背中の後ろの痛み

腰痛に悩まされているなら、まずはその原因を特定する必要があります。そのためには診断を行う必要があり、その結果に基づいて適切な治療法が選択されます。痛みの原因は背中だけにあるとは限りません。痛みは他の多くの要因によって引き起こされることがあります。例えば、腎臓病や神経の圧迫などが原因となることがあります。経験から分かるように、痛みを効果的に解消するには、その原因を取り除く必要があります。つまり、最適な選択肢は原因に基づいた治療です。

疫学

統計的に、腰痛の50%のみが真の腰痛によるものです。約40%の症例では、腎臓、肝臓、脾臓など、隣接する炎症部位から痛みが放散しているだけであり、腰痛の錯覚に陥っているケースもあります。10%の症例では、痛みの原因が不明のままです。

痛みが実際に腰痛である場合、約45%の症例では、脊椎損傷、椎骨のずれ、または椎間板の圧迫が原因です。20%の症例では、神経（最も多くは坐骨神経）の圧迫または炎症が原因です。また、10%の症例では、背中の筋肉（最も多くは脊椎）に原因があります。

残りの 25% は、原因不明の痛み、血液循環障害、組織栄養障害、神経支配障害、ホルモン障害および神経障害、脊髄および脳の病理、外傷の結果、感染症または炎症性疾患、筋ジストロフィー、または組織および細胞代謝障害によるものであることは注目に値します。

原因 腰痛

腰痛の原因は多岐にわたり、適切な診察なしには、それぞれの症例において何が痛みの発症を引き起こしたのかを特定することは不可能です。おそらく、直接的または間接的に原因を示唆するいくつかの要因を特定できるでしょう。しかし、それだけでは診断を下すには十分ではなく、ましてや治療を処方することはできません。したがって、唯一の正しい選択肢は、やはり診断を下すことです。診察結果と専門医の診察結果を得て初めて、原因要因について議論することができます。

医学に詳しくない人は、腰が痛い場合、原因は実際には腰にあると主張します。腰が冷えているか、過度の負荷で「ポキッと折れた」かのどちらかです。しかし実際には、すべてがそれほど明白ではありません。原因は確かに低体温、筋肉の伸張、椎骨の脱臼、そして腰椎とその周辺への過度または不正確な負荷分散による神経の圧迫である可能性があります。しかし、実際には痛みの原因は腰ではなく、腎臓など他の部位にある場合がよくあります。腎臓には多くの受容体と神経線維があり、それらが炎症を起こすと、痛みが神経線維に沿って放射状に広がり、腰が痛いという感覚が生じるのです。

胸膜、肺、気管支、上気道の炎症部位から、同様に痛みが放散することがあります。脳や脊髄が炎症を起こしている場合や、脊椎の別の部分が損傷している場合もあります。痛みの主な原因の一つは、痛覚受容体の感受性の亢進、痛覚閾値の上昇、神経系の反応性の亢進、ホルモンバランスの乱れ、体の過敏性の亢進です。

危険因子

リスクグループには、筋骨格系、筋肉、神経・ホルモン調節の様々な障害、下垂体、骨端線、小脳、そして特に運動活動を担う脳の他の部位の機能障害を持つ人々が含まれます。リスクグループには、腰痛、神経根炎、神経圧迫など、様々な疾患を持つ人々が含まれます。筋肉痛、てんかん、先天性筋疾患を持つ人々、疲労困憊または肥満の人々は、重大なリスクにさらされています。

痛みのリスクは、身体的負荷、神経的・精神的ストレス、低体温症、湿気の多い環境での生活や作業など、高い条件にさらされている場合に著しく高まります。また、低体温症の人、座りがちな生活習慣の人、長時間同じ姿勢で過ごさなければならない人もリスクが高いとされています。高齢者は、身体の老化、椎骨の癒合、椎間板の損傷といった自然な過程により、リスクグループに該当します。

