膝関節の捻挫

これらの靭帯が過度にストレスを受けている場合、例えばスポーツ練習または失敗した転倒などで、膝靭帯の伸長が起こり得る。伸びは、膝の靭帯のわずかな伸張から完全な破裂までの重症度が変化し得る。

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膝の靭帯を引き伸ばす原因と危険因子

ほとんどの場合、内側の側副靭帯は伸張される（MCL）。この靭帯は、膝の外側への打撃によって負傷する可能性があります。特に、足が地面に当たったときに怪我をする可能性があります。打撃により、膝が体の内側部分に向かって動き、靭帯が伸びる。あなたは膝の内部に強い痛みを感じます。最小限の痛みよりも強いものは、外傷の医師によって治療されるべきです。

側副靭帯の膝の外側のストレッチは、膝を内側に膨らませて膝を外側に膨らませることによって引き起こされる。これは、膝の内側に乗るのが難しいため、最大許容ひずみよりもはるかに一般的ではありません。原則として、もう片方の脚は衝撃的な状態になり、それを受け取ります。

プロスポーツに従事している人のスポーツ傷害またはけがは、原則として膝の負傷の原因です。バスケットボール、サッカー、フィールドホッケー、サッカー、スキーなどの突然の加速と減速に関連するスポーツは、膝の前十字靱帯であるACL損傷と関連付けられることが多い。しかし、そのような怪我は、膝が大きく動かされると、どんなスポーツでも起こり得る。

人は、障害や痛み、さらには傷害後1〜4時間経過するとすぐに現れることがある腫瘍さえしばしば呈することがあります。しかし、すぐに動くことができないということは、この怪我の程度と重症度がどの程度であるかをまだ分かりません。患者は、膝が不安定になった、移動できない、痛いという医師に伝えることができます。

この怪我の経験則は、膝にパンチがあり、膝の痛みを感じたら、痛みがすぐに消えてしまいます。痛みが膝の反対側で起こり、負傷した痛みではない場合、これは慎重な治療が必要な重大な傷害であると考えられています。

ストレッチの程度

柔らかい、または1度 - これは靭帯が単に伸びるときで、膝と腫れに痛みがあります。第2度の中程度または緊張は、靭帯の部分的な伸展および他の器官の排泄である。重度または3度のストレッチングは、外科的介入が必要な場合に靱帯の完全な破裂である。

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膝の靭帯の伸びは何ですか？

ほとんどの膝靭帯損傷は、膝の内側の破裂または内側側靭帯（MCL）、関節の深部の前十字靱帯（ACL）、または両方の靭帯を伴う。後十字靭帯（PCL）の捻挫は、ACLよりもはるかに低い可能性がある。

膝伸展の治療

手術、安静および/または運動の必要性のために高リスクまたは中リスクのカテゴリーに入る患者には手術が必要である。高リスクではないが、毎日の活動中に膝の痛みの症状を経験する患者のために外科的介入を考慮することができる。例えば、平らでない面を歩いたり、簡単な身体運動をするなどです。

手術の前に、膝の全範囲の動きがあるかどうかを確認する必要があります。大腿四頭筋およびハムストリングの著しい萎縮がある場合、集中訓練の期間は手術前に設定する必要があります。

医師が軟骨の破片を除去する手術の前にいくつかの処置を行うとき、ACL膝傷害を有する患者にとっては珍しいことではない。これらの二次的な制限がなくなると、膝はますます不安定になり、患者は膝関節の一般的な不安定性に基づいて再手術の候補になることができる。理学療法は膝のバランスを改善することができます。

リハビリ

膝靭帯の伸展が軽度の外傷である場合（既にこれを述べている）、固定式自転車および脚伸展を用いた早期回復プログラムがすべて必要である。静止した自転車で20分間走行してください。

可動範囲は最小限です。固定式バイクに多くの抵抗をかけないでください。今は膝の動きの質を向上させることに興味があります。当初、ペダルを前後に回すだけです。

ベンチまたはテーブルに座っている足の伸長。足の重さを持ち上げたら、3秒間保持してからゆっくりと足を下げます。膝の上げ下げの最も重要な部分であるゆっくり下向きの動きに焦点を当ててください。

筋肉が体重で収縮すると、筋肉が長くなります。必要に応じて、各アプローチの後に、この運動の5倍を行い、30秒以上休ませる。

これらの演習の目的は、腿（脚伸展）の前面の大腿四頭筋とハムストリングハムストリングの筋肉（足の屈曲）を強化することです。これらの筋肉は膝を制御し、可動性でなければならない。

脚伸展に問題がある場合、つまり、動きの範囲が狭すぎる、またはあまりにも痛い場合は、大腿四頭筋を最初に訓練しますが、休息の後にします。

膝の靭帯を伸ばすことについて私の医者に聞かなければならない質問

• どのようなストレッチがこれで、どれくらい深刻ですか？
• どのような治療法をお勧めしますか？
• どのリハビリプログラムをお勧めしますか？
• 操作は推奨されますか？
• 保守的な治療を適用できますか？

膝靭帯の捻挫の治療

膝関節のキャリパー

まず、膝関節は安静が必要です。その後、負傷の数日後に膝関節や靭帯のリハビリが含まれます。リハビリプログラムは、損傷した靭帯および関節の修復、靭帯の運動の強化、マッサージおよび包帯の実施を含む。これには数週間から5〜6ヶ月間かかることがあります。この時間は、膝の怪我の後、以前の活動に戻ることができるようになります。

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膝の固定用包帯

このドレッシングの賦課には、以下の行為が含まれます。

• 膝の休息
• アイスコンプレッション
• 膝の位置を固定する包帯
• あなたは腫れや腫れを減らすために膝を上げる必要があります

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自分で膝関節のマッサージ

まず、痛みが減るように膝を休める必要があります。動きは最小限に抑えられるべきであり、負傷後数日間は最も簡単でなければならない。人がもっと休むと浮腫が著しく減少します。痛みが最小限に抑えられると、小さなウォーミングアップを実行して徐々に動きの範囲を広げることができます。痛みが来ない場合は、負荷を増やすことができますが、徐々に。

氷で圧縮する

氷は血管の狭窄を助け、炎症を有意に減少させる。痛みは治まる。膝の赤みははるかに少なくなり、その後、一般に通り過ぎます。氷はタオルで包まれて、水が患脚に流されないようにすることができます。圧縮して寝ることは、凍傷を起こさないことは不可能です。氷を15分間かけてから取り出し、5分間休ませ、再び冷たい圧縮する必要があります。

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包帯

関節を安定した位置に固定するには、包帯が必要です。これは弾性包帯を助けるでしょう。これは、怪我の後に退く時に関節の不必要な動きをしないようにするのに役立ちます。膝の位置を調整する。リラックスしたり、より弾力のある包帯を作ることができます。膝が鈍くなるほど窮屈ではありません。弾性包帯は、足の位置が快適であるように、1日に1回再バンドする必要があります。

脚が膝の中で腫れないように、膝が心の高さを上回るように脚を置く必要があります。これは腫れや腫れを軽減します。

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膝の靭帯の炎症に対する準備

これらはケトン、ジフルフェナク、イブプロフェンであり、これらの薬物は痛みを軽減する。これらの薬にアレルギーがある場合を除いて、医師の指定なしで使用することができます。負傷した膝の痛みや炎症を軽減するのに役立ちます。