歩くときの筋肉の痛み

ホモサピエンスが真っ直ぐになって歩くとすぐに、その瞬間から歩いているときに筋肉に痛みがあったことは明らかです。統計によると、人生（平均65〜70年）中に人は約5億回の段階的な動きをし、実際に地球から一定の仲間である月（約400,000キロメートル）まで距離を置いています。200種類の異なるタイプの筋肉組織が運動の過程に関与しているので、それらのうちのいくつかは過度に拡張して病気になることは非常に当然です。

簡素化された歩行は、主な負荷がそのような筋肉に当たる間に、足の動きとそのサポートの2つの主要な動きに分けることができます。 

• 大腿四頭筋（Musculus quadriceps femoris）は四頭筋大腿筋である。
• Musculus biceps femoris - 大腿二頭筋。
• 前脛骨筋 - 前方脛骨筋。
• Musculus rectus abdominisは腹直筋である。
• Musculus peroneus longus - 薄くされた筋肉（腓骨）。
• 脚の三頭筋は本質的に2つの筋肉である：腓腹筋 - 腓腹筋およびヒラメ筋 - ヒラメ筋。
• Musculus semitendinosusは半半球筋である。
• Musculus tensor fasciae lataeは広い筋膜のテンソル（骨盤筋）です。
• Musculus gluteus maximusは大臀筋である。
• Musculus gluteus mediusは内腸筋である。
• Musculus erector spinaeは背骨をまっすぐにする筋肉です（最も強い筋肉と最も長い背筋）。

さらに、歩行時の筋肉の痛みは、背中の四角い筋肉、足の回転を担う筋肉で起こり得る。痛みを伴う症状は、生理学的客観因子、血管の疾患、筋骨格系、脊椎および内臓さえも原因となり得る。

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歩行時の筋肉痛の原因

筋肉の痛みの要因と原因 - 筋肉の種類と筋肉の状態によって主に歩くときに運動する筋肉痛。これは彼の仕事の一部（郵便配達員、宅配便など）である - 痛みの症状は、歩行の仕方に影響を及ぼしでも、人は簡単な方法で移動することができ、それは、散歩に行くために、スポーツウォーキングやウォーキングに関与選手になることです。

まず、ジョイント接続を考慮して、この筋肉やそのタイプの筋肉に最も関与する筋肉を特定する必要があります。

筋肉	股関節	膝関節	足首関節
脚移動の段階	大腿四頭筋にある腓骨筋 - 腸骨筋および直腸大腿、および櫛およびサルトリアスの筋肉	大腿四頭筋（大腿四頭筋）	前脛骨筋、足指の長い伸筋、足指の伸筋。
脚のサポートの段階	臀筋、股関節の筋肉群、股関節の脚の回転を担う筋肉。	大腿筋、膝窩筋、子牛および部分的にヒラメ筋、薄いおよび胸筋。	3つの頭ふくらはぎの筋肉（腓腹筋とヒラメ筋）、足の親指と他の指の長い屈筋、腓骨ブレビスだけでなく、長い腓骨、脛骨、および足底の筋肉。

従って、歩行時の筋肉痛の最初の原因は、関節疾患、筋骨格系の病状に関係する：

• 膝関節の変形性関節症（膝関節症）は、多くの場合二次的であり、脛構造の異常（外反、内反形態）に関連する。変形性関節症は、大腿骨の間に膝蓋骨の領域に発生すると階段を歩いているとき、人は痛みを経験し、大腿骨との間の領域における変形性関節症と痛みが消える安静時に一人で長い距離を歩いたときに脛骨が痛みとして現れます。 
• 骨髄炎、歩行時に重度の急性の痛みが現れる。
• 膝蓋骨の軟骨欠損、むしろ病気ではなく、協調表面の苛酷な仕事または脚筋肉の過負荷のための刺激の状態。
• 大腿四頭筋に痛みが感じられる膝腱炎の腱の損傷。
• 大きなつま先の関節の変形性関節症。
• 腫脹および腫脹が隣接する筋肉組織に影響を及ぼすとき、軟骨の破裂、半月板への損傷。
• 骨粗しょう症は、骨組織が負荷を取ることができないとき、筋肉によって補償され、過度に拘束される。
• 関節炎 - 筋肉組織の炎症の発症を引き起こす関節リウマチ。
• 実際にあらゆる種類の骨軟骨症。

