老魔女症候群
最後に見直したもの： 04.07.2025
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悪夢は、特に感受性の強い人によく見られます。これらの悪夢があまりにも鮮明で、窒息感や動けない状態（麻痺）を伴う場合、「老婆症候群」という特別な名前が付けられます。
この病名の奇妙さは、人々が神秘主義に惹かれる性質によって説明されます。一見説明のつかない現象に遭遇するだけで、たちまち、信じられないほどの神秘的な説明が次々と繰り広げられるのです。
医学では金縛りと呼ばれる現象にも同様のことが起こりました。これは、人々が悪霊の存在を深く信じていた古代から、「老魔女症候群」あるいは「老魔女症候群」と呼ばれてきました。さらに、睡眠と現実の境界で起こる悪夢は、しばしば幻視や幻聴を伴い、様々な国で魔女やブラウニーの悪戯（ロシア）、精霊の悪ふざけ（東洋諸国）、あるいは悪魔自身の陰謀（宗教的解釈）のせいだと考えられてきました。
疫学
人生で一度、あるいは数回、このような現象に遭遇する「幸運な人々」は、主に10代や25歳未満の若者で、彼らの人生は様々な感動や経験に満ちています。中高年層がこのような現象に遭遇する頻度ははるかに低く、ほとんどの場合、ストレス、引っ越し、海外出張、あるいはホラーや暴力シーンのあるテレビ番組の視聴などが背景にあります。
老婆症候群は、他人の影響を受けやすい人、感受性が強く内向的な人によく見られます。また、神経の緊張や慢性的な疲労の「副作用」として現れることもあります。
様々な情報源によると、少なくとも一度は金縛りの恐怖を経験した人の割合は20～60%の間で変動します。夢の内容は多岐にわたり、宗教的・神秘的なイメージから、他の惑星の住人に関する現代的な考えまで多岐にわたります。現実的な夢の内容は、個人的な経験、出来事の前夜に受け取った情報の変化、そして精神的特徴に基づいた、特定の個人の想像力の遊びです。
統計によると、仰向けで寝る人は老婆症候群を発症する確率が高いとされていますが、これにはまだ論理的な説明がありません。
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原因 オールドウィッチシンドロームの
実際、金縛り、あるいは老魔女症候群は、神秘的な人物の影響とは全く関係のない、無害な境界性疾患です。感受性の高い人やストレス下にある人が、現実の現象と夢の残像が絡み合うことで、意識と潜在意識が交錯する一種のゲームです。
老魔女症候群の原因は多岐にわたります。身体の生理的状態と心理的状態の両方に関連しています。多くの場合、睡眠麻痺は神経系の興奮性亢進または過敏症と関連しています。この症状は、病気、仕事、私生活におけるストレスや心配事など、夜間の睡眠不足を背景に発生するケースが多く見られます。入眠期の痛みや否定的な思考は悪夢につながりやすく、覚醒期にも悪夢が続き、全身が麻痺します。
病因
睡眠麻痺は文字通りの意味での病気ではありません。国際的な疾病リストにも載っていません。この病状は、たとえ何度起こっても命に関わるものではありません。しかし、初めて経験する人にとっては非常に恐ろしいものです。
問題は、老魔女症候群がレム睡眠の段階で発症することです。レム睡眠の段階では、睡眠が深くなく、覚醒に近い状態です。この時点では、現実の映像が潜在意識のビジョンに加わりますが、筋肉はリラックスしたままです。このような時期尚早の覚醒は、脳の異なる部分が同時に活性化されないことにつながります。まず、意識を司る部分が活動を開始し、しばらくすると運動機能も活性化されます。
意識はより早く活動を始めるため、人は動けないという事実に恐怖を感じ始めます。潜在意識は、恐ろしい影、不思議な音、幻覚といった、欠けている細部を描き出します。
胸部の圧迫感や窒息感、そして時には金縛りを伴う感覚も、ほとんどの場合、明確な根拠はなく、一種の幻覚であり、身動きが取れなくなることへの恐怖によって強められたものです。人は、自分が何かの邪悪な存在に絞め殺されているように感じることがあります。しかし実際には、胸の上に座り、その力をすべて吸い取っているとされる魔女や、地球人に科学実験を行っている宇宙人の客など、何の関係もありません。
