脚の筋肉痛
最後に見直したもの： 06.07.2025
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脚の筋肉は、膝、足首、指、足の関節の動きを担っています。脚の筋肉の痛みは、単なる疲労だけでなく、深刻な疾患の兆候である場合もあります。
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脚の筋肉痛の原因
脚の筋肉に痛みが生じる主な原因は、脊椎、血管、関節、または筋肉の問題です。
血管疾患
脚の筋肉痛は、ほとんどの場合、循環器系の障害が原因で発生します。静脈血の流出障害により血管壁への圧力が高まり、神経終末が刺激されて痛みが生じます。このような障害は最終的に静脈瘤につながります。このような場合の脚の筋肉痛は、通常、鈍痛と痛みを伴い、脚に重だるさを感じます。これらの障害は、座りっぱなしの仕事や生活習慣によって起こることが多く、血液循環が適切に行われないことで、組織への酸素不足と毒素の蓄積につながります。
脚の筋肉痛を引き起こす血管疾患には、動脈硬化症と血栓性静脈炎があります。前者の場合、血管壁が厚くなり、主にふくらはぎの筋肉に圧迫感が生じ、歩行時に痛みが増します。また、足の冷えもこの疾患の症状です。血栓性静脈炎の場合、脚の筋肉痛はほぼ常に持続し、脈打つように痛み、皮膚の下に灼熱感を生じます。
脊椎の病気
椎間板ヘルニアや炎症などの脊椎機能障害も、脚の筋肉痛の原因となります。これらの障害は、特徴的な放散痛、つまり脚に痛みが走る症状を引き起こします。脊椎機能障害の場合、脊椎自体は痛まないものの、脚の筋肉痛のみを引き起こすことがあります。これは、神経系が乱れ、誤った痛みの信号が送られることにより起こります。
また、末梢神経系の障害によって脚の筋肉に痛みが生じることもありますが、その場合、痛みは発作性の性質を持ち、休憩中にはまったく感じられません。
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関節疾患
捻挫のような痛みは関節の機能不全を示唆しています。天候の変化によって悪化することがよくあります。特に脚の筋肉の痛みは、痛風が重症化すると非常に強くなります。膝の痛みは、膝軟骨の破壊を示唆している可能性があります。信頼できる医師だけが正確な診断を下すことができます。
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筋肉疾患
脚の筋肉に最も激しい痛みが生じるのは、炎症を起こした時です。これは筋炎です。この病気は、外傷や異常な強い負荷など、他の病気の合併症として発症することもあります。寄生性筋炎もあります。この病気は非常に深刻であり、診断と治療はいかなる状況においても延期すべきではありません。
筋炎の場合、脚の筋肉の痛みは疼きのような性質をしており、動くと痛みが増します。患部の筋肉には、アザや結節が触れられます。寄生性筋炎の場合、発熱、胸部およびその他の筋肉の痛みが現れます。
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脚の筋肉痛の予防
痛みを避けるためには、いくつかのルールに従う必要があります。血管に問題がある場合は、食事から脂肪分の多い食品を控え、体重を管理し、定期的に脚を強化するエクササイズを行う必要があります。座りっぱなしの仕事の場合は、1時間ごとにストレッチを行い、朝にも筋力強化エクササイズを行うことをお勧めします。