どのように幸福のエンドルフィンのホルモンを高めるには？

エンドルフィンは麻酔および鎮静の効果によって判断され、負の因子（ストレス、痛み）に対する保護的反応と見なすことができる。しかし、エンドルフィンはまた、他のホルモンの産生を調節するポジティブな感情や感情の創造にも関与しています。このプロセスは相互に関連しており、人が細部を美しく見て、通常の活動を楽しむことを学ぶならば、彼はもっと幸せになるでしょう。エンドルフィンに感謝します。

エンドルフィンと笑い

多くの人が笑いの平均余命に対する効果について聞いたことがありますが、身体のエンドルフィンレベルを著しく増加させる笑いがあることはごくわずかです。それにもかかわらず、人々が病気と戦うために身体の内部力を刺激するホルモンエンドルフィンであることを思い出すと、エンドルフィンと誠実な笑いの関係を確認する笑い療法の助けを借りて難治性疾患を取り除くことができた。

しかし、今問題はサーカスのピエロが演奏で使う人工拷問笑いではなく、従業員の皮肉な笑顔ではなく、体操選手やフィギュアスケーターの顔に人為的な笑顔を浮かべることではない。エンドルフィンのレベルは、誠実な笑いや笑顔を高めるだけです。私たちの子供たちは、笑って小さな事を楽しむ方法を忘れてしまった私たちの両親よりも幸せに見えるからです。

合理的な疑問が生じるかもしれません。どうしてあなたは誠実に笑いを浮かべることができますか？それを強制しないでください。負のポイントに集中しないことが重要です。例えば、ユーモラスな伝達を見て、しばらくの間、すべての難しい思考や蓄積された問題を捨てようとする必要があります。言われたことを分析したり、言葉で間違いを見つけたりしないでください。はっきりと隠された洗い流されたジョークをキャッチしようとすることは重要です。それを理解して笑って、スピーカーを批判する言い訳をしないでください。悪い考えから逸脱し、正の波にチューニングすることで、体はより多くの幸福のホルモンを産生するようになります。

そして誠実な笑顔のために特別な理由は必要ありません。子供や幼い動物の遊びを観察するだけで十分であり、人の目に反映された真の笑顔に支えられた多くの肯定的な感情が提供されます。そのような訓練の後に他の人や物を見ていると、頭が問題や経験に没頭したときとはまったく違った視点で見ることができます。

それは驚くべきことではありませんが、それはあなたを苦しめた問題の全く別の見解です。信じられないように、あなたはもっとはっきりと思考を開始し、以前に気付いていない場所を見つけます。これは精神活動をより生産的にするエンドルフィンの作用には見られませんか？そしてちょうどあなたが微笑んでいただけのもの。

ところで、午前中に応援する最善の方法を、鏡で自分自身に笑顔を出すよりも知っていますか？私たちがお互いにとても笑っていたら、誰にでもエンドルフィンが不足することはありません。

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趣味やホルモン

趣味とは何ですか？これは、人の関心が高まり満足をもたらす活動です。熱狂的な人は多くの肯定的な感情を経験し、彼の近くにいるものに注意を切り替えることができます。趣味は、活動の結果だけでなく、プロセス自体も楽しむことができます。

好きなビジネスに携わり、肯定的な感情を経験している人は、エンドルフィン、セロトニン、ドーパミン、および喜びと満足感を感じる他のホルモンのレベルを上げます。異なる人の趣味が違うことは明らかです。しかし、いったん特定の活動の喜びを体験すると、体は自分が好きなことをするたびに幸福のホルモンを開発します。したがって、自分のために仕事を見つける、人は幸せに感じるでしょう。

特に、針の加工の例に対するホルモンエンドルフィンの影響を明らかにする。編み物、刺繍、自分の手で興味深く必要なものを創造することは、一般に創造の喜びと呼ばれるものを与えます。あなたは店内であなたの好きなアイテムを購入することができます（そして、これもまたエンドルフィンの一時的な急増に寄与します）。しかし、それを取得する喜びは、人が感じる感覚とは比較できず、自分の手で人生に生き生きとします。この気持ちでは、喜びと誇り、内なる平和と喜びは調和して絡み合っているので、より永続的な効果があり、彼の労働の成果を見て、長い間人がエンドルフィンの影響を感じます。

しかし、針の影響がエンドルフィンの発生に及ぼすことには落とし穴があります。人が自分のことを気に入らなければ、創造のプロセスは彼に喜びを与えません。逆に、幸福ホルモンの生成に寄与しない刺激が起こることがあります。正確には楽しい職業を見つけることは非常に重要です。そうでなければ、反対の効果が期待できます。

