食べた後の飢え

食べた後の空腹感はかなり一般的な状況です。定期的に自分自身でこの気持ちを感じる人は、問題を解消するために何が原因なのか理解しようとする。

今のところ、誰もがこの気持ちを打ち負かすことはできません。そして、すべての人の理由が異なる可能性があるため、主な仕事は、あなたの体に飢えを引き起こす要因を見つけて根絶することです。

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原因 食事後の空腹

空腹感は普通の自然感であり、体にエネルギーや栄養を加える必要があることを示していますが、原因は異なる場合があります。

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症状 食事後の空腹

食べた後の飢えの主な症状は、実際、絶えず飢えている気分です。人は魅惑的に食べたいと思うし、食べ物でさえ、彼はあなたがもっと食べることができると考えている。食べ物の大部分は満腹感をもたらさず、人は胃がいっぱいになったときにだけ止めることができます。しかしそれにもかかわらず、これでも彼は消化（栄養）の満足をもたらさない。

食べる機会がない場合、そのような人々は神経質になり、些細なことで苛立つ。彼らの気分やパフォーマンスは、食糧の入手可能性に大きく依存します。そうでなければ、食べ物を見つけることだけにすべての考えが向けられます。

専門家は、虚偽の虚偽を共有しています。

• 何も、または生理的な飢餓は、体内で栄養素を補給するための時間である食品の中心部からの信号により活性化されたときに空腹で、血糖値を下げることにしています。この飢饉消化器系の間にアクティブになり、1つ聞いて、胃の中で「ゴロゴロ」、および胃の中に「吸う」のようなものを感じています。
• 飢えの誤った感覚は心理的なレベルで現れ、胃の中の食物の存在または不存在とは関係がありません。そのような飢餓は、栄養素のための身体の直接的な必要性に言及していない上記の多くの理由によって引き起こされる。あなたが聞くことはありませんこの胃の中で "腰を下ろす"の状態で。

最も負のポイントは、結果は消化器および心血管システムだけでなく、私たちの精神状態に問題の出現に貢献するとして、我々は常に、食後空腹の誤った感覚を満たすためにしようとしている場合ということです。うつ状態の発症まで、感情的不安定、不安、過敏性があります。そしてここでは、資格のある心理学者の助けを借りなければできません。

食べた直後、空腹感：最新の研究

時には、ある人が食事に座らず、いつも食べ物を食べ、食事に慣れているが、食べた後も飢えていることがあります。数多くの研究と観察の結果、アメリカの専門家たちは、絶え間なく飢えを感じている理由の1つは、豊かな脂肪質の豊かな食べ物であるという結論に達しました。長時間の観察によると、高カロリーの栄養食品の量が多いほど、飢えの感情が後になります。簡単に言えば、より少ない人々がより多くの食べ物を食べ、より多くのカロリーを要求します。

米国オハイオ州シンシナティ大学の栄養学者は、特定のホルモン物質（グレリン）の各人体に存在することによって食物の欲求が高まったことを説明しました。食欲のホルモンとも呼ばれます。このペプチドホルモンは、飢えを引き起こす能力を持ち、私たちが消費する食品に含まれる脂肪と反応します。

グレリンは主に胃の中で産生され、ある意味では食事の行動を決定します。このホルモンの量は食事の直前で増加し、食事後約2時間で減少することが証明されている。しかし、高カロリーの豊富な食べ物を大量に食べる人は、食後のグレリンの量は減少しません。したがって、食後の飢え感は、グレリンの上昇したレベルに関連する可能性があると結論付けることができる。

これらの研究に基づいて、専門家は、グレリンの生産を安定化し、調節することができる新薬の開発に着手した。逆に、ホルモン合成を刺激することによって、科学者は食欲不振の患者の食べることの渇望を増やす予定です。

このような薬物はすぐに肥満や飢えの病的状態を治療するために使用されることが期待されている。

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食べた後、飢餓感があります - 過食症への直接的な方法ですか？

（ギリシャのバスから - 強気やリムジン - 飢餓） - 過食症の精神病理学的状態とは、飢餓と減少彩度の成長感があります：過食症は、満腹感を失うことから、食品を大量に消費し、飢餓が絶えず彼を見物しても。原則として、この状態の理由は - 視床下部に配置されている受容体への損傷である、と彩度の感覚を取得する責任があります。彼らは体が満ちていることを脳に伝えます。これらの受容体の機能の障害は、人が飽和する能力を失うという事実につながる。