まさに、豊かな想像力を背景にレム睡眠中に覚醒することで、数秒から1～2分続く「恐ろしい」恐怖感を伴う症状が引き起こされます。多くの科学者は、この状態を異常とは考えていません。これは、早すぎる覚醒に対する身体の正常な反応であり、精神異常を伴うことは極めて稀です。
興味深いことに、鋭い音による強制的な覚醒は、睡眠麻痺を引き起こすことはできません。このような現象は、睡眠から覚醒への自然な移行の初期段階、つまり緩やかな睡眠と急速な睡眠の相の変化によって引き起こされる場合にのみ観察されます。この段階では、緩やかな睡眠相の夢に、現実のイメージと想像上の感覚が加わります。
症状 オールドウィッチシンドロームの
老魔女症候群の症状は人によって異なります。実際には異常な現象に気づかず、冷静に何が起こっているのかを認識できる人もいれば、経験した感覚のせいで冷や汗をかきながら目覚める人もいます。
睡眠科学者は、睡眠麻痺が起こる時間帯に応じて、2 種類の睡眠麻痺を区別しています。
- 入眠期（眠りに落ちる段階）
- 催眠期（覚醒期）。
1つ目は、半意識状態と呼ばれることもあり、眠りに落ちた瞬間に目が覚めてしまう場合に起こります。通常は軽度で、周囲の状況は認識できるものの、動くことも話すこともできません。その後、通常の睡眠状態に戻ります。
レム睡眠の終わり、完全な覚醒前に起こる催眠性睡眠麻痺は、より強い感覚を特徴とします。恐怖や幻覚、窒息感、幻聴といった症状が顕著です。
睡眠麻痺の状態は、頻度と強度によって分類されます。これにより、単独型睡眠麻痺と再発性単独型睡眠麻痺という概念が生まれました。最初の睡眠麻痺は、健康な人でも生涯に1～2回発生し、長くは続かず、視覚の飽和状態といった特徴的な症状も見られません。
2つ目の反復性幻覚は、生涯にわたって人を悩ませる可能性があります。色彩豊かで様々な出来事が渦巻く幻覚が特徴で、時には2分以上続くこともあります。時には、意識がしばらくの間、体から離れていくような感覚を覚えることもあります。
睡眠麻痺に伴うさまざまなイメージや感覚にもかかわらず、老魔女症候群のいくつかの症状を特定して、この睡眠障害を診断することは可能です。
- 睡眠と現実の境界線の状態。人は意識があるように見えるが、状況を完全に把握したり、影響を与えたりすることができない。
- 腕、脚、頭を動かすこと、体を動かすこと、何かを言うことができない（指や手の可動性は保たれる場合もある）
- 何が起こっているのかというパニックの恐怖、
- 幻覚（多くの場合、人々は暗い天使、怪物、神話上の生き物が眠っている人に危害を加えようとしているのを見ます）、
- 呼吸困難、強い人に胸を圧迫されたり喉を締め付けられるような感覚、
- 心拍が速くなり、時には心臓が「ドキドキ」して飛び出しそうになると言われます。
- 時には空間の方向感覚の喪失が観察される。
- 人は自分が行動を起こし、出来事に影響を与えることができると感じているが、何かがそれを阻んでいる。
- 部屋の中に他の存在がいるという感覚、
- 心と体が分離しているような感覚、
- 聴覚感覚の悪化および外来音に対する反応、幻聴の出現、
- 静止した状態を伴う鮮明で色彩豊かな現実的な夢、
- 場合によっては、これに基づいて、顕著な性的興奮が観察されることがあります。
睡眠麻痺自体は、特定の精神疾患や睡眠病理（夢遊病、ナルコレプシーなど）の兆候である可能性があります。例えば、神経系疾患の一つであるナルコレプシーでは、老魔女症候群（OWS）と同様の症状が見られます。しかし、この病理の最初の（そして主要な）兆候である、日中の眠気の頻繁な繰り返し発作は、OWSには見られません。
診断 オールドウィッチシンドロームの
ナルコレプシーや夢遊病に加えて、睡眠麻痺は専門家の診察を必要とする他の疾患を伴うことがあります。例えば、このような症状は、うつ病、片頭痛、睡眠中の閉塞性無呼吸（呼吸停止）、高血圧（体内の血管や体腔内の圧力上昇）、不安障害、精神疾患といった臨床経過の特徴です。これらは、睡眠麻痺の診断における決定的な要因となります。