病因

原因が分かれば、病態について議論することができます。そうでなければ、病理学的過程の発達について議論することは不適切です。これは、原因は多岐にわたり、それぞれが特定の病理学的臨床像と病態の具体的な兆候を引き起こす可能性があるためです。したがって、原因が外傷である場合、病態の根本は、損傷因子による外傷効果の結果となります。外傷は身体に過度の力と強度で影響を与え、主要な解剖学的構造の完全性の侵害と歪みを伴います。主要な構造構成要素の破裂、被覆と膜の完全性の破壊、膜の感受性と反応性の低下、血腫、打撲、主要な解剖学的構造への圧迫が生じる可能性があります。

原因が神経の圧迫である場合、圧迫された箇所で正常な伝導が阻害され、神経線維における栄養プロセスの阻害を招き、代謝産物や過剰な二酸化炭素の体外排出プロセスも阻害されます。その結果、低酸素症、高炭酸ガス血症、炎症が発症します。これらすべてが痛みの発症に寄与します。

痛みの発生原因が椎間ヘルニアである場合、病因は椎間領域の圧迫、椎間筋および傍椎間筋の炎症に基づいています。炎症プロセスに加えて、栄養障害、感受性の増加も伴います。また、病因は血液循環の障害、神経調節の障害、代謝物の蓄積、二酸化炭素、酸素不足、炎症性メディエーター、ヒスタミン、その他の炎症プロセスを促進する炎症誘発因子の高レベル化とも関連しています。場合によっては、圧迫された組織の感染、さらには壊死（死）に至ることもあります。

内臓実質の炎症、腎臓の構造的・機能的状態の障害、炎症および感染プロセスが病態の根底にあります。また、炎症の原因として、周囲組織の壊死、正常な栄養供給や血液供給の阻害、激しい痙攣、けいれん、うっ血などが挙げられます。同時に、感染性、化膿性、化膿性敗血症のプロセスが進行する可能性があります。最も危険な状態は、感染が進行し、菌血症や敗血症に至ることです。

症状 腰痛

痛みは、急性や慢性、鈍痛や痛み、また短期的、周期的（突然起こる）、持続的など多岐にわたります。

• 背中の肩甲骨の下の痛み

これは、感染または炎症プロセス、全身の抵抗力の低下、代謝障害の結果です。ここには肺尖があります。痛みは、肺の様々な炎症プロセスの結果として生じますが、まれに気管支、気管、胸膜にも起こります。肺に影響を与えるすべての疾患は、多くの場合、この部分に痛みとして現れます。これが、様々な呼吸器疾患の治療に用いられる肺マッサージの基礎です。この部分をマッサージすることで、肺の代謝プロセスが改善され、痰の排出が促進され、気道の粘膜と粘膜下層の炎症が軽減されます。

• 背中の後ろから左肩甲骨の下の痛み

このような症状は、肋間筋の圧迫、心臓発作、重度の心疾患、さらには心不全へと発展する過程で現れます。心筋梗塞、心筋症、心筋炎の初期症状であることが多いため、心臓専門医の診察を受け、心電図検査を受けることをお勧めします。このような症状がある場合は、心臓専門医または呼吸器専門医を受診してください。

• 背中の左背中の痛み

機能的および構造的心疾患、心不全、狭心症、または冠状動脈循環障害（心臓血管）の兆候です。また、心拍出量の減少、大動脈や肺動脈を含む心臓血管の病変を示唆することもあります。このような痛みは、肺炎や胸膜炎などの肺疾患を示唆する場合もありますが、より重篤な疾患、例えば肺への滲出液の蓄積、うっ血の発生、気管支喘息、喘息性気管支炎、クループ、左側に病変が顕著な気管支および肺胞のけいれんなどの兆候である場合もあります。

