民間療法による更年期障害の治療

多くの女性は、何らかの病気にかかった際、まず民間療法で治療法を見つけようとしますが、効果がない場合は医師の診察を受けます。民間療法による更年期障害の治療は、伝統的な治療法と民間療法を組み合わせた包括的なアプローチで、良好な結果をもたらします。民間療法では、女性ホルモン（エストロゲン）を含むハーブ製剤、鎮静剤、抗炎症作用、止血作用のある薬草、蜂蜜製品などが広く使用されています。

更年期のほてりに対する民間療法

研究によると、更年期に入った女性の半数はホットフラッシュを経験しています。これは、性ホルモンの合成が徐々に遅くなり、最終的に完全に停止することに関連する非常に不快な症状です。自律神経系は、女性の体の再構築にこのように反応します。更年期のホットフラッシュには民間療法があります。発作をなくすには、できるだけリラックスする必要があります。屋内で発生した場合は可能であれば窓を開けるか、乗り物から降りて、深呼吸をし、息を止めてゆっくりと吐き出します。これを数回繰り返します。自宅では、足湯をすることができます。冷水（10〜15°C）と温水（40〜45°C）を交互に浴びます。冷水で仕上げます。合成繊維の衣類は避けた方が良いでしょう。天然素材はホットフラッシュを乗り切りやすくなります。多くの場合、温波の発症は血圧の上昇に関連しています。更年期のホットフラッシュを解消する豊富な薬草の中でも、降圧作用、鎮静作用、脳への血流改善作用を持つハーブは効果的です。サンザシはまさにその意味で欠かせない存在です。その効能はローズヒップとほとんど変わりませんが、婦人科ではフラボノイド含有量の高さから用いられています。花と果実はどちらも、煎じ薬、煎じ液、チンキ剤などに用いられます。以下のレシピもお試しください。

• 乾燥した植物を小さじ1杯、魔法瓶に入れて約1時間浸し、熱湯をコップ1杯注ぎ、1日3回、食事の30分前に100mgを摂取します。
• 100gの果物を砕いて0.5リットルのアルコールを注ぎ、2週間浸出させ、大さじ1杯を1日3回飲みます。

サンザシは、マザーワート、レモンバーム、ペパーミント、バレリアンの根など、他のハーブと組み合わせて摂取されることがよくあります。薬局で入手できるようなチンキ剤もあります。セージもホットフラッシュに広く使用されています。エッセンシャルオイル、フラボノイド、タンニンが豊富です。セージの煎じ薬、お茶、生の植物のジュースは、体を若返らせ、神経の緊張を和らげ、ホットフラッシュを軽減するために飲まれます。植物ホルモンが豊富なハーブには、レッドクローバー、ヒソップ、マッシュカドウィードなどがあります。蜂蜜やその他の蜂製品は、ホットフラッシュの治療のための民間療法のレシピによく見られます。次の混合物を準備できます。蜂蜜1杯とレモン1個分のジュースを混ぜ、ニンジンジュース1杯と、すりおろした根を水で薄めて作ったホースラディッシュを加えます。1日3回、食前に大さじ1杯を摂取します。花粉の吸収（1日3回、小さじ1杯）も役立ちます。女性のほてりに対処するために、Inoklim、Remens、Lefem、Klimalanin、Menopace、Klimaxan、Femikaps、Tibestan、Ovariamin、Femivell など、多くのホメオパシー製剤が開発されています。

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更年期の熱と発汗に対する民間療法

熱と発汗はホットフラッシュの常連です。ホットフラッシュを和らげるレシピは、これらの症状にも効果があるはずです。更年期障害の熱と発汗に対する民間療法は、他のレシピで補うことができます。例えば、コリアンダーを試してみてください。様々な料理に加えたり、次のように作った煎じ薬を飲むのも良いでしょう。小さじ1杯の種子を沸騰したお湯に入れ、数分間火にかけ、蒸らします。食前に、グラスの3分の1を温めてお飲みください。コリアンダーは女性の体に良い効果をもたらします。この植物をベースにしたホメオパシー製剤は数多くあり、例えば、クリマクトプラン、クリマディノン、クリマクトヘルなどがあります。

セピア（イカの分泌液ベース）、プルサティラ（オキナグサの花）、ラケシス（ガラガラヘビ毒使用）などの製剤は、優れた効果が実証されています。この時期は、不快な臭いや皮膚科的合併症を避けるため、特に体の衛生に注意を払う必要があります。頻繁な水浴、造影シャワー、ハーブティーを使った入浴は、これらの問題に対処するのに役立ちます。入浴剤としては、カモミール、タイム、ニガヨモギなどの殺菌作用のあるハーブを利用できます。新鮮な空気の中での長い散歩、水泳、できればサイクリング、そして肉体的および神経的な過度の緊張を避けることは、女性の人生におけるこの困難な時期を乗り越えるのに役立ちます。

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民間療法を使って更年期に体重を減らすにはどうすればいいですか?

