背中の後ろが痛い

腰痛に悩まされている場合は、まずその原因を突き止める必要があります。これを行うには、診断を行う必要があり、その結果に基づいて必要な治療法が選択されます。痛みの原因は背中だけではないこともよくあります。痛みは他の多くの要因によって引き起こされる可能性があります。たとえば、痛みは腎臓病や神経の圧迫が原因である可能性があります。実践が示すように、痛みを引き起こした原因が取り除かれた場合にのみ、痛みを効果的に取り除くことができます。つまり、最適な選択肢は原因治療です。

疫学

統計的には、背中の痛みのケースのうち、実際の背中の損傷が原因であるのはわずか 50% です。症例の約 40% では、痛みは腎臓、肝臓、脾臓などの近隣の炎症部位から発せられるだけであり、背中が痛いと錯覚します。症例の 10% では、痛みの原因は不明のままです。

痛みが実際に腰痛である場合、ケースの約 45% では、その痛みは脊椎損傷、椎骨の位置のずれ、または椎間板の圧迫によって引き起こされます。症例の 20% では、痛みの原因は神経の圧迫または炎症であり、最も多くの場合は坐骨神経です。そして、ケースの10％では、原因は背中の筋肉（最も多くの場合は脊椎）にあります。

残りの25％は、説明のつかない痛みの原因、血液循環障害、組織栄養、神経支配、ホルモン障害および神経障害、脊髄および脳の病理、外傷の影響、感染症または炎症性疾患、筋肉痛によるものであることは注目に値します。ジストロフィー、または組織および細胞の代謝障害。

原因 背中の痛み

腰痛の原因はさまざまであり、適切な検査がなければ、それぞれのケースで何が痛みの発症を引き起こしたのかを言うことは不可能です。おそらく、考えられる原因を直接的または間接的に示す可能性のある多数の要因を特定できるでしょう。しかし、これだけでは診断を下すのに十分ではないことは明らかであり、ましてや治療を処方するのには十分ではありません。したがって、唯一の正しい選択肢は依然として診断に合格することです。専門家の検査と検査の結果が手元にあるだけで、原因要因について話すことができます。

従来、医学に詳しくない人々は、背中が痛い場合、その原因は実際には背中にあると主張します。あなたは腰が冷えているか、彼女の過剰な負荷を「奪った」かのどちらかです。しかし実際には、すべてがそれほど明確ではないことが判明します。その原因は確かに、低体温症、筋肉の伸張、椎骨の脱臼、および腰椎およびその近隣領域への過度のまたは不適切な負荷分散による神経の圧迫である可能性があります。しかし、実際には痛みの原因が背中ではなく、腎臓などの他の領域にあることがよくあります。腎臓には多くの受容体と神経線維があり、炎症が起こると神経線維に沿って痛みが伝わり、背中が痛いと感じるようになります。

場合によっては、胸膜、肺、気管支、上気道の炎症部分から同様に痛みが放散することがあります。場合によっては、脳や脊髄が炎症を起こしたり、脊椎の別の部分が損傷したりすることがあります。痛みの主な原因の 1 つは、痛み受容体の感受性の増加、痛みに対する感受性の閾値の上昇、神経系の反応性の増加、ホルモン背景の混乱、身体の感作の増加です。

危険因子

リスクグループには、筋骨格系、筋肉、神経およびホルモン調節のさまざまな障害、下垂体、骨端、小脳、および脳の他の部分、特に人間の運動活動に関与する部分の機能障害を持つ人々が含まれます。リスクグループには、腰痛、神経根炎、神経圧迫などのさまざまな病気に苦しむ人々が含まれます。筋肉痛、てんかん、先天性筋肉疾患のある人、疲労や肥満に苦しんでいる人は、重大なリスクにさらされています。

人が高い身体的負荷、神経的および精神的な過度の緊張、低体温にさらされたり、湿気の多い環境で生活したり仕事をしたりすると、痛みのリスクが大幅に増加します。また、運動不足の人、座ってばかりの生活習慣を送っている人、同じ姿勢で長時間過ごさなければならない人も危険にさらされています。高齢者は、体の老化、椎骨の分解、椎間板の損傷などの自然なプロセスにより、リスクグループに分類されます。

