こめかみの痛み
最後に見直したもの： 04.07.2025
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こめかみの痛みの原因は何ですか?
頭痛があると、一時的に仕事ができなくなってしまうことがあります。痛みがあまりにも激しいからです。WHOによると、こめかみの頭痛は、仕事に支障をきたす疾患の上位20位に入っています。
こめかみのあたりが痛む原因は45種類もの病気です。本人は気づいていない可能性もあるので、頭痛がある場合は必ず検査を受けることが重要です。
まず、こめかみの頭痛が怪我や血圧の変動に関連しているかどうかを確認する必要があります。そうでなくても、こめかみの痛みが時々気になる場合は、筋肉の緊張や片頭痛が原因である可能性があります。これらの症状は多くの人が抱えているものです。
こめかみの痛みの原因
こめかみの痛みは、脳の血行障害や脳血管における神経調節の異常によって起こることがあります。頸動脈（またはその枝）が痙攣すると、血流が阻害され、こめかみに痛みが生じます。血管の痙攣によって神経終末が刺激され、神経終末は血管壁に位置しているため、血管自体が狭くなったり拡張したりすることで、こめかみに痛みが生じます。
動脈や静脈の血管の緊張が乱れると、こめかみに痛みが生じ、人を苦しめることがあります。
若い人の場合、自律神経系の機能不全や頭蓋内圧の上昇により、こめかみに頭痛が起こることがあります。
30歳を超えると、血圧の急上昇、特に血圧の上昇や動脈硬化の症状が現れることがあります。こうした不快な症状の原因としては、肉体的および精神的な過負荷、天候の変化などが挙げられます。痛みは、圧迫感、脈打つような痛み、そしてこめかみや後頭部に集中する痛みなどが挙げられます。
側頭部に限局する頭痛は、様々な感染症（インフルエンザ、風邪、咽喉炎、中耳炎など）によって引き起こされることがあります。こめかみに集中する頭痛の原因は、アルコールやその他の中毒（特にペンキを塗った部屋にいる場合）である可能性があります。
頭痛は心因性疼痛によって引き起こされることもあります。このタイプの痛みは、痛みの場所が変わることがあります。最初はこめかみ、次に後頭部、そして額へと変化します。これらの痛みは、不快感、イライラ、睡眠不足、すぐに疲れてしまう、注意力が散漫になる、記憶力の低下を訴えるといった他の症状を伴います。
こめかみに集中する頭痛は、思春期（特に初潮を迎えた少女）や 45 歳以上の女性の更年期におけるホルモンの不均衡やホルモン ストームなどのホルモンの不均衡によって引き起こされることがあります。
側頭動脈炎も頭痛の原因となることがあります。これは側頭動脈（その壁）の炎症によって引き起こされる病気です。非常にまれですが、こめかみ周辺に激しい脈打つような痛みを伴います。
こめかみ部分の痛みは、背中と脳の神経の機能を阻害する外傷性脳損傷によっても引き起こされる可能性があります。
頭痛、特にこめかみの痛みの原因は、顎関節の変形や障害である可能性があります。この障害により、後頭部やこめかみ、さらには肩甲骨や肩に痛みが広がることがあります。
この病理は、歯を食いしばったり、歯ぎしりをしたり、頭痛を訴えたりすることで認識できます。顎や顎関節の病理は、肩や背中の筋肉の痛みなど、他の障害を引き起こすこともあります。首や額にも痛みを感じることがあります。
痛みは人を非常に苦しめるものであり、医師が診断に困難をきたす可能性があります。そのため、このような痛みがある場合は、追加の検査が必要です。
こめかみの痛みを引き起こす食べ物は何ですか
まず第一に、グルタミン酸ナトリウム（香料添加物）を含む食品添加物を含む製品です。研究によると、グルタミン酸ナトリウムは世界中で20%以上の人に頭痛を引き起こす可能性があります。グルタミン酸ナトリウムを含むものを摂取すると、30～40分以内に頭痛が始まる可能性があります。さらに、この不快な影響は飲料だけでなく食品にも影響を及ぼします。
グルタミン酸ナトリウムは、増量剤入り麺類、濃縮スープ、肉類、缶詰、スパイス、調味料、その他あらゆるファストフード製品に豊富に含まれています。また、ホットドッグは有害な亜硝酸塩で飽和状態になっていることが多いため、食べた後に頭痛が起こることもあります。
グルタミン酸ナトリウムの過剰摂取とそれが体に及ぼす有害な影響によるその他の症状としては、発汗の増加、息切れ、顔と首の筋肉の緊張、こめかみと額に集中する脈打つような頭痛、首、肩甲骨、肩のうずくような痛みなどがあります。
亜硝酸塩を含む食品のリスト
- ハンバーガー
- ホットドッグ
- あらゆる種類の缶詰（肉と魚）
- 塩漬け肉
- ソーセージ
- ベーコンとベーコンを使った料理
- 冷燻製と温燻製の魚
- ファーストフード（お粥、スープなど）
チョコレートは頭痛の引き金になる
不思議なことに、「幸せの食べ物」と位置付けられているチョコレートが、こめかみに痛みを引き起こすことがあります。なぜでしょうか？研究によると、チョコレートには大量の砂糖が含まれているため、低血糖を引き起こす可能性があるそうです。
豆類には低血糖作用もあります。さらに、チョコレートにはカフェインが含まれており、片頭痛のリスクを高める可能性があります。
チョコレートに含まれるフェニルエチルアミンは脳の血管を狭め、こめかみにズキズキする痛みを引き起こす可能性があります。そのため、チョコレートは適量にとどめ、頭痛がある場合は頭痛が治まるまで完全に摂取を控えるべきです。
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片頭痛の原因
ギリシャ語で「片頭痛」と訳される片頭痛は、頭の半分が痛み、特にこめかみと額のあたりがひどく痛みます。片頭痛中の痛みは脈打つような痛みで、時折弱まり、時折激しくなる発作を連想させます。痛みに加えて、片頭痛は光や騒音への強い反応を伴う場合があり、吐き気や嘔吐を伴うこともあります。
片頭痛のリスク群は、25歳から45歳までのかなり幅広い年齢層に見られます。片頭痛はあらゆる年齢層で起こり得ます。片頭痛は、脚や腕のしびれ、チクチクする感じ、抑うつ状態、あるいは極端な場合には攻撃性や易怒性といった症状を伴います。これらの片頭痛の症状はオーラと呼ばれます。
頭痛はなぜ危険なのでしょうか?