さらに、歩行中の筋肉における疼痛症状の原因は、そのような疾患によるものであり得る： 

• 特に腰椎脊柱における神経根障害を伴う脊髄の神経終末の侵害。
• 坐骨神経の炎症、坐骨神経痛、大腿部の筋肉の痛み症状に影響を及ぼす病気、下肢、および足。
• 腰痛、大腿神経の侵害、股関節の筋肉の痛み、膝の反射の脱出を引き起こす。
• アテローム硬化性血管病変。
• 静脈鬱血、静脈瘤 静脈瘤の閉塞（閉塞）による静脈間欠性跛行、歩行中にこぼれた痛みを引き起こし、ふくらはぎの筋肉を痙攣させる。
• 血管形成間欠性跛行（筋肉組織の虚血）。
• 線維筋痛、女性の方が多い
• 筋炎は、様々な病因の筋肉組織の炎症である。
• ポリニューロパチー。
• 粘液腫。
• 糖尿病。
• リンパ節。
• 平らな足。
• 代謝障害、微量栄養素欠乏症
• 水 - 塩バランスの違反。

意外にも、歩行の痛みは、絶えず動いている人だけでなく、筋肉をより発達させ訓練した人が経験することができます。動きの中で最も一般的な痛みの症状は、以下の人々のグループによって感じられる： 

• 長い間車輪の後ろにいるすべての人 - 運転手。
• 働く人々は、背中のストレスの増加に関連しています。
• 活動が、身体の長期にわたる静的な位置、特に立っている仕事に関連している人。
• 庭と庭の愛好家の作品。
• 高い体重、肥満の人。

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歩行時の筋肉痛の症状

歩行中の筋肉は恒久的および定期的に病気になり、痛みの性質も変化する。

歩行中の筋肉の痛みの症状は、そのような要因に依存する： 

• 脊髄の年齢に関連した変形、筋骨格系は筋肉に付加的な負荷を与えます。
• 体重。
• 歩行時間。
• 不快感をたくさん引き起こし、痛みの独立した原因となる靴。
• 歩くことの種類 - スポーツ、観光（障害）、家庭。
• 筋肉の準備、その状態（訓練されたまたは萎縮した筋肉）。
• 付随する疾患および状態。

感覚、徴候、歩行中の筋肉の痛みの症状は、以下の通りであり得る： 

• 血管疾患は、痛みを伴う痛みによって最もよく現れるが、人はその状態を「重い」脚と表現する。歩行は、多くの不快感を引き起こすことはありません。移動距離が短い場合、長時間の動きは、人が停止し、足を痛め、筋肉を休ませる原因になります。 
• 時には原則的に脊椎の病気は、放射線炎や腰痛で歩くことは、射撃、急性の痛みを引き起こす人を動かすことができません。 
• 膝の骨関節症は、腱炎、下肢の筋肉および大腿部の痛みを伴う、特に登山時の、大腿およびふくらはぎの筋肉の高血圧を引き起こす。
• 動脈硬化症は、筋肉の灼熱感、ヒリヒリ感を引き起こす可能性があり、静脈不全は、筋肉の痛みをアーチふくらはぎにけいれんを引き起こすとして経験しました。 
• 尾骨の病理は、腹部の筋肉の痛み、会陰の臀部および筋肉の痛み、運動の痛みの増加、歩行を伴い得る。 
• かかとの拍車は、まずかかとそのものの痛みを引き起こすだけでなく、脛骨神経の慢性的な圧迫のために大腿部の痛みの症状のように感じ、痛みも足首に発生します。
• ポリニューロパチーは、特に歩くときに、筋肉の痛み、灼熱感、灼熱感、痛みを感じる。

背骨の湾曲、不適切な姿勢で痛み首の筋肉を歩きながら、痛みが足の筋肉、腰、そして時には人にだけでなく、感じることができることに留意すべきである筋炎と線維筋痛症のあなたの腕の筋肉を傷つけることができ、および気管支肺系の病態でも、胸の筋肉と胸骨筋の補償張力。