病因

原因がわかれば、病因について話すことができます。それ以外の場合、病理学的プロセスの発展について話すことは不適切です。これは、多くの原因が考えられ、それぞれが病理の特定の臨床像と病因の特定の症状を引き起こすという事実によるものです。したがって、原因が外傷である場合、病因の基礎は、損傷因子の外傷効果の結果となるでしょう。それは過度の力と強度で身体に影響を与え、主要な解剖学的構造の完全性の侵害と歪みを伴います。主要な構造コンポーネントの破裂、カバーと膜の完全性の破壊、膜の感度と反応性の低下、血腫、打撲、主要な解剖学的構造への圧力が発生する可能性があります。

原因が神経の圧迫である場合、その圧迫の代わりに正常な伝導が妨げられ、神経線維の栄養プロセスの違反を伴い、代謝産物や過剰な二酸化炭素の体外への排泄プロセスも中断されます。その結果、低酸素症、高炭酸ガス血症、炎症が発症します。これらすべてが痛みの発症に寄与します。

痛みの発生の原因が椎間ヘルニアである場合、その病因は椎間領域の圧迫、椎間筋および脊椎傍筋の炎症に基づいています。炎症過程に加えて、栄養の違反、感受性の増加もあります。また、病因は、血液循環、神経調節の違反、代謝産物の蓄積、二酸化炭素、酸素欠乏、高レベルの炎症メディエーター、ヒスタミン、炎症プロセスをサポートする他の炎症促進因子と関連しています。場合によっては、感染症が発生したり、挟まれた組織が壊死（死亡）したりすることもあります。

内部実質器官の炎症、腎臓の構造的および機能的状態の違反により、炎症および感染過程が病因の基礎となります。多くの場合、戦いの原因は、周囲の組織の死滅、通常の栄養の侵害、血液供給、重度のけいれん、けいれん、うっ血であることも注目に値します。同時に、感染性、化膿性、化膿性敗血症のプロセスの発症が進行する可能性があります。最も危険な状態は、菌血症や敗血症に至るまでの感染の進行であると考えられています。

症状 背中の痛み

それは、急性と慢性、鈍くて痛み、さらには短期、周期的（来る）、継続的などさまざまです。

• 背中から肩甲骨の下が痛い

これは、感染症または炎症過程、体の抵抗力の一般的な低下、代謝障害の結果です。ここは肺の頂点に位置します。痛み - 肺のさまざまな炎症過程の結果として、頻度は少ないですが、気管支、気管、胸膜。多くの場合、肺に影響を与えるすべての病気はここでの痛みによって現れます。これは、さまざまな呼吸器疾患の治療に使用される肺マッサージの基礎です。この領域をマッサージすると、同時に肺の代謝プロセスが改善され、痰の排出が強化され、気道の粘膜と粘膜下層の炎症が軽減されます。

• 左肩甲骨の下が後ろから後ろから痛い

このような状況は、肋間筋の圧迫、心臓発作、重度の心臓病、さらには心臓機能不全の発症において展開されます。心筋梗塞、心筋症、心筋炎の初期の前兆であることが多いため、心臓専門医に相談し、心電図検査を行うことをお勧めします。そのような苦情がある場合は、心臓専門医、呼吸器専門医を訪問する必要があります。

• 背中から左背中が痛い

機能的および構造的な心臓障害、心不全、狭心症、または冠状動脈循環障害（心臓血管内）の兆候。また、心拍出量の違反、大動脈や肺動脈などの心臓血管の病状を示すこともあります。このような痛みは、肺の病理、特に肺炎、胸膜炎を示すこともあります。また、肺内の滲出液の蓄積やうっ血の発症など、より重篤な症状は、気管支喘息、喘息性気管支炎、クループ、けいれんの兆候である場合もあります。左側に主な病変がある気管支と肺胞。