エンドルフィンと創造性

創造性は素晴らしいプロセスであり、エンドルフィンの生産に非常に積極的に影響を与えます。なぜなら、自分自身を明らかにし、自己実現から喜びを得ることができるからです。最も驚くべきことは、創造的なプロジェクトに参加したいという気持ちを最初に感じることがなく、仕事に巻き込まれていて、突然喜びを体験し始める人たちです。

創造的な仕事は脳を刺激し、その中のすべての過程は神経伝達物質の発達を含むより速い速度で始まります。そして、創造性は感情や感情の大部分（ほとんどがポジティブ）に関連しているので、体はそれを喜びと喜びの長い源泉として認識し始めます。結局のところ、プロジェクトが終了すると、参加者はアヘン剤の行動に似た何らかの快感を経験し始めます。

さらに、創造性は心のための優れた訓練であり、あなたの能力を伸ばす方法です。アスリートは定期的なトレーニングの必要性を感じるので、創造的な人はそれなしではできません。心の活動的な活動の喜びを経験して、体は常にそれに拍車をかけます。したがって、新しいアイデア、新しいプロジェクト、そしてエンドルフィンのレベルを上げる追加の機会があります。

ところで、多くの趣味や創造性もお金を稼ぐ方法です。それについて恥ずかしがり屋ではない。誰もがお金を受け取っています（もしあなたがそれなしではできないなら、あなたは何ができますか）。また、自分の気持ちを考えなくても、本当の喜びを経験します。だから、お金を得ることは、血液中のエンドルフィンの含量を増やす方法とも考えられ、この機会を利用するべきです。

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エンドルフィンとスポーツ

運動選手に言及して以来、スポーツに専門的関与する人々はうつ病になりにくく、気分が悪くなる可能性は低いが、身体的および精神的にはかなり耐えがたいという事実に読者の注意を引くのは理にかなっている。これは、アスリートの体内で、規則的な運動の影響下で、積極的な姿勢を示す物質が生成されることを意味する事故とは言えません。同時に、肉体的な努力にもかかわらず、これらの人々は幸せになり、レッスンを楽しむことができます。それは明らかにエンドルフィンホルモンの影響を示しています。

しかし、血中のエンドルフィンのレベルを上げるためには、スポーツを専門的に行うべきではないと考えてはなりません。スポーツをあなたの趣味にすること、アマチュアとして行うこと、少なくとも1日に1回、特定の練習を行うこと、またはスポーツグラウンドでサークルまたは2つを走らせることで十分です。まず、特別な状態の変化を見落とすことができますが、時間がたつにつれて、クラスはかなりの喜びをもたらし始め、必要があります。これは、身体活動に応答して、体が集中的にエンドルフィンを産生し始めたことを示唆しており、将来彼はそうしたいと望んでいる。

適切な距離、サイクリング、フィットネス、エアロビクスのための迅速な歩行を含む歩行を含む身体活動は、私たちの体にストレスです。しかし、これは有用なストレスであり、身体機能の維持に寄与する物質の血液中への放出を引き起こす：疼痛への感受性の減少および持久力の増大、活力の与え、気分の改善、すなわち 身体の内部力を活性化する。これらの物質の中でも、エンドルフィンは重要な役割を果たします。

極端なスポーツに従事する人々の間では、エンドルフィンのレベルも高い。このリスクは、体内への危険性がなく、補給が必要であることに応答して、アドレナリンだけでなく、エンドルフィンも血液中に放出するのに寄与する。スカイダイビング、車に乗る、ダイビング、そして多くのアトラクションをローラーコースターの形で使用すると、悪い気分やうつ病を打ち負かすことができます。そして、血液中のエンドルフィンのレベルは時々増加します。

スポーツをする際には、過度の物理的な運動が反対の効果を生み出すことを覚えておくことが重要です。これはもはや快適な疲労ではなく、摩耗のための作業の結果としての故障です。ゲームスポーツ、水泳、走っていることが望ましいが、強さの練習はしないでください。クラスは楽しいことが重要です。そうでなければ、あなたの好みを変える価値があります。

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自然と幸福のホルモン

スポーツに行く可能性はありませんか？それは大丈夫です。エンドルフィンの能動的な産生は、物理的負荷で観察される。庭や庭で働き、動物を世話したり、家を掃除したりするための積極的な活動 スポーツよりもエンドルフィンホルモンの産生に寄与する。新鮮な空気、地面、自然の中で特に有用な仕事、その後、筋肉の疲労と一緒に、いくつかの内的な回復、思考の明快さと安らぎの可能性からの幸福感を感じる。

