悪夢 - かなり一般的な現象、特に印象的な人々の間。これらの悪夢があまりにも明白に見える場合、彼らは窒息と移動（麻痺）することができませんが、特別な名前 - 古い魔女の症候群を取得します。
この州の名前の全体的な奇妙さは、神秘主義への人々の魅力に起因する。一見すると、不可解な現象に直面するだけで、それはすぐに最も信じられない神秘的な説明を蓄積します。
だから、医学では睡眠麻痺と呼ばれる現象がありました。古い魔女、または古い魔女の症候群の人は悪の勢力の存在を信じていたとき、彼は、古代に呼ばれています。そして、夢と現実の境界で発生悪夢は、多くの場合、視覚と聴覚の幻覚を伴う、様々な国籍の方は、魔女や家屋（ロシア）、（東）邪悪なジョークジン、悪魔の陰謀のふざけた態度に起因していた（宗教的なバージョン）。
疫学
「幸運な人」は、この現象が生涯にわたって1回または数回起こるのは、主に25代未満の10代の若者です。その人生は印象と経験がいっぱいです。成人の人々は、この現象をはるかに少なく経験し、ストレス、旅行、海外出張、恐怖や暴力のシーンでテレビ番組を観るなどの背景で起こることが多い。
古い魔女の症候群は、しばしば、他の印象的で閉じた性格の人々の影響を受けやすい人々の間の現象である。神経過体重や慢性疲労の「副作用」になることもあります。
彼らの様々な情報源によると、頸動脈麻痺の恐怖を少なくとも一度経験した人の割合は20〜60％です。この場合のビジョンは、宗教的で神秘的なイメージから、他の惑星の住民に関する現代的なアイデアまで、非常に多様です。現実的な夢の内容は、個人的な経験、イベントの前夜に受け取った情報の変化、精神の特徴に基づいて、特定の個人の想像力のゲームです。
古い魔女の症候群の発生確率は背中で寝る人の方が高いという統計がありますが、これについてはまだ論理的な説明はありません。
原因 古い魔女の症候群
実際には、眠気の麻痺、または古い魔女の症候群は、神秘的なキャラクターの影響とは無関係の無害な境界線状態です。これは、実際の現象が夢の残像と絡み合っている印象的な人やストレス状態の人々の意識と潜在意識のゲームの一種です。
古い魔女の症候群の原因は異なるかもしれません。それらは、生物の生理学的状態と心理学的状態の両方に関連している。ほとんどの場合、睡眠麻痺の発生は、神経系の興奮性の増加または過度の印象性と関連している。しばしば、ストレスと感情に関連して、病気の背景と労働と個人的な生活の両方に関連する、夜間不足のバックグラウンドに対するこの状態の発生。眠っている間の痛みを伴う感覚や否定的な思考は、悪夢の中に簡単に注ぎ込まれ、夢から覚醒して体全体を摘み取ることができます。
病因
睡眠麻痺は真実の意味での病気ではありません。病気の国際的なリストもありません。この病理学的状態は、それが何度繰り返されても、人命にとって危険ではない。それにもかかわらず、これを初めて体験した人は非常に驚くことがあります。
事は、人の夢が強くなく、状態が目覚めに近づいている、速い睡眠の段階にある古い魔女の症候群があるということです。この時点で、実際の画像は潜在的な視覚に付加されていますが、筋肉はまだ弛緩した状態です。このような目まぐるしい目覚めは、脳のさまざまな部分が同時に仕事に関与しないという事実につながります。最初は意識を担う脳の部分が働き始め、短時間の後に運動機能が発揮されます。
前もって意識が活発になっているので、人は動かすことができないと驚き始める。無意識の心はまた、欠けている細部、すなわち素晴らしい影、不思議な音とビジョンを完成させます。
胸骨内の圧力だけでなく、窒息、の感が時々睡眠麻痺を伴い、そしてしばしば実質ベースを持っていない、と恐怖を固定化することによりサポートさ幻覚のようなものを、あります。人はそれが容疑者の男の胸の上に座って、実際、無魔女に、いくつかの暗い実体を窒息し、地球人に彼の研究実験を行う、すべての彼の強さ、また外国人観光客を飲んだように見えることがあり、ここには何もありません。