緊張性頭痛は、背中、首、肩の筋肉の痛みを伴う場合があり、顔にまで痛みが生じることがあります。こうした痛みの原因は、不快な姿勢を長時間続けることであり、特にオフィスワーカーに多く見られます。
例えば、パソコンでタイピングをしている時など、長時間同じ姿勢でいると、首、背中、肩などの筋肉に過度の負担がかかります。血流が悪くなり、酸素や栄養素が血液中に十分に行き渡らなくなり、これらの部位だけでなく、循環器系が一体となっているため、こめかみにも痛みが生じます。
筋肉の緊張により血液循環が弱まるという事実に加え、この状態の結果、神経終末の炎症を誘発する物質であるヒスタミンが生成されることもあります。
頭痛の特徴は、刺激要因（騒音、強い光、筋肉の緊張など）を排除しても、頭痛がすぐに治まらないことです。痛みは数時間続き、時には日中も治まらないこともあります。
頭痛はどのくらい我慢できますか？
頭痛は我慢してはいけません。圧力を確認し、医師の診察を受ける必要があります。一般的に、ノシュパやスパズマルゴンなどの鎮痙薬やその他の薬が効果があります。
頭痛があると仕事に支障が出るため、症状の悪化を防ぐためには早期に治療する必要があります。
緊張性頭痛
精神的または肉体的な過労も、こめかみの痛みの原因となることがあります。例えば、レポートの作成など、集中力を要する頭を使う作業を長時間パソコンの前に座った後、緊張性頭痛が起こることがあります。これは、こめかみや前頭部に限局することが多いです。
痛みの性質は、うずくような痛みで、持続し、消えることはありません。まるで頭がきつい鉄の輪で締め付けられているような感覚になることもあります。
緊張性頭痛と他の種類の痛みをどのように区別するのでしょうか？緊張性頭痛の場合は頭の両側が均等に痛みますが、片頭痛の場合は片側が痛みます。
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こめかみの痛みに対する自己治療はなぜ危険なのでしょうか?
医師の診察を受けずにこめかみの痛みに悩まされ続ける人は、こめかみが示す深刻な病気に気づかない可能性があります。痛みを和らげたいあまり、医師の勧めなしに鎮痛剤や鎮痙剤を服用し始めると、体に悪影響を及ぼす可能性があります。
薬の乱用は、病気の原因を根絶するどころか、消化管、肝臓、腎臓、その他の重要な臓器の疾患を発症するリスクを高める可能性があります。こめかみの痛みを和らげようとして大量の薬を服用すると、免疫系が過剰に反応し、アレルギー反応を起こす可能性があります。
こめかみに頭痛がある場合はどうすればいいでしょうか?
頭痛の原因によって異なります。片頭痛の場合、残念ながら頭痛を完全に治すのは非常に困難です。片頭痛は数日、あるいは数週間続くこともあります。さらに、片頭痛の場合、次の発作の時間を予測するのは非常に困難です。しかし、ほとんどの場合、痛みは突然襲ってくるので、鎮痛剤と救急車を呼ぶための電話番号を常に手元に用意しておくことが重要です。
こめかみの頭痛の原因が筋肉の緊張である場合は、姿勢を変えて滞っている筋肉への血流を確保することで緩和できます。ただし、頭痛はすぐには治まらず、しばらくしてから治まることもあります。そのため、鎮痛剤を携帯することをお勧めします。
こめかみの痛みに適した薬は何ですか?
こめかみの痛みに服用する薬は、非ステロイド性抗炎症薬であるべきです。イブプロフェンを配合した薬も有効です。この成分は炎症を抑え、吐き気、嘔吐、脱力感、うつ症状を和らげるのに役立ちます。
イブプロフェンを含む医薬品は、鎮痛剤、アスピリン、その他の抗炎症薬を含む医薬品よりも身体にとってはるかに安全です。
「イメット」という薬は、1錠あたり400mgのイブプロフェンを含有しているため、頭痛の緩和に非常に効果的です。これは、こめかみの痛みを和らげるのに十分な量です。頭痛のある人がイブプロフェンを配合した錠剤を服用すると、服用後1～2分以内にイブプロフェンが体内に吸収され、痛みの発作を即座に緩和します。
イブプロフェン含有の薬は、頭痛に胃のけいれんが伴う場合に非常に効果的です。これらのけいれんにより、食べ物が食道を通過できず、食道壁が伸びてしまい、こめかみだけでなく胃にも痛みが生じることがあります。この危険は、こめかみの痛みがひどくなるまで待たずに、発作の初期段階からイブプロフェン含有の薬を服用することで回避する必要があります。