しかし、再び、エンドルフィンの急増を得るために、自然界で働く必要はありません。アウトドア・レクリエーションは、人によって吸収された問題とそれ自身の心配から、エンドルフィンの欠如を完全に補うのに役立ちます。自然とのコミュニケーションは、幸福感に接する平和をもたらします。池や動物、鳥、魚を池で見ることができれば、ユーモラスな番組を見ることに比べて肯定的な感情を感じることができます。

特に、子供と一緒に活動的なレクリエーションを好む人々には、高いレベルのエンドルフィンが観察される。

エンターテイメントと気分

ユーモラスな番組を見ることを除いて、他に何が応援に役立つのを覚えておきましょうか？はい、人が欲望を満たしている、または欲望の達成につながるエンターテインメント。映画やサーカスに行ったり、漫画を観たり、劇場や博物館を訪れることができます。このすべてが単独ではなく、友人と一緒に行われると効果はずっと良くなります。

私は何を言うことができる、古い友人の大企業は、しばしば追加のエンターテイメント、かなり騒々しい、楽しいコミュニケーションと面白い幼年期または若々しい思い出を必要としません。このような出来事を計画する必要性がない場合もありますが、予期せぬ友人同士の会合はあまり効果がありません。エンターテイメントは、エンドルフィンのレベルを上げる手段として、必要に応じて常に見つけます。

友人ともっと頻繁に会う可能性はありませんか？ホルモンエンドルフィン単独の放出を誘発する良い方法は、コメディを見て、音楽を聴くことです。悲観的な作品を優先しないでください。古典、古い子供の歌、映画からの好きな曲、喜びを与え、不安や絶望の気持ちを引き起こさないものを聴く方が良いです。知覚的で素早い効果が音楽作品に与えられ、畏敬の念と内部的な一種の起き上がりを聞く。

ヒーローを心配しなければならない映画では、エンドルフィンの濃度も上昇します。彼らの行動は極端なエンターテイメントに似ていますが、少し弱いです。

エンドルフィンの欠乏に苦しまないようにする興味深い方法があります。そして、このようにして、動きの力、自己表現の可能性、そして良い気分を組み合わせた踊りです。これは欲望と能力があればプロの活動ではないが、なぜそうではないのだろうか？しかし、私たちは今、動きを通して感情を表現する可能性について話しています。これは、否定的な考えの負担を捨てるのに役立ちます。専門の機関、ディスコクラブ、自宅で誇らしげな孤独や友達とダンスすることができます。

まあ、私たちのアドバイスを助けなかった人たちは、買い物をして変種を提供することができます。私たちは現在、日常的なビジネスではなく、標準的な製品を購入することを話していますが、あなたのテーブルのおいしさ、素敵な新しい服、好みの装飾品、そのような購入はより楽しいです。

あなたが個人的に何も必要としないと思うなら、親戚の失敗に楽しい驚きをしてください。プレゼントを与えることは、他人から受け取るよりも楽しいことです。すでに贈り物を選び、それに対する反応を予測するプロセスは、エンドルフィンの乱暴な放出に寄与する。

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休息とホルモン

たぶん、多くの人は、あなたが仕事の忙しい1日の後にソファーの上に伸びて、身体のすべての筋肉を弛緩させる何か特別な喜びを経験したと言いました。エンドルフィンの発生は身体活動だけでなく、正しい、貴重な休息によっても促進されることが判明しました。

科学者たちは、良い睡眠中にエンドルフィンが自然に生成されるという結論に至ったことは何もありません。夜中に休んだ後、朝には "手"とエンドルフィンを入れて強さを感じます。ベッドからの朝の上昇は、エンドルフィンの血流への放出を刺激するので、よく休息した人は、心の明晰さ、心の明快さを感じ、粟が夜から強さを欠いているという問題を解決することができます。彼らは言うまでもなく、朝は夕方よりも賢明です。

睡眠はエンドルフィンの産生を刺激しますが、これは幸せになるために絶えず眠る必要があるという意味ではありません。リラックスしてリラックスしても自然に役立ちます。しかし、体を欺いて、必要なときにホルモンのエンドルフィンを作り、瞑想の練習をしたり、ヨガをしたり、リラックスできるマッサージを使ったりすることができます。リラックスする能力 - 人生の肯定的な見通しに寄与する重要な質であり、これは学ぶ必要があります。