• 右の肩甲骨の下が後ろから痛い

肋間筋の圧迫、肋間神経痛、うっ血、炎症性感染症の兆候である可能性があります。この状態は、感染症および炎症過程の後、長期にわたるけいれんや激しい咳の後に発症します。

• 右側の背中の後ろが痛い

痛みが腰部に局在している場合、それは肝臓での炎症過程の発生の結果であることが多く、腎臓での炎症過程の発生の結果であることはあまりありません。この場合は、消化器科医に相談することをお勧めします。

• 背中の奥の脇腹が痛い

この場合、ほとんどの人の痛みの原因は、背中の筋肉の損傷、または神経の圧迫/炎症であることがすぐにわかります。この場合、脊椎科医またはカイロプラクターに相談する必要があります。マッサージや手技療法のセッションはプラスの効果があります。

• 背中の右側の背中の痛み

脇腹に痛みがある場合、ほとんどの場合、筋肉、神経の炎症、または椎骨の脱臼について話すことができます。いずれにせよ、症状を改善するには、マッサージや徒手療法セッション、運動療法、さらには損傷した部分を潤滑してこするための軟膏、香油、オイルなどの局所薬が必要になります。

• 背中から右肋骨下の痛み

痛みを軽減するには、ハーブの抗炎症剤に基づいて調製された十分に証明された軟膏が使用されます。ベースとして豚の脂肪を取り、それを溶かし、プラウナス・バランツ、クマコケモモ、ヒヅメの根の砕いた葉を小さじ1杯加えます。これらすべてを混合し、固めて、痛みのある部分のマッサージや摩擦に使用します。

• 背中から後ろから左肋骨下の痛み

これは炎症性疾患や感染症の兆候である可能性があり、また筋肉や神経の損傷の進行を示している場合もあります。外科医や神経科医による検査を受けることをお勧めします。その後、適切な診断が下され、治療が処方されます。状況が悪化する可能性があるため、自己治療は固く禁じられています。しかし、痛みを一時的に抑えることはできません。この目的のために、さまざまな鎮痛薬、局所軟膏、抗炎症薬が使用されます。

• 背中の肺領域の腰痛

医師だけが治療を処方できることを覚えておく必要があります。しかし、鎮痛剤を服用することで痛みをコントロールしたり、体の自己調節機構を作動させる強化剤を使用したりすることで、自分で痛みをコントロールすることはできます。また、免疫を刺激し、ホルモンの背景を正常化するプラスの効果と強壮手段もあります。これらすべてが体の抵抗力を高め、持久力を高め、その結果、病気と戦うための内部予備力が活性化されます。

• 腰の上の背中の後ろが痛い

病因は、腰椎における病理学的プロセスの発生に基づいています。通常、塩はこのゾーンに堆積します。これは、腰部の正常な血液循環、神経支配、代謝プロセスの違反を伴います。徐々に炎症過程が進行し、その結果として疼痛症候群が発症します。

• 背中の両側が痛い

これは、腰部に局在する顕著な痛みによって現れる疼痛症候群です。特徴的なのは、脊椎に沿って痛みが広がることです。炎症が発生し、腰椎に影響を及ぼし、椎間および肋間腔に強い痛みを与えます。通常、痛みは鋭くて刺すようなもので、脊椎全体に沿って伝わります。

• 動いたり息を吸ったりすると背中の後ろが痛む

多くの場合、脊椎傍筋の損傷のほか、椎間板、肋間領域、腎臓、副腎領域の領域の損傷が原因で発生します。外傷や不十分な運動活動、同じ姿勢での長時間の滞在の結果である可能性があります。主な治療法は、治療的な運動、スポーツ、十分なレベルの運動活動、マッサージです。水泳やアクアビクスもプラスの効果があります。