それは、数秒から1〜2分の間に続く恐ろしい恐ろしい効果を引き起こす豊かな想像力の背景に対して、速い睡眠の段階で目を覚ましています。多くの科学者は、この状態を逸脱とみなしません。これは、早期覚醒に対する身体の正常な反応であり、精神的異常と関連することはめったにありません。
興味深いことに、鋭い音の助けを借りて強制的に目を覚ますことは、睡眠の麻痺を引き起こすことはできません。この現象は、遅い段階の夢が実際の画像と想像力によって補われているゆっくりと早い睡眠の段階の移行によって引き起こされる、睡眠から覚醒までの早い自然な移行でのみ観察される。
症状 古い魔女の症候群
各人の古い魔女の症候群は、さまざまな形で現れます。誰かが普通のものを実際に観察することなく、静かに起こっていることを知ることができ、経験した経験から冷たい汗で目を覚ます。
科学者たちは、発生した時間に応じて2種類の頸動脈麻痺を区別しています。
- 催眠薬（眠っている段階）
- 催眠（覚醒段階）。
最初は、半潜在意識とも呼ばれ、眠っている瞬間に目を覚ますと起こります。通常、人は何が起きているのかを認識すると簡単な形で渡されますが、何かを動かしたり発言したりすることはできません。その後、普通の夢があります。
催眠睡眠麻痺は、早い睡眠の段階の終わりに完全な目覚めの前夜に来て、より強烈な感覚とは異なります。彼は、恐怖とビジョン、窒息と聴覚幻覚によって特徴づけられた最初のもの以上のものです。
睡眠麻痺の状態と頻度と強度の分離があります。だから、孤立した再発性の睡眠麻痺の概念がありました。健康な人では、人生で1〜2回生まれ、短時間持続し、視力の飽和度は変わりません。
第二の、再発は、人生を一生追求することができます。彼は豊かな色彩や出来事、時には2分以上続くビジョンを特徴としています。時には、ある人が、ある時間の間、彼の心が体を離れたという気持ちを持つかもしれません。
睡眠麻痺に伴う様々な画像や感覚にもかかわらず、この睡眠障害を診断することができる古い魔女の症候群のいくつかの症状を区別することが可能である：
- 人が心の中にいるように見えるが、状況を完全にナビゲートしそれに影響を与える立場にない夢と現実の境界線、
- 手、脚、頭を動かすこと、身体を動かすこと、何かを言うことは不可能です（時には指と手の動きが保たれる）。
- 起こっていることの恐怖、
- 幻覚（多くの場合、人々は暗い天使、モンスター、睡眠者に害を与えようとする神話の生き物を見ている）
- 誰かが胸を強く押したり、喉を絞ったりする気分になります。
- 心臓の動悸、時には彼らは心が "打つ"、ほとんど飛び出すと言う、
- 時には宇宙にある種の方向転換があり、
- それは彼がイベントを動かすことができると思われますが、
- 他のエンティティの部屋の存在感、
- 体と心の分離の感覚、
- 聴覚感覚の悪化、外来音への反応、健全な幻覚の出現、
- 明るくカラフルな現実的な夢は、動きのない状態に伴い、
- 時にはこの土壌には目に見える性的興奮があります。
睡眠麻痺そのものは、特定の精神疾患や睡眠病理（睡眠覚醒、ナルコレプシー）の症状である可能性があります。例えば、神経系疾患の一つであるナルコレプシーでは、旧魔女（CER）の症候群と同じ症状が観察される。しかし、この病理の最初の（そして主な）徴候、しばしば昼間の眠気の再発は、CERには欠けている。
診断 古い魔女の症候群
別にナルコレプシーと夢遊病睡眠麻痺からの監視の専門家を必要とする他の疾患を伴うことがあります。そのような症状、例えば、睡眠中の抑うつ状態、片頭痛、閉塞性睡眠時無呼吸（無呼吸）の独特の臨床経過、不安障害、精神病理高血圧症（血管及び体腔内高血圧）。この瞬間がCERの診断の決定要因になります。
古い魔女の症候群は、重大な心臓病に苦しんでいない限り、人間の生命と健康に危険をもたらすものではありません。しかし、彼に付随する病気は深刻な治療を必要とするかもしれません。古い魔女の症候群の診断は、そのような病状を特定することを正確に目的としている。
