骨粗鬆症
最後に見直したもの： 04.07.2025
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[ 骨粗しょう症の原因は何ですか?
骨粗鬆症には、更年期女性のホルモン欠乏、体内のカルシウム欠乏、身体機能（呼吸、消化、筋骨格系など）のさまざまな障害、アルコールやニコチンの乱用などの危険因子があります。
骨粗鬆症は男性にも発症する可能性がありますが、男性は女性よりも骨量が多く、更年期に女性に起こるホルモンバランスの乱れ（女性では骨粗鬆症のリスクを高めるエストロゲンレベルの低下）がないため、男性に発症するケースははるかに少ないです。男性における骨粗鬆症の正確な原因は完全には解明されていません。
アルコール乱用（グルココルチコイド（ミネラル、炭水化物、タンパク質のバランスを調整するホルモン）の増加）と、テストステロン値の低下が骨粗鬆症の原因である可能性があるという意見があります。男性の骨粗鬆症は腰痛や骨折の形で現れますが、女性の場合は検査によってのみ病状が明らかになります。
骨密度は20歳から30歳の間に最大値に達します。加齢に伴い、様々な要因により骨量が減少し、骨が弱くなり、骨折のリスクが高まります。特定の薬剤、特にグルココルチコイドを含む薬剤の長期使用は、骨粗鬆症を引き起こす可能性があります。骨粗鬆症のリスクを高める最も重要な要因の一つは、遺伝的素因です。
骨粗鬆症を認識するには？
組織密度を調べる最も一般的な方法はX線吸収測定法です。測定精度が高く、放射線被曝量が少ないため、必要に応じて繰り返し測定し、骨量減少率を評価することができます。この検査法には禁忌はなく、事前の準備も必要ありません。
骨粗しょう症を予防するには？
骨粗鬆症の発症を防ぐには、健康的で活動的なライフスタイルを送り、バランスの取れた食事を摂り、骨の最も重要な構成要素であるカルシウムを体内に十分摂取することが重要です。体内のカルシウムバランスを維持するために、牛乳や乳製品、魚、豆類、キャベツ、その他の野菜や果物を定期的に摂取しましょう。体内に必要な量のビタミンDが十分にあると、カルシウムの吸収がより良くなります。
炭酸飲料、カフェイン、アルコールなどの日常的な摂取は、体内のカルシウムの排出を促進します。成人のカルシウムの1日の平均摂取量は1000mgです。ウォーキングや運動は、健康な骨格の形成に非常に効果的です。運動を安全に行うために、経験豊富な医師への事前相談は必須です。
現在、医師たちは骨粗鬆症は多くの場合予防可能な病気であると結論づけています。カルシウムとビタミンDを十分に含むバランスの取れた食事、運動、そして悪い習慣の断ち切りが効果的です。しかし、いかなる状況においても自己治療は避けるべきです。少しでも体調が悪化したり、不調を感じたりした場合は、すぐに医師に相談してください。