便秘とは何か、便秘に関する統計

便秘とは何かという明確な答えを見つけるのは非常に困難です。多くの人が、痔や裂肛、便秘など、全く異なる病気を便秘と勘違いしているからです。便秘の統計はどの程度で、この病気だけで苦しんでいる人はどれほど多いのでしょうか？

排便の頻度はどのくらいですか?

毎日排便があるのは正常です。つまり、排便後8時間以内に何かを食べて、その日のうちに排便があった場合、便秘ではありません。では、便秘とはどのような状態でしょうか？便秘とは、食事をしてから32時間、つまり1日半も排便がない状態です。研究によると、健康な人であればこの時間内に排便は可能ですが、排便自体は必ずしも同時に起こるとは限りません。1日に何回、どのように排便が起こるかは、何を何回食べるか、そしてどれくらいの水分を摂取するかによって異なります。そしてもちろん、どのように体を動かすかも重要です。

排便頻度に関する統計によると、1日に1回の排便は60～70%の人に見られます。1日に2回以上排便する人は最大30%に上ります。1日に1回未満の排便は5%です。これらはすべて、便秘などの問題を抱えていない人の範囲です。

つまり、医師の診断や統計データによると、便秘に悩まされていない人にとって、1日に1回未満の排便は正常です。健康な男性または女性の3人に2人だけが1日に1回排便しています。そして、95%の人は1日に3回から7日間で3回の排便をしています。

したがって、排便が 2 日に 1 回未満の場合、確実に便秘の兆候とみなすことができます。

通常の排便はどのくらい続きますか？

正常な排便の持続時間は、便秘の非常に重要な指標です。多くの人が、特に女性を中心に、正常な排便ができないと医師に訴えます。排便するまでに長時間力を入れなければならないのです。その結果、腹筋や直腸に負担がかかり、正常に排便ができず、痔になってしまうことがよくあります。

多くの人は、指で会陰の上や膣壁のあたりを押すなどの方法で排便を促します。そのため、通常のいきみは、排便全体の10～20%を超えてはならないことを知っておく必要があります。いきみが排便全体の4分の1以上かかる場合は、便秘の可能性があります。たとえ毎日排便していてもです。

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便の重量とその特徴

体の調子、特に消化管の働きが良好かどうかは、便の性質と量で判断できます。便が脱水状態にあり、粒状で非常に硬い場合は、便秘です。便の量に関して言えば、便秘の人は正常な消化機能を持つ人よりも量が少ないのが一般的です。便に水分が少ない場合は、水分を十分に摂取していないことを意味します。健康な人の通常の便では、水分は便全体の最大70%を占めますが、便秘の人の便では水分が60%未満になることもあります。

便の量は国や人種によって異なります。また、人によっても食生活が異なります。植物性食品を多く摂取する人は便の量が多く、肉食を好む人は便の量が少なくなります。これは、それぞれの国や個人の食生活の特徴によって異なります。

社会調査によると、便の量は国によって大きく異なります。イギリスとアメリカでは、便の平均量は100～200グラムです。100グラム未満の場合は、便秘になる可能性があります。

ウガンダ（東アフリカの共和国）の農村部では、便の量は最大470グラムと記録されています。インドに住む成人の場合、1日の便の量は300グラム強です。

便の量が多いほど水分量が多くなりますが、便の硬さははるかに柔らかくなり、直腸から容易に排出されます。つまり、便の量が少なくなり、硬くなるのが便秘の特徴です。

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便秘を正しく診断するにはどうすればいいですか?

便秘を正しく診断するには、医師と相談して対処する必要があります。これは、便秘を他の病気と混同せず、早期に診断するための唯一の方法です。そのためには、少なくとも2つのことを行う必要があります。まず、便秘の症状が現れたらすぐに医師の診察を受けることです。

• 便通の不規則
• 排便時の激しいいきみ
• 排便が終わった後でも、まだ排便が残っているように感じる
• 排便時の痛み

2つ目の課題は、医師が病気の正確な状況を把握するために尋ねるすべての質問に答えることです。これらの質問には、遺伝に関する質問（家族に便秘の既往歴があるかどうか）、病気の症状に関する質問、どのような生活を送っているか、どれほど身体活動が活発か、あるいは逆に、座りがちな生活を送っているかどうかなどが含まれます。

便秘には、上記以外にも様々な症状が現れる可能性があることを患者様は知っておくことが重要です。排便の遅れに加え、腹部膨満感、膨満感、ガスのコントロール不良、吐き気、嘔吐、食欲不振、口の中の不快感といった症状が現れることもあります。便秘に伴う主な症状を分析してみましょう。

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