの食品に最も多く含まれているかを知る必要があります。この観点から、この問題について考えてみましょう。

• ビタミンAは、病原菌の侵入から体を守り、免疫力を高め、髪の構造を強化して自然な輝きを取り戻し、爪の基礎となる物質の合成を促進します。ビタミンAは、魚やレバーに最も多く含まれています。ほうれん草、ニンジン、トマト、卵黄、バター、ローズヒップにも豊富に含まれています。これらの食品も過剰摂取は避けましょう。何事もほどほどが良いものです。
• ビタミン E は優れた抗酸化物質で、炎症プロセスの進行から体を保護する働きがあり、ビタミン A の吸着プロセスに関与しています。その必要量を補充するには、卵黄、植物油、ナッツ類、全粒穀物、ベーカリー製品、シリアルなどの製品を食べる必要があります。
• ビタミンCは、爪の成分の一つであるコラーゲン（上皮の成長を担う）の合成に積極的に関与し、老化防止に役立ちます。髪と爪を強くし、血行を促進します。この物質は、柑橘類、カラント（その他のベリー類）、トマト、アボカド、ザワークラウトに豊富に含まれています。
• B5などのビタミンB群は、指の指骨や毛包への血液供給を助け、栄養を供給し、免疫力を高め、代謝を改善します。鶏肉、ふすま、穀物、ナッツ、酵母に多く含まれています。
• ビタミンDはカルシウムの正常な吸収に不可欠で、爪の構造と硬度の回復に非常に役立ちます。ビタミンD欠乏症にならないためには、発酵乳製品（特にカッテージチーズとチーズ）、ナッツ類、緑黄色野菜（イラクサ、アルファルファ、タンポポの葉）、キノコ類、脂肪分の多い魚、パセリなどを摂取することが大切です。
• ビタミンHは、爪と髪の成長と健康的な見た目を保つために不可欠です。このビタミンは、酵母、リンゴ、タマネギ、米ぬか、キノコ、キャベツ、グリーンピース、ニンジン、レバー、魚、乳製品に豊富に含まれています。
• カルシウム - この微量元素は、髪と爪の成長と強度という点で、かけがえのないものですが、ビタミン D が存在する場合にのみ人体に正常に吸収されます。カルシウムは、カッテージ チーズ、葉野菜 (レタス、キャベツ)、発芽穀物、生卵の黄身、ハードチーズ、およびほぼすべての豆類に豊富に含まれています。
• 鉄は造血過程に関わる主要な化学元素の一つです。鉄は赤血球の一部であり、赤血球は体内の臓器や組織に酸素を運ぶ輸送体です。鉄は緑黄色野菜、発芽穀物、肉、ベリー類、カリフラワーに豊富に含まれており、ズッキーニにも豊富に含まれています。

したがって、ビタミン欠乏により髪や爪が折れる場合は、補助療法として、ビタミン・ミネラル複合体やこれらのビタミンが豊富な食品を治療プロトコルに含めることが推奨されます。

爪の脆さを強くするにはどうすればいいですか?

初めてこの問題に直面した人は、どこから始めればいいのか分からず、「どうすれば爪をもろくすることができるのか」と自問自答するでしょう。多くの人はすぐに民間療法を試したり、医師に相談したり、あるいは単に問題を軽視したりするでしょう。最初の2つのケースはどちらも正解です。問題を理解し、原因を特定するために専門家に相談することは、決して無駄ではありません。

民間療法で体力を強化するのも悪くありません。昔も今も、精製硫黄を少量（ナイフの先端につける）1日3回服用することで症状を治療するのが一般的です。

爪と髪の強化だけでなく、免疫力の向上にも効果があります。これらのパラメータを正常に保つには、1日1gの硫黄を摂取すれば、爪や髪のもろさは忘れられます。精製硫黄に加え、硫黄は赤身の肉、魚、レバー、ニンニク、玉ねぎ、エンドウ豆に豊富に含まれています。

ゼラチン質の食品を食事に取り入れることは有益です。ゼラチン質は爪甲の形成材料であるコラーゲンを豊富に含んでいます。アスピック、マーマレード、ゼリー状のデザート、ゼリー状の肉など、定期的に食卓に並ぶようにしましょう。

医師が処方する処方箋に加えて、先祖の経験や、数多く存在する民間療法のレシピを活用することもできます。この「海」の広さから、誰もが効果と味の面で自分に合ったものを見つけることができるでしょう。

