神経質な疲労
最後に見直したもの： 23.04.2024
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[原因 神経質な疲労
人体には隠れた資源があります。これは栄養素、ホルモン、免疫または微量元素の「ストック」の一種で、緊急時にのみ使用できます。このような極端な状況は、重度または長期のストレス、過労、ショック、外傷、外科的介入、過度の感情状態に起因し得る。
通常、ストレスの状態は、人が集まり、自分自身を乗り越えて、問題に対処することを可能にします。しかし、隠されたリソースのリザーブがすでに消費されており、ストレス状態が止まらない場合は、神経質な疲労が発生する可能性があります。
このような疲労が同時でない物理的、道徳的、感情的、生理的、など - 神経疲労状態に徐々に計上しおよび慢性のコースを取って、すべての日に日に悪化している..：疲労の主な直接の原因は疲労であります 遅かれ早かれそれがうつ病になります。
病因
病気の発症のメカニズムは、生物の保護資源の枯渇にある。この仕組みを実際に説明しましょう。
神経系は使い尽くされている。心配して激しい感情で、CNSは、心臓血管、免疫および内分泌系に適切なシグナルを送る。身体にとって、しばらくの間、これらのシステムの作業が優先され、他の臓器（消化や生殖器球など）の機能が引き起こされます。
内分泌系が枯渇した。ストレスによって絶えず刺激され、内分泌機能も失敗する。ホルモンの生成は、障害を伴って起こる。その結果、甲状腺、卵巣、膵臓、副腎の障害が始まります。
心臓血管系の機能が破壊される。心臓および血管の長期間にわたるストレスは、心臓のリズム障害、血圧の不安定性および他の問題を引き起こす。
身体の防御の可能性は低下しています。慢性疾患の増悪や新たな感染炎症過程の登場があることにより、長時間のストレス状況は、免疫系の麻痺につながる - それはカンジダ症、甲状腺腫、びらん性病変（例えば、子宮頸がん）、リウマチ、筋肉や関節の疾患であってもよいし、皮膚病を。
消化器系の機能不全。ジスバクテリア症、胃および十二指腸の潰瘍、過敏性腸症候群または慢性腸炎の最も特徴的な発症。
症状 神経質な疲労
神経質な疲労は目立たなくなり、最初は普通の疲れのように見えます。しかし、徐々にこの状態が蓄積し、患者が病理に変わったことが気づかれ、精神療法の有資格専門医によって治療されるべきである。
人が身体の誤動作の最初の兆候は、あなた自身に気がつくだけで、自分自身が見ることができます：
- 持続的な疲労;
- 睡眠障害：患者は昼間の眠気の状態にもかかわらず、眠ることができない。
- 不可解な不安感、悲観主義の出現、
- 断続的な動悸の出現、血圧の不均衡;
- 外部刺激要因（大音量、明るい光、シャープなアロマなど）に対する感受性の向上。
- 繰り返し頭痛;
- 脚の痛み、手、背中（原因不明）;
- 温度インジケータの不合理な増加;
- 胃や腸の不快な状態;
- 季節性慢性疾患（狭心症、胃炎、副鼻腔炎など）の悪化。
また、しばしば患者の家族や友人に注意を払う症状があります：
- 人は過敏になり、彼は親戚の環境や行動に苛立つことがあります。
- 人は辛抱強くなり、強制待ちの最初の数分ですでに神経質になり始めます。
- 無関係の香り、音、光の閃光に対する感受性が高まる。
- 睡眠は敏感で邪魔になり、人は悪夢から目を覚まし、夢の中でうなり声を上げ、朝は活力とエネルギーの潮流を感じない。
- 小さな負荷でも、頭痛や衰弱があります。
- 人の性格が変わる - 不確実性があり、自尊心が落ちる。
- 性的領域（性欲の低下、勃起不全、インポテンスの減少など）に違反がある。
- 患者は多くを占めるが、何も最終的にもたらすことができない、脇見、気晴らし、記憶と集中力の集中が悪化する。
- 体重の変動、食欲の喪失または増加があるかもしれませんが、常に悪い気分があります。
臨床像は3段階に分けることができます：
- Hypersthenic段階：患者は、苛立つ、難解です。彼は自分自身に何かが起こっていることを理解していますが、自分自身に対処することはできません。多くの場合、彼の行動や感情をコントロールせず、喧嘩や葛藤を引き起こします。頭痛や筋肉痛、睡眠不足、不眠症、嗜眠や障害があります。
- 刺激的な衰弱の段階：患者は熱い気分になるが、すぐに出る。彼の思考は悲観的で、驚くべきものです。頭痛の心臓には、消化器系疾患、アレルギー反応、呼吸困難、めまいが加わります。
- 低体重期：患者は無関心の状態に入り、何も面白くない。気分は無関心で、うつ病に近いうつ病である。
合併症とその結果
