どのように適切な靴を選択するには？

彼の足の健康は、人がどのくらい正しく靴を選ぶかによって決まります。靴の靴下が狭いとかかとが高すぎるとインソールが正しく作られないと、健康的な脚が最終的に様々な病気の肢に変わることさえあります。どのように適切な靴を選択するには？

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主なものは、サイズを推測することです

サイズに応じて靴を選択するには、靴のつま先とつま先の先端の間の距離が同じ親指の爪のサイズ以上である必要があります。

非常に美しい場合でも、妥協をしたり、窮屈な靴を選んだりしないでください。これは、カルス、皮膚硬化およびトウモロコシの形成を脅かす。親指からの荷重を軽減するために人が必要とする、より広々とした靴。歩行が約1/2センチメートル前に移動するとき。靴の幅を確認するには？

靴は良いと薄いが、耐久性のある材料で作られていることが重要です。次に、靴や靴を着ると、靴の幅が正しいかどうかチェックすることができます。

このようにしてください。あなたの靴を履き、親指で小指から骨にかけてそれに沿って激しく掃く。適切なフットウェアは、運動のラインに沿ってわずかにしわがあります。これが起こらなかったら、あなたはおそらくあまりにもタイトな靴を選んだでしょう。そして、これは、トウモロコシ、トウモロコシ、足と足の奇形の形成のリスクです。

パッドの品質

靴は、組み合わされた部品で作られなければならない。指から来る部分は、かかと部分にある部分よりも広くなければなりません。したがって、中敷と靴は足の形に作られなければならない。さもなければ、脚は疲れてしまい、前に疑ったことのない病気を手に入れることになります。したがって、安い靴を節約して購入する必要はありません。さもなければ、このお金は薬に費やされなければなりません。

履物の品質

靴は革か天然の布で作られているので、足が息をすることができます。彼はレザーレットの靴で決して呼吸することはできません。これは発汗の増加とスチームバスの効果を引き起こす。そしてそのような環境では真菌を迅速に発生させ、病原菌を増殖させる。

これは、避けるべきであるだけでなく、天然の生地から作られた靴下を選択する。合成脚は強く脚を圧縮し、血管への負荷を増加させ、悪化させ、血流を遅くする。

足の過度の発汗を起こさないために、ゴムの底に靴を購入する必要はありません。ゴムのアウトソールにもバスの効果がありますので、ゴムなどから、より強く天然のソールを選択してください。

正しいスニーカーを選択する

人がスポーツに積極的に関わっている場合、または少なくともジョギングしている場合でも、快適なスポーツシューズが必要です。この靴は環境に優しい素材で作られている必要があります。この靴のソールは快適でゴムでなければなりません。冬に山やスポーツに行く場合は、滑り止め付きのソールが必要です。

スポーツシューズは慎重に縫い合わなければならず、こすりながら足を傷つけないように、傷跡の中に入るべきではありません。さもなければ、トウモロコシ、トウモロコシ、硬化が起こることがある。靴の縫い目は、分けられないように十分に強化されなければならない。

走ったり身体の練習中にかかとを擦れないようにするには、中高のブーツが必要ですが、かかと部分には高くはありません。かかとを拭くので、腱の炎症を起こすことができます。

スポーツシューズではどうしたらいいですか？

まず、それだけである必要があります。レーシングでは、脚の膨らみをシミュレートすることができます。脚が盛り上がっている場合は、盛り上がったり膨らんだりすることができます。

右側の靴のレーシングは、血液の循環を妨げる可能性があるため、脚を強く圧縮するべきではありません。

整形外科用履物

そのような靴には必然的に減価償却制度がある。人が走っているとき、たとえ遅いペースであっても、体重より3倍高い負荷です。人が太りすぎた場合、ひざのカップと背骨は巨大な負荷を経験するので、足が健康であるため、体重を支配下に保つことが重要です。

ダンピングシステムを備えた靴を購入して、背骨と膝のカップの負担を軽減します。この場合、空気の層はソールに沿って分配される。次に、靴は、人が走っている硬い表面に対して衝撃と衝撃を吸収する。

さらに、靴がかかとの近くのインソールの下にある場合は、ビスコースのゴム製のクッションを使用してください。

人がいつもジョギングに従事している場合、快適になるためには、インソールがしっかりと曲がるような靴を選ぶ必要があります。そのような靴はランナーが自由にどんな方向にも動くことを可能にし、足は動的であり、1つの位置で凍結されません。

アクティブスポーツ用シューズ

靴がスポーツに必要な場合、人が絶え間なくジャンプして走り、例えばバレーボール、バスケットボール、ハンドボールなどのように一般的に活発に動く場合、靭帯を保護する必要があります。足首を確実に固定してモデルを拾うと、靴でこれを行うことができます。

これにより、硬い表面に対して足の吹き出しを柔らかくすることが可能になりますが、同時に遊び場全体で自由に動くようになります。

そのような履物を簡単にチェックするには、それをソールに曲げる必要があります - それは半分に曲げる必要があります。

凍傷サイトがある冬の遊び場で遊んでいる人は、靴底が厚く、救済と滑り止めシステムがあります。このようなソールは、良好な移動性を提供し、道路上では救護の変更を行います - 降下と上昇。

ジムでトレーニングするための靴

それは厚くない厚さでなければならない、ホールのための履物の第2の名前 - "容易"。それは速い動きのために設計されているので、そのような靴の靴底は薄く、軽くて丈夫で、ゴムでは決してありません。

スポーツシューズは、適切に（すでにかかとで、つま先で、より広い）整形外科靴を合わせた便利な背景とかかとを固定している場合 - これらの靴は、関節、靭帯および腱の負荷を軽減します。また、脊柱や膝のカップを過度の怪我や怪我から保護します。部屋の周りを簡単かつ素早く動かすための運動靴の償却は、常に足の真ん中とかかとの周りになければなりません。

履き心地のよい靴を気にすると、足の生活を続け、長年にわたって健康を改善しています。