• 背中の後ろから右肩甲骨の下の痛み

これは、肋間筋の圧迫、肋間神経痛、うっ血、炎症性感染症の兆候である可能性があります。この症状は、感染および炎症過程、長時間の痙攣、激しい咳の後に発症します。

• 背中の右側の痛み

痛みが腰部に限局している場合は、肝臓の炎症プロセスが進行していることが原因である場合が多く、腎臓の炎症プロセスが原因となることは稀です。この場合は、消化器専門医の診察を受けることをお勧めします。

• 背中の後ろ側が痛い

この場合、ほとんどの人の痛みの原因は背筋の損傷、または神経の圧迫や炎症であることがすぐに分かります。この場合は、脊椎専門医またはカイロプラクターに相談する必要があります。マッサージや手技療法は効果的です。

• 背中の右側の痛み

脇腹に痛みがある場合、ほとんどの場合、筋肉や神経の炎症、または椎骨の脱臼が考えられます。いずれにせよ、症状を改善するには、マッサージや手技療法、運動療法に加え、損傷部位を潤滑したり擦ったりするための軟膏、バーム、オイルなどの局所的な薬物療法が必要になります。

• 背中の右肋骨下領域の痛み

痛みを和らげるには、ハーブ系抗炎症剤をベースにした、効果が実証されている軟膏が効果的です。豚脂をベースとして溶かし、プラウヌス・バランツ、クマコケモモ、蹄の根の葉を小さじ1杯ずつ砕いて加えます。これらを混ぜて固め、痛みのある部分をマッサージしたり、擦り込んだりして使用します。

• 背中の後ろから左肋骨下部に痛みがある

炎症性疾患や感染症の兆候である可能性があり、筋肉や神経の損傷の兆候である可能性もあります。外科医と神経科医の診察を受けることをお勧めします。適切な診断と治療が処方されます。自己治療は症状を悪化させるだけなので、厳禁です。ただし、一時的に痛みを抑えることは可能です。そのためには、様々な鎮痛剤、外用軟膏、抗炎症薬が使用されます。

• 背中の肺のあたりの痛み

治療を処方できるのは医師だけであることを覚えておいてください。しかし、ご自身で痛みを抑えるには、鎮痛剤を服用したり、体の自己調節機構を活性化させる強化剤を使用したりすることができます。また、免疫力を刺激し、ホルモンバランスを正常化する強壮剤や鎮痛剤も効果的です。これらはすべて、体の抵抗力と持久力を高め、病気と闘うための内部エネルギーを活性化させます。

• 腰の上の背中の後ろの痛み

病因は、腰椎における病理学的プロセスの発達に基づいています。通常、この領域には塩分が沈着します。これにより、腰椎領域の正常な血液循環、神経支配、代謝プロセスが阻害されます。徐々に炎症プロセスが進行し、その結果、疼痛症候群が発症します。

• 背中の両側に痛みがある

これは、腰部に限局した顕著な痛みを呈する疼痛症候群です。特徴的な症状は、脊椎に沿って痛みが広がることです。炎症が発生し、それが腰椎に影響を及ぼし、椎間および肋間腔に強い痛みが生じます。痛みは通常、鋭く突き刺すような痛みで、脊椎全体に沿って広がります。

• 動いたり呼吸したりすると背中の後ろが痛む

多くの場合、脊椎傍筋の損傷、椎間板、肋間部、腎臓および副腎周辺の損傷が原因です。外傷、運動不足、長時間の同一姿勢などが原因となることもあります。主な治療法は、運動療法、スポーツ、十分な運動量、マッサージです。水泳やアクアビクスも効果的です。

• 肺炎後の背中の痛み

炎症過程の除去後に肺で起こる回復過程に関連する、ごく一般的な現象です。抗生物質などの薬剤の作用によっても起こることがあります。ゲンタマイシンも同様の効果があります。このような痛みは、マッサージによって解消できます。マッサージの効果により、うっ血が解消され、呼吸筋が発達し、胸部、胸骨、横隔膜の可動性が回復し、肺活量が増加します。また、マッサージは肺組織の弾力性を高め、血液循環やリンパの流れといった主要なプロセスの活性化を促します。滲出液や浸潤物の吸収が促進され、肺胞が広がり、空気がよりよく満たされます。実績のあるLA・クニチェフのマッサージテクニックは、胸部、背中の脊椎傍および反射区への刺激、横隔膜、肺、心臓への間接的なマッサージに特化しています。マッサージは、座位または臥位で行います。呼吸法と組み合わせると特に効果的です。

