閉所恐怖症

閉所恐怖症、つまり密閉された狭い空間への恐怖は、エレベーター、シャワー室、飛行機、サンルームなど、あらゆる場所で見られます。劇場やショッピングセンターなど、人が多く集まる場所も、閉所恐怖症の人にとって危険です。

首回りがきつい服（ネクタイなど）でさえ、ひどいパニックを引き起こす可能性があります。突発的な不安感は、しばしばパニック発作を引き起こします。パニック発作とは、説明のつかない不安が急激かつ断続的に現れ、身体症状（植物症状）を伴う状態です。閉所恐怖症の発症に影響を与える要因には、脳疾患、古典的条件付け、遺伝的素因などがあります。

閉所恐怖症は、高所恐怖症、暗闇恐怖症、深度恐怖症、広場恐怖症とともに、5つの「空間恐怖症」の一つです。閉所恐怖症の人は、気分が悪くなったり、自制心を失ったり、気を失ったりするのではないかと不安を感じます。出口の近くに座る習慣は、部屋から出られなくなるのではないかというパニック恐怖によって説明されます。

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閉所恐怖症の原因

多くの場合、恐怖心は遺伝的素因を持ち、家族の中で育まれます。変化や達成を望みながらも安定を恐れる人は、閉所恐怖症の兆候をすべて示していることに注意してください。閉所恐怖症の患者は、本能的に新しい発見に手を伸ばし、個人の権利や自由の制限を恐れます。もちろん、閉所恐怖症は生まれつきではありませんが、安全、健康、生存を脅かすものに対する固定観念を容易に学習します。例えば、両親のどちらかが閉鎖空間を恐れているとします。彼はエレベーターに乗ることへの絶え間ない不安を子供に簡単に伝えます。結局のところ、エレベーターは脅威であり、階段を歩く方が安全です。メカニズムの起動自体は、親の過失によっても発生します。罰として赤ちゃんをクローゼットに閉じ込めたり、かくれんぼ中に誤ってクローゼットに閉じ込めたり、柵のないプールに落ちたり、鍵のかかった車の中に長時間一人で座っていたり、人混みの中で迷子になったりするなどです。さらに、出産時に赤ちゃんが産道に閉じ込められるという問題も考えられます。統計によると、このような経験は潜在意識に刻み込まれ、加齢とともに閉所恐怖症になるリスクが高くなります。頭部外傷や様々な脳疾患も恐怖の原因となります。閉所恐怖症の発生原因は、主に幼少期に遡る、個人の内面的な葛藤に根ざしています。

闘争・逃走反応を伴う恐怖管理のプロセスにおける扁桃腺の役割は興味深いものです。扁桃腺の上部、核レベルでは、神経興奮性、呼吸数、アドレナリンレベル、血圧上昇、心筋収縮に影響を与える刺激が産生されます。防御、恐怖、しびれなど、様々な行動反応が生じます。閉所恐怖症の発作は、過剰な感情、身体的制約感、そして問題への執着を特徴とします。パニック障害の患者では、右扁桃腺が左扁桃腺よりも小さいことが分かっています。

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閉所恐怖症の症状

閉所恐怖症の場合、その症状は主に 2 つに分けられます。

1. 自由の制限に対する恐怖;
2. 窒息の恐怖。

閉所恐怖症の人は、洞窟、エレベーター、窓のない部屋、車や地下鉄での移動、混雑した場所など、典型的な状況を恐れます。あまり一般的ではない例としては、美容院や歯医者の椅子、スーパーの行列などが挙げられます。自由を奪われるのではないかという恐怖は、心拍数を上げ、危険を感じさせ、息切れや大量の発汗を引き起こします。

閉所恐怖症の客観的な症状は、窒息感、喉の乾燥と刺激、そして最終的には咳です。閉所恐怖症の発作は、待ちに待った空気を求めて服を脱ぎたいという欲求を伴います。これらの症状が複数重なると、パニック発作を引き起こす可能性があります。