医学におけるこの睡眠障害を検出する特別な方法はありません。診断は鑑別診断の結果に基づいており、最も頻繁には「睡眠時無呼吸」と呼ばれます。医学におけるこの用語は、異なる種類の睡眠障害を意味する。
CERの診断は、異常の収集に基づく。患者の気持ち、遺伝、活動、投薬などについて質問する。既存の病態を完全に把握するためには、追加の睡眠研究が必要な場合もあります。診断のために、あなたは睡眠の分野の専門家と、人の心理学を参照することができます：somnologistまたはpsychotherapist。深刻な病気の可能性を排除するために、少なくとも相談すべきである。
眠そうな麻痺自体は特別な治療を必要とせず、深刻な合併症を引き起こすことはありません（心が弱い状況を除いて）。それにもかかわらず、睡眠、不安、抑うつの慢性的な欠如の形で不快な結果を招くことがあります。すべてこれは、そのような現象が精神障害の原因であるという根拠のない恐怖と関連している。多くの人々は、症状の再発により、夢の中で死ぬか、単に眠そうな眠りになることを恐れている。これらの疑惑はばかげているが、完全に健康な人の生活の質に影響を及ぼす不安と不安の状態を引き起こす可能性がある。
処理 古い魔女の症候群
睡眠麻痺は本格的な病気ではないため、古典的治療法ではありません。オバタリアン症候群はoverexcitementまたは精神によって引き起こされる通常のリズム睡眠障害、疲労であると考えられ、したがって、原因を取り除き、睡眠麻痺はあまり人を邪魔しますと「楽しい」である必要があります。
そして理由は明らかです - この睡眠不足と不安と不安。それだけで戦う必要があるのです。ほとんどの場合、治療に頼る必要はありません。今日の体制を十分に修正し、何が起こっているのかに対する態度が変わります。しかし、そのような治療がうまくいかない場合、医師は鎮静薬（鎮静薬）と簡単な催眠薬で処方薬を処方することができます。CERの単一症例では、治療の必要はない。
豊富な広告を持つ人気のあるドラッグの1つで、迅速かつ簡単な睡眠を約束しているのは「Sondox」です。この薬は、フェーズを変えずに睡眠を矯正するために特別に設計さ すぐに眠りに落ち、7時間以上で完全に休ませるのに役立ちます。
15歳以上の睡眠障害のある人には、薬が処方されます。それは、閉塞性角緑内障、泌尿器疾患（それらが引き起こされる原因に関わらず）、薬物の成分に対する個々の不耐性の患者には禁忌である。男性の前立腺腺腫と女性の泌乳はまた、この催眠薬を使用することは容認できません。
この薬は胎児に悪影響を及ぼさず、妊娠中には「Sondox」の使用は医師の指示に従ってのみ可能です。
投与量および投与経路。CERを用いて睡眠を矯正するために、寝る前に夜間休憩の直前に薬剤を20〜30分間服用します。通常の投与量は1錠であるが、場合によっては1投与量あたり0.5錠から2錠に変動することがある。
この薬の副作用のいくつかは禁忌を説明している。これは、視覚の知覚と方向づけ、および排尿の問題に違反しています。さらに、口の粘膜の顕著な乾燥があるかもしれない。めまいや便秘の可能性もあります。
予防措置。倒れたり怪我をしたりする可能性のあるめまいと関連して、目覚めてベッドから立ち上がった後は、積極的に動いて突然動くことは望ましくない。
一緒にM-holinoblokatorami（例えば、アトロピン）と準備の適用は、特定の副作用の増幅を引き起こし、アルコール鎮静アクション「Sondoksa」を強化し、それが不可能な注意が必要な作業を実行することができます。
有効期限を過ぎて医師の処方を超える用量で薬剤を使用することはできません。後者は、危険な結果を伴う薬剤の過量を引き起こす可能性がある。