老魔女症候群自体は、重度の心臓病を患っている場合を除き、生命や健康に危険をもたらすことはありません。しかし、それに伴う疾患は深刻な治療を必要とする場合があります。老魔女症候群の診断は、そのような病態を特定することを目的としています。
医学において、この睡眠障害を特定するための特別な方法はありません。診断は鑑別診断の結果に基づいて行われ、多くの場合「睡眠時随伴症」と発音されます。医学において、この用語は様々なタイプの睡眠障害を指します。
睡眠時無呼吸症候群の診断は、患者の感情、遺伝、職業、服用している薬などについて問診を行い、病歴を収集することに基づいています。病態の全体像を把握するために、追加の睡眠検査が必要になる場合もあります。診断を受けるには、睡眠と精神を専門とする医師、つまり睡眠学者や心理療法士に相談することをお勧めします。少なくとも、重篤な疾患を発症する可能性を排除するためにも、これらの医師に相談することをお勧めします。
金縛り自体は特別な治療を必要とせず、深刻な合併症を引き起こすこともありません（心臓が弱い場合を除く）。しかし、放置すると、慢性的な睡眠不足、不安、抑うつといった不快な結果をもたらす可能性があります。こうした症状は、金縛りが精神疾患の原因になるという根拠のない恐怖と結びついています。症状が再発した場合、眠っている間に死んでしまうか、あるいは単に無気力な眠りに陥ってしまうのではないかと恐れる人も多くいます。こうした疑念は根拠のないものですが、健康な人であっても不安や心配を引き起こし、生活の質に影響を与える可能性があります。
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処理 オールドウィッチシンドロームの
睡眠麻痺は本格的な病気ではないため、古典的な治療法は存在しません。老魔女症候群は、精神の疲労や過剰な興奮によって引き起こされる一般的な睡眠リズム障害と考えられており、その原因を取り除く価値があり、睡眠麻痺のような「快楽」は、人への負担を大幅に軽減します。
原因は明白です。睡眠不足、休息不足、そして不安です。まさにこれらと闘う必要があるのです。ほとんどの場合、薬物治療に頼る必要はありません。日常生活を調整し、現状に対する考え方を変えるだけで十分です。しかし、そのような治療で効果が見られない場合、医師は鎮静作用（気持ちを落ち着かせる）と軽い催眠作用のある薬を処方することがあります。SSVが単独で発症する場合は、治療の必要はありません。
速効性と安眠効果を謳う、広く宣伝されている人気の薬の一つに「ソンドックス」があります。この薬は、睡眠の位相を変えることなく、睡眠を整えるよう特別に設計されています。素早く眠りにつき、少なくとも7時間はしっかりと休むことができます。
この薬は15歳以上の睡眠障害のある方を対象としています。閉塞隅角緑内障、排尿障害（原因を問わず）、本剤の成分に対する個人的な不耐性のある方には禁忌です。男性の前立腺腺腫、女性の授乳期にも、この睡眠薬の使用は禁忌となります。
この薬は胎児に悪影響を与えませんが、妊娠中は医師のアドバイスがある場合にのみソンドックスを使用できます。
用法・用量。SSW（過活動膀胱症候群）の場合、睡眠を改善するために、就寝20～30分前に服用してください。通常は1錠ですが、状況によっては1回0.5錠から2錠まで増量することがあります。
この薬の副作用の中には、禁忌となるものがあります。視覚障害、見当識障害、排尿障害などです。さらに、口腔粘膜の乾燥が顕著になる場合もあります。また、めまいや便秘が起こる可能性もある程度あります。
注意事項: めまいが起こる可能性があるので、転倒や怪我を避けるために、起床後やベッドから出た後は活発に動いたり、急な動きをしたりすることはお勧めしません。
この薬をM抗コリン薬（アトロピンなど）と併用すると、副作用が増強する可能性があり、またアルコールはソンドックスの鎮静効果を増強し、集中力を要する作業を行えなくなります。