閉所恐怖症

閉所恐怖症発作やパニック発作は、突然起こり、自律神経機能障害の兆候を伴う説明のつかない不安として現れます。恐怖の原因が取り除かれると、この発作は消失します。しかし、その影響は数日間続くことがあります。

閉所恐怖症の再発を予期して不安を感じることがあります。閉所恐怖症の恐怖は、パニック発作が観察された時と似た状況で発症します。閉所恐怖症の発作とその症状は変化し、痛みは時間とともに増すため、速やかに医師の診察を受ける必要があります。パニック発作を経験した人は、激しい恐怖、死が迫っているという感覚を訴えます。多くの人が気が狂ったと感じ、心臓発作を起こしやすくなり、幻覚やトンネル視野を経験します。脱力感、吐き気に加えて、体の一部または全体のしびれ、呼吸困難、制御不能への恐怖など、これらすべてが人を逃避へと駆り立てます。

閉所恐怖症の発作は、心血管系の疾患、精神疾患、甲状腺や副腎の機能不全、糖尿病などによって引き起こされることがあります。うつ病、長期にわたる精神的ストレス、肉体的・精神的な疲労、ホルモン異常などもパニック発作の原因となります。女性はもともと感情的な傾向があるため、この病気にかかりやすい傾向があります。閉所恐怖症の繰り返しの発作や絶え間ない不安は、正常な生活を送ることを妨げ、徐々に制限された枠組みに押し込めていきます。付き添いなしでアパートから出ることへの恐怖が現れます。

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閉所恐怖症の治療

閉所恐怖症とその発作の治療には、過度の心拍数と過度の不安を軽減するβ遮断薬と抗うつ薬が使用されます。認知療法のテクニックが使用され、その治療効果は恐怖状態に浸ることによって達成されます。この方法は、多くの既知の恐怖症を取り除くのに最も効果的です。患者は専門家の指導の下で自主的に問題に対処します。人間の精神への影響は、ストレスレベルが最小の状況から始まり、不快感が最大になるまで増加します。患者はリラクゼーションテクニックを指導されます。催眠術と呼吸再訓練法も恐怖症に対処するのに役立ちます。催眠トランスの間、閉所恐怖症の原因が明らかにされます。呼吸訓練は、閉所恐怖症に対処する方法を教え、それが現れた瞬間にそれをブロックします。

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閉所恐怖症にどう対処すればいいですか?

次の発作の際には、リラックスすることを学ぶことが重要です。

• 呼吸プロセスを正常化するための吸入と呼気。
• 何か楽しいことを想像してください。暖かい雨があなたに暖かい流れを注ぎます。
• あらゆる対象に視線を止め、そのすべての欠点、欠陥、利点を詳細に研究してください。
• 誰かと会話を始める;
• 心理学者は、音楽をかけて、音に合わせてリズミカルに体を動かし、一緒に歌うことを勧めています。

閉所恐怖症を克服するには？願望だけでは不十分です。恐怖を克服するには、自分の力を信じなければなりません。どんな恐怖症も、思考が現実化したものです。この場合、視覚化が役立ちます。限られた空間にいる自分を想像してみてください。パニックに陥るのではなく、むしろ落ち着いてリラックスしてください。イメージから徐々に行動に移してください。最初は数秒から始め、徐々に数分へと進め、「危険」ゾーンにいる時間を増やしていきましょう。

恐怖症は、周囲の人々の経験、恐怖、そして否定的な感情に敏感な、特に敏感な人々によく見られます。苦しむすべての人を助けたいという思いは、他人の感情に過剰に反応し、恐怖症を発症するという形で、残酷な悪戯を仕掛けることがあります。耐え難い重荷を背負ったり、他人の些細な問題に巻き込まれたりしてはいけません。毎日を喜び、楽しめるように、自分の人生を整理しましょう。

閉所恐怖症は、症状の強さや程度によって症状が異なります。狭い空間で軽い恐怖を感じる場合もあれば、逆に深刻なパニックに陥る場合もあります。重度の閉所恐怖症を治すにはどうすればよいでしょうか？この問いに対する答えはただ一つ、専門医の助けを借りて治療することです。