古い魔女の症候群の原因がストレスで神経質な疲労であれば、Quattrexのような精神安定剤を効果的な治療薬として処方することができます。この薬物は睡眠障害の治療に特異的ではないが、それにもかかわらず、神経系の顕著な回復効果を有する。人は非常に活発で警戒感が強く、感情精神的ストレスは大幅に軽減され、恐れや不安は消え、それに応じて睡眠は正常化されます。
この薬剤は、腎不全および薬物に対する過敏症に罹患していない11歳以上の患者に処方することができる。妊娠中および授乳中に、子供に作用物質の影響に関する情報が不十分である限り、それに関与しないでください。
投与量および投与経路。睡眠病理の治療のために、薬物は1日3回投与されるならば、1回の投与につき3カプセルを超えない用量で処方される。カプセルは噛むことができない、それらは全体を飲み込んだり、十分な量の純水で洗い流さなければならない。薬物による治療の経過は、2〜6週間であり得る。
「Quattrex」という薬で治療する際のアレルギー反応は非常にまれですが、薬物の冒頭に眠気が現れ、めまい、頭痛、吐き気などが加わります。薬物の副作用はしばしば第1の適用に限定される。
予防措置。この薬は、特に副作用が生じた場合に、注意の集中に影響を及ぼす可能性があります。
極度の注意を払って、粘液膜への薬剤の刺激作用のために、胃腸障害の患者に「Quattrex」を投与する必要があります。
鎮静剤、催眠剤、鎮痙剤、抗けいれん剤の作用による「フェノバルビタール」も、UHVの有効な治療法です。彼はすぐに不安や恐怖の症状を取り除き、夜の睡眠を正常化させます。それは処方箋でリリースされます。
この薬の欠点はかなりの数の禁忌であり、レセプションの前に「フェノバルビタール」への指示を読んだ後で読む必要があります。
この薬は成人向けです。投与量は、所望の結果に基づいて医師によって決定される。通常、睡眠を正常化するために、就寝前（夜間休憩前の30分前）に1-2錠の錠剤が処方され、鎮静剤として半減錠の場合は1日2〜3回「フェノバルビタール」が使用されます。
予防措置。「フェノバルビタール」はいくつかの薬剤の有効性を高め、他の薬剤ではそれを減らすことができるため、治療の効果を高めるには、他の薬剤との薬物相互作用を考慮する必要があります。この情報は、薬物への指示に含まれています。
この薬は強力で毒性のある薬剤群に属しています。長期間使用したり、子供の摂食や摂食中に使用することはお勧めしません。
反応の速度に影響します。離脱症候群の発症およびCERの特定の症状の復帰を避けるために、薬物による治療の中断は用量の減少とともに徐々に行われるべきである。
メラトニン - - 「睡眠 - 覚醒」サイクルを含む、生体リズムを正規化する責任松果体ホルモンの合成類似体である効果の観点から興味深いのは、その活性物質薬物「melaxen」を、発揮されます。
この薬を飲むと、眠りの過程をスピードアップし、睡眠を十分に強くし、計画外の覚醒の可能性を減らすことができます。"Melaxen"は習慣性ではなく、目を覚ますのは簡単で楽しいものです。それは、時間帯の変更に伴って移動する場合、またはストレス下で神経系へのストレスを軽減するために、CERの予防薬として使用することができる。
薬剤の使用の禁忌は、子どもの年齢、妊娠中や授乳、深刻な腎臓病、糖尿病、てんかん、癌、血液疾患、アレルギー性免疫系の障害、および薬剤に対する感受性の増大を背景に他の反応によって引き起こされる疾患です。
薬物の使用は、そのような副作用を引き起こす可能性があります：午前中に頭痛や眠気、胃腸管のいくつかの障害だけでなく、薬の冒頭でマイナーな腫れ。
薬の使用量と使用方法は医師によって定められ、1日2錠を超えない。あなたが必要とする丸薬は、1日に1回、30分ぐらいの間、どこかで眠りにつきます。予防薬として、この事象の発症前に、飛行前夜または怠惰のために薬物を服用し、通常の服用量で2-5日間、就寝前に1錠を投与する。
予防措置。ホルモン剤、MAO阻害剤、GCSおよびシクロスポリンと並行して薬物を摂取することは許されない。