更年期には、食事量を変えずに代謝が遅くなるため、女性では体重増加につながる可能性があります。過酷なダイエットや薬に頼らずに、民間療法で更年期の体重を減らすにはどうすればよいでしょうか？まず、適度な運動を心がけ、次に栄養バランスと質に気を配りましょう。小麦粉、脂っこい料理、辛い料理、甘いものは避け、野菜や果物、蒸し物、茹で物を優先しましょう。一度に食べ過ぎず、食事は小分けにして、こまめに摂りましょう。最後の食事は18時間以内に済ませましょう。食事の前には、食べ物ではなく水を飲んで胃に水分を補給しましょう。

植物や果物の中には、炭水化物と脂肪の代謝を促進する「促進剤」があり、余分な体重を減らすのに役立ちます。ショウガ、チコリ、グレープフルーツ、シナモン、レモン、フェンネルなど、他にも多くのものがあります。小麦の芽は、体内の老廃物、有害なコレステロール、毒素を排出する働きがあるため、この役割に非常に優れています。さらに、ビタミン、アミノ酸、主要元素など、有用な物質が豊富に含まれています。芽は1.5～2mmで栄養価が最大になり、主食とは別に、またはサラダに入れて食べることができます。1日にスプーン数杯食べるだけで減量効果が得られ、さらに満腹感も得られます。そして、減量のための最も重要なアドバイスは、より多くの時間を休息に充て、ストレスの多い状況を避け、良い気分で生活することです。

更年期の子宮出血に対する民間療法

更年期の子宮出血は様々な原因によって引き起こされる可能性があり、非常に危険なため、民間療法だけに頼るべきではありません。婦人科医に相談し、病気の原因を突き止めてください。診断が確定し、治療が処方された場合、専門医の勧めがあれば、止血ハーブを追加治療として使用することができます。イラクサ、コリアンダー、チョークベリー、スネークルートルート、カンゾウ、シャクヤク、キジムシロ、ワレモコウ、イタドリ、ナズナなどに止血作用があります。これらの植物はコレクションとしてより効果的で、薬局で購入することも、自分で作ることもできます。以下の組み合わせが可能です。

• ヤドリギ 1 部、ナズナ、ワレモコウ、ノコギリソウ、ガマズミ樹皮、スギナ、シモツケの花をそれぞれ 2 部、イラクサ 3 部。
• シルバーキンポウゲとバーゲニアの根を各 1 部、ワレモコウ、スネークウィード、リーフィーアルニカ、サンザシの実、サンディイモーテルを各 2 部、ローズヒップを 4 部、メドウスウィートの花を 5 部。
• オオバコ、ナズナ、イタドリを各 1 部、キイチゴ、ゼラニウム、バードチェリーの実を各 2 部、ブルーベリーの葉を 3 部、ワレモコウを 4 部。

煎じ薬を作るには、これらの混合物を大さじ2杯取り、魔法瓶に入れ、熱湯0.5リットルを注ぎ、蒸らします。煎じ薬は1日4～5回、食前に1/3カップずつ2～3ヶ月間服用してください。

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更年期の乾燥肌と膣の民間療法

エストロゲンの分泌が減少すると、皮下脂肪とコラーゲンが減少し、皮膚が薄くなり、弾力性が失われます。更年期障害の乾燥肌や膣の民間療法には、ハーブの内服、入浴、洗浄用の煎じ薬、膣洗浄などがあります。腎臓に禁忌がない限り、肌の水分量を増やすには、1日に少なくとも1.5～2リットルの水を飲む必要があります。マザーワート、ボロバヤ・ウテルス、カレンデュラ、カモミール、イラクサなどのハーブの煎じ薬を内服するのも良いでしょう。これらのハーブは複数を組み合わせて使うこともできます。マザーワート、タイム、カモミールの煎じ薬を加えた入浴は、肌に良い効果をもたらします。顔用の栄養マスクと保湿マスクを作ることもできます。栄養マスクの成分には、動物性脂肪、植物性脂肪、蜂蜜、防腐作用のあるハーブなどがあります。ここにいくつかのレシピがあります:

• 蜂蜜、植物油、砕いたオートミールをそれぞれ小さじ1杯ずつ加え、卵黄と混ぜ合わせ、よく混ぜます。レモン汁を少し加えます。マスクを顔に貼ったまま20分間置いてください。
• 少量のキュウリジュースをサワークリームと数滴の植物油と混ぜ、顔の皮膚に塗ります。
• イチゴの季節には、新鮮なイチゴを顔に塗り、乾くまで置いてから洗い流してください。
• 豆を柔らかくなるまで煮て、柔らかくしたバターと一緒につぶし、顔に15～20分間塗ります。

膣の乾燥（萎縮性膣皮膚炎）は、灼熱感、かゆみ、性交時の不快感を引き起こします。カモミールやカレンデュラの煎じ液を使った膣洗浄は、これらの不快な症状の緩和に役立ちます。ビタミンE溶液と精製植物油を煮詰めて作ったタンポンを使用するのも良いでしょう。炭酸水素ナトリウム浴もかゆみを和らげます。また、豆類、ナッツ類、ニンジン、キャベツ、リンゴ、パセリ、ナツメヤシなどに豊富に含まれる植物性エストロゲンを積極的に摂取し、食生活の改善も重要です。

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更年期のかゆみを民間療法で治療する

加齢に伴う変化は、外性器のかゆみを伴うことが多く、これは粘膜の菲薄化と関連しています。更年期のかゆみは他の原因によっても引き起こされる可能性があるため、主な治療法に加えて民間療法による治療が推奨されます。

婦人科医師が診断を確定し、治療を処方する必要があります。メニューにエストロゲンを含む食品をもっと取り入れるとよいでしょう。含有量が最も多いのは亜麻の種です。1日に大さじ2杯を砕いてお粥に加えるだけで十分です。カボチャ、ヒマワリの種、ゴマには、ホルモンがわずかに少なく含まれています。豆類には、女性の体に非常に有益な特別なホルモンであるイソフラボノイドが含まれています。特に大豆、レンズ豆、グリーンピースに豊富に含まれています。高麗人参、甘草、アカツメクサ、カモミール、アルニカ、ナナカマド、セージの根には、エストロゲンが多く含まれています。これらのハーブの煎じ薬や煎じ薬を飲むのも良いでしょう。民間療法は、かゆみの緩和に役立ちます。膣洗浄や入浴には、抗菌作用と抗炎症作用のあるディル、パセリ、フェンネル、カモミール、カレンデュラ、ノコギリソウ、オーク樹皮が使用されます。

更年期における乳腺症の民間療法による治療

女性ホルモンの産生低下によって引き起こされるホルモンの変化は、乳腺の状態に影響を与え、結合組織の増殖と良性のシールの形成を引き起こす可能性があります。このような現象（乳腺症）を解消するために、ホルモン補充療法を用いてホルモンの背景を修正することが行われます。主な治療と組み合わせて、民間療法で更年期の乳腺症を治療することも可能です。これらの1つは、クルミのチンキ剤を服用することです。クルミは数分間水で煮て柔らかくし、ウォッカまたはアルコールを注ぎ、1週間そのままにしておきます（クルミ10個につき、ウォッカ1杯またはアルコール半杯）。食後に1日2回飲み、小さじ1杯のチンキ剤を同量の水と混ぜます。ホップコーンの注入が適応されます（15コーンに0.5リットルの熱湯を注ぎ、1時間そのままにします）。 1日3回、食前に大さじ1杯を服用してください。

プロポリスチンキは乳腺症に効果があることが証明されています。水に混ぜて（コップ1杯の水に大さじ1杯のチンキ剤）、食前に小さじ1杯を摂取してください。

患部に一晩湿布を貼ることもできます。大さじ1杯の蜂蜜、数滴の亜麻仁油、大さじ1杯のアロエジュースを混ぜたものにガーゼを浸します。この処置は少なくとも10日間続ける必要があります。