有効期限を過ぎた薬や、医師の処方量を超える薬の使用は禁忌です。医師の処方量を超えると、薬の過剰摂取を引き起こし、危険な結果を招く可能性があります。
老魔女症候群の原因がストレスや神経疲労である場合、クアトレックスなどの精神安定剤が効果的な治療薬として処方されることがあります。この薬は睡眠障害に特化しているわけではありませんが、神経系に顕著な回復効果をもたらします。その結果、非常に活動的で明るい気分になり、精神的ストレスが大幅に軽減され、恐怖や不安が消え、睡眠も正常化します。
この薬は、腎不全や薬剤過敏症のない11歳以上の患者に処方できます。有効成分が子供に与える影響に関する情報が十分にないため、妊娠中および授乳中は安易に服用しないでください。
用法・用量。睡眠障害の治療には、1回3カプセルを超えない用量で処方されます。ただし、1日2～3回服用してください。カプセルは噛み砕かず、そのまま飲み込み、十分な量のきれいな水で洗い流してください。治療期間は2～6週間です。
クアトレックスによる治療でアレルギー反応が起こることは極めて稀ですが、服用開始時には眠気、めまい、軽い頭痛、吐き気などの症状が現れることがあります。副作用は初回使用時のみに現れる場合が多いです。
注意事項: 特に副作用が発生した場合、薬剤が濃度に影響を及ぼす可能性があります。
胃腸障害のある患者は、Quattrex を服用する際には粘膜に対する刺激作用があるため、特に注意する必要があります。
「フェノバルビタール」は、鎮静作用、催眠作用、鎮痙作用、抗けいれん作用を有するため、SVSにも有効な治療薬です。不安や恐怖の症状を速やかに緩和し、夜間の睡眠を正常化します。処方箋が必要です。
この薬の欠点は禁忌がかなり多いことです。服用を始める前にフェノバルビタールの説明書を読んで禁忌をよく理解しておく必要があります。
この薬は成人用です。用量は医師が希望する効果に基づいて決定します。通常、睡眠を正常化するために就寝前（就寝開始の30分～1時間前）に1～2錠服用し、鎮静剤としてはフェノバルビタールを1日2～3回、半錠服用します。
注意事項：フェノバルビタールは一部の薬剤の効果を高め、他の薬剤の効果を弱める可能性があるため、治療効果を高めるには、他の薬剤との相互作用を考慮する必要があります。この情報は薬剤の説明書に記載されています。
この薬は強力で毒性のある薬剤のグループに属します。長期使用、妊娠中および授乳中の使用は推奨されません。
反応速度に影響します。離脱症候群やCVSの症状の再発を避けるため、薬の投与を中止する際は、徐々に投与量を減らしていく必要があります。
「メラクセン」という薬は、その効果の点で興味深いものです。その有効成分であるメラトニンは、睡眠覚醒サイクルを含む体内の生体リズムを正常化する松果体ホルモンの合成類似体です。
この薬を服用すると、入眠が早まり、十分な睡眠が得られ、予期せぬ目覚めの可能性が減ります。「メラクセン」は依存性がなく、目覚めを楽で快適なものにします。時差のある移動時の心血管疾患（CVD）の予防策として、またストレス時の神経系への負担を軽減するために使用できます。
この薬の使用禁忌には、小児、妊娠中および授乳中、重度の腎臓病、糖尿病、てんかん、腫瘍性血液疾患、免疫系の障害によって引き起こされる疾患、この薬の成分に対する過敏症によるアレルギー反応およびその他の反応が含まれます。
この薬の使用により、朝の頭痛や眠気、胃腸障害、薬の服用開始時の軽度の腫れなどの副作用が起こる場合があります。
薬の服用量と服用方法は医師が決定し、1日2錠を超えて服用しないでください。1日1回、就寝の約30分前に服用してください。予防策として、飛行機や移動の前日、イベントの前日に服用し、その後2～5日間、通常の服用量（就寝前に1錠）で服用してください。
注意事項: ホルモン剤、MAO 阻害剤、GCS、シクロスポリンと併用してこの薬を服用することは許可されていません。
Melaxen を服用している間は光に対する感受性が増すため、明るい光の中に長時間いることはお勧めできません。