「Melaxen」の受信中は、光に対する感度が高くなるので、長い間明るい環境に留まることは望ましくありません。
反応の速度に影響します。軽度の避妊性を持っているため、子供の発想の可能性に悪影響を与えることがあります。
ビタミンB、マグネシウム、亜鉛、カルシウム、鉄、銅を含むビタミン- ミネラル複合体は、睡眠調節のための鎮静作用や睡眠作用を有する薬物に加えて、十分な量で処方されます。
医療と並行して、場合によっては、UHVの理学療法的治療を処方することができ、患者の精神状態を安全かつ効果的に正常化し、眠ることができる。ほとんどの場合、そのような治療は、身体的処置とその日の体制および生物学的リズムの補正と組み合わせられた特別なリゾートでの滞在の枠組みの中で規定されている。
CERの理学療法の効果的な方法には、マッサージ、水処置、リフレクソロジー、磁気療法、エレクトロスリープが含まれます。睡眠障害における肯定的な効果は、ミネラルおよびハーブバスによってもたらされる。
古い魔女の症候群の代替治療
睡眠麻痺は正常の変形であり、正常とみなされるものを治療することは単に無意味である。しかし、伝統的な代替治療を使用すると、大幅に睡眠の質を改善し、大幅に古い魔女症候群である、そのような不快な眠い状態の再発の可能性を減らすことになる神経系を強化することができます。
この場合、代替薬はこの状況では薬学の成果よりも効果的であるばかりでなく、かなり楽しいものです。そして、彼らは絶対に無害です。
例えば、同じ蜂蜜を取る。多くの人々が蜂蜜の治癒特性について聞いたことがありますが、誰もがこの美味しい睡眠薬は知られていないことを知っている。しかし、ミツバチによって与えられた絶妙な繊細さに基づいて、多くの飲み物のレシピがあり、これらの香りのよい飲み物は、緊張を和らげ、強い、安らかな眠りから喜びを得るのに役立ちます。
そしてここに味の問題があります。蜂蜜のティースプーンは、ぬるま湯、牛乳やヨーグルトのガラスに溶かし寝る前に飲料を飲むと夜の残りの部分をリラックス贈り物に数時間を取得し、オバタリアン症候群の症状を抱えていないことができます。
時には飲み物の基礎として、キュウリのピクルスを使用して、すでにそれを蜂蜜の大さじで希釈します。これは、血液の頭に潮を抱かせて睡眠を改善し、食品加工製品から腸を和らげるための優れた治療法です。
蜂蜜の鎮静作用と睡眠作用を高めるために、天然リンゴ酢を使用することができます。蜂蜜のグラスを加えた酢3杯は、甘い薬をより効果的にし、睡眠をより頑強にします。
蜂蜜だけでなく、その素晴らしい落ち着いた効果で有名です。例えば、ビートはあなたの腸に良いだけでなく、神経系のためのユニークなビタミンです。若い葉を含む有用なビートは、どんな形でも。あなたは別の料理として、または他の料理の一部としてそれを食べることができます。ビートジュースは非常に人気があります。他のジュースと混合されたビートジュースの3分の1が体にビタミンを飽和させ、神経系を顕著に癒すでしょう。強い神経 - 良い睡眠の鍵。
ディルは料理の香りの良い調味料であると考えられ、実際には良い睡眠のための優れたツールです。これを行うには、新鮮な草を粉砕するか種を粉砕し、沸騰した水のガラスで原材料のティースプーンを注ぐ必要があります。そのような珍しい飲み物は、就寝前に半分時間を飲むために½カップ（朝食、昼食、夕食）と飲み物1杯を食べる前に食べることをお勧めします。
代替医療では、睡眠病変を芳香族油で治療することが一般的です。彼らはバスルームに追加され、ウイスキーで塗りつぶされ、素早く眠りと眠りを促進する枕で満たされたハーブの和やかな構成を補完します。
古い魔女の症候群とハーブとホメオパシー療法の治療
睡眠障害の是正に価値のある結果は、もちろん睡眠の質に影響を与える神経系に鎮静作用を有するハーブでの治療によってもたらされる。そのような草には、セージ、ミント、メリス、バレリアン、ホップ、タイム、オレガノ、ミモ、ワームウッドを運ぶことが可能です。
