プロゲステロンを増やすには？

プロゲステロンは女性の体にとって非常に重要です。しかし、もし足りない場合はどうすればいいのでしょうか？プロゲステロンのレベルを上げるにはどうすればいいのでしょうか？

プロゲステロンは、主に女性の体内で卵巣の黄体によって合成されます。このホルモンは、二次性徴の形成、生殖器官の発達、骨格系の成長の活性化、皮下脂肪の蓄積の調整、そして月経周期の維持に関与しています。

この問題を解決する効果的な方法は数多くあるので、ここでそれらを見ていきましょう。

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女性における低プロゲステロンの症状

プロゲステロン欠乏症は通常、次のような症状として現れます。

• 月経周期の排卵期の不全（無排卵、排卵不全）
• 黄体の分泌機能の低下;
• 生殖器の慢性炎症プロセス。
• 月経障害（無月経、月経過多、稀発月経）
• 胸の緊張、痛み;
• 子宮無排卵性出血;
• 内分泌型の不妊症。
• イライラ、涙もろさ、感情状態の突然の変化。

しかし、症状があっても、プロゲステロン値を正確に知る唯一の方法は血液検査です。採血は通常、月経周期の長さに応じて、月経開始日から22日目から26日目（または月経初日の1週間前）に行われます。検査前は飲食ができませんので、通常は午前中に採血されます。

正常なプロゲステロンレベルは次のとおりです。

• 卵胞期中 – 0.2～1.5 ng/ml
• 排卵期中 – 0.8～3.0 ng/ml
• 黄体期中 – 1.7～27.0 ng/ml
• 閉経後 – 0.1～0.8 ng/ml。

正常値は、検査が行われる特定の検査室の特性によって異なる場合があるため、結果を独自に評価するのではなく、専門医の診察時に評価することをお勧めします。

妊娠中の低プロゲステロンの症状

妊娠中はプロゲステロン欠乏症がみられることもあります。これは以下の症状として現れることがあります。

• 切迫した自然流産;
• 妊娠の凍結、胚の発育の遅れ。
• 下腹部の痛み;
• 子宮高張性;
• 膣分泌物（軽いものから強いものまで）
• 卵子または胎盤の早期剥離の症状。

プロゲステロン欠乏症の最初の兆候が現れた場合でも、適切な処置を適時に講じることで妊娠を救える可能性があります。そのためには、ホルモン値が低いことを確認する検査を受ける必要があります。

妊娠中：

• 妊娠初期 – 11.2～90.0 ng/ml
• 妊娠中期 – 25.6～89.4 ng/ml
• 妊娠後期 – 48.4～422.5。

ホルモンレベルの増減の程度を追跡するために、定期的に検査を数回受けることをお勧めします。その後、適切な治療が処方されます。

17OHプロゲステロン値が低い

ヒドロキシプロゲステロン-17（17-OHプロゲステロン）は、プロゲステロンと混同されることがよくありますが、これらは全く異なる指標です。17-OHプロゲステロンは厳密にはホルモンではなく、エストラジオール、コルチゾール、テストステロンの前駆体です。特定の酵素物質であるリアーゼ17-20の影響を受けてホルモンに変換されます。

しかし、この「サブホルモン」は女性の体においても重要な役割を果たします。

17-OHプロゲステロンの量は1日の中でも変動することがあります。朝に最も高く、夜に最も低くなります。排卵期の直前に最高値に達します。平均値は以下の通りです。

• 黄体期中 – 0.99～11.51 nm/l;
• 卵胞期中 – 1.24～8.24 nm/l;
• 排卵期中 – 0.91～4.24 nm/l;
• 妊娠初期 – 3.55～17.03 nm/l;
• 第2トリメスター – 3.55～20.0 nm/l;
• 第3期 – 3.75～33.35 nm/l;
• 更年期中 – 0.39～1.55 nm/l。

体内の17-OHプロゲステロンが長期的に不足すると、副腎低形成症を引き起こし、テストステロン、エストラジオール、コルチゾールといった他のホルモンの合成に支障をきたす可能性があります。17-OHプロゲステロンのレベルの不均衡は、副腎および副腎付属器の病理の兆候である可能性があり、ひいては女性の生殖機能に影響を及ぼす可能性があります。

17 OH プロゲステロンのレベルの分析は、血漿の酵素免疫測定法を使用して行われます。

プロゲステロンレベルを上げる薬

現代医学には数多くのプロゲステロン製剤があります。それらはすべて、程度の差はあれ、体内のホルモン欠乏に対する補充療法という共通の目的を追求しています。では、どの製剤がより効果的で、専門医に最も多く使用されているのでしょうか？