反応速度に影響します。軽度の避妊効果があるため、妊娠の可能性に悪影響を与える可能性があります。
睡眠を調整するための鎮静作用や催眠作用のある薬に加えて、医師は十分な量のビタミン B、マグネシウム、亜鉛、カルシウム、鉄、銅を含むビタミンおよびミネラルの複合体を処方します。
薬物療法に加えて、場合によってはSVVの理学療法が処方されることがあります。これにより、患者の睡眠と精神状態を安全かつ効果的に正常化することができます。多くの場合、このような治療は専門のリゾートでの滞在の一環として処方され、そこでは理学療法と日常生活および生体リズムの修正が組み合わされています。
SWSに効果的な理学療法としては、マッサージ、水治療法、リフレクソロジー、磁気療法、電気睡眠療法などが挙げられます。ミネラルバスやハーブバスは睡眠障害に良い効果をもたらします。
老魔女症候群の民間療法
睡眠麻痺は正常な変化であり、すでに正常とみなされているものを治療しても意味がありません。しかし、伝統的・民間療法の助けを借りれば、睡眠の質を大幅に改善し、神経系を強化することができます。これにより、老魔女症候群と呼ばれる不快な半眠状態が再発する可能性を大幅に減らすことができます。
同時に、このような状況における民間療法は、薬学の成果に劣らない効果を持つだけでなく、非常に心地よいものです。しかも、全く無害です。
例えば、同じ蜂蜜を例に挙げてみましょう。蜂蜜の治癒効果については多くの人が聞いたことがあるでしょうが、それが美味しい睡眠薬であることは、あまり知られていません。しかし、蜂が私たちに与えてくれるこの極上の美味しさをベースにした飲み物のレシピは数多くあり、これらの香り高い飲み物はストレスを和らげ、深く安らかな眠りを誘います。
そして、ここは好みの問題です。小さじ1杯の蜂蜜をコップ1杯の温かいお湯、牛乳、またはケフィアに溶かし、寝る前に飲むと、老魔女症候群の症状に悩まされることなく、数時間の安らかな眠りをプレゼントしてくれます。
キュウリの塩水をベースに、大さじ1杯の蜂蜜を溶かした飲み物が使われることもあります。これは、頭に血が上っているときに眠りを良くする効果や、加工食品による腸の負担を軽減する効果に優れています。
蜂蜜の鎮静効果と催眠効果を高めるには、天然のリンゴ酢を使うといいでしょう。蜂蜜 1 杯に酢を小さじ 3 杯加えると、甘い薬の効果が高まり、よりぐっすり眠れるようになります。
蜂蜜は素晴らしい鎮静効果で有名ですが、他にも様々な種類があります。例えば、ビーツは腸に良いだけでなく、神経系に良いビタミンの一種でもあります。若い葉も含め、ビーツはどんな形でも美味しく食べられます。単品で食べても、他の料理の一部としても美味しくいただけます。ビーツジュースは大変人気があります。ビーツジュースをグラス3分の1杯分、他のジュースと混ぜて飲むと、ビタミンがたっぷりと体内に吸収され、神経系の健康を大幅に改善します。そして、強い神経は良質な睡眠の鍵となります。
ディルは料理の香り高い調味料として知られていますが、良質な睡眠のための優れた治療法でもあります。そのためには、新鮮なディルの草または種子をすりつぶし、小さじ1杯の原料に熱湯を注ぎます。この珍しい飲み物は、食前に1/2杯（朝食、昼食、夕食）、就寝30分前に1杯飲むことをお勧めします。
民間療法では、アロマオイルを用いた睡眠障害の治療が一般的です。アロマオイルは入浴剤に加えられたり、こめかみを滑らかにしたり、枕に詰められた鎮静作用のあるハーブ成分を補ったりすることで、寝つきを良くし、ぐっすりと眠れるように促します。
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ハーブとホメオパシー療法による老魔女症候群の治療
睡眠障害の改善には、神経系を落ち着かせるハーブを用いた治療も効果的です。これらのハーブは、当然のことながら睡眠の質にも影響を与えます。こうしたハーブには、セージ、ミント、レモンバーム、バレリアン、ホップ、セイボリー、オレガノ、マザーワート、ニガヨモギなどがあります。
