歩くときの痛み

しばしば、急な動きで、歩いているときに痛みを伴う状況に直面している。これは、走っている間、またはゆっくりと歩いている間に起こることがあります この痛みの原因は何ですか？

[1]

歩行時の痛みの原因

側面に痛みがある理由の1つは、冷たい筋肉です。人は激しく動いてゆっくり歩き始めて速い歩行に移り、横に刺し傷を負ったり、痛みが止まったりします。状況を悪化させるためには、それを食べた人が半分から2時間後に食べることができず、直ちに身体的な負担をかけることもできます。側面の痛みの生物学的プロセスの説明は何ですか？

急速な運動中の血液は、横隔膜を通過せず、直ちに四肢に入る。ダイアフラムは、2つのゾーン間の仕切りの役割を果たす。1つは胃と腹部、もう1つは肺と心臓です。

横隔膜は、呼吸システムの主要な役割の1つを担う筋肉であり、血流を伴う空気または血液がない場合、抗議する。横隔膜が十分な血液と血流の栄養素を得られないとき、それは痙攣する。その後、人は側に鋭い痛みを持っています。

側面の痛みを縫うためのもう一つの説明は、散歩やクイックランでは腸が大きくなり、それがダイヤフラムに押し付けられます。これは非常にひどく反応します。彼女は負傷して緊張しているので、人の側で傷つき始める。実際には、それ自体が側ではなく、圧力にさらされている横隔膜の靱帯に痛みを与えます。

[2]

歩くときの痛みを中和する方法は？

食べた後、少なくとも2〜3時間待ってから身体活動を適用する必要があります

水には大腸を拡張する能力があり、それは横隔膜を押すため、側に痛みがあるかもしれないので、運動で直接多くの水を飲まないでください

痛みがまだ現れている場合は、腹を引き、鼻に深く息を吹き込み、その後腹筋がトーン化します。痛みは減少するはずです。

腹部プレスを広い弾性ベルトで引っ張ります。このようなベルトは、発汗の結果として腰を薄くするために、ランナーによってしばしば使用される。痛みはそれほど激しくはなく、すぐに消えるでしょう

身体的エクササイズに大きく慣れたり、他の基本的な措置を適用しないでください。エクササイズがまったく不足しています。筋肉が絶え間なく均等に暖まるならば、歩いているときの痛みは気にならないでしょう。