• 天然プロゲステロン（1 mlには10または25 mgの活性プロゲステロンが含まれています）。使用前にアンプルをわずかに温め（油溶液を液化するため）、筋肉内または皮下注射で薬剤を投与します。卵巣機能不全の場合、この薬は1日5〜15 mgで1週間使用されます。無月経の場合-1日5 mg、または1日おきに10 mg。黄体の機能が不十分な流産の予防では、妊娠中絶のリスクがなくなるまで毎日10〜25 mgが処方されます。既往歴に流産がある場合は、妊娠4ヶ月まで薬を使用します。妊娠36週以降は、薬の使用は受け入れられません。
• ウトロジェスタン（1カプセル中に100～200mgの微粒子化プロゲステロンを含有）は、通常、1日平均200～300mgを1回または2回（朝晩）服用します。この薬剤は経口および膣内投与が可能です。
• デュファストン（天然プロゲステロンの合成類似体）。切迫流産の場合は、10mgを8時間ごとに8日間服用します。不妊の場合は、月経周期の11日目から25日目まで、1日2回10mgを服用します。妊娠した場合は、20週目まで同じ用量で治療を継続します。月経不順または無月経、PMS（月経前症候群）の場合は、治療期間は最長6ヶ月まで続きます。
• クリノンゲル（プロゲステロン90mg含有）。膣内投与。1回の投与で、3日間にわたりプロゲステロンへの制御された持続的な曝露が得られます。原則として、月経周期の18日目から21日目まで、または妊娠1ヶ月目は毎日夕方に投与します。
• インジェスタ（ヒドロキシプロゲステロン）。1%溶液を0.5～1ml、毎日筋肉内投与する薬剤。
• エンドメトリン（膣錠、プロゲステロン100mg含有）。1日2～3錠を膣内に服用し、妊娠12週まで使用できます。錠剤はキットに含まれる便利なアプリケーターを用いて膣内に挿入します。

薬局では処方箋なしでプロゲステロンを購入できるにもかかわらず、医師に相談せずに自分で薬を投与することは認められていません。

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民間療法を使用してプロゲステロンのレベルを上げるにはどうすればいいですか?

プロゲステロンのレベルを自然に高めるには、体にプロゲステロン作用を持つ植物を使用するのが適しています。

• 大さじ1杯のオオバコの種と大さじ2杯のアキノウナギツカミを熱湯0.5リットルに注ぎます。1日3回、大さじ1杯ずつ摂取してください。
• すりつぶしたチェストベリーの実大さじ5杯に熱湯0.5リットルを注ぎ、お茶のように抽出してお飲みください。
• ワイルドヤムとラズベリーの葉を同量取ります。普通のお茶のように淹れて、一日中飲みましょう。
• 赤いブラシ100gに良質のウォッカ1リットルを注ぎます。暗所で1ヶ月間、時々かき混ぜながら浸出させます。チンキ剤は1日3回、食前に40滴服用してください。少量の水で薄めることもできます。

プロゲステロン薬用植物は月経周期の後半（排卵後）に使用され、月経出血期間中は必ず休止する必要があります。

これらのハーブはミント、リコリス、レッドクローバーと同時に使用することはできません。これらの植物は正反対の作用があるからです。

ホルモンレベルを高めるには、料理にスパイスを加えましょう。ターメリック、タイム、オレガノ、カレーミックスなどです。調味料の助けを借りれば、プロゲステロンの必要なレベルを自然に維持できます。

プロゲステロン値を上げる食品

体内のホルモンバランスを整えるには、正しい食事を摂る必要があります。適切な栄養摂取とは、タンパク質、脂肪、炭水化物の適切な割合、十分な水分摂取、アルコールや発がん性物質や保存料を多く含む食品の摂取を避けることです。

プロゲステロンのレベルに良い影響を与える特定の食品も存在します。

• 豆、エンドウ豆、レンズ豆、ひよこ豆、緑豆など。
• ナッツ類（松の実、クルミ、ヘーゼルナッツ、アーモンド、ピスタチオ、ピーナッツ）
• 乳製品（全乳、発酵乳製品、カッテージチーズ、ハードチーズ、フェタチーズ、アディゲチーズ）
• 赤身の肉（鶏むね肉、七面鳥肉、子牛、ウサギ肉）、レバー
• 鶏卵とウズラ卵（主に黄身）
• オートミール、全粒穀物、亜麻仁;
• アボカド、ラズベリー、ブラックオリーブ、グリーンオリーブ。

もちろん、これらの製品自体にはホルモンは含まれていません。単に体内でのプロゲステロンの生成を刺激するだけです。多くの場合、必要なホルモンの合成を活性化するには、まずコレステロールが必要です。だからこそ、肉や卵料理、そしてビタミンEとPを豊富に含む果物、ジャガイモ、ローズヒップ、魚などを摂取することが非常に重要です。

プラスチック包装で密封された製品は購入したり食べたりしないようにしましょう。研究によると、このような包装は食品への外因性エストロゲンの浸透を促進し、プロゲステロンの合成を抑制します。プラスチック容器は、ポリカーボネート樹脂の製造に使用されるモノマーであるビスフェノールで作られています。この物質は体内に蓄積し、エストロゲン様作用を発揮し、不妊、月経不順、子宮内膜症を引き起こします。

ビスフェノールの悪影響から身を守るために、プラスチック容器（特に底に「7」の数字が刻印されているもの）を使って電子レンジで食品を加熱しないでください。プラスチックの代わりに、ガラス、セラミック、またはスチール製の容器を使用してください。

プロゲステロンのレベルを上げるには？ストレス、過度の肉体的・精神的ストレスを避け、健康的なライフスタイルを維持し、よりポジティブな感情を持つことで、安定したホルモンバランスが保証されます。