筋肉痛

筋肉痛は、奇妙に聞こえるかもしれませんが、ほとんどの人にとって全く正常な現象です。激しい運動をしたり、オフィスで座りっぱなしだったりする場合でも、一日の終わりには、健康な人であっても、程度の差はあれ筋肉が痛み始めます。また、様々な病気によって筋肉痛が常に発生し、身体に深刻な疲労をもたらす場合もあります。

全体的な健康状態を考えると、特定の筋肉群がなぜ不調になったのかを理解するのは難しい場合がよくあります。しかし、筋肉痛の前兆となる原因を正確に特定できる場合もあります。例えば、急激なウェイトトレーニングの後、すぐに、あるいはしばらくしてから腰に痛みが生じる場合などです。長時間のトレーニングの後、全身に痛みを感じても心配はいりませんが、痛みが消えなかったり、数日経ってから悪化したりすると、不安になり始めます。

あらゆる疼痛症候群は、複数の内部システム群間の複雑な相互作用プロセスに基づいていることを覚えておくことが重要です。ご自身の健康状態を隅々まで理解するためには、筋肉痛を引き起こす原因について、少なくとも大まかな理解が必要です。

つまり、筋肉痛は次のような結果として現れます。

• 過労;
• 姿勢障害;
• 激しいトレーニング;
• 打撲、捻挫、その他の傷害。
• 内臓の損傷;
• 一般的な風邪、インフルエンザ、急性呼吸器ウイルス感染症。
• 神経枝の圧迫（神経痛）
• 重度の感情障害（心因性疼痛）。

さて、自己診断で筋肉痛の重症度をどの程度正確に判断できるでしょうか？答えは明白です。表面的かつ大まかな判断しかできません。単純な過労でさえ、複雑な疾患の発症につながる可能性があります。したがって、筋肉痛の主な原因を特定した後は、この問題をどこに相談し、どのように対処すべきかを知っておくことも重要です。

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筋肉痛とその診断

痛みが突然現れ、トレーニングや打撲、骨折などの前歴がない場合は、セラピストを受診してください。セラピストは状況を詳しく診察し、丁寧にお話を伺った上で、必要なアドバイスや、状況をより深く理解できる専門医への紹介を行います。おそらく、他のすべての診察に加えて、以下の診察を受ける必要があるでしょう。

• 神経科医;
• 整形外科医;
• 外傷専門医;
• 感染症の専門医。

機器診断法として考えられるあらゆる方法の中で、磁気共鳴画像法とコンピュータ断層撮影法が最も適しています。外傷の場合、X線検査が最も有益な情報源と考えられています。損傷の範囲を特定したり、骨折などの骨片や骨の変位範囲全体を検査したりするために、複数の投影でX線撮影が行われることもあります。

原因不明の筋肉痛の場合は、すべての内臓を徹底的に検査し、より詳細で徹底的な診断が行われます。このような場合、筋肉のけいれんの原因が神経の疲労や何らかの精神疾患の発症である可能性があるため、心理学者や心理療法士の診察を受けることになります。

どのような診断においても、最も重要なことは患者が医師の診察を受けることです。このステップがなければ、長期にわたる病理学的プロセスの進行なしに痛みを素早く和らげ、その結果として完全な回復を開始することを保証することはできません。

筋肉痛を治療するには？

捻挫や打撲による筋肉痛の場合は、痛みや腫れを軽減するために、氷嚢や湿らせたタオルなどで患部を冷やしてください。冷やす時間は10～15分以内にしてください。それ以上冷やすと、損傷した筋肉が冷えて痛みが悪化する可能性があります。

例えば、筋肉炎が悪化しているなど、風邪の影響で筋肉が痛んでいることが確実な場合は、冷やすのではなく、逆に温める必要があります。この場合、局所的に温める効果のある温湿布や軟膏が非常に効果的です。

再度ご注意ください。温熱療法と冷熱療法の両方を使用する場合、筋肉痛の原因が既に判明していることが前提となります。どのような状況においても、冷熱療法は害を及ぼしません。ただし、熱への曝露については必ずしもそうとは言い切れません。閉鎖骨折、感染巣、捻挫、打撲など、特定の病変では、加温療法は禁忌となります。

熱は、たとえ小さな血管であっても、あらゆる血管を拡張させ、患部の血行を促進します。その結果、腫れや出血が悪化します。さらに、高温の影響下では炎症プロセスがより急速に進行し、感染の増殖と拡大が激しくなります。したがって、どのような治療法を選択するにしても、まずは医師に相談し、電話や救急隊員と相談して決定する必要があります。

救急隊が到着する前、または自分で医者に行く前に、鎮痛剤を一錠服用することができます。その後、筋肉痛は完全に消えないかもしれませんが、大幅に軽減されます。