• 肺炎後の背中の痛み

炎症過程の除去後に肺で起こる回復過程に関連する非常に一般的な現象。また、抗生物質などの一部の薬剤の作用の結果である場合もあります。このような効果はゲンタマイシンと同様の効果があります。マッサージの助けを借りて、そのような痛みを取り除くことができます。マッサージの影響下で、うっ血が解消され、呼吸筋が発達し、胸、胸骨、横隔膜の可動性が回復し、肺の肺活量が増加します。また、マッサージは肺組織の弾力性を高めるのに役立ち、これにより血液循環、リンパの流れなどの主要なプロセスが活性化されます。滲出液、浸潤の吸収が速くなり、肺胞が広がり、空気がよりよく満たされます。実証済みのマッサージテクニックLAクニチェフ。その本質は、横隔膜、肺、心臓の間接的なマッサージにおいて、胸、背中の脊椎傍および反射ゾーンへの影響で構成されています。マッサージは座った状態または横になった状態で行います。特に呼吸法と組み合わせると効果的です。

• 咳をすると背中が痛い

それは肺疾患の遠因である可能性があります。主な治療法は、マッサージ、温める軟膏を塗ること、呼吸法です。

背中のマッサージが使われます。まず、背中の最も広い筋肉が鍛えられ、次に僧帽筋が鍛えられます。その後、肩甲骨、肩甲上、肩甲下の領域に取り組むことをお勧めします。前面 - 鎖骨、胸骨、横隔膜の領域で作業した後。肋間筋を鍛えてマッサージを終了します。動きの順序は古典的です。最初に撫で、次に絞り、次にこすりと振動が続きます。

呼吸運動は少なくとも1日に2回行う必要があります。ヨガで実践される完全なヨガ呼吸から始める価値があります。徐々に、静的および動的な呼吸練習を練習に組み込む必要があります。

• 背中の真ん中に腰痛がある

肉体的な疲労と身体活動の増加の兆候である可能性があります。精神的な過緊張や精神的な疲労によって起こることもあります。早く回復するための最も効果的な方法は瞑想です。壁に背中を預けて座るのがおすすめです。脚を膝のところで曲げます。できれば、半蓮華座のポーズで座ってください。目を閉じてリラックスすることが必要です。私たちの体が徐々にリラックスし、すべての緊張、痛み、不快感が消えていく様子を想像してください。背骨は全身を貫く均一な柱になります。そして他のすべての臓器、筋肉、皮膚はリラックスし、粘土のように柔らかくなります。それらは「溶け」始め、脊柱に沿ってゆっくりと下方に流れます。同時に体全体の軽さ、リラックス感を感じます。目は閉じています。そこには何も考えるべきではなく、ただリラックスして至福の状態があるだけです。

ソフトな音楽を再生できます。でも、静けさを楽しんだほうがいいですよ。運動は少なくとも1日30分間行う必要があります。運動時間を徐々に延ばしていき、徐々に1時間にしていきます。常に同じ姿勢で動かずに座る必要があることに留意する必要があります。少なくとも1か月は運動する必要があります。最初の効果は最初のセッション後に顕著になります。しかし、主な変化は1か月後にのみ感じられます。

• 背中の後ろの胸の痛み

これは、外傷、肋間神経痛、筋肉損傷、神経的および肉体的な過度の緊張、低体温症の結果である可能性があります。また、このような効果は、うっ血、重度の咳を伴う、気管支および肺のさまざまな炎症過程の治療後に発生します。

• 胃痛と腰痛

これが消化器科医の診察を受ける理由です。これは、胃炎、潰瘍、または胃や腸の新生物の発生の兆候である可能性があります。通常、検査には超音波検査、胃のX線検査、または胃内視鏡検査が使用されます。これにより、病状の最も正確な画像が表示され、適切な治療を選択することができます。

• 背中の付け根の首の後ろの首の痛み

神経が圧迫されたり、筋肉が損傷したりする可能性があります。塩分の付着が原因の場合もあります。いずれにしても、主な治療法はマッサージと理学療法だけです。マッサージするときは温める軟膏を使用することをお勧めします。

• 背中の痛みと背中の嘔吐

原因は、ありふれた中毒から、脳や脊髄の脳震盪まで、さまざまです。同様のプロセスは、妊婦の中毒症や重度の腎臓障害でも発生する可能性があります。同様のプロセスは、肝臓損傷、胃疾患、消化不良、消化不良、長期にわたる便秘、自己免疫疾患、悪性腫瘍の発生を伴う可能性があります。