ニガヨモギは毒性の強いハーブで、使用には特別な注意が必要ですが、睡眠を改善する最良の方法の一つと考えられています。この目的では、ニガヨモギまたは根の煎じ液（沸騰したお湯2カップにつき生のニガヨモギ大さじ1～2杯）を使用するか、ニガヨモギの種子から抽出したオイル（砕いた種子大さじ1杯に対し、植物油大さじ4杯）を使用します。
薬草は煎じ薬や煎じ薬としてだけでなく、鎮静剤の調合にも使用できます。ちなみに、鎮静剤はどの薬局でも購入できます。ラベンダー、タイム、ミント、ホップなど、心地よい香りのハーブは、「安眠」枕の詰め物としても最適です。モルフェウスの甘い抱擁にすぐに浸れるよう、適度な香りの、控えめな香りを選ぶだけで十分です。
老魔女症候群の治療に用いられる多くのホメオパシー療法は、薬草や煎じ薬をベースとしています。これらの療法の中で最も人気があるのはホメオパシー薬「ノッタ」で、神経の緊張を大幅に緩和し、睡眠の生理的リズムを正常化するのに役立ちます。その成分には、オート麦、カモミール、バレリアンエキスが含まれています。
この薬は、成人および3歳以上の小児の精神的ストレスと神経興奮を軽減することを目的としています。錠剤と内服液の形で入手可能です。
過敏症および副作用を除き、禁忌がないため、安全かつ快適に服用できます。錠剤は成人の治療を目的としており、点滴剤はどなたにも適しています。
薬の服用量は標準的です。大人と12歳以上の子供は1回1錠（10滴）で十分です。3歳から12歳までの子供には、1回5滴をスプーン1杯の水で薄めて服用してください。錠剤と点滴薬は、食前30分または食後1時間後に服用してください。ホメオパシー錠は舌の下に置いて、完全に溶けるまでそのままにしておきます。
この薬は、専門医と事前に相談すれば、3歳未満の小児の治療に使用することも可能である。
バレリアンとレモンバームをベースとした、同じく人気の薬「ドルミプラント」は、その鎮静作用により、老魔女症候群の症状を効果的に予防します。前述の薬と同様に、神経の緊張を素早く和らげ、眠りを早めます。
この薬は、6歳以上の睡眠障害の治療に使用できます。肝不全の場合、または薬剤成分に対する不耐性反応の可能性が高い場合は、この薬による治療は推奨されません。妊娠中および授乳中の場合は、必ず医師の診察を受けてください。
用法・用量：鎮静剤として、1日2回、1回2錠服用します。睡眠障害の場合は、就寝30分前に標準用量（2錠）を1回服用するだけで十分です。
注意事項: 2 か月以上服用したり、注意力を必要とする活動を行う前に服用しないでください。
人気の漢方薬「ペルセン」は、バレリアンとレモンバームにペパーミントを加えることで、鎮静作用と鎮痙作用の両方を備えています。この薬は、イライラ、不安、そしてそれに関連する寝つきの悪さに効果的に効果を発揮します。
乳糖不耐症、果糖不耐症、低血圧、胆道疾患のない12歳以上の方の治療に用いられます。妊娠中および授乳中、また本剤の成分に不耐症がある場合も、本剤の服用は推奨されません。
薬の副作用は通常、アレルギー素因と関連しています。
「パーセン」の服用方法および用量は従来の薬剤と同様です。1日最大服用量は12錠です。
複合ハーブ製剤「セダビット」には、バレリアン、サンザシ、ホップ、ミント、セントジョーンズワートの抽出物に加えて、睡眠の質の向上、不安の軽減、記憶力と注意力の向上に役立つビタミンB6とPPが含まれています。
この薬は錠剤または点滴剤の形で内服薬として製造されています。12歳未満の方、冠動脈疾患、喘息、筋無力症、肝疾患、潰瘍性胃腸病変のある患者には使用しないでください。また、うつ状態も「セダビット」の使用禁忌です。
この薬の副作用は稀ですが、筋力低下、吐き気、腹痛、便の質の変化、めまい、眠気、アレルギー反応などが起こることがあります。これらの症状が現れた場合は、通常、薬の服用を中止する必要があります。
投与量と治療期間は主治医によって決定されます。
注意事項: 妊娠中および授乳中は、医師のアドバイスに従ってのみこの薬を使用できます。
