水の渇き

水――それが人間の生命にどれほど貢献しているかは、計り知れません。専門家によると、私たちは約8週間、食料がなくても健康に害を及ぼすことなく生きることができますが、水分が不足すると3日後には死期が近づきます。だからこそ、水への渇望という単純な問いは、当時も今も、非常に重要な意味を持つのです。

喉の渇きの原因

暑い夏が始まると、口の渇きに悩まされる人が増えます。それも当然です。汗腺から水分が大量に排出されるからです。塩辛い食べ物や胡椒のきいた食べ物が、この不快感を引き起こすことはよく知られていますが、喉の渇きの原因はもっと多岐にわたります。

1. 激しい運動は脱水症状を引き起こす可能性があります。
2. 室温が高い、または暑い時期。灼熱の太陽の光の下で長時間過ごす。
3. この結果は、濃いコーヒーやアルコール飲料を飲むことによって達成できます。
4. 間違って実践されたダイエット。
5. 飲酒への強い欲求は、中毒の兆候である可能性があります。毒性物質の蒸気の摂取量の増加、家庭用または工業用化学物質との密接な接触などが挙げられます。
6. 暑いお店で働いています。

しかし、これらは簡単に修正できる原因です。しかし、この症状を引き起こすより危険な要因も存在します。

• 下痢。症状が悪化すると、体内の急速な脱水症状につながる可能性があります。適切なタイミングで医療処置を受けないと、昏睡状態や、場合によっては死に至ることもあります（特に小さな子供の場合）。
• 重度の出血。血液も液体であり、血液の損失は人体を消耗させるからです。
• 糖尿病、高血糖。大量に飲酒した後でもまだお酒を飲みたい場合は、血糖値を測定する必要があります。この場合、めまい、急激な体重増加、あるいは逆に体重減少が見られることがあります。
• 多くの薬にはこの症状が副作用として現れますが、薬の使用を中止すると、通常は追加の調整をすることなく、不快感は自然に消えます。このような薬には、降圧薬、抗ヒスタミン薬、去痰薬、利尿薬、そして多くの抗生物質やその他の化合物が含まれます。
• 副甲状腺の機能不全、特にそのような結果は、副甲状腺機能亢進症を引き起こします。
• 水分を保持する能力が失われる腎臓疾患。常に水分を摂取したくなり、トイレに行きたくなり、むくみが増します。
  • 膀胱炎。
  • 多嚢胞性臓器。
  • 糸球体腎炎。
  • 腎盂腎炎。
  • 肝臓組織に影響を及ぼす病理。
  • 肝硬変。
  • 肝炎。
• この病状は、特に頭部に影響を及ぼす場合、外傷の結果である可能性があります。
• 体内の感染症またはウイルス感染。生命活動の結果として毒性物質が生成される。
• この症状は、良性、悪性の両方の腫瘍が人体に存在することを示している可能性があります。
• 下垂体後葉から分泌されるホルモンであるバソプレシンの欠乏。この場合、補充療法が不可欠です。
• 水分代謝障害 - 尿崩症。
• 皮膚の広い範囲に影響を及ぼす火傷。
• 精神障害。
  • 統合失調症。
  • 感情の不安定さ。
  • 強迫性障害。

原因の前半を自力で除外または排除できる場合、後半の場合は医療介入が不可欠です。したがって、常に喉の渇きを感じ、この病状の明確な原因が見つからない場合は、そのような症状を放置しないでください。より深刻な病気の初期段階を見逃すよりも、専門医から健康状態は良好で、日常生活と食生活を調整するだけでよいと診断される方が賢明です。

しかし、経験から分かるように、多くの人は専門医の診察を急がず、ただ水分を多く摂り、ようやく医師の診察を受ける頃には、すでに多くの病状が不可逆になっていることがよくあります。例えば、膀胱炎に気づかないのが難しい場合、口渇以外の多くの病気は、当面は症状が現れず、追加の症状が現れると、病状は重篤化する傾向があります（例えば、腎盂腎炎）。

昼夜を問わず、ほぼ1時間ごとに水分を欲しがる場合は、この事実を無視してはいけません。このような症状は、ある種の腎臓疾患の兆候であり、すぐに医師、特に腎臓専門医に相談する必要があります。

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夏に喉が渇いたときに塩水を飲むことが推奨されるのはなぜですか?