• 咳をすると背中が痛くなります

肺疾患の遠因である可能性があります。主な治療法は、マッサージ、温感軟膏の塗布、呼吸法です。

背中のマッサージを行います。まず、背中の最も広い筋肉を刺激し、次に僧帽筋を刺激します。その後、肩甲骨、肩甲骨上部、肩甲骨下部を刺激するのがおすすめです。前面、つまり鎖骨、胸骨、横隔膜の領域を刺激した後、肋間筋を刺激してマッサージを終了します。動作の順序は古典的で、まず撫で、次に圧迫し、最後に擦り、振動させます。

呼吸法は1日に少なくとも2回行う必要があります。ヨガで実践されている完全なヨガ呼吸法から始めることをお勧めします。徐々に、静的呼吸法と動的呼吸法を練習に取り入れていくとよいでしょう。

• 背中の真ん中に痛みがある

身体疲労や活動量の増加の兆候である可能性があります。精神的な過度の緊張や疲労によって起こることもあります。素早く回復する最も効果的な方法は瞑想です。背中を壁に寄せて座り、膝を曲げます。可能であれば、半蓮華座で座ります。リラックスして目を閉じてください。体が徐々にリラックスし、すべての緊張、痛み、不快感が消えていく様子を想像してみてください。背骨は全身を貫く均一な柱になります。そして、他のすべての臓器、筋肉、皮膚もリラックスし、粘土のように柔らかくなります。それらは「溶け始め」、脊柱に沿ってゆっくりと下方に流れていきます。同時に、全身が軽くなり、リラックスした状態になります。目は閉じます。思考はなく、リラックスと至福の状態だけを感じてください。

静かな音楽を聴くのも良いでしょう。しかし、静寂を楽しむ方が良いでしょう。このエクササイズは少なくとも1日30分行う必要があります。徐々に時間を増やし、最終的には1時間まで伸ばしてください。エクササイズ中は、動かずに同じ姿勢で座っている必要があることを覚えておいてください。エクササイズは少なくとも1ヶ月間続ける必要があります。最初の効果は最初のセッション後に顕著に現れますが、主な変化は1ヶ月後に実感できるでしょう。

• 背中の後ろの胸の痛み

これは、外傷、肋間神経痛、筋肉損傷、神経および身体の過度の緊張、低体温症の結果として起こる可能性があります。また、気管支や肺における様々な炎症プロセスの治療後にも、うっ血や激しい咳を伴うことがあります。

• 胃痛と腰痛

これは消化器専門医の診察を受けるべき理由です。胃炎、潰瘍、あるいは胃や腸の腫瘍の発生の兆候である可能性があります。通常、検査には超音波検査、胃のX線検査、または胃内視鏡検査が用いられ、病変の最も正確な画像が得られ、適切な治療法を選択することができます。

• 首の後ろ、背中の付け根の痛み

神経の圧迫や筋肉の損傷、あるいは塩分の沈着が原因となっている可能性があります。いずれにせよ、主な治療法はマッサージと理学療法です。マッサージの際は、温感軟膏の使用をお勧めします。

• 背中の痛み、嘔吐

原因は多岐にわたります。単純な中毒から脳震盪、脊髄の損傷まで、多岐にわたります。妊婦の中毒症や重度の腎障害でも同様の症状が現れることがあります。また、肝障害、胃疾患、消化不良、慢性便秘、自己免疫疾患、悪性腫瘍の発生にも同様の症状が伴うことがあります。

