呼吸困難の治療

息切れの治療法は症候群の原因によって異なります。

気管支閉塞の場合、以下の薬が処方されます。

• 気管支拡張薬（β2アドレナリン受容体作動薬、抗コリン薬、テオフィリンおよびその誘導体）：
• 抗炎症薬（喘息および閉塞性気管支炎の治療薬）
• 去痰薬：
• 酸素療法（低酸素血症の場合）。

酸素療法は気管支閉塞だけでなく、低酸素血症を伴う他の疾患にも適応されます。長期酸素療法はCOPD患者の死亡率を低下させるというエビデンスがあります。

肺気腫の場合、肺容積の外科的縮小（実質の最も機能の少ない部分の除去）が行われることがあります。

心不全による息切れの治療には、以下の投与が含まれます。

• 強心配糖体;
• 利尿剤;
• 酸素療法。

がん患者や肺疾患の末期患者の場合、オピオイドや抗不安薬で呼吸困難を軽減することができます。

拘束性疾患では、持続陽圧法（密閉マスクと気流発生器を使用）によって息切れを軽減できます。

慢性高炭酸ガス血症は非侵襲的換気療法によって治療されます。この方法は、高炭酸ガス血症と低酸素血症を軽減し、呼吸筋の負担を軽減し、呼吸中枢の感度を回復させます。

心因性呼吸困難の薬物治療には向精神薬の投与が含まれます。

息切れを薬や民間療法で解消する方法については、この記事でも読んでください。

息切れのためのエクササイズ

息切れの最良の治療法は、できれば夕方に、中程度のペースで定期的にウォーキングをすることです。この方法は、心血管系を強化するだけでなく、睡眠を安定させます。ウォーキングで息切れを感じない方には、「スカンジナビアウォーキング」をお勧めします。これは近年非常に人気のあるスポーツです。

ウォーキングなどの運動が苦手な方は、水泳を始めてみてはいかがでしょうか。水中での運動は、心臓の循環を改善し、筋肉や組織への血液供給を促進します。

より準備の整った患者には、医師はスクワットを推奨します。通常は5～10回のスクワットから始め、30秒ごとに繰り返します。手で安定した支えがあれば、それをつかんでも構いません。スクワットは屋外でも換気の良い部屋でも行うことができます。

サイクリングは、心筋のトレーニングと強化、そして呼吸の安定に効果的な運動です。毎日サイクリングを続けることで、心筋虚血や動脈硬化の発症を予防し、心臓発作のリスクを軽減することができます。ただし、めまいを起こしやすい方はサイクリングを避け、医師に相談することをお勧めします。

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息切れのための呼吸法

医師は息切れの緩和に呼吸法を推奨しています。呼吸法は心臓を強化し、組織への血液供給を改善するのに役立ちます。おおよそのエクササイズは以下のとおりです。

1. まっすぐ立ち、足を肩幅に開き、膝を半分曲げます。右腕を肩の高さまで上げます。左手の指で、少し力を入れて左の鼻腔を覆います。空いている方の鼻孔から深くゆっくりと息を吸い込み、同時に右手をゆっくりと右の鼻孔に持っていきます。息を吸い終えたら、右の鼻孔を閉じます。呼吸周期は心拍数で測ります。4拍から16拍まで、徐々に増やしていくことができます。
2. 椅子に座ります。まず右の鼻からゆっくりと息を吸い込み、次に左の鼻から素早く息を吐き出します。その後、逆の順番で同じ運動を繰り返します。頻脈やめまいなどの不快感を感じた場合は、運動を中止してください。
3. 片方の鼻から素早く息を吸い、もう片方の鼻から素早く息を吐きます。この練習を繰り返します。
4. 片方の鼻の穴から素早く息を吸い込み、吐き出します。次にもう一方の鼻の穴からも同じことを行います。
5. 片方の鼻孔からゆっくりと息を吸い、そしてもう片方の鼻孔からゆっくりと息を吐きます。呼吸の周期は心拍の4～10回と一致するはずです。
6. 両方の鼻孔からゆっくりと息を吸ったり吐いたりして、しばらく息を止めます。
7. チューブを通るかのように唇からゆっくりと息を吸い込み、同じように息を吐きます。

息切れのためのムドラ

患者たちは、この厄介な呼吸困難を解消するために、様々な方法を試します。特に、ムドラ（手の象徴的な配置、いわゆる「指のヨガ」）を行う人もいます。このような指の組み合わせは数多くあります。息切れを和らげるムドラもあります。

ムドラはどのように行われますか?

人差し指は互いに押し合わせ、残りの指は交差させて手のひらの外側に置きます。親指も交差させます。手のひらの間には小さな隙間を残します。患者が座っている場合は、人差し指を床に向けて下向きに置きます。患者が横になっている場合は、人差し指を脚に向けます。手はできるだけリラックスした状態にします。

ムドラを行う際は、患者は水の流れの真ん中に突き出た石の上に座っているところをイメージします。息を吐くと、皮膚の毛穴から汗が流れ出し、水へと流れ落ちます。最後に、患者は水の流れのきれいな水で体を洗い、両手を太ももに当て、太陽の光で体が温められるのを感じます。

ムドラは7～15回呼吸する間続けましょう。それ以上続けてはいけません。それ以上続けると、純粋なエネルギーが体から抜け出してしまうからです。呼吸に集中することが不可欠です。

ご紹介したムドラは、呼吸困難や発熱を和らげ、感染症を克服する効果があります。専門家によると、このような実践は免疫システムを強化し、予防目的にも活用できるとのことです。

ここに挙げたエクササイズは息切れに効果的な治療法です。無理な運動にはならず、一日中いつでも行うことができます。大切なのは、余計な考えや心配事から自分を解放し、リラックスすることです。軽い音楽をかけても良いでしょう。