キャベツの葉、すりおろしたニンジンの湿布、溶かしバターを混ぜたクサノオウの葉などを胸に当てます。

主な治療と組み合わせて民間療法を定期的に使用すると、乳腺症の治療に確実に良い結果が得られます。

更年期の不眠症に対する民間療法

更年期は、不安や抑圧、そして時にはうつ病の増加を特徴とします。こうした背景から、睡眠障害や不眠症が発生します。更年期の不眠症に対する民間療法は、薬草、蜂蜜製品、水処理などの鎮静作用に基づいています。睡眠を正常化するための最も簡単な方法は、身体に負担をかけない健康的なライフスタイル、就寝前の過食、そしてどんな天候でも必ず散歩することです。就寝前に温かいお湯で針葉樹やラベンダーの入浴をすると、良質な睡眠を促進します。就寝時刻は必ず合わせ、テレビ、特に神経を刺激する番組の視聴は控えましょう。就寝前にカフェインを含む飲み物を摂取することは避けましょう。

蜂蜜小さじ1杯を加えた温かい牛乳、カモミール、リンデン、ラベンダー、バレリアンの根、シモツケバブ、ホップ、レモンバームなどの心を落ち着かせるお茶は、眠りを助けてくれます。夏に刈ったハーブで枕を作り、月桂樹の葉を加えると、その香りがリラックス効果と安らぎをもたらします。高血圧もまた、寝つきを悪くします。血圧をコントロールし、降圧剤を服用する必要がありますが、頭から血液を排出して睡眠を改善するのに役立つ治療法があります。これを行うには、ふくらはぎに湯たんぽを当てます。血管が拡張し、血液が末梢臓器に流れ込みます。長期の不眠症は体の神経衰弱につながるため、それを解消するためには、あらゆる既知の方法を試す必要があります。

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民間療法による更年期の子宮内膜症の治療

通常の更年期には、閉経前から子宮内膜が薄くなり、月経が徐々に止まります。時には子宮内膜が増殖し、子宮内膜症を引き起こすこともあります。更年期における子宮内膜症の治療には、保存的治療や外科的治療に加えて、民間療法が用いられます。他の婦人科疾患の治療に用いられる多くのハーブが、子宮内膜症にも用いられます。例えば、ガマズミの樹皮、キンポウゲ、ナズナ、ショウブの根、イラクサなどです。個々のハーブから煎じ薬や煎じ液を作ることも、ハーブ煎じ液に組み合わせることもできます。また、この疾患の治療においては、森の子宮の特性を特に重視する必要があります。大さじ1杯のハーブを熱湯2杯に注ぎ、湯浴に15分ほど浸します。煎じ液が冷めたら濾し、1日1回、食前1時間前に100mlを飲みます。

新鮮なビートジュースは効果が高く、1日に100mgのジュースを飲む必要があります。クサノオウも効果的で、生の葉も乾燥した葉も煎じ薬として使用できます。大さじ1杯のクサノオウをコップ1杯の熱湯に注ぎ、数時間置いてから、1日3回、食前に50mgを服用してください。蜂蜜入りのプロポリスは、坐剤、タンポン、エキスにも使用されます。今日では、薬草学者である必要はありません。多くの薬草製剤は薬局で見つけることができます。腹部に青粘土を温湿布したり、ヒル療法（ヒルを使った治療）を受けることもできます。子宮内膜症の治療に民間療法を用いる場合は、必ず医師に相談してください。

民間療法を使用して更年期の生理を延長するにはどうすればいいですか?

更年期には月経が不規則になり、徐々に止まります。これは卵巣機能の停止によるもので、女性は不妊になります。体は老化するため、多くの女性がこの時期を遅らせたいと考えています。ホルモン療法に頼らずに、更年期の月経は民間療法で延ばすことができます。自然界に存在する植物性エストロゲンを利用することで、卵子の成熟を促進し、エストロゲンの代わりとなる効果が得られます。大豆、グリーンピース、レンズ豆、亜麻仁、ニガヨモギ、アカツメクサ、ロディオラ、セイヨウオトギリソウ、セージ、ブラックコホシュ、オレガノなどのハーブは、性ホルモンの産生を促進します。ハーブ療法は2～3ヶ月間継続し、その後休止することもできます。

女性の精神状態も卵巣機能を長持ちさせる上で重要です。ストレスや神経の過剰な興奮は、この効果を阻害します。そのため、夜にはマザーワート、バレリアン、サンザシといった鎮静作用のあるハーブを、朝にはロディオラ、アラリア、リューゼアといった全身の強化と強壮作用のあるハーブを、アルニカ、ドラゴンヘッド、レモンバーム、アイブライトといった脳循環を改善するハーブを摂取することは、決して無駄ではありません。民間療法を用いる際、女性は一つの真実を覚えておくべきです。それは、望み、努力する者は治癒するということです。