インフルエンザの家庭療法：どれを選ぶべきか？

インフルエンザにかかるたびに、近くのドラッグストアに駆け込みたくありませんか？インフルエンザの症状をコントロールし、不快感を軽減するのに役立つ、優れた家庭療法があります。これらの家庭療法の中で、最も効果的で効果的なのはどれでしょうか？

[ 1 ]

インフルエンザに対する吸入療法

茹でたジャガイモに重曹を振りかけて蒸気を吸い込んだり、熱いシャワーを浴びたり、あるいは沸騰したお湯を沸かした鍋の蒸気を吸い込んだりするだけで、喉や肺に詰まった粘液が緩みます。ユーカリなどのエッセンシャルオイルを3～4滴加えると、喉の乾燥や咳をすぐに和らげることができます。サウナも効果的です！

インフルエンザに効く海水うがい薬

海のうがい薬は、細菌の殺菌に非常に効果的です。インフルエンザの症状を著しく緩和します。小さじ半分の塩をコップ半分の温水に溶かし、うがい薬として使用できます。これはおそらく、インフルエンザ対策として最もよく使われる家庭療法の一つです。うがいは、痛みや喉の痛みを和らげるのに非常に効果的です。

摂取する水分量を増やす必要があります

水、ジュース、透明なチキンブロス、蜂蜜入りレモン水は、粘液を減らし、脱水症状を予防するのに役立ちます。適量（1.5リットルまで）の温かい飲み物は、脱水症状を悪化させる可能性のあるカフェインやアルコールの摂取を減らすのに役立ちます。

タイム入りのお茶

タイムはインフルエンザに素晴らしい効果があります。新鮮なタイム大さじ2杯を小さめのカップに熱湯を入れ、約4分間沸騰させてから少し冷まします。熱いうちに飲んでください。タイム入りの素晴らしいインフルエンザ茶は、とても効果的です。肺をリラックスさせ、痰の排出を促進する強力な治療薬です。

インフルエンザ用の鼻腔生理食塩水スプレー

塩入りの鼻腔スプレー（鼻うがい薬）は、鼻の乾燥を防ぐのに役立ちます。鼻水による鼻づまりを解消するのに役立ちます。しかし、おそらく鼻うがい薬の最大の効果は、化学的な鼻づまり解消薬の点鼻薬に伴う鼻の炎症を効果的に抑えることです。

インフルエンザに効くチキンスープ

メイヨー・クリニックの研究者たちは、チキンスープがインフルエンザや風邪の症状を和らげるのに役立つと考えています。意外ですよね？粘液の分泌を促進し、優れた抗炎症作用でインフルエンザの症状を軽減します。ベジタリアンやビーガンの方は、チキンスープの代わりに他の温かいスープを試してみてください。ここでのポイントは、温かいスープは体の負担を軽減する効果があるということです。

免疫力を高める

ビタミンCサプリメントを摂取して免疫力を高めましょう。オレンジジュースを飲んだり、レモンを食べたり、ローズヒップティーを飲んだりするだけで十分です。免疫力が強ければ、風邪やインフルエンザなどの一般的な病気に対抗できます。十分な睡眠と休息も、風邪やインフルエンザの症状を和らげるのに役立ちます。

上記の自然療法が効果を発揮しない場合は、医師に相談し、適切な薬を選んでください。市販の鼻づまり解消薬や鎮痛剤は症状を緩和しますが、インフルエンザの発症を予防したり、症状の期間を短縮したりすることはできません。抗生物質はこの場合、効果がありません。抗生物質は細菌を殺すだけで、ウイルスにはほとんど効果がありません。

そして、上で述べたインフルエンザの家庭療法に加えて、身体に十分な休息と睡眠を与えることも忘れないでください。そうすれば、近い将来、体調はずっと良くなるでしょう。

[ 2 ], [ 3 ]