食後の過食症と通常の飢餓との違いは何ですか？過食症は単に症状の症状ではないという事実。これは実際の摂食障害であり、ほとんどの場合、食物の精神的知覚が損なわれています。ほとんどの場合、問題の中心に恐怖症 - 過度の食べることの背景に対して過剰な体重を得ることの恐れ - である。

過食症に苦しんでいるペレアは、嘔吐を刺激または下剤を服用のいずれかによって、食べられる食品を取り除くのに苦労します。結果 - 食道、胃、膵臓、胆嚢、過敏性腸症候群、自律神経障害および精神医学的人格障害（心臓の鼓動、増加発汗、失神までめまいの障害）の疾患。

過食症の病気はしばしば飢えの苦しい試合と戦うことができません。そのような瞬間に、彼らは単に食べ物を攻撃し、甘いもの、肉、小麦粉などすべてを掃除しますが、同時に飽きることはありません。胃の重さを感じる、彼らは拘束の欠如のために有罪を感じ、彼らが食べたすべてを取り除くために送信されます。原則として、トイレに。

遅かれ早かれこの状態は、人がもう自分自身で問題に対処することができないという事実につながります。病院での長期治療が必要になります。

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診断 食事後の空腹

食後に飢えの気持ちが消えない理由を診断するには、どのような状況下で、あるいはどんな出来事の後にも、飢えを感じることがありませんか？あなたは何を個人的に接続していますか？この気持ちはいつも、あるいは時々だけですか？これらの質問の回答に基づいて、適切な診断の種類を選択することができます。

• 婦人科医を訪問する - おそらくホルモンの不均衡、月経周期があります。あるいは、あなたは妊娠しているかもしれません！
• 神経病理学者、心理学者または精神科医の相談 - あなたの絶え間ない飢餓感が頻繁なストレス、神経緊張、経験に関連している場合。
• 毎日の肉体的および精神的負荷を伴うあなたの栄養の正確さを測定するための栄養士の相談と、それを遵守すれば体重減少のための食事療法を訂正すること。
• 糞便の細菌学的または生化学的研究は、異常細菌症および腸内微生物叢の状態の診断のために行われる。このような研究と同時に、消化器専門医に相談することをお勧めします。
• ワームの卵の上で糞便を研究する。
• 体内の内分泌系、代謝過程の検査で内分泌学者を訪問する。血液中の糖度を測定する。

これらは食事後に空腹感を感じるときに対処できる主な診断方法です。もちろん退屈のために単純に食べるのであれば、診断は役に立たず、食べ物を忘れて忘れるのに役立つ面白いものに身を任せてください。

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処理 食事後の空腹

食べた後、どうやって飢えを治すことができますか？

• 食後の飢えの原因を特定し、診断し、その結果に基づいて適格な治療を受ける。
• 虫を取り除く、または蠕虫侵襲の予防に合格する。
• 甘いものと小麦粉の製品の毎日の食事の割合を制限し、新鮮な果物や果実に置き換えます。
• 食生活を作り、それに従う。この場合にのみ、体はあなたが同時に食べるという事実に慣れ、辛抱強くあなたの時間を待つでしょう。この場合、この習慣を修正することが重要です。例えば、食事の時間を逃すことがないように電話に通知を入れます。
• 心理状態を正常化し、スキャンダル、喧嘩、ストレスを避けます。

食事の後に飢えを取り除こうとすることは、代替手段の助けを借りて行うことができます。あなたが空腹の定数感じの外観に貢献する特定の疾患を、提示した場合ただし、これらのレシピは、あなたは助けることがほとんどありません：挑発疾患の治療に対処すべきである - など蠕虫侵入、甲状腺機能亢進症、代謝性疾患を、...