神経質な疲労を経験した後、患者は社会的な性質の合併症および一般的な健康問題を経験することがある。
多くの場合、社会的な問題があります。なぜなら、人間は性格を変え、何が起こっているのかに対する感情的な反応があるからです。時には過敏感や不満があります。患者は自分自身に閉じ込められ、秘密になることができる。
これは、将来的には他の問題精神的計画を引き起こす可能性があること、自分自身に、世界への不可逆的な姿勢になります。例えば、鬱病および神経衰弱は、お互いに並んでいる2つの状態である。多くの場合、この組み合わせは穏やかではありません薬の処方文盲につながり、より一層だけ過敏を悪化させる神経活動を刺激するために、頭の中で痛みが増加し、神経系の更なる減少に貢献しています。このような症状の発症は、自己治療の試みと関連している可能性がある。
同時神経と肉体疲労は、多くの場合、仕事中毒に同行 - 人々の誰のための仕事が最初の場所です。適切な休息、仕事のプロセスについて、一定の思考をリラックスし、その結果としてできないの欠如 - 失敗心血管機能、（高血圧性危機まで）血圧の上昇、慢性片頭痛、不眠症、免疫力の有意な減少。男は常に、本当に予測不可能な結末することができ、本体の完全な崩壊の危機に瀕して自分自身を見つけます。
一定のストレスとバーンアウト - これは、今日の多忙な生活の現実、私たちは仕事に捧げる一日と専門的な活動で、朝から夕方までの彼の職務を行う、紛争や矛盾に従事し、人々とコミュニケーション。多くの場合、夕方には、後ろに座るとリラックスするのではなく、我々は再び（脳が活動を続けて）コンピュータで座るか、またはクラブに行くところも疑問の潜在的な休暇 - すべての人々、騒々しい音楽、アルコール、リラクゼーションうちは非常に欺瞞的であるとの通信に同じ。徐々にいつの間にかストレスを対処することは困難である慢性神経疲労、に発展する - 資格の心理療法を支援することができます。しかし、残念ながら、この状態ではすべての人が援助の必要性と重要性を認識することができるではありません。その結果、強迫観念、躁精神病、さらには個人的な劣化の重度の精神障害を開発しています。
診断 神経質な疲労
神経の疲労を正確に診断するには、通常、医師 - 心理療法士または精神科医を参照してください。専門医は、原則として、精神障害または神経障害の存在を考慮に入れるだけでなく、他の身体システムの機能状態を評価する。重要な重要性は、鑑別診断および診断シーケンスのような概念に付随する。
検査室の検査が必要です：
- 一般的な血液検査;
- 生化学的血液検査;
- ホルモンレベルの評価。
- 血液の微量元素組成;
- 種々の薬物および麻薬の使用のための分析;
- 血液画像の血清学的及び免疫学的分析;
- 尿の詳細な分析
さらに、脳磁図および心電図を用いた機器診断が行われる。
他の医療専門家に相談する必要があるかもしれません：
- 神経科医。
- マニュアルセラピストと反射療法士。
- 内分泌学者;
- 心臓病学者;
- セラピスト;
- 神経生理学;
- 心理学者。
一般的な調査には、以下の方法が含まれます：
- 血液および尿の検査;
- 脈拍の評価、低酸素症の排除;
- 血圧の評価;
- 24チャンネルECG;
- 脳機能の検査のハードウェア方法;
- EEG（誘発電位とマッピングの使用）;
- 通常のEEG。
正確で十分な診断は、患者の治療レジメンを決定する上で非常に重要な役割を果たす。
処理 神経質な疲労
統合されたアプローチは、病気の治療に適用する必要があります。まず、実際には以下のルールを適用することが重要です。
- 疲労の原因を検出して中和する - 家族の葛藤を解消する、ストレスや心理的な外傷を避ける、仕事やポジションを変える、休暇を取る、状況を変えるなど。
- 作業場所を変更することができない場合は、休憩や活動的な娯楽のために場所を取っておくべき作業モードと休憩のモードを正しく再編成する必要があります。
- ナイトレストを安定させるための措置を講じる - 起床して同時に寝る、カフェインとアルコールを食べない、そして過食する（特に夜になる）。
- 新鮮な空気の中をもっと歩いてみたり、積極的にリラックスしたり（泳ぎ、モバイルゲームなど）、
- 定期的かつ適切な栄養を確立する。
- 定期的な性生活を確立する。
- 適切にリラックスすることを学ぶ - これは、軽い音楽、瞑想、ヨガ、温かいお風呂、屋外のレクリエーションなどによって促進することができます
治療への正しいアプローチは、ほとんど常に患者の完全な回復を保証する。
薬物治療は専ら医師によって処方される。以下の薬と薬を使用することができます：