ワームウッドはかなり有毒なハーブであり、アプリケーションで特別な注意が必要であるという事実にもかかわらず、それは睡眠を改善するための最良の手段の1つと考えられています。苦いハーブの種子からこれらの目的又は注入ハーブや根（沸騰水の1-2 V。L.原料2杯）や油（アート。L.任意の植物油に地上種子大さじ1。L. 4）の場合。
薬草は煎じ薬や注入剤の形で、またいずれの薬局でも購入できる鎮静剤として摂取することができます。ラベンダー、タイム、ミント、ホップなどの香りがしっかりしていて、「睡眠薬」のための優れたフィラーです。適切な、控えめな香りを選ぶだけで十分です。モーフィアスの甘い抱擁にできるだけ早く飛び込むのに役立ちます。
薬草やコレクションは、古い魔女の症候群の治療に使用されるホメオパシーの多くの手段の基礎です。これらの中で最も普及しているのは、ホメオパシー薬「Notta」です。これは神経緊張を有意に軽減し、睡眠の生理学的リズムを正常化させるのに役立ちます。その組成において、我々は、オートムギ、カモミール、形質転換されたバレリアン抽出物を見ることができる。
この薬は、成人と3歳以上の子供の精神的ストレスと神経興奮性を軽減するように設計されています。これは、錠剤の形態で利用でき、内部使用のための解決策である。
薬物に対する過敏症および副作用を除く禁忌の欠如は、薬物摂取を安全かつ快適にする。錠剤の薬は大人を治療するために設計されています、滴は絶対に皆に適しています。
薬物の投薬量は標準的である。大人と12歳以上の子供のためには、1回の錠剤（10滴）1錠で十分であり、3〜12歳の子供は一度に1杯の水で希釈して5滴が処方される。食事の前に30分、またはその後1時間、必要な薬を飲んでください。ホメオパシーの錠剤は、舌の下に置かれ、完全に溶解するまで保持してください。
この薬は、専門医との事前協議の後、最大3年間の乳児の治療のために使用する可能性を排除するものではありません。
バレリアンやバームをベースにしたあまり人気のない薬であるメリッサは、その鎮静作用により"Dormiplant"が古い魔女の症候群の症状を予防するのに成功しました。以前の薬と同様に、それはすぐに神経緊張を和らげ、眠りにつくスピードを上げます。
この薬剤は、6歳以上の睡眠障害の治療に使用することができる。それは、肝不全のための薬物による治療または薬物の成分に対する不耐症の高い反応の可能性を歓迎するものではない。妊娠や授乳には医師の診察が必要です。
投与量および投与経路。鎮静剤として、1日2回2錠を服用します。睡眠障害の場合は、1時間の標準用量（2錠）で30分寝てから寝ます。
予防措置。注意を必要とする行動を行う前に、2ヵ月以上かかることはありません。
人気のある植物プランクトン「Persen」では、バレリアンとメリッサにもペパーミントが補給され、鎮静剤と鎮痙作用の両方を提供します。この薬は、眠気になるという過敏性、不安、および関連する問題に効果的に対処します。
ラクトースやフルクトースに寛容ではない12歳以上の人々、低血圧や胆管疾患の治療に使用されています。妊娠中および授乳中のこの製品の望ましくない受け入れ、そして当然のことながら薬物の成分の不寛容。
薬物の副作用は、通常、アレルギー性素因と関連している。
「Persen」の施用方法と投薬方法は、前の準備と同じです。最大一日量は12錠です。
組み合わせfitodrug 「Sedavit」カノコソウ、サンザシ、ホップ、ミントとセントジョンズワートの抽出物に加えては、メモリと注意を改善し、不安を軽減、睡眠の質を向上させるためにビタミンB6やPPが含まれています。
この薬剤は、内部使用のための錠剤または滴の形態である。12歳未満の患者、IHD、喘息、重症筋無力症、肝疾患、潰瘍性消化管病変の治療を目的としたものではありません。うつ状態はまた、セダビットの使用に対する禁忌でもあります。
薬物の副作用はまれであり、筋力低下、悪心、腹痛、便の変化、めまい、眠気およびアレルギー反応として現れる可能性がある。これらの症状は、通常、薬物の回収を必要とする。