爪がもろくなる民間療法

各国には独自の伝統があり、医学の分野にもその伝統が見られます。爪のもろさに効く民間療法は様々で、足湯や手湯、ビタミン・ミネラル配合の入浴剤、軟膏、ジェル、湿布、ローションなどが挙げられます。爪が剥がれ始めたり、もろくなったり、髪が本来の輝きを失ったりするまで待つべきではありません。民間療法は、薬としても予防としても活用できます。

• カルシウムの良い供給源は卵の殻です。卵の殻は洗って薄い膜から剥がし、よく砕いてください。1日に小さじ半分を摂取してください。カルシウムは酸性の環境で吸収されやすいため、摂取前に殻の粉末にレモン汁を数滴垂らすとより効果的です。治療期間は2週間です。
• 蜜蝋はあらゆる種類のビタミンの素晴らしい供給源です。湯煎で溶かし、指を温かい液に浸し、約20分間そのままにしておきます。治療期間は3週間です。
• スギナ茶は、この問題の有効な解決策であることが証明されています。この飲み物は、もろくなった爪を強くするだけでなく、人体全体にも有益な効果をもたらします。不足しがちなケイ素を補給するのに役立ちます。ケイ素は豆類、バナナ、レタス、パセリ、ブラックカラントにも豊富に含まれています。このお茶を1日2回、1杯ずつ、2週間飲み続けることをお勧めします。
• レモンは、もろい髪や爪に優れた治療効果があります。レモンを洗い、厚さ1センチほどの輪切りにします。両手の指骨を果肉に浸します。5分ほど置くと期待通りの効果が得られます。その後、石鹸を使わずにぬるま湯で酸を洗い流してください。
• 以下の材料も爪板の強化に効果的です：絞りたてのレモン汁20滴、植物油（できればオリーブオイル）大さじ5杯、ヨウ素を数滴。材料を混ぜ合わせ、指（または足の指）を浸して10分間置きます。石鹸を使わずに手をすすいでください。
• 蜜蝋（4g）を湯煎で溶かし、ゆで卵の黄身1個分を加えます。全体をよく混ぜ、ピーチエッセンシャルオイルを少し加えてください。「薬」の粘度は、濃厚なサワークリーム程度になるはずです。この手順は毎日就寝前に行い、爪に擦り込んでください。
• 以下の成分を含む手順は、剥離を防ぐのに役立ちます。クレソンと亜麻の種子をそれぞれ大さじ1杯ずつコーヒーグラインダーで粉砕します。大さじ1杯の蜂蜜と混ぜます。出来上がった軟膏を爪甲に1日2～3回塗ります。夜に塗り、包帯で固定します。この薬はリン、窒素含有油、カリウム、鉄分を豊富に含み、キューティクルを通して爪に栄養を与えるだけでなく、人体のこの部分の代謝プロセスにも良い影響を与えます。
• ひまわり油と等量で混ぜた天然のリンゴ酢を、もろさを解消します。指の指節をこの液に毎日15分浸してください。
• 海塩風呂も肌を引き締める効果があります。大さじ1杯の海塩を1リットルの温水に溶かし、手（または足）を浸します。15分後、ビタミンAを多く含む栄養クリームをキューティクル部分に塗ることをお勧めします。
• ゴボウ茶を2～3週間飲むのも良いでしょう（タンポポでも代用できます）。すりつぶしたゴボウを小さじ1杯、沸騰したお湯200mlを注ぎ、30分ほど置いておきます。その後、1日に3回、コップ半分ずつ飲みましょう。
• 以下の材料を用意します。ピーチオイルとカカオオイルを小さじ1杯ずつよく混ぜます。湯せんで体温くらいまで温め、爪に塗ります。「薬」をマッサージするように塗ります。綿の手袋をはめ、3時間そのままにしておきます。この間は簡単な作業はできますが、濡らさないように注意してください。規定の時間後、石鹸を使わずに温水で手をすすいでください。
• レモン汁 5 滴、ヨウ素 3 滴、ビタミン A (現代の薬局であればカプセルの形で簡単に購入できます) を加えた温水浴も効果的です。

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脆い爪のためのペパーミント

ペパーミントは、伝統医学の多くのレシピに登場するユニークな植物です。頭痛、イライラ、疲労感、長時間眠れない時に用いられます。香り高く健康的な調味料として、世界中の多くの料理に使われています。この植物を使ったお茶を一杯飲むだけでも、気分がずっと明るくなり、素晴らしい気分になります。