- 血管拡張を促進する手段（Mexidol、Tanakan）は、頭痛の痙攣を和らげるために使用されます。このような薬物を服用した結果、脳内の正常な血液循環が回復し、細胞の酸素飢餓が排除され、回復が加速される。
- 脳における代謝プロセスの促進のための準備は、ニューロンの回復を助ける天然成分に基づく植物救済である。
- ノートロピック剤（ノートロピック、ピラセタム、セラキンなど）は、医師のみが処方し、精神を刺激し症状のいくつかを悪化させる可能性があるため、厳格な管理下に置かれます。
- ビタミン複合体（もちろん、必要な薬、我々は別々に話をします）。
- 穏やかな手段（バレリアン、母草、ノボパシット、服薬など）は、神経緊張を和らげ、睡眠を改善し、神経系を落ち着かせることができます。
- 抗うつ薬は、うつ病の症状とうつ状態の症状のある状態で医師によって処方される。
ベンゾジアゼピン類 - 中枢神経系を抑制する精神活性薬 - を処方することは非常に一般的です。このような薬は、催眠、鎮静、筋弛緩および抗痙攣特性を有するだけでなく、不安や恐怖を減らします。ベンゾジアゼピンの中で彼らの治療は薬物依存の開発につながることができますようなバリウム、ジアゼパム、Nozepam、ロラゼパム、hlozepida、Ativanはなど。用量および専門家が判断し、そのような薬剤の受付の期間として最も知られている薬物、。
伝統的な治療に加えて、最近、ホメオパシーが頻繁に使用されています。ホメオパシー製剤の最も一般的なの中Calcariaフォス、マグネシアフォス、カリフォス、Natrumムーア、ヒカゲノカズラ、カシュー、バライト炭水化物、Tsinkumメット、硫黄、ホミカ、セレン、アニュスTsは含ま
神経の疲労のビタミン
ビタミンや複雑なマルチビタミン製剤は、早期に完全に人の精神的、感情的なバランスを安定させることができます。神経系に直接影響を与える多くの物質が知られています。これらには、グループB、A、D、Eおよびアスコルビン酸のビタミンが含まれる。
ビタミンAとプロビタミンAは、睡眠と集中力を改善し、ニューロンや他の細胞構造の老化を抑制し、興奮性を低下させ、食欲を安定させます。カロテンとレチノールの主な供給源は、オレンジ色の果物と野菜、シーバソーン、タラ肝臓、卵黄卵、バターです。
グループBのビタミンは、その作用がその強化および回復を目的としているので、神経系のための特定のビタミンであると考えられる。毎日のストレスや精神的な負荷にさらされている人は、特にこれらのビタミンが必要です。医師はBビタミンの複合体を取ることをお勧めします。最も最適な組み合わせは複雑な準備Vitrum Superstressです - それは神経系の健康を維持し、回復するために必要なすべての要素を含んでいます。
- ビタミンB1（チアミン）は、天然抗うつ薬であり、精神的能力を回復させるのに役立ちます。チアミン原料を補充するために、そば、豆、レンズ豆、米、オートミールおよび乳製品を食べることが推奨される。
- ビタミンB2（リボフラビン）は、疲労、頭痛、衰弱の発生を予防します。リボフラビンは、ナッツ、乳製品、肝臓だけでなく、しばしば小児に推奨されるビタミン複合体製剤「ニュートリライト（Nutrilight）」にも十分量含まれています。
- ビタミンB3（ナイアシン）は脳循環を促進し、神経および精神疾患の徴候の退行を促進する。食物のうち、ナイアシンはキノコ、マメ科植物、ナッツ、穀物および鶏肉に存在します。このビタミンは、摂食障害、抑うつ状態を排除するために設計された多くの精神安定薬に含まれています。
- ビタミンB6（ピリドキシン）は全体の興奮を抑え、セロトニンの産生を促進します。ナッツ、ベリー、シーバソーン、シーフード、ガーネットに含まれています。ピリドキシンのより良い同化のためには、アスコルビン酸の存在が必要である。B6含有量を有する最も知られた複合製剤は、Magne-B6およびB-複合体である。
- ビタミンB9（葉酸）は身体のエネルギーポテンシャルを回復させ、記憶を改善し、不安と恐怖感を排除します。ブロッコリー、ニンジン、肝臓、薬学の薬に含まれていますComplivit、Supradin、Neuromultivitis。
- ビタミンB11（レボカルニチン）は、免疫系を強化し、筋肉、心血管系および脳の機能を安定させます。ビタミンB11は、魚や肉製品、乳、発芽した小麦の穀物に含まれています。
- ビタミンB12（シアノコバラミン）は神経線維の損傷を防ぎ、うつ病や硬化症の徴候を排除します。これは、マルチビタミンのDuovit、Vitamineral、Polivitの一部です。