• 背中の肋骨の下の腰痛

多くの場合、肺や気管支の炎症または停滞過程の兆候です。それは体操、マッサージ、呼吸法の助けを借りて取り除くことができます。また、スパトリートメント、海の空気、岩塩鉱山や塩の部屋でのトリートメント、さまざまな身体的処置によってもプラスの影響を受けます。最も簡単な方法は、海水または食塩を吸入することです。鼻を洗ったり、喉をうがいしたりすることもできます。

合併症とその結果

原因に応じて、結果は異なります。もし 背中の痛み 座りっぱなしのライフスタイルの結果である痛みを取り除くのは非常に簡単です。毎日の充電、運動、運動を取り入れるだけで十分であり、痛みは自然に消えます。しかし、原因がより深刻な場合、その結果は深刻になる可能性があります。それは、疼痛症候群の進行、炎症、感染症の発症、拘縮、硬直です。危険な合併症はヘルニアや腫瘍の発生です。敗血症、悪性腫瘍、障害、さらには死に至る可能性もあります。

なにができる 背中の痛み について話しますか？これは別の病気や症候群ではなく、体の病気や障害の発症を示す可能性のある症状の1つであることを理解する必要があります。痛みの原因を特定し、それを取り除くためには、すべての付随する病状や苦情、以前の治療、既往歴を注意深く分析する必要があります。

診断 背中の痛み

診断は、痛みの原因となった原因の特定と、身体にどのような変化が生じたのか、どの臓器が影響を受けているかを特定することに基づいて行われます。伝統的に、患者は最初に検査され、次に必要に応じて実験室および機器を用いた研究方法に頼ります。まず、セラピストに連絡して、次にどの医師に頼るべきかを教えてもらうことをお勧めします。また、初診の指示や面接も行います。痛みが現れてからどれくらい経ったか、痛みの原因は何か、何が痛みを弱くしたのか、あるいは強くしたのかを忘れずに医師に伝えてください。

臨床検査がなければ、診断を下すことはほぼ不可能です。血液は体の主要な体液であり、体内で起こる主なプロセスを反映しています。したがって、医師への訴えでは、医師は臨床血液検査を処方します（これが最も一般的な分析です）。これにより、体内で何が起こっているかを判断するための一般的なパラメーターを決定できます。

重要な診断基準はヘモグロビンレベルです。血液中の酸素と二酸化炭素の量を示します。体内のこれらのガスの比率が一方向または別の方向に乱れている場合、呼吸機能の違反が疑われる可能性があります。したがって、痛みは肺の機能不全の結果、たとえば肺炎の遠い結果である可能性があります。肺や気道からの痛みが腰や背中に照射されることがあり、検査がなければ痛みの原因さえ正確に判断することは不可能です。

2 番目の重要な指標は、血液中の赤血球のレベルです。これらは酸素の輸送を担う細胞構造です。核は含まれていません。それらの減少は貧血の兆候であり、骨髄疾患、中毒、脾臓疾患を示している可能性があります。

カラーインデックス (ヘマトクリット) は、ヘモグロビンに対する赤血球の数の比率です。この指標に違反した場合は、脾臓、副腎、妊娠の病気を示す可能性のある貧血、鉄欠乏について話すことができます。

網赤血球の数は、処方された治療の正確さを評価するために使用できます。ダイナミクスで結果を追跡すると、これらのセルの数が増加していることに気づくことができます。これは治療が効果的であることを意味します。

原因が完全に不明な場合は、X線検査、コンピューター、磁気共鳴断層撮影、超音波などの方法が使用されます。それぞれの方法には長所と短所があります。

差動診断

単一の症状が類似の特徴を持つ複数の病気を示す場合に使用されます。このような場合、それらを区別するには追加の調査方法が必要です。ほとんどの場合、この目的には実験室および機器による方法が使用されます。