• 背中の肋骨の下の痛み

多くの場合、肺や気管支の炎症や停滞の兆候です。体操、マッサージ、呼吸法などで解消できます。また、スパトリートメント、潮風、塩鉱山や塩の部屋でのトリートメント、様々な理学療法も効果的です。最も簡単な方法は、海水または食塩を吸入することです。鼻洗浄やうがいも効果的です。

合併症とその結果

原因によって、結果は異なります。腰痛が座りっぱなしの生活習慣によるものであれば、痛みを解消するのは比較的簡単です。毎日の習慣に運動を取り入れ、体を動かすようにするだけで、痛みは自然に消えていきます。しかし、原因がより深刻な場合は、結果も深刻になる可能性があります。疼痛症候群の進行、炎症、感染症の発症、拘縮、硬直などです。危険な合併症としては、ヘルニアや腫瘍の発生が挙げられます。敗血症、悪性腫瘍、障害、さらには死に至ることもあります。

腰痛はどのような兆候を示しているのでしょうか？これは独立した病気でも症候群でもなく、身体のあらゆる疾患や障害の進行を示唆する症状の一つであることを理解する必要があります。痛みの原因を特定し、それを取り除くためには、併発する病状や症状、過去の治療歴、既往歴をすべて注意深く分析する必要があります。

診断 腰痛

診断は、痛みの原因を特定すること、そして体内でどのような変化が起こっているか、どの臓器が影響を受けているかを特定することに基づいています。伝統的に、患者はまず診察を受け、必要に応じて臨床検査や機器を用いた検査が行われます。まずはセラピストに相談することをお勧めします。セラピストは次にどの医師に診てもらうべきかをアドバイスしてくれます。セラピストは初回診察の指示や問診も行います。痛みがいつから現れたのか、何が原因だと思うのか、痛みが弱くなったり強くなったりする原因について、医師に必ず伝えてください。

臨床検査なしでは診断を下すことはほぼ不可能です。血液は体の主要な体液であり、体内で起こっている主要なプロセスを反映するものです。そのため、医師に相談する際は、臨床血液検査（最も一般的な検査）が処方されます。この検査によって、体内で何が起こっているかを判断するための一般的なパラメータを特定することができます。

重要な診断基準の一つはヘモグロビン値です。これは血液中の酸素と二酸化炭素の量を示します。体内のこれらのガスの比率が何らかの形で乱れている場合、呼吸機能の障害が疑われます。したがって、痛みは肺機能障害、例えば肺炎の遠隔転移によるものである可能性があります。肺や呼吸器系の痛みが腰や背中に放散することもあり、検査なしでは痛みの原因を正確に特定することさえ不可能です。

2番目に重要な指標は、血液中の赤血球の量です。赤血球は酸素を運ぶ役割を担う細胞構造で、核を含んでいません。赤血球の減少は貧血の兆候であり、骨髄疾患、中毒、脾臓疾患の兆候となる可能性があります。

ヘマトクリット値（色指数）は、赤血球数とヘモグロビンの比率です。この指標が破綻すると、貧血、鉄欠乏症、脾臓、副腎の疾患、妊娠などが疑われます。

網状赤血球の数は、処方された治療の有効性を評価するために使用できます。結果を動態的に追跡すると、網状赤血球数の増加が確認できます。これは、治療が効果的であることを意味します。

原因が完全に不明な場合は、X線検査、コンピューター断層撮影、磁気共鳴断層撮影、超音波検査などの検査が行われます。それぞれの検査には長所と短所があります。

差動診断

一つの症状が類似した特徴を持つ複数の疾患を示唆している場合に用いられます。このような場合、それらを区別するために追加の検査方法が必要になります。この目的のために、ほとんどの場合、実験室検査や機器検査が用いられます。