水分の必要性は、生理学的に見て全く正常な現象です。多くの人が、体の正常な機能を維持するために、成人は1日に少なくとも1.5～2リットルの水分を摂取する必要があることを知っています。暑い天候では、人体はより多くの水分を失い、それが表皮の毛穴や尿路から排出されます。水分の損失が増えるほど、水分の必要性が高まります。

多くの回答者が当然の疑問を抱いています。「なぜ夏に喉が渇いたときに塩水を飲むことが推奨されるのでしょうか？」この疑問に答えるには、水分損失のメカニズムを理解する必要があります。

専門家によると、夏の暑さの中で水分補給の必要性が生じた場合、水分を多く摂るのではなく、むしろ少なく摂るべきだそうです。一見すると不合理に思えますが、生理学的にはこの事実は正当化されます。こうすることで、体内の水分と塩分のバランスを正常に保つことができます。

外気温が高いときは、体温を下げるために発汗が活発化することを覚えておく必要があります。発汗によって体から水分が奪われ、体温が下がります。この時に水分の消費量が増えると、汗の量も増え、同時に体の正常な機能に必要な塩分や有用な微量元素（カリウムやナトリウムなど）も失われます。水分・塩分・電解質のバランスが崩れます。

この要因により、特殊な化合物（たとえば「レジドロン」などの薬剤）の導入が必要になるか、少量の塩を溶かした普通の水（ヨウ素添加水または海塩であれば最適です）を飲むことで対処できます。

この簡単なアクションにより、次の 3 つの問題を同時に解決できます。

• 飲酒欲求を軽減します。
• 発汗プロセスの活動を抑制します。
• 体内の必要な塩分濃度を維持します。

しかし、そのような処置は健康な生物の場合は正当化されるが、何らかの病理を患っている場合は、資格のある専門家のみが勧告を行うべきであることを覚えておく必要があります。

長時間の喉の渇きの後、どうやって水を飲むのでしょうか?

何世紀にもわたる経験が示すように、長時間の喉の渇きの後、どのように水を飲むかという問題は、今もなお重要な問題です。なぜなら、長い間水分を摂取していなかった人や、激しい発汗で脱水症状に陥った人は、水にたどり着くと、その量に気づかず、貪欲に飲み始めるからです。しかし、これは決して許されることではありません。

水分は、いくつかの必須段階で非常に慎重に摂取する必要があります。

• まず、口の中に水を入れて、湿らせてすすぐ必要があります。
• それから少しずつ少しずつ飲み、その後休憩します。
• そして、一定の時間が経過した後、必要に応じて、もう少し水を飲むことができます。
• 喉の渇きがなくなるまで飲み続けることはできません。そうすると、体内に水分が過剰に取り込まれ、過剰になってしまいます。そうなると、内臓（消化管）にも悪影響が出る可能性があります。
• 脱水症状の回復を始めて数日後には、1日に必要な水分量を全て摂取できるようになります。

一度に大量の水を飲むことはできません。脱水症状が内臓全体に影響を及ぼしているためです。脱水状態の体は、一度に大量の水を受け入れることができません。その結果、痙攣が起こり、炎症プロセスや病気の発症につながる可能性があります。

過剰な水分は、水分不足と同じくらい（おそらく、水分不足よりは少ないかもしれませんが）有害であることを覚えておく必要があります。口の中が乾いていると感じたら、体に水分の過剰摂取や頻繁な水分摂取を控えるように教えるのが良いでしょう。そうすれば、しばらくすると体が水分を求める量が少なくなり、喉の渇きを感じる頻度も減っていくでしょう。

一例として、長距離走が挙げられます。長距離走は最もエネルギーを消費するスポーツです。高カロリー消費に加え、体は相対的な脱水状態になります。激しいランニングの後、体を正気に戻すには、ボトル一杯ではなく、数口飲むのが効果的です。500mlを20分かけて少しずつ摂取するのが理想的です。そうすれば、体に害を与えることなく、必要な量の水分を補給できます。

人間の体の90%は水です。これは、子供たちが学校の生物の授業で最初に学ぶことです。この貴重な物質が不足すると、体全体が脱水症状に陥ります。水への渇望は、不快で簡単に解消できる不快感となることもありますが、同時に、体に起こっている病的な変化を緊急に対処しなければならないという「警鐘」となることもあります。このような兆候は、できるだけ早く察知し、理解する必要があります。結局のところ、資格のある専門医に適切なタイミングで診てもらうことは、早期診断と治療につながり、結果として、体へのダメージを最小限に抑えながら、問題を最も早く解決することに繋がります。