処理 背中の痛み

それは痛みの原因によって異なります。したがって、この治療は原因治療と呼ばれます。通常、原因を取り除くだけで十分であり、その原因の結果として痛みは自然に消えます。しかし、病気の病因とそれに伴う結果を排除することを目的とした病原性治療が必要になる場合があります。薬物療法、理学療法、民間療法、ホメオパシー、植物療法が使用されます。まれに外科的治療も行われます。追加の治療法としては、ビタミン療法、ホルモン療法があります。抗生物質療法、抗ウイルス療法が必要になる場合があります。毎日の習慣を守るために、適切な栄養と十分なレベルの身体活動を維持することも重要です。

薬

痛みの治療法を使用する場合は、注意事項を厳守する必要があります - 医師に相談し、その推奨事項に従う必要があります。痛みは軽率に治療できないため、これは非常に重要です。まず正確な原因を特定し、次にそれらの原因を除去するための措置を講じる必要があります。これは、多くの副作用を回避するための基本的なルールであり、基本的な予防策です。主な副作用は、状態の悪化、痛みの悪化、他の部位への広がりです。痛みが臓器の病変や炎症によって引き起こされている場合は、さらに悪化し、その後感染症が発症する可能性があります。何よりも、痛みのある部分をこするために使用される軟膏や香油。これは痛みを和らげるのに役立ちます。局所薬剤は常にはるかに速く作用し、傷害の焦点に直接浸透し、治療効果をもたらします。

痛みが強い場合にはコンドロイチン軟膏を使用します。痛みのある部分に薄く塗布します。 1日に最大5〜6回使用できますが、それはすべて痛み症候群の強度とその進行の程度によって異なります。治療期間は平均10〜15日であることに注意してください。

サベルニクは、炎症過程を迅速に緩和し、シール、打撲傷を解消し、局所的な血液循環の正常化を促進し、うっ血を解消します。

ジボコストは、抗炎症、抗浮腫効果があり、痛みを和らげ、血腫の出現、血液とリンパの停滞を防ぎ、患部からのリンパの流出を改善します。

バーム「Zvezdochka」には鎮痛効果があります。加温効果により、炎症を素早く緩和し、あざを解消し、乾燥作用があります。痛みのある部分に直接薄い層で塗布します。 1日3〜4回までのご使用をお勧めします。治療期間は平均して5〜10日です。

ビタミン

神経損傷または筋肉損傷に関連している可能性がある背中の痛みが発生した場合は、ビタミンを摂取する必要があります。これは、痛み症候群のほとんどが直接的または間接的にビタミン代謝障害と体内のビタミンの欠乏（または完全な欠如）に関連しているためです。局所的な痛みは主にビタミンA、E、PPの欠乏に関連しています。したがって、ビタミンを毎日次の濃度で摂取することをお勧めします。

• ビタミンPP - 60mg
• ビタミンA - 240mg
• ビタミンE - 45mg
• ビタミンC - 1000 mg。

理学療法治療

理学療法のさまざまな方法が使用されます。それ自体、単独療法の形で使用されることはめったになく、そのような方法はそれ自体を完全に正当化するものではありません。理学療法は特に効果的であり、複雑な治療に特に効果的です。どの方法を選択するかは、診断と痛みの原因によって異なります。

ほぼすべての分野で使用されている伝統的な普遍的な治療方法は、超音波治療、マイクロカレント、さまざまな長さの波です。電気泳動が使用され、損傷した組織に薬剤が直接注入されます。浸透の深さは微電流によって調節されます。凍結手順、加熱手順が示されています。場合によっては電気処置が使用されることもあります。

これらの手順は、機械的および手動のアクション方法とうまく機能します。マッサージや手技療法セッションと交互に行うことをお勧めします。重要な役割は、部分反射マッサージ、リフレクソロジー、鍼治療、指圧、指圧（指圧）、脊椎影響（椎骨および椎間板のマッサージ）に与えられます。