この薬をレボドパを含む薬と併用することは禁止されています。
同じくバレリアンを成分の一つに含むアーユルヴェーダのハーブ製剤「ストレス・ヴェーダ」も特筆に値します。この製剤は、老魔女症候群の解消に必要な鎮静作用と催眠作用に加え、体力強化と若返りに役立つ多くの有用な特性を持っています。
この薬には特別な禁忌や副作用はありません。
このハーブ製剤の服用は1ヶ月間が推奨されます。このコースは年間2～3回繰り返すことができます。推奨用量：1回1錠（カプセル）を1日2～3回服用してください。錠剤は食前（食事の15分前）に服用し、十分な量のきれいな水で飲み込んでください。
睡眠サイクルを正常化し、睡眠の始まりを改善するには、就寝の 1 時間前に 1 錠または 2 錠を服用してください。
何らかの理由で上記の薬がすべて入手できない場合は、大人も子供もおなじみの「猫用」薬が必ず役に立ちます。それは、錠剤または液体エキスの形で、どの家庭の薬箱にも置いてあるか、薬局でも購入できるバレリアンです。この安価な薬は、神経を落ち着かせ、高価な薬に劣らない心地よい眠りをもたらしてくれます。
治療の詳細
防止
多くの場合、治療は適切な日常生活を送るためのアドバイスと十分な休息時間を設けることに限られます。しかし、薬物療法、理学療法、民間療法といった複合的な対策を講じることで初めて、良好な結果が得られる場合もあります。ストレスの多い状況や不安が高まっている場合は、心理療法が必要となることもあります。睡眠麻痺に対する外科的治療は、より深刻な病状を伴わない限り、適応がないため行われません。
老魔女症候群の症状の再発を防ぐのに役立つ、一般人の経験に基づいた対策がいくつかあります。医師もこれらの対策の有効性を認めており、金縛りの発症を防ぐ優れた予防策の一つと考えています。そのため、
- 平日も週末も就寝時間を一定にする毎日のルーティンを作りましょう。目覚ましが鳴ったら起きる習慣をつけましょう。
- 朝はジョギング、夜は新鮮な空気の中を歩くことを習慣にしましょう。その間、自然の声に耳を傾けましょう。
- 手芸を趣味にしてみましょう。反復動作と指のマッサージにより、神経系を落ち着かせるのに最適です。
- 寝る前にお風呂に入りましょう。お湯は少し冷めている程度が適していますが、熱すぎてはいけません。お湯に、薬草の煎じ液か、ほのかに心地よい香りのお気に入りのエッセンシャルオイルを一滴垂らしましょう。
- 音楽ほど人の内面に影響を与えるものがあるでしょうか？音楽は、行動を刺激するエネルギッシュな効果もあれば、穏やかでリラックス効果があり、荒れ狂う神経を鎮める効果もあります。電子メディアに録音された自然の音やクラシック音楽も、神経系に有益な効果をもたらします。
- ベッドは考え事をしたり計画を立てたりする場所ではありません。眠りにつく前に、明日の計画を立てたり、今日の出来事を思い出したりするのではなく、何か抽象的なことを考えてみましょう。
- いつもの体勢を「仰向け」から別の体勢に変えてみてください。そうすると金縛りが起こる可能性がずっと低くなります。
- 寝る前の食事は控えましょう。胃腸に問題がある場合は、軽めの食事にしましょう。夕食は重くて脂っこいものを食べる時間ではないことを覚えておきましょう。
- ベッドにぬいぐるみを持って行ったり、ふわふわでカラフルなパジャマを着たり、「気取らない」寝具を使ったりすることをためらわないでください。ベッドはあなたのものです。できるだけ快適で心地よく感じるようにしましょう。
ご覧のとおり、すべてが非常に簡単です。これらのヒントが老魔女症候群を止めるのに役立たない場合でも、「邪悪な老婆」は確実に怖がり、彼女があなたのところに訪れる頻度は大幅に減少するでしょう。
予測
原則として、老魔女症候群自体は健康に危険ではありません。治療は、症状が頻繁に再発する場合に行われ、この不快で恐ろしい状態の繰り返し回数を減らすことを目的としています。この睡眠障害の治療の予後は常に良好です。
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