処理 腰痛

痛みの原因によって異なります。したがって、この治療は病因治療と呼ばれます。通常は原因を除去するだけで十分であり、その原因の結果として痛みは自然に消えます。しかし、時には、病気の病因とそれがもたらす結果を除去することを目的とした病因治療が必要になることもあります。薬物療法、理学療法、民間療法、ホメオパシー、植物療法が用いられます。まれに、外科的治療も行われます。追加の治療法としては、ビタミン療法、ホルモン療法があります。抗生物質療法、抗ウイルス療法が必要になる場合もあります。適切な栄養、十分な運動量を維持し、毎日の生活を順守することも重要です。

医薬品

痛み止めを使用する際は、必ず注意事項を厳守してください。医師に相談し、医師の指示に従ってください。痛みは軽々しく治療することはできないため、これは非常に重要です。まず痛みの原因を正確に特定し、その原因を取り除くための対策を講じるべきです。これは基本的なルールであり、多くの副作用を避けるための基本的な予防策です。主な副作用は、症状の悪化、痛みの悪化、そして痛みが他の部位に広がることです。痛みが臓器の損傷や炎症によって引き起こされている場合は、症状が悪化し、その後感染症を発症する可能性があります。最も効果的なのは、痛みのある部分に軟膏やバームを塗ることです。これは痛みを和らげるのに役立ちます。局所用薬剤は常により速く作用し、損傷部位に直接浸透して治療効果を発揮します。

コンドロイチン軟膏は、激しい痛みがある場合に使用されます。痛みのある部分に薄く塗布します。1日に5～6回まで使用できますが、痛みの強さと進行度合いによって異なります。治療期間は平均10～15日間です。

サベルニクは炎症プロセスをかなり早く緩和し、アザや打撲を解消し、局所的な血液循環の正常化を促進し、鬱血を解消します。

ジボコストには抗炎症作用、抗浮腫作用があり、痛みを和らげ、血腫の発生、血液とリンパ液の停滞を防ぎ、患部からのリンパ液の流出を改善します。

バーム「ズヴェズドチカ」には鎮痛作用があります。温感作用により、炎症を素早く鎮め、あざを消し、乾燥を防ぎます。痛みのある部分に直接薄く塗布してください。1日に3～4回までの使用をお勧めします。治療期間は平均5～10日間です。

ビタミン

神経損傷や筋肉損傷に関連する可能性のある腰痛が発生した場合、ビタミンを摂取する必要があります。なぜなら、多くの疼痛症候群は、ビタミン代謝障害や体内のビタミン欠乏（または完全な欠乏）に直接的または間接的に関連しているからです。痛みの部位を問わず、主にビタミンA、E、PPの欠乏が原因となります。したがって、以下の濃度でビタミンを1日に摂取することが推奨されます。

• ビタミンPP - 60mg
• ビタミンA - 240mg
• ビタミンE - 45mg
• ビタミンC - 1000mg。

理学療法治療

理学療法には様々な方法が用いられます。単剤療法として単独で用いられることは稀であり、そのような方法は十分な効果を発揮しません。理学療法は特に複合的な治療において効果的です。どの方法を選択するかは、診断と痛みの原因によって異なります。

ほぼすべての分野で使用されている、伝統的に普遍的な治療法には、超音波治療、微小電流、様々な長さの波動療法などがあります。電気泳動法は、薬剤を損傷組織に直接注入する治療法です。薬剤の浸透深度は微小電流によって制御されます。凍結療法や温熱療法が適応となります。場合によっては電気療法も用いられます。

これらの施術は、機械的および手技的な方法と併用することで効果的です。マッサージや手技療法と交互に行うことが推奨されます。特に、分節反射マッサージ、リフレクソロジー、鍼治療、指圧、指圧（指圧）、脊椎刺激（椎骨および椎間板のマッサージ）が重要な役割を果たします。