このような手順により、状態を改善するだけでなく、患部の代謝プロセスを正常化し、痛みを軽減することもできます。これらは寛解期間を維持するために使用される優れた予防手段です。さまざまな湿布、ラップも使用されます。効果が実証されているハチミツの熱ラップを患部に適用します。蜂蜜は炎症を起こした組織によく浸透し、血腫の吸収を引き起こし、炎症過程を緩和します。温感効果により、痛みやイライラを素早く和らげます。セロファンの層が重なることで「温室効果」が得られ、乾燥した熱により局所の熱が高まり、痛みや炎症が軽減されます。

非常に効果的な方法は、鍼治療（鍼治療）、アピセラピー（蜂に刺された場合の治療）、ヒルドセラピー（ヒルによる治療）です。これらの方法は、微小循環を大幅に改善し、組織の代謝プロセスを正常化し、組織の栄養プロセスを改善します。ミツバチやヒルの刺し傷に浸透する酵素もプラスの効果をもたらします。それらはシールを吸収し、血液の組成と機能を正常化し、炎症を和らげ、痛みを軽減します。鍼治療は、主に受容体と生物学的に活性な点の刺激による効果があります。

効果的な方法は油を塗ることです。その本質は、最初に患部をマッサージし、次に主に植物成分に基づいて作られた治療用オイルを集中的に含浸させることです。手作りのオイルが優先されます。塗布前にオイルを加熱すると、経皮バリアを通って炎症箇所に直接浸透する深さが増します。

理学療法も使用されますが、それなしでは疼痛症候群を克服することは不可能です。また、筋肉の望ましい状態を達成し、可動性と栄養を提供し、周囲の組織の代謝プロセスを正常化する、能動的および受動的な体操の手段と技術も重要です。演習の選択は個別に行われます。少なくとも1日2回エクササイズを行うことをお勧めします。 1 日に数回、15 ～ 20 分間の小さなアプローチが必要です。負荷の量は中程度である必要があります。わずかな疲労が感じられるはずです。過度の疲労も避けなければなりません。身体的な運動を行うときは、すべての筋肉群を鍛えることが重要です。

痛みの治療の重要な要素は適切な呼吸です。呼吸法、ストレルニコフ体操、ブテイコ、ハタヨガのプラナヤマ複合体、中国の健康法、気功システムなど、さまざまな複合体を使用できます。適切に組織化された呼吸は正常な代謝の基礎であり、痛みの原因となることが多いけいれんや炎症の発生を防ぎます。一連の静的および動的呼吸訓練を実行することをお勧めします。

この練習は、リラクゼーショントレーニング、瞑想、自律訓練、熟考、集中によって完了する方が良いでしょう。最も効果的な複合体は、ハタヨガと気功のシステムにも示されています。それらは、環境から最大限に抽象化された、静かな環境で定期的に練習されるべきです。適度にリラックスできる音楽を入れるのもおすすめです。アロマテラピーやカラーセラピーも効果的です。

民間療法

• レシピその1。

動物の樹皮とプロポリス抽出物から作られた軟膏、モミのエッセンシャルオイルは、痛みが最も顕著な領域の潤滑と摩擦に使用されます。マッサージ中にマッサージオイルの代わりにこの軟膏が使用されることがよくあります。ラップや湿布、オイル塗布にも適しています。主な効果は体を温める効果によって得られます。軟膏を準備するには、75〜100グラムの家畜を採取します。これに、水浴またはスチームで溶かした約15グラムのプロポリス、3〜4滴のエッセンシャルモミオイルを加え、よくかき混ぜ、均一な塊が形成されるまで固化させます。痛みのある部分に薄く塗ります。

• レシピその2。

体の一般的な強化にはバームを塗ります。アルコールをベースに作られています。準備のために、大さじ1杯の亜麻仁、約50グラムのカボチャの種（あらかじめ砕いたもの）、大さじ2杯のシーバックソーン、さらに大さじ2～3杯の砕いたセージの葉、イラクサ、ステビアを用意します。これにはすべてアルコールが注がれており、少なくとも3〜4日間主張します。 1日あたり50グラムを飲みましょう。

• レシピその3。

患部に湿布を適用するには、抗炎症組成物を使用します。大さじ3〜4杯のカモミール、カレンデュラ、セージ、ラベンダーを1リットルの熱湯に注ぎ、蓋で覆います。煎じ薬が温かくなるまで注入します。その後は湿布に使用しています。