Bビタミンの大部分を含む良い複合製剤は、微小循環を改善し、神経系を安定化させ、神経伝導を促進するための治療薬Milgammaである。この薬剤は、1日1錠を摂取するか、または1日1回2ml（1アンプル）で筋肉内注射する。治療の経過は30日です。
アスコルビン酸（ビタミンC）は保護力を向上させ、ストレスに抵抗し、気分を改善し、神経の経験に役立ちます。ビタミンCは、Vitrum、Elevit、Alphabet、Multitabsなどの最も複雑な調製物に含まれています。それと製品の多く：緑、柑橘類、キウイ、果実、dogrose。
神経を疲れさせるダイエットには、記載されているビタミンがすべて含まれている必要があります。そのため、毎日のメニュー、植物性食品、穀類、シーフードを多様化する必要があります。神経系の負担を軽減するために、単純な炭水化物と脂肪質の食物だけでなく、塩辛い食物の総摂取量を減らすことが推奨されます。新鮮なベーキングは、パンやビスケットの濃い品種、ソーセージや半完成品の低脂肪肉で置き換える方が良いです。カフェイン、アルコール、チョコレート、スパイスの使用を除外することをお勧めします。ローズヒップ、フレッシュジュース、コンポートからの飲み物をお勧めします。食べ物は、野菜、乳製品、穀類、豆類、植物油を加えた健康食品から調製する必要があります。
神経の疲労の代替治療
もちろん、先進的な神経系疾患の場合には、ハーブ療法は役に立たない可能性がありますが、初期段階では追加治療として非常に役立ちます。
- 草原虫歯の注入と神経系を和らげる。輸液を準備するには、乾燥した原材料1.5杯を摂取し、250 mlの沸騰水で1時間半を要する必要があります。1日4回、大さじ2杯。リットル。食事の前に。
- 黒い手紙の葉と根茎の注入は、ストレスによって引き起こされる頭痛に役立ちます。500mlの沸騰水の場合、大さじ1杯を取る必要があります。原材料は、1時間半を主張する。飲み物は食事の前に1日100〜4回飲んでください。
- サラダと食事の準備にキュウリの草を加えることは便利です。これは神経過敏を取り除く優れた鎮静剤です。
- バレリアンの根茎の注入は、神経バランスを維持するための証明された治療法です。2 tspを主張する必要があります。250mlの沸騰水を含む恒温瓶に入れて一晩煮沸した。ドリンク1杯。リットル。食事の前に1日4回まで、蜂蜜でできます。
- 胞子注入は、神経系、特に高齢者を強化するために取ることが推奨されています。1大匙を主張する。リットル。沸騰水500ml中の原材料を1時間半、食事前日に100-150ml~4回飲む。
- アンゼリカ根の注入は、不眠症のために効果的な効果的な修復および鎮静剤である。大さじ1杯。リットル。根茎は500mlの沸騰水を摂取し、2時間まで主張し、食事の前に3回、暖かい形で100mlを飲む。
代替薬物による治療は、必ず食事と組み合わせなければなりません。ストレスを避け、過労を避け、睡眠のスケジュールを調整し、休息させることは、神経疲労の主な原因を取り除くことも非常に重要です。
防止
- 過労をしないで、あなたの健康を考えてください。それは無限ではありません。仕事後（車や自宅など）、静かな音楽、自然の響き、リラクゼーション、ラウンジコレクションを取り入れてみてください。
- 自分自身を聞いて、内省をしなさい。毎週自然に出かけ、友達と会い、仕事を考えない時間を探しましょう。覚えておいてください：私たちの人生のすべての問題が考案されています。私たちは時間と健康を費やして解決するために自分たちで作ります。しかし、問題が本当に蓄積された場合は、それらを紙に書いて、その重要性に比例して一貫して決定してください。
- 完全に食べて休むことを忘れないでください。「仕事 - まず第一に」という言葉の代わりに、「健康を優先」と考えると、あなたの状態ははるかに良くなります。
- 睡眠薬を使用せずに睡眠を確立しよう：夜に散歩、コーヒーや紅茶を一日の後半にあきらめて、寝る前に極度のニュースやプログラムを改訂しないで、コンピュータゲームをしないでください。
- 運動する、歩く、趣味を思いつく時間を取る。
- 朝にはコントラストシャワーを浴び、夕方には温かい風呂に落ち着いたハーブを取り入れてください。
上記のすべてのヒントに従うと、神経の問題があなたを迂回する可能性があります。神経系の枯渇の診断が既に設定されている場合は、完全に回復するために、医師のアドバイスと処方箋をすべて厳守してください。
神経の疲労が治療されないと、病気自体は消えません。将来、状態が悪化し、うつ病やその他の精神障害が起こることがあります。