躁状態

あなたはこの病気についてもっと知っているほど、より効果的にそれに対処することができます。あなたが躁状態を認識し、それをより迅速に処理できる多くの方法があります：

• 最初の兆候を認識し、直ちに集中治療を開始することを学びます。
• あなたが毎日どのように感じるかを同時に書き留めます。
• 医師の指示どおりに薬を厳守してください。
• カフェイン、アルコール、薬物を避けてください。
• スポーツのために行く、あなたの食事を見て、よく眠る、確立された毎日のルーチンに固執する。これらの方法はすべて、マニアの発作につながる軽度の気分変動を避けるのに役立ちます。
• 事前に計画を立てておくと、近くにいる人々が攻撃中にあなたを助けることができます。

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躁状態はどのように現れますか？

マニアとの戦いにおける最も重要な瞬間の一つは、その最初の兆候の認知です。おそらく、あなたのケースでは、これらの徴候は厳密には個別ですが、大部分の患者では一定の規則性が観察されます。あなたが躁状態を認識することを学ぶなら、より重い流れから身を守るよりも、早期治療を開始する機会が得られます。これの最初のステップは、日々あなたの気分を記録する日記です。

このような日記はあなたの気分を学び、躁状態を見るのに役立ちます。日々、毎日ほぼ同じ時間に自分自身に質問してください。この日はどのように感じましたか？気分を評価するには、-5（うつ病）から+5（マニア性状態）までのスケールを使用します。ここで0はノルムを意味します。新しい気分や珍しい気持ちがある場合は、書き留めてください。あなたの日の通常のスケジュールに混乱を招いたストレスの多い状況や出来事を記録することを忘れないでください。薬を服用しましたか？あなたはその夜寝たことがありますか？あなたはよく食べましたか？あなたの朝はいつものように運動しましたか、多分アルコールを飲んだでしょうか？そのようなことを書いてみると、あなたは気分を変えさせる原因を知ることができ、それがマニアにつながります。したがって、将来これらの要因を避ける機会があります。

気分日記を保持しながら、あなたの気分や行動のわずかな変化について、親戚や友人にも通知しましょう。

通常、躁状態は以下の兆候によって現れる：

• 睡眠の必要性が減少しました。
• 活動の増加。
• 過度の幸福、過敏または活力の感情。
• 非現実的な計画を描く、または目標の達成に過度の集中。
• 不在心とさまよう思考が増しました。
• 彼の人の過度の重要性を信じる。
• 話し合いが増えました。

躁状態を制御する必要があるのはなぜですか？

躁状態のほとんどの人々は毎日投薬を受け、頻繁にこれらは気分安定剤と呼ばれる投薬です。しかし、これにもかかわらず、これらの人々はまだ躁うつ病またはうつ病のエピソードを起こすことができます。躁状態を発症した場合、完全に消えるまでその症状を緩和するために別の薬が必要になります。同時に、躁病の症状に気付くとすぐに医師に連絡することが非常に重要です。これは、攻撃に迅速に対処し、より深刻な病理に拡大するのを防ぐのに役立ちます。

エピソードの初めには多くの人が気分がいい。結局のところ、私たちは毎日、新しいアイデアのトップ、自信を持って、エネルギッシュでジェネレータを感じているわけではありません。これらの気持ちは、もはや投薬を必要としないと考えるようになります。それはあなたがあなたを助ける方法を知っているサポートグループを持っていることがとても重要であるような瞬間です。親戚や友人のサポートのおかげで、あなたは治療を続けることができます。

以前の治療法では、攻撃の結果を事前に対処することができます。したがって、あなたの人生への破壊的な影響を避けることができます。衝動的な、そしてしばしば無謀な行動を避けて、あなたは攻撃の重大な結果から身を守ります。たとえば、大金の浪費、心配のないセックス、不注意な運転は、あなただけでなく、あなたを愛する人々にとって壊滅的な結果をもたらす可能性があります。したがって、マニアの攻撃の最初の兆候を知ることは、これらの問題を回避するのに役立ちます。

躁状態をコントロールする方法は？

双極性障害と戦う最良の方法は、躁病の発作を防ぐことですが、これは常に達成できるとは限りません。しかし、躁状態に影響する要因を認識し、それらを回避しようとすることを学ぶことができます。これを達成するための最良の方法の1つは、日の明確なスケジュールに固執し、睡眠の質を監視することです。

• 設定された睡眠スケジュールに固執する。あなたは夜に寝ると同時に、朝に目を覚ます必要があります。この表の変更は身体の変化を引き起こし、気分の変化を引き起こす可能性があり、症状が強くなります。
• 確立された毎日のルーチンに固執する。あなたの日をはっきりと計画する。たとえば、同時に食べたり、運動や他の身体活動をしたり、寝る前にリラックスしたり、瞑想したりしてください。
• 達成可能な目標を設定します。あなたが達成不可能な目標を設定し、到達するために最善を尽くした場合、躁病の攻撃を引き起こす可能性があります。あなたの病気に対処するためにすべてを行うだけでなく、起こりうる再発の可能性にも備えてください。
• アルコールや薬物は避けてください。躁状態を和らげるために、アルコールや薬物によって誘惑されることがあります。しかし、これはあなたを助けませんが、むしろ病気の経過を悪化させます。たとえ少数であっても、睡眠や気分に影響を与えたり、投薬とやり取りすることができます。
• 友人や親戚の助けを求める。時には、狂気の攻撃から生き残るために、あなたは親戚や友人の助けが必要です。特に、実世界と架空の（精神病の躁状態）を区別する能力を失った場合。攻撃中に事前に計画された行動計画があれば、親戚や友人は必要な支援を提供することができます。
• 家庭や職場でのストレスを減らしてください。いつものように学校に通ったり、仕事をしたりしてください。その仕事をうまくやっても間違いありませんが、あなたの場合のマニアの攻撃を避けることが重要です。職場、学校、または自宅でストレスの多い状況があなたのために問題を引き起こした場合、この場合は心理療法を受けるべきです。それはあなたがストレスに対処するのに役立ちます。
• マニアの新しい攻撃の最初の兆候を認識することを学ぶ。マニアの攻撃を防ぐ最も効果的な方法の1つは、その最初の症状を認識することです。
• 投薬をやめないでください。マニアの攻撃の間に良い気持ちと幸福感を感じているあなたは、もはや治療が必要ないと思うかもしれません。しかし、狂気の望ましくない不愉快な結果を避けるため、これを自分自身で許可しないでください。治療や薬の副作用について質問がある場合は、医師に相談してください。服用を中止し、投薬量を自分で変更しないでください。

躁状態を戦い、制御することを学んだことで、あなたは健康で充実した生活を送ることができます。

躁状態がある場合にはいつ医師に診てもらえますか？

この情報を読んだ後にご質問がある場合。医師に相談するためにこの情報をお持ちください。記事の特定の場所に興味がある場合は、マーカーを使用して選択します。

あなたの行動に変化が見られることを医師に伝えてください。あなたに躁状態を引き起こす可能性のある要因を医師と話し合い、どのように回避できるか尋ねます。