スポーツ傷害：原因、症状、診断、治療

定期的な運動は健康を増強し、満足感を与えますが、定期的に対処する人は、特に肉体的な過負荷のために怪我をする危険性があります。

スポーツへの参加は常に怪我の危険性を意味します。ほとんどの怪我はアスリートだけでなく、日常生活でも起こります。

ほとんどの場合、生産の仕方によっては、過剰組織、鈍的な外傷および軟部組織の急性の涙（伸張）の傷害がある。

過労はスポーツ外傷の最も一般的な原因です。筋肉、靭帯、軟骨、腱、関節嚢、筋膜および骨を何らかの組み合わせで傷つける可能性があります。過剰摂食による怪我のリスクは、人間と外部要因との相互作用の複雑さに依存する。人間の要因には、筋肉の衰弱および非弾性、関節の弱さ、以前の傷害、骨の脆弱性および手足の非対称性が含まれる。外部要因は、トレーニング（休息するのに十分な時間のない例えば、運動、あまりにも重い負荷、トレーニング拮抗筋肉、同じ動きの過剰な数なしに1つの筋肉グループを訓練）、（例えば、トレッドミル上で実行時間を超える環境条件やのエラーが含まれます屋外ような楕円運動シミュレータなど）とシミュレータ特性（例えば、異常な、または異常な運動）。ランナーは、レースの強さや持続時間があまりにも速くなった場合、ほとんどの場合負傷します。スイマーは過度の疲労により怪我をしやすいものではありませんが、基本的な動きを提供する肩関節に損傷を与える危険があります。

鈍い運動傷害は、脳震盪、脳震盪、骨折および他の傷害を引き起こす。このような外傷のメカニズムは、典型的には、他のアスリートやオブジェクト（サッカーやoverboardingホッケーに足が当たる場合、例えば、）、低下し、打撃（例えば、ボクシング、武道）を指向有する電力衝突を含みます。

転位や涙（捻挫）は、通常、突発的な強いストレスを伴って発生します。このような傷害は、スムーズかつゆっくりと動くのではなく、人が急速に落下したり、急激に負荷を持ち上げたりする、筋力訓練においても一般的です。

スポーツ傷害の症状と診断

外傷は常に様々な強度の痛みを引き起こす。症状は存在しないか、軟組織の腫脹、充血、局所温度の上昇、痛み、斑状出血、および任意の組み合わせにおける可動性の喪失を含みうる。

診断は、歴史と健康診断で確立されます。傷害の状況は、傷害に先立つ活動中の運動および身体的ストレスを記述し、痛みの発症時期を確定し、身体活動の前、中および後にその程度および期間を記載するべきである。患者は、追加の研究方法（例えば、X線撮影、CT、MRI、骨スキャン）を実施することができ、狭い専門家に相談することもできる。

スポーツ傷害の治療

最も急性のスポーツ傷害の即時治療には、休息、氷、圧力包帯、および損傷した四肢の上昇した位置が含まれる。平和は傷害の量の増加を防ぎます。氷（または皮膚を損傷する可能性があるため、適切に使用する必要のある氷パック）は、血管収縮を引き起こし、軟組織の腫脹、炎症および圧痛を軽減する。圧力包帯および四肢の上昇した位置は、痛みおよび腫脹を軽減する。弾力性のある包帯は、適切な場所に保管するために密封された氷のパケットの周りに適用することができます。血液の循環を妨げないように、しっかりと拘束すべきではありません。負傷した四肢の氷と上昇した位置は、急性損傷後24時間にわたって定期的に使用する必要があります。

麻酔のために、NSAIDが通常使用される。ただし、痛みが72時間以上続く場合は、専門医に相談してください。一定の痛みを伴う場合、経口または注射可能な形態のグルココルチコイドが処方されることがある。グルココルチコイドは軟部組織の修復を遅らせ、損傷した腱や筋肉を弱めることがあるため、必要な場合にのみ、医師によって処方されます。

通常、負傷した選手は、完全な回復まで、負傷を引き起こした特定の身体活動を避けるべきである。しかし、再怪我の可能性を減らすために、それらはクロストレーニング（すなわち、再傷害または痛みを引き起こすことができない様々な類似の練習を行う）に参加することができる。完全な活動への復帰は段階的にすべきである。アスリートは、柔軟性、強さ、持久力を回復するために、段階的なプログラムに送られなければなりません。彼らはまた、セッションを完全に開始するために心理的に準備ができていると感じる必要があります。

スポーツ傷害防止

身体的な運動は、組織がより弾力的になり、異なる活動中に経験する外的な影響に対して抵抗性になるため、怪我を防ぐのに役立ちます。筋肉、腱、靱帯を弱めるためには、運動の開始時に強度を弱めるべきである。一般的なウォームアップは、筋肉の温度、可塑性、力および安定性をトラウマに上昇させる。精神的および体力的なフィットネスを改善することでパフォーマンスを向上させます。ストレッチは筋肉を伸ばすので、体重を増やしてウォーミングアップを行うと同じ効果がありますが、筋力が増します。冷却は、有酸素運動を行った後のめまいや失神を防ぐことができ、乳酸などの代謝産物を筋肉や血流から取り除くのに役立ちます。また、冷却は心拍数をゆっくりと徐々に低下させ、_安静時心拍数を低下させ、心機能障害患者にとって重要です。冷却は、筋繊維の損傷によって引き起こされる筋肉痛を防止しない。

靴や特殊装具（弾性または半剛性）を強化することで、過度の回内（体重をかけながら足を回転させる）による怪我を防ぐことができます。