生後1ヶ月半から3ヶ月までの子供向け体操

生後2ヶ月までは、赤ちゃんは1日22時間も寝て過ごします。つまり、あまり動きません。そのため、赤ちゃんは体を動かす必要があります。赤ちゃんのための運動は、この成長を助けるため、生後1ヶ月半から毎日行う必要があります。これは、どのような幼児体操で、どのように行うのでしょうか？

運動のメリット

• 血管と心臓を強化する
• 血流が改善される
• 内臓、特に呼吸器官の機能が改善される
• 赤ちゃんの運動能力が向上します
• 子供の神経系が強化される
• 赤ちゃんの免疫力が高まります

眠りにつくときの正しい姿勢

子どもが眠るときは、親は正しい姿勢で眠っているか確認しましょう。脚の位置は、睡眠中の体の位置によって異なります。横向きで眠る場合は、脚をお腹の方に引き上げます（胎児のような姿勢）。子どもの姿勢の乱れを防ぎ、背骨の正しい発達を促すために、睡眠中は腕が頭の真下に置かれ、無理な姿勢にならないようにしてください。腕が頭の真下に置かれていれば、体は自然とまっすぐになり、背骨も正しい位置になります。

赤ちゃんの正しい運動と寝かしつけのためには、生後4ヶ月頃までは、特に腕や脚の曲げ伸ばし部分に過緊張が生じる可能性があることを知っておくことが重要です。過緊張の悪化を防ぐには、腕や脚の筋肉をリラックスさせる運動を赤ちゃんと一緒に行う必要があります。運動とマッサージを組み合わせると、より高い効果が得られます。マッサージの主なテクニックは、赤ちゃんの腕、脚、そして体を撫でることです。これにより、赤ちゃんの筋肉の緊張が緩和されます。

親御さんは、すべてのエクササイズは慎重に、そして慎重に行う必要があること、そして一度に15分以上続けてはいけないことを知っておく必要があります。エクササイズが難しい場合は、延期して、赤ちゃんにとってより取り組みやすいものにしましょう。エクササイズ中は、お母さんが赤ちゃんに話しかけるとさらに効果的です。そうすることで、赤ちゃんはよりリラックスし、より快適に感じるでしょう。

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脚を強化する運動

赤ちゃんを立たせる必要があります。腕と脚を強化するためのエクササイズを行うには、赤ちゃんの脇の下を持ち、顔を自分から離します。赤ちゃんの足をテーブルの上、または床（床に座るのが楽な場合は）の上に立たせます。一般的に、表面は固いはずです。このエクササイズの主なポイントは、赤ちゃんが片方の足で体を支え、次にもう片方の足で体を支えていくことです。赤ちゃんはこのエクササイズがとても好きで、喜んでやります。このエクササイズを正しく行うには、見守る必要があります。赤ちゃんが足の指だけでテーブルに触れるのではなく、足全体でテーブルに体を支えていることを確認してください。そうすれば、怪我やあざはできません。そして、脚が強化されます。この時、親は子供を空中で支え、弱い肋骨を圧迫しないようにすることが重要です。

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腹筋を強化する運動

これは腹筋を強化し、内臓の健康を促進する非常に重要なエクササイズです。お子様を水平に寝かせ、両手を背中の下に置きます。指でお子様の頭を支えます。足は親またはマッサージ師のお腹の上に置きます。そして、お子様を垂直に持ち上げ、ゆっくりと下ろします。

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すべての筋肉群を強化するエクササイズ

これは、ハイハイの無条件反射に基づいた理想的な運動です。この運動は、特に腹筋、腕、脚など、すべての筋肉群を強化します。赤ちゃんは頭を上げますが、急激な動きは避けてください。スムーズで慎重に行い、赤ちゃんが転倒しないように注意する必要があります。赤ちゃんの膝を広げ、かかとをしっかりと繋げます。赤ちゃんの脚を放す必要はありません。手のひらを足の裏（裏側）に当て、親指がかかとに届くようにします。

この運動の本質は、赤ちゃんが足を伸ばして前に這おうとするのですが、足は母親の手の中にあり、忙しく動いているということです。赤ちゃんがこの運動に飽きないように、また十分な訓練になるように、この運動は4回以上繰り返さないようにしてください。

生後1ヶ月半から3ヶ月までの幼児の筋肉を強化するのに適した基本的な運動について説明しました。この年齢のお子様の体操は、筋肉と骨格を柔軟に発達させるために、細心の注意を払って行う必要があります。