太陽からの幸福

天気の良い日には人々の気分もほとんど晴れているという秘密はありません。これは地球のさまざまな地域で毎日観察されているので、ランダム性について話す必要はありません。体内の喜びと幸福のホルモンの産生がビタミンDの原因であり、この稀なビタミンの主な供給源は太陽の光線であることが判明しました。

天気の良い日に窓を急いではいけません。太陽がそのことをして、あなたに良い気分を与えましょう。さらに良いことに、通りに散歩をして、買い物ができ、買い物をしたり遊んだりすることができるビーチに行くと、ホルモンエンドルフィンの産生が同様に効果的に促進されます。

太陽光の高い活動では、自分自身を害さないように注意する必要があることは明らかです。しかし、ビタミンDは人が太陽の下にいるときだけでなく体内で産生されます。良いオプションは半影です。人が太陽の下にいなくても、新鮮な空気の中の日陰は、エンドルフィンの欠乏を補って健康を増強するのに役立ちます。

残念ながら、空の太陽は、私たちは一年中見ることはできません。しかし、太陽の不在は、落胆する理由ではありません。ビタミンDを医薬品の形態で摂取することにより、喜びのホルモンの合成を高いレベルで維持することができる。エンドルフィンのレベルを上昇させる他の医薬品についても読む。

新しい経験の使用

彼らが良いか悪いかにかかわらず、新しい印象は、私たちの魂の中で反応を見つけ、多くの異なる感情を引き起こします。あなたの人生を多様化させ、新しいポジティブな感情を探し、それに対する態度がどのように変化し、関心がどのように現れ、人々に対する態度が良くなるかすぐに気づく。

どこで新しい印象を得ることができますか？旅行中に最も新しく興味深いものが見られます。新しい国や都市、その他の習慣や文化は、脳に積極的に働かせ、肯定的な感情を引き起こすホルモンを産生するように刺激する、興味深い情報を大量に体に与えます。

すべてが国や大陸を旅行する機会を持っているわけではないことは明らかですが、これは必ずしも必要ではありません。あなたはあなたの故郷や村をよく知っていて、興味深い場所を訪れ、絶対にすべての観光スポットを見たことは確かですか？そして、次の町では、すべての道路、車線、そして離れた場所を知っていますか？実際には、私たちの卵子が教えてくれるものの半分を見たことがないことが判明しました。それをもっとよく知るときはありますか？

新しい印象の源泉は、映画初演、展覧会、演劇公演、新刊、人気のある科学プログラムと見なすことができます。新しい知識と印象は、活動の変化をもたらすことができます。誰もあなたの様々な分野でのあなたの職業を検索するために、様々なスポーツや創造的な仕事であなた自身を試してみることを禁じますか？

テレビでのニュースは新しい情報や印象の源泉ともみなされますが、最近では彼らは陰性の原因となっており、決してホルモンエンドルフィンのレベルの上昇に寄与しません。ニュースを見て楽しむことを頻繁にしていない人々は、メディアが毎日私たちの国や世界全体の問題の負荷をかけている人々よりも幸せに見えます。

人生における姿勢と喜び

たぶん、私たち一人一人は、人生で喜びを見ず、ほとんど笑顔ではなく、まるで全身が人生と問題の重さの下で曲がっているかのように、頭を下げて肩を下ろす傾向があることに気づかなければなりませんでした。しかし、何が原因なのか、どれだけの結果になったのか疑問に思った。

科学者は、それが間違った姿勢であると信じています。あなたの頭を抱き締める習慣や誤った方法は、体内に蓄積しているエンドルフィンホルモンが急いで体内を流れる血流ではないという事実につながります。そして、すべての巡回擾乱のために。

時間が経つと、エンドルフィンの不足は人の気分や幸福に影響を及ぼし始めます。そのため、彼は憂鬱で不幸になり、何も彼を喜ばせません。時間とともに、この喜びの源を見つける必要はなくなります。

背中をまっすぐにして頭を持ち上げると、人は血管を通して血液の動きを促進し、活動的な動きは幸福ホルモンの広がりに寄与し、気分を改善する。長い間「ブカ」だった人は、自分の身体を再教育し、幸福と喜びを求めるように刺激する必要があることは明らかです。しかし、それはそれの価値がある。他人が見ない場所でも美しいものを見ることを学ぶなら、人生は本当に美しいです。