食後に飢えと戦う代替手段の主要部分は、食欲を減らすことを目的としています。

• 3つのクローブのニンニクをとり、きれいにし、モルタルで拭き取る。わずかに暖かい沸騰した水200mlを注ぎ、我々は24時間主張する。毎日寝る前に、1杯の輸液を飲みます。
• 私たちは1日3回、食事の前に完成した亜麻仁油を1杯飲みます。
• 私たちは、半乾きのミントとパセリの茶さじ1杯を沸騰水200mlに入れて30分と言います。私たちは絶え間ない飢えの感覚で飲みます。
• 250gの乾燥果実（デート、イチジク、ドライアプリコットなど）を摂取し、1.5リットルの水で25％沸騰するまで煮る。火から取り出した後、食べる前に冷やして100mlを飲む。
• コーンスティグマを10g取り、沸騰水のサーモスグラスに注ぎ、30分を要する。私たちは大さじ1を食べる前に飲みます。

夕食は食べる前に食べる前に、緑茶、ケフィア、またはちょうど一杯のきれいな水を飲むべきです。

食事後の絶え間の空腹感が緊張感やストレスと関連している場合は、ミント、ジャスミン、レモンバーム、バレリアン、ホップなどを加えて鎮静と紅茶を使用してください。

防止

食べた後に飢えを防ぐために何ができるのですか？

• 第1に、蠕虫侵襲の定期的な予防を行うために、消化器系の病気を時間通りに治療する必要がある。
• 第二に、ストレスを避けるべきです。まだ緊張していなければ、冷蔵庫にすぐに走らないようにしてください。パーク内を歩いたり、まっすぐ通りを歩いたりして、静かにしてください。あなたが家に帰った後、ミントと一緒に落ち着いたお茶を作り、良い映画やコメディをつけてください。
• あなたがダイエットに「座って」いる場合、あなたはすべてを餓死させ、否定する必要があると考えるべきではありません。正しい体重減少のための正しいと安全は、適切な栄養に基づいているべきです。必要なすべての物質とビタミンに食物が供給されるように、あなたの体が空腹を経験しないようにしてください。お菓子、シンプルな糖、白粉から作られた小麦粉、ファーストフード、脂肪分のすべての種類の「有害」を拒否するだけです。他のすべてから、あなたは拒否するべきではなく、あなたの憲法と身体活動に従ってカロリーを数えてください。いずれにしても、毎日食べるカロリーの量は1200〜1400kcalにはならないことを覚えておいてください。
• あなたの腸の活動に注目してください。bifidumbacterinなどlaktobakterin、ラクトMUN、新鮮な乳製品飲むようにしてください：ヨーグルト、ケフィア、カッテージチーズ、発酵焼き牛乳を - dysbiosisの兆候がある場合（不安定な椅子は、便秘が下痢や膨満感などで置き換えられる）、特別な準備のコースを離れて飲むようにしてください。 。
• メニューの野菜や果物は、体を完全に消化しながらセルロースの正常な消化に必要なものを与えるので、含まれています。
• たくさんの水を飲む。時には飢えの偽りのために取る渇きです。水は室温でなければならず、食事の前に30分、または2時間後に飲むべきである。
• 飢えた気分にさせてはいけません。ナッツやドライフルーツの一握りで、サンドイッチやチップは乾かないでください。

あなたが過食する傾向がある場合は、周囲を混乱させないようにしてください。冷蔵庫に私たちを連れていくことは何もしないから退屈です。あなた自身にとって何か有益なことをして、食べ物を考えることからあなたをそらす趣味を見つけてください。スポーツのために描く、縫う、そして入る。自転車に乗ったり、プールやジムに行くことができます。そして、あなたはちょうど近くの公園に行くことができ、お互いに興味をそそられ、葉が違う。ファンタジーをオンにする - そして、その方法で！

食事後の飢えの予後は、あなただけに左右されます。あなたが誘惑に屈することを許し、あなたがますます食べるたびに、それは肥満、消化器系の病気、代謝障害または過食症に変わる可能性があります。

食べ物はカルトではなく生命の意味であることを忘れないでください。生命の優先事項では、それを第一位に置かないでください。あなたはそれを忘れる必要はありませんが、私たちの体はそれを好きではありません。健康的な食べ物を食べること、同時に、活発な生活を送ること、飢えの気持ちがあなたにとって煩わしくなることはありません。

もちろん、食べた後に飢えからの即時の救済を期待すべきではありません。この欺瞞的な飢えの感覚を根絶することは困難であり、すべての意志を拳に集める必要があるかもしれません。しかし、肯定的な結果は、人が自分の人生の中で何かを変える必要性を真に理解している場合にのみ可能です。食べた後の空腹感は、取り除かなければならない気分です。私たちの健康は私たちを破壊する悪い習慣よりも高いはずです。

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