投与量および治療期間は主治医によって決定される。
予防措置。妊娠中および授乳中は、医師の指示に従ってのみ使用することができます。
レボドパを含む医薬品と並行して薬を服用することは禁じられています。
アーユルヴェーダのハーブ療法"ストレスヴェーダ"について言及する価値はありますが、その成分の一つは同じバレリアンです。この薬は、古い魔女の症候群を打ち消すために必要な鎮静作用や催眠作用に加えて、身体を強化し若返らせる有益な性質を持っています。
この薬物には、特定の禁忌および副作用はない。
この植物の受領は1ヶ月以内に表示されます。そのようなコースは1年を通して2〜3回繰り返すことができます。推奨用量：1錠（カプセル）1日2または3回。錠剤は食事の前（食事の15分前）に十分な清潔な水で取るべきです。
睡眠サイクルを正常化して睡眠を改善するには、就寝前に1時間に1〜2錠を服用します。
錠剤としてカノコソウまたは液体エキス、ほぼすべての家庭の医学キャビネットで見つかった、または任意の薬局で購入することができます - 何らかの理由で、これらの薬剤のすべてはあなたに利用可能である場合、ヘルプは常に大人と子供の「猫」は、薬物の両方を熟知してきます。この安い薬と神経は落ち着き、甘い夢は高価なものよりも悪くないでしょう。
防止
ほとんどの場合、治療は、休息に十分な時間を置いて一日の正しい体制をいかにするかについてのアドバイスに限られています。しかし、薬効治療、理学療法、代替治療法などの複雑な手段だけが肯定的な結果をもたらすことが起こります。時には、ストレスの多い状況や不安の増大では、心理療法セッションが必要な場合があります。睡眠麻痺の手術療法は、より深刻な病理に付随していない場合、これについての証拠がないので、実施されない。
古い魔女の症候群の症状の再発を防ぐのに役立つ、普通の人の経験に基づくいくつかの措置はまだあります。医師はまた、これらの協議会の有効性に同意し、とりわけ、睡眠麻痺の発症を予防する優れた予防措置を考慮する。そう：
- 平日と週末には寝る時間が一定になるような日のモードを作りましょう。目覚まし時計で起きる方法を学ぶ。
- ジョギングをするために朝のルールをとり、夜は新鮮な空気の中を歩きます。彼らの間に自然を聞くことを学ぶ。
- 指の反復動作とマッサージを通して神経系を完全に落ち着かせる趣味の針縫いを行います。
- 寝る前に、お湯を入れてください。水は少し冷たいはずですが、決して暑くはありません。水に薬草の煎じ薬、または軽くて心地よい匂いのある好きなエッセンシャルオイルの滴を加える。
- 音楽のやり方のように、人の内面の状態に何が影響を与えるのでしょうか？エネルギッシュで行動に刺激を与え、穏やかでリラックスして、激しい神経を落ち着かせることができます。神経系に好意的に、自然の音、電子メディアに記録され、クラシック音楽、行為。
- 寝具は、思考や建築計画の場ではありません。寝る前に、抽象的なものについて考えてみて、明日の計画や今日の再生を考えないようにしてください。
- 「背中に横たわる」身体の習慣的な位置を別のものに変更してください。発作性の麻痺の確率ははるかに低くなります。
- ベッドの前に食べないようにしてください。あなたが胃にある特定の問題を抱えているなら、軽い食べ物に制限してください。そして覚えておいてください、夕食は重くて脂肪の多い食事のための時間ではありません
- 柔らかいおもちゃに寝ることを躊躇しないで、ふわふわした色のパジャマを着用し、 "軽薄な"寝具を使用してください。これはあなたのベッドであり、快適で居心地の良いものでなければなりません。
あなたが見ることができるように、すべてが簡単で、かつこれらのヒントは、古い魔女のシンドロームを予防するためにお手伝いをしていない場合は、確かに「邪悪な老婆」を怖がらせると、それははるかに少ないが行くとあなたが表示されます。