セックス、愛、エンドルフィン

喜びのホルモンの産生に対するセックスの影響について論じることはできますが、愛する人同士の性交は言い切れない喜びをもたらし、性交のピークはオルガスムになります。喜びの最高度は幸福に似ています。これはセックスの間に血中にエンドルフィンが積極的に放出されるという事実を支持しているのでしょうか？

性的接触が暴力を意味する場合、別のこと。セクシュアルへの強制は、人に優しい気持ちの潮をかけることはなく、エンドルフィンは言えません。セックスだけでなく、それに先行するもの、つまり欲望、情熱、魅力、同情、愛。最大量のエンドルフィンは、感情に支えられてお互いに引き寄せられた人々の血に放出されます。この場合、セックスは愛を作るとみなすことができ、パートナーは親密さとそれの後のある時期にエンドルフィンの影響を感じます。パートナーのためのセックスがコミットメントなしで楽しむためだけの方法であれば、エンドルフィンはオルガズムになります。

性的親密さがなくても、愛情そのものがホルモンエンドルフィンの合成を刺激することができると言わざるを得ない。礼拝の目的、未来の夢、感動することは言うまでもなく、喜びの様々なホルモンの生産を完全に刺激することについての考え。あなたの健康に恋しなさい。

心の深い現れと言われる真の愛について言えば、若々しい愛の要素があることを理解する必要があるので、エンドルフィンの生産は止まらず、少量で血液に入るだけです。しかし、彼らのレベルはより安定しています。なぜなら、愛する人はすべてに満足し、人生を積極的に見ているからです。少なくとも彼の主な喜びの源が愛する人であるときは隣にあります。

夢の喜び

おそらく、何も夢見ることのできない人は誰もいないでしょう。結局のところ、夢はとても美しいです。彼らは私たちがこれまでに経験したことのない場所を精神的に訪問し、私たちがまだ知りませんが、私たちが世界で最も望むものを得るために経験することを可能にします。そして、それはあなたの欲望を現実に変える刺激でもあり、そこから人がより喜びます。つまり、ある夢があるなら、その実現のための目標がなければならない。

不幸な欲望は、最終的に、その実現の夢からのみ喜びをもたらすことを止め、反対感情を引き起こすことを理解する必要があります：刺激、怒り、不満、能力への自信の欠如。達成不可能な目標を設定する必要はありません。すぐに目標に達することなく失望するよりも、新しい勝利を段階的に刻みながら徐々にあなたの夢に向かって行く方がよいでしょう。

しかし一方で、自分自身にとっては容易すぎる目標を設定すると、達成する大きな喜びをほとんど感じることができません。克服の喜び、すなわち、彼の目標の達成が容易でないと、本当の喜びを体験することができます。この場合のみ、ホルモンエンドルフィンの血液中への大量放出について話す必要があります。これは、あなたが長時間幸せに感じることができ、自分自身を誇りに思い、自分の能力に自信を持てるようにします。

それでも、私たちは夢に戻ります。すべての人は自分の夢を持っています。誰かが欲望を買うことの喜びを感じる（買い物は気分を改善する）、そして他の人は大統領になる夢があり、彼はこの姿勢で自分自身の精神的熟考を楽しむ。それが何であったとしても、それらと他者はエンドルフィンの投与量を得る。しかし、その力で、子供を夢見て新しい妊娠について学ぶ女性が受け取ったエネルギーの代償と比較することはできますか？

妊娠中の女性の体内でのエンドルフィンの積極的な生産は、気持ちいいニュースを受け取る瞬間にだけでなく、成長するおなかを撫でながら将来の母親が赤ちゃんと話し、歌を歌い、子供の夢を抱きしめ、注意してください。妊娠中は低レベルのエンドルフィンが例外であると言わざるを得ない。したがって、7-9ヶ月間、女性は肯定的な感情の追加のソースについて心配する必要はありません。

幸せを考える

人がどんなことをしても、自分の考えを制御することを学ばなければ、彼が幸せになることは非常に難しいでしょう。エンドルフィンの開発は積極的な考えを引き起こす。しかし、人生は継続的な休日ではありません。時々、それは私たちを幸せな驚きにさせませんし、問題に集中することを学ばなくてはなりませんが、彼らの肯定的な側面を見てみる必要があります。

人々には賢明なことがあります。幸福はないでしょうが、不幸が助けになるでしょう。ほとんどの場合、それが起こります。私たちにとっては、実際問題と思われるものは、実際には別の問題を解決するものであることが判明しました。あなたはこれを理解してそれを受け入れるだけです。

