衛生体操と治療体操
最後に見直したもの： 08.07.2025
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朝の衛生体操と治療体操が使用されます。
5～15分間の朝の衛生体操は健康に非常に効果的で、簡単な体操や呼吸法、リラクゼーション体操などが含まれます。朝の衛生体操の主な目的は、生理機能を活性化し、全体的な緊張を高め、明るい気分を作り出すことです。この体操は（健康状態に応じて）、自宅、病院、リハビリテーション科、または療養所で行うことができます。
治療体操は、治療運動の主流であり、通常は1日に1回行われますが、身体活動量を増やす必要がある場合は、単独で行うこともできます。個人での治療体操クラスは、比較的重症の患者を対象に行われるのが一般的です。グループクラス（最も一般的）は、リハビリテーション部門、療養所、老人ホームで行われるのが一般的です。個人での治療体操クラスは、退院後の自宅や、病棟で行われます。
治療体操セッションを正しく行うには、最適な生理学的曲線（セッション中の身体運動に対する身体の反応）に従って身体負荷を分散させる必要があります。治療体操の手順では、身体負荷の分散は多峰性曲線で表すことができます。身体負荷を考慮するために、脈拍、呼吸数、血圧が記録されます。
[ 3つの治療運動期間
- 導入期（運動時間の15～25%） - 負荷の増加に向けて身体を準備する期間。最もシンプルな体操と呼吸法を用います。
- 主な期間（最大 70% の時間）は、治療体操の個人的な方法の実施です。
- 最後の期間（全体の15%）は、身体活動を徐々に減らしていきます。簡単な体操（主に小関節を動かすもの）や呼吸法、自律訓練法の要素とリラクゼーションを組み合わせたものなどを行います。
運動療法は、治療体操の効果を高めるための必須条件です。多様な動作を盛り込んだ能動療法は、患者の身体への負担を増大させます。休息と負荷の療法は、疲労困憊した患者、過労の患者、回復期の患者それぞれで個別に計算されます。このような療法に従う患者は、負荷量を厳密に管理し、不必要な刺激物を排除し、受動的な休息のための環境を整える必要があります。