これらの処置は、症状の改善だけでなく、患部の代謝プロセスを正常化し、痛みを軽減します。これらは優れた予防策であり、寛解期間の維持に役立ちます。また、様々な湿布や包帯も用いられます。患部に塗布する、実績のある蜂蜜温熱包帯も効果的です。蜂蜜は炎症を起こした組織によく浸透し、血腫の吸収を促し、炎症プロセスを緩和します。温熱効果により、痛みや炎症を素早く和らげます。セロハンの層を重ねることで「温室効果」が生まれ、乾いた熱が局所的な熱を高め、痛みや炎症を軽減します。

非常に効果的な方法として、鍼治療（鍼療法）、蜂刺し療法（蜂の刺し傷を用いた治療）、ヒル療法（ヒルを用いた治療）が挙げられます。これらの治療法は、微小循環を著しく改善し、組織の代謝プロセスを正常化し、組織の栄養プロセスを改善します。また、蜂やヒルの刺し傷に浸透する酵素も効果があります。酵素はアザを吸収し、血液の組成と機能を正常化し、炎症を鎮め、痛みを軽減します。鍼治療は、主に受容体と生理活性部位を刺激することで効果を発揮します。

効果的な方法はオイル塗布です。まず患部をマッサージし、次に主に植物成分をベースとした治療用オイルを集中的に浸透させます。手作りオイルが推奨されます。塗布前にオイルを加熱することで、経皮バリアを通過し、炎症部位へ直接浸透する深度が高まります。

理学療法も用いられますが、これなしでは疼痛症候群を克服することは不可能です。また、能動体操と受動体操の手段と技術も重要です。これにより、筋肉の望ましい状態が達成され、可動性、栄養が確保され、周囲の組織の代謝プロセスが正常化されます。エクササイズの選択は個別に行われます。1日に少なくとも2回はエクササイズを行うことをお勧めします。15〜20分の短いアプローチが必要ですが、1日に数回行う必要があります。負荷は適度である必要があります。わずかな疲労を感じる程度で十分です。過度の疲労も避けてください。身体運動を行う際は、すべての筋肉群を鍛えることが重要です。

痛みの治療において重要な要素は、適切な呼吸です。ストレリニコフ体操、ブテイコ、ハタヨガのプラナヤマ、中国の健康法、気功など、様々な呼吸法を組み合わせることができます。適切な呼吸は正常な代謝の基礎となり、痛みの原因となる痙攣や炎症の発生を防ぎます。静的および動的呼吸法を組み合わせた一連の呼吸法を行うことが推奨されます。

この練習は、リラクゼーショントレーニング、瞑想、自律訓練法、観想、集中などと組み合わせて行うのが効果的です。最も効果的な複合的な方法は、ハタヨガや気功にも示されています。これらは、周囲の環境からできるだけ離れた静かな環境で、定期的に行うべきです。適切なリラックスできる音楽を取り入れることも推奨されます。アロマセラピーやカラーセラピーも併用すると効果的です。

民間療法

• レシピ＃1。

動物の樹皮とプロポリスエキスから作られた軟膏。モミの精油は、痛みが最も強い部分の潤滑と擦り込みに使用されます。この軟膏は、マッサージオイルの代わりにマッサージ中によく使用されます。また、包帯、湿布、オイル塗布にも適しています。主な効果は、体を温めることによって得られます。軟膏を作るには、75～100グラムのモミを用意します。これに、湯煎または蒸気で溶かしたプロポリス約15グラムと、モミの精油3～4滴を加え、よくかき混ぜ、均一な塊になるまで固めます。痛みのある部分に薄く塗ります。

• レシピその2。

全身の強化には、バームを塗ってください。アルコールをベースに作られています。作り方は、フラックスシード大さじ1杯、カボチャの種（砕いておいた）約50グラム、シーバックソーン大さじ2杯、砕いたセージの葉、イラクサ、ステビア大さじ2～3杯です。これらはすべてアルコールに浸し、少なくとも3～4日間飲み続けます。1日に50グラムを目安に飲みましょう。