否定的な考えが決して重要な決定を下したり、災害に対処できなかったことを知ることは重要です。だから、あなたはそれらを追い払い、反対の感情を引き起こすもの、つまり良いことを考えることに注意を変える必要があります。実際、それは人生においてはるかに多くあります。

私たちの子供たち、私たちが必要な人たち、私たちの小さな兄弟を世話する人たちについての考えは、私たちの思考を維持するために必要なものです。計画を立てて実施する必要があります。すべてこれはエンドルフィンホルモンの産生を刺激するのに役立ち、彼らはあなたの良い気分を世話します。

あなたは肯定的に調整することを学ぶ必要があり、これは役立ちます：

• （あなたが家に吊るすことができる自然の絵の絵を見たり、あなたの好きな作家の本を読んだりするようなもの）
• 魂に平和と平穏を与え、不安を軽減し、気分を改善するために特に有用ないくつかの種類の香料（バニラ、ラベンダー、ローズマリー、ティーツリー、ペパーミントのための精油）
• 瞑想を実践する

栄養と幸せホルモンの生産に関する真実

それは、ナンセンス、そしてここでは幸福のホルモンは、私たちが何をどのように食べるかまでであるように見えます。実際、栄養とホルモンの産生との関係が存在するため、特定の製品の助けを借りて気分の状況を修正することができます。

あなたのストレスの後に食べることから何が心に来るかを覚えています 多くは甘いものを、他のものはチョコレートを言うでしょう。そして、これは偶然ではありません。私たちの体は複雑で、同時に自己修復の仕方を知り、それを行う方法を知っているインテリジェントなメカニズムです。彼の信号にもっと頻繁に耳を傾けることだけが必要です。

そして真実は、チョコレートの選択は無意味ではないということです。私たちがストレスに対処するのに役立つのは、この愛する甘いものです。ストレス自体よりもエンドルフィンの生成にはあまり貢献しないからです。魂のために簡単にするために、暗くて憂鬱な色が再び明るくカラフルになるようにするためには、チョコレートを消費する必要はありません（これはさらに有害です）。ここで食べるチョコレートの量は重要ではありませんが、それを食べる過程です。通常、よく知られた珍味の小片は、ひとつずつ口に入れて呑み込もうとするのではなく、好みの味を味わい、空に押し付けて溶かすのに十分です。一緒にチョコレートが溶けて、悲しい考えが溶けます。しかし、ココア含量の高いダークチョコレートを食べる方が良いです。

さて、甘いものから鋭いものへと動いてみましょう。ホルモンエンドルフィンは、この野菜の唐辛子や他の鋭い品種を食べることにより、より積極的に分泌されると考えられている。それらのすべてには、感受性の神経受容体を刺激する特定の物質 - カプサイシンが含まれています。脳はそれらから「危険」についてのシグナルを受け取り、エンドルフィンの産生増加に応答する。スパイシーな皿の愛好家がエンドルフィンの不足を脅かさないことが判明しました。しかし、幸福と快楽を得るこの方法は、炎症性および潰瘍性胃腸疾患を患っている人には適していません。

ハーブや植物に関しては、東洋の科学者はあなたの食生活に人の根を呼ぶ人参を含むことをお勧めします。この植物が物理的な疲労と神経緊張を和らげ、回復し、精神活動を改善し、多くの病気を治す能力は、人参がエンドルフィンの刺激によってそのような治癒特性を正確に示すという考えを促した。結局のところ、上記のすべてがこれらの幸せホルモンの特徴です。

しかし、再び、私たちが食べるものだけでなく、それをどうやって行うのか、それをどう食べるのかが重要です。ホルモンエンドルフィンの産生を促進するために、食物は喜びをもたらすべきである。おいしいだけではなく、美しく仕上げるべきです。それだけではありません。ランニングで食べ物を飲み込んだ場合、体には肯定的な変化はほとんどありません。食べ物は、ゆっくりと慎重に噛んでゆっくりと味わうべきです。そして、この瞬間、料理の味と魅力について考えてください。その後、体は快楽で食べる過程を繋ぐことができ、この喜びを何度も受けたいと思うでしょう。

ちなみに、料理や食器の魅力について。皿を装飾し、この美をテーブルに置くプロセスは、創造性と呼ばれ、どのように創造性がエンドルフィンの合成に貢献するかということができます。結果からの喜びは、エンドルフィンの血中への放出を引き起こすでしょう。今あなたの気分のケアは喜びのホルモンの仕事であり、彼らは彼らの仕事を知っています。