しかし、この自然の恵みについて、私たちはまだすべてを知り尽くしているわけではないようです。医師、美容師、薬剤師たちは、もろい爪にペパーミントを長年使ってきました。その効果は実に驚くべきものです。

ミントの葉はスープやサラダに加えられ、お茶や芳香浴にも使われます。

ミントの葉から作ったお茶は、伝統的な方法（熱湯1杯にミント大さじ1杯を加え、15分ほど置いておく）で淹れられ、頭痛や不眠症、心血管系や消化器系の疾患、神経疾患、風邪、炎症などに効果があります。こうした幅広い作用は、患者の健康全般に有益な効果をもたらし、特に髪、手足の爪の状態に良い影響を与えます。

例えば、足の爪のもろさに効果的なレシピがあります（手にも同様の効果が期待できます）。ミントの葉を大さじ2杯すりおろし、熱湯をコップ半分注ぎます。抽出液を入れた容器をラップで包み、1時間半蒸らします。その後、丁寧に絞り出し、植物油小さじ1杯と同量のすりおろしたカッテージチーズを加えます。全体をよく混ぜます。この「治癒軟膏」を足の爪の部分に15～20分塗り、ぬるま湯で洗い流します。

爪のもろさの予防

髪がかつての魅力を失い、爪がもろくなって見苦しくなるまで、なぜ待つ必要があるのでしょうか？もろい爪の予防策は、爪甲と毛包の構造における病的な変化を防ぐのに役立ちます。予防は、もろい爪の発生と進行を防ぐのに役立ちます。

• マニキュアやペディキュア用のマニキュアを購入する際は、ビタミンが豊富に含まれ、治癒効果のあるものを選びましょう。アセトンを含まないケア製品の使用をお勧めします。マニキュアの塗布と除去は、週に1回までに抑えることをお勧めします。
• マニキュアの場合は、サンドペーパーやガラス製のファイルを使用することをお勧めします。金属製のものは絶対に使用しないでください。
• マニキュアやペディキュア、爪の切り方など、正しいケアと手順については美容師に相談してください。足の爪は半円状に切らず、まっすぐに切るようにしてください。やすりをかける際は、一方向にのみやすりをかけてください。
• 食生活を多様化しましょう。ビタミン、ミネラル、微量元素など、1日に必要な栄養素をすべて摂取できる料理を取り入れましょう。
• 家事を行う際、特に家庭用化学薬品に触れる場合には、刺激の強い環境から身を守るためにゴム手袋を使用する必要があります。
• 居住空間を定期的に換気してください。室内の空気は新鮮で清潔、そして湿度が高くなければなりません。
• 銭湯、プール、ソラリウム、サウナなどを訪れる際は、裸足で歩かないでください。ゴム製のスリッパを用意しておくことをお勧めします。こうすることで、足の真菌や細菌による感染を防ぐことができます。
• 職業上、埃っぽくガスで汚染された部屋にいる必要がある場合、または有害で有毒な物質と密接に接触する業務がある場合は、個人用保護具を無視してはなりません。
• いかなる病気も、最初の兆候が現れたら、速やかに、効果的に、そして完全に治療しなければなりません。
• 個人の衛生ルールを定期的に遵守します。
• 喫煙、アルコール、薬物といった悪い習慣をやめることが必要です。
• 爪を噛んではいけません。ハサミはそのためにあるのですから、ハサミはささくれを剥がすのではなく、切るために使う方が良いでしょう。
• 履く靴は履き心地の良いもので、足を締め付けすぎないものを選びましょう。
• 極度の肉体的および精神的疲労やストレスの多い状況を避けてください。
• 十分に休息を取り、新鮮な空気の中を歩きましょう。
• 厳しい食事制限は避けてください。

ストレス、劣悪な環境、現代のライフスタイル、栄養不足など、これらをはじめとする多くの要因が、人間の免疫システムを弱め、様々な病気にかかりやすくしています。しかし、この記事を読めば、多くのことが自分自身にかかっていることがわかるでしょう。ですから、将来、爪がもろくなるのを避けたいのであれば、今すぐ健康に気を配りましょう。健康的なライフスタイル、ミネラルやビタミンが豊富なバランスの取れた健康的な食事、そして継続的なボディケア。美しい爪と豊かで健康な髪は保証されています。もっと自分に寛容になり、自分に気を配れば、鏡に映る自分の姿は、きっとあなたを魅了するでしょう！