• レシピその3。

患部に湿布する場合は、抗炎症成分を含むものを使用してください。カモミール、カレンデュラ、セージ、ラベンダーを大さじ3～4杯分、熱湯1リットルに注ぎ、蓋をして、煎じ液が温かくなるまで蒸らします。その後、湿布として使用します。

ハーブ療法

痛みがあるのに、その正確な原因や、時には痛みの部位を特定できないことがよくあります。このような場合、煎じ薬や点滴薬などのハーブを体内に取り入れるのが最適です。ハーブは標的臓器に正確に作用し、強力な治療効果を発揮します。多くのハーブが体に複合的な作用を持つため、痛みが軽減されます。これにより、炎症プロセスが速やかに抑制され、痛みが解消され、健康状態が改善され、体の抵抗力が高まります。こうして、体内の自然な自己調節と回復のプロセスが促進され、症状の正常化につながります。

あらゆる痛みの治療において、体に複合的な抗炎症作用、鎮痛作用、免疫刺激作用をもたらすハーブが最良であることが証明されています。

ゴボウ、ヤナギ、セージ、カモミールには抗炎症作用があります。

松の芽、カレンデュラ、ラベンダー - 防腐作用と鎮静作用があり、刺激や炎症を和らげ、痛みを和らげます。

タマネギ、アロエ、カランコエには抗炎症作用があります。

クローバー、ホワイトアカシア、カレンデュラ - 炎症を和らげ、損傷を修復します。

メープル、ミント、ヤナギのお茶は、神経や筋肉の炎症を鎮め、和らげます。ミントは女性のみが摂取できることに注意してください。男性は、女性ホルモンを多く含み、ホルモンバランスの乱れを引き起こす可能性があるため、ミントの代わりにセントジョーンズワートを摂取すべきです。また、同様の理由から、セントジョーンズワートは男性ホルモンを多く含み、女性の体に有害であるため、女性は摂取すべきではありません。

ニガヨモギ、エゾウコギ、ハイエレカンパン、サンザシ、ローズヒップ、レモングラス、エキナセア、ステビア、エゾウコギは、体内にビタミンを補給し、抗酸化作用があり、免疫力を高めます。

これらのハーブは煎じ薬として摂取するだけでなく、患部に湿布して使用することも推奨されています。煎じ薬は、熱湯1杯につき大さじ2杯の薬草を目安にしてください。

外科的治療

いかなる病気も、その正確な原因が判明しており、他に治療法がない場合、あるいは効果がないと判明した場合にのみ、手術による治療が可能です。しかし、手術が唯一の治療法である場合もあります。

痛みの原因が膿瘍である場合、つまり化膿性炎症、組織の腐敗、膿の蓄積がある場合は、手術が行われることがあります。壊死（組織の死）は手術の適応となります。原因が筋炎や神経圧迫である場合にも、手術療法が用いられます。

痛みの原因が腫瘍や大きな血腫などであり、除去する必要がある場合は、根治的治療法の適用も必須です。また、脊椎や内臓のヘルニア、椎間板の損傷、膿、体液、滲出液の蓄積など、手術が必要となる場合もあります。手術は通常、日常的に行われ、緊急手術が必要になることはほとんどありません。通常、患者は事前に手術の準備を整え、痛みが完全にコントロールされた後に手術を行います。手術中は、病理学的原因の除去に努める必要があります。

防止

予防の基本は、健康的なライフスタイルを心がけることです。低体温や隙間風の回避、定期的な運動、活動的なライフスタイルが重要です。また、適切な食事、必要な量のビタミンやミネラルの摂取、定期的な予防検診、必要に応じて適切な治療も重要です。

予測

病気の経過と予後は多くの要因に左右されます。特に、病気の重症度、炎症および感染過程の局在、重症度、個々の身体特性（免疫系の状態、全身の抵抗力と持久力、実施された治療および予防措置）が重要です。原因を適時に特定し、必要な治療を実施すれば、予後は良好です。通常、腰痛は治療可能です。診断と治療が遅れると、予後は予測不可能になり、障害につながる可能性があります。