一般に、人が筋肉組織の血液循環と栄養を再開する機会を与えるとすぐに、筋肉のすべての痛みの徴候は安静時に消えます。

歩行における筋肉痛の診断

動きを強化、疼痛症候群の根本原因を特定するためには、一連の調査を行う必要があるが、この人は、速やかに医師見るべきである - セラピスト、静脈学のリウマチ専門医、外科医、神経科医またはagiohiruruguで患者をリダイレクトすることができます。

歩行中の筋肉の痛みの診断には、以下のような活動が含まれる： 

• 痛みの症状の発生の歴史を明らかにする - 痛みの症状の発症の履歴を明らかにする - それが発生したとき、どのような状況下で増幅されるのか、痛みの性質は何か。
• 炎症因子の例外または確認、痛みの病因。
• 脊椎動物の痛みの原因の例外または確認。
• 圧縮性脊髄症候群、脊髄病変に関連する可能性のある原因を検索します。
• 筋肉の触診。
• おそらく共同X線、スパインの任命。
• おそらく、血管の血管造影の任命。

筋肉の痛みの症状は、常に固有のものではありませんので、歩いて筋肉痛の診断はかなり複雑なプロセスである、最も明確に骨軟骨症に関連したふくらはぎの筋肉と筋肉の痛みに痙攣性の痛みを区別します。典型的には、症状の病因を特定する第1段階は、排除の方法である。残りの診断ステップは、第1段階の結果に依存し、特定の特定の方向（血管、有機または歩行器、脊髄）の診断において実際的な経験を有する狭い専門家によって既に実施されている。

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歩行時の筋肉痛の治療

重度の病状に関連していない歩行時の筋肉の痛みの治療は、代償性の休息、マッサージ、場合によっては理学療法の手順に限られる。より深い治療は、筋肉組織の状態を強化し、回復させるビタミンB群の強化された組成物を用いて、ビタミン複合体の任命からなることができる。このような場合の治療の予測は好都合で、回復は1週間後に起こります。まれに10〜14日間です。

病理学的根底にある原因が決定される他のすべての症例は、より深刻な治療の対象となる。一般的に歩くときの筋肉の痛みの治療法は次のとおりです。 

• 痛み誘発運動の制限、関節、筋肉の不動化。
• 主に同定された疾患の治療。
• 痛みの症状の治療 - 痛みの性質に応じて局所麻酔薬および軟膏の予約（冷却またはウォームアップ）。
• 抗炎症薬の目的 - 錠剤および外形。非ステロイド性抗炎症薬（イブプロフェン、ジクロフェナク）は、消化器系および造血系の状態を考慮して処方される。
• 骨髄弛緩薬の予約 - Midokalm、Baclofen、Sirdalud。
• アプリケーションの予約、圧縮が可能です。
• リハビリ手順 - 医療体操、矯正複合体（アイソメ後弛緩）、鍼治療。

歩くときの筋肉の痛みの予防

まず第一に、筋肉が合理的な負荷に慣れているより訓練された人々では、歩くときの痛みの症状は非常にまれであることを覚えておく必要があります。したがって、歩行中の運動中の筋肉における痛みの防止は、脚だけでなく、腹部の筋肉コルセットを含む正常な筋肉の調子を維持することである。

動きのある筋肉の痛みを避けるため、以下の推奨事項に従ってください。 

• 脈管病変を発症しないように、しばしば足に痛みを引き起こすためには、合理的な食事を作り、脂肪、コレステロールをメニューに制限する必要があります。
• 歩いているときの筋肉の痛みの予防 - 推奨された指標であるBMIによる正常体重の維持である。
• 静的荷重が一定の場合は、定期的に筋肉を揉んでポーズを変えてください。
• 関節や脊髄の病気では、長距離旅行のためにあなたの強みやリソースを合理的に計算する必要がありますが、まず根本的な原因、つまり病気を治療する必要があります。
• 筋肉の健康状態などの健康状態を維持するためには、定期的に運動をしたり、あらゆる種類のスポーツに取り組む必要があります。
• 歩いているときの筋肉の痛みが一度現れたら、偶然にそれを書き留めてはいけません。症状に注意を払い、医者の助けを借りて原因を特定して取り除く必要があります。

筋肉に一定の痛みがある場合、包括的な検査を受け、重大な合併症を避けるためにすべての医学的推奨事項に従う必要があります。