ハーブ療法

痛みがあることはよくありますが、その正確な原因を特定することは不可能であり、場合によってはその局在性を特定することもできません。この場合、ハーブは標的臓器に正確に到達し、フクロウの治療効果があるため、煎じ薬や注入の形でハーブを内部に使用するのが最善です。多くのハーブが体に複雑な影響を与えるという事実により、痛みが軽減されます。これにより、炎症過程を迅速に取り除き、痛みを取り除き、一般に健康を改善し、体の抵抗力を高めることができます。したがって、身体の自己調節と回復の自然なプロセスが引き起こされ、状態の正常化に貢献します。

あらゆる痛みの治療には、身体に対して複雑な抗炎症作用、鎮痛作用、免疫賦活作用をもたらすハーブが最適であることが証明されています。

ゴボウ、ヤナギ、セージ、カモミールには抗炎症作用があります。

松のつぼみ、カレンデュラ、ラベンダー - 防腐効果と鎮静効果があり、刺激や炎症を和らげ、痛みを和らげます。

タマネギ、アロエ、カランコエには抗炎症作用があります。

クローバー、ホワイトアカシア、キンセンカ - 炎症を和らげ、ダメージを修復します。

メープル、ミント、ヤナギ茶が神経や筋肉の炎症を和らげ、和らげます。ミントは女性のみが摂取できることに注意してください。女性ホルモンが多量に含まれているため、男性ホルモン異常を引き起こすため、男性は禁忌です。男性はミントの代わりにセントジョーンズワートを摂取すべきです。同時に、同様の理由で、セントジョーンズワートは男性ホルモンを多量に含み、女性の体に有害であるため、女性は摂取すべきではありません。

苦いよもぎ、エゾウコギ、ハイエレカンパン、サンザシ、ローズヒップ、レモングラス、エキナセア、ステビア、エゾウコギは体をビタミンで満たし、抗酸化作用があり、免疫力を高めます。

これらのハーブを煎じ薬として摂取したり、患部に湿布して使用することをお勧めします。煎じ薬は、コップ1杯の沸騰したお湯に対して大さじ2杯の治療薬の割合で作られます。

外科的治療

どのような病気であっても、手術で治療できるのは、病気の正確な原因がわかっていて、他に治療の選択肢がない場合、または効果がないと判明した場合に限られます。しかし、手術が唯一の治療法となる場合もあります。

痛みの原因が化膿性炎症、組織分解、膿の蓄積を伴う膿瘍である場合、手術が行われることがあります。壊死（組織の死）は手術の適応となります。原因が筋炎や神経圧迫である場合には、外科的方法も使用されます。

痛みの原因が、たとえば腫瘍や大きなサイズの血腫であり、それらを除去する必要がある場合にも、根治的な方法の使用が必須です。また、手術が必要となる理由としては、脊椎、内臓のヘルニア、椎間板の損傷、膿、体液、滲出液の蓄積などがあります。手術は通常日常的に行われ、緊急が必要になることはほとんどありません。通常、人は事前に手術の準備をします。痛みが完全にコントロールされた後に行われます。手術中は、病状の原因を排除するよう努める必要があります。

防止

予防の基本は健康的なライフスタイルを目指すことです。重要な役割は、低体温症、隙間風、定期的な運動、動きやすいライフスタイルの回避です。適切に食事をし、必要な量のビタミン、ミネラルを食事に含め、定期的に予防検査を受け、必要に応じてタイムリーな治療を受けることも重要です。

予測

病気の経過と予後は多くの要因によって決まります。特に、病気の重症度、炎症および感染過程の局在、その重症度、体の個々の特性（免疫系の状態、体の一般的な抵抗力と持久力、実施された治療および予防措置）に基づいて、 ）。原因を適時に特定し、必要な治療を実施すれば予後は良好です。いつもの 背中の痛み 背中は治療可能です。診断と治療が遅れると、障害に至るまで予後が予測不可能になる可能性があります。