足の爪の怪我
最後に見直したもの： 07.07.2025
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足の爪の怪我は予期せず起こることがあります。重いものが足に落ちたり、硬い地面にぶつかって爪が潰れたり、履き心地の悪い靴で走った時に爪が縮んで青く変色したりすることもあります。足の爪の怪我の原因は何でしょうか？そして、どのような対処法があるのでしょうか？
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重い物の落下による爪の損傷
足に何かが落ちると、爪はすぐに反応します。痛みで叫び声を上げ、健康な方の足で飛び上がり、夜になると体温が上昇し、爪の下の足がピクピクと動きます。これは、爪だけでなく、足指もひどく傷ついていることを意味します。片足を引きずり始め、風邪と呼ばれるものを痛い指に当て、それでも少なくとも2～3晩は爪の下の痛みで夜中に目が覚めます。
打撲の直後、爪は青くなり、その後黒くなり、ついには痛みと苦しみを伴い、痛む指から剥がれ始めます。爪が黒くなるのは、怪我によって爪の下で内出血が起こっているためです。その後、2つの可能性が考えられます。爪が剥がれると（もはや生きている組織ではなく死んだ組織であるため）、その下に新しい爪が生え始めます。この新しい爪は最初は凸凹していて、波打っていて、見苦しく、小さいですが、やがて滑らかで光沢のあるものになります。これが唯一の選択肢でしょうか？もちろん、そうではありません。
新しい爪が曲がったり、こぶ状になったり、見た目が悪くなったり、黄色くなったりすることがあります。これは、喫煙、きつい靴の着用、足への過度の負担、ビタミン剤の摂取不足、タンパク質、脂肪、炭水化物の少ない食生活など、爪へのケアを怠った場合に起こります。
回復するまでどれくらいかかりますか？
正常で清潔で均一な美しい爪が生えるまでには、少なくとも4～8週間、最長で4～6ヶ月かかります。この間、足を清潔に保ち、傷やささくれがないことを確認することが非常に重要です。もし傷やささくれがあれば、殺菌剤で治療してください。そうしないと、細菌感染が爪の下に入り込み、すべてを台無しにする可能性があります。
この時期は、きちんと選んだ靴を履くことも重要です。動きを制限する靴では、爪がきつく締め付けられ、黒くなったり剥がれたり、伸びが遅くなったりすることがあります。正しく選んだ靴とは、つま先と親指の先端の間に、親指の爪と同じ長さの隙間がある靴です。
きつい靴による爪の黒ずみ
ファッション愛好家は自分の健康について全く考えていないかもしれません。そして、その多くは爪を失うリスクを抱えているかもしれません。狭くてきつい靴を履いている場合、爪が何本も、あるいは何本も失われてしまうかもしれません。これは特に、ファッションを重視するアスリートに当てはまります。しかし、スポーツファッションの場合、そのような靴を履いて走ったり、たくさん歩いたり、ジャンプしたり、その他のスポーツをすると、足にかかる負担が増加し、その影響を真っ先に受ける爪が、まさに爪なのです。
きつい靴に圧迫された爪は、最初は黒くなり、その後、重いものが当たった時のように指から剥がれ始めます。唯一の違いは、痛みが軽減され、体温の上昇が見られないことです。
しかし、爪の下に血腫（あざ）ができ、爪（または爪の下の空間）が黒または濃い青色に変色します。同時に、爪の下の部分が脈打ち、非常に痛みを伴います。痛みは5～6時間、あるいは丸一日続くこともあります。爪の下に溜まった血液は状況を悪化させ、爪にさらに圧力をかけます。まるで指が引き裂かれたように感じることもあります。
このような爪をどう治療すればいいのでしょうか?
足の爪の痛みは、ヨウ素溶液で治療できます。その後、血腫から血液を排出する必要があります。そうすることで、血腫が溜まり、爪を圧迫して激しい痛みを引き起こすのを防ぐことができます。針やペーパークリップをバーナーで熱し、爪に穴を開けることもできます。溜まった血液はそこから流れ出ます。心配する必要はありません。血流がかなり強くなる場合もありますが、これは有益なことであり、有害ではありません。
その後、冷水または氷に浸した湿布を爪に当ててください。これにより、爪の下の炎症と痛みが緩和されます。爪が損傷したら、すぐに血腫から血液を排出する必要があります。そうしないと、爪が剥がれ始めてしまいます。
予防措置
血腫を刺さなければ、古い爪の代わりに新しい爪がゆっくりと生え始め、古い爪は剥がれ落ちます。怪我の後数日間痛みが続く場合は、時々足を冷水に浸すと痛みと炎症が少し和らぎます。
爪の下の膿や感染症を防ぐために、消毒にはヴィシュネフスキー軟膏を塗るとよいでしょう。仕事中は病気休暇を取るようにし、靴で爪を圧迫しないようにしてください。きつくても広くてもいけない靴は避けてください。
血腫を穿刺してその後の操作を行うことに不安がある場合は、外科医に連絡する必要があります。外科医は感染を避けるために通常の病院環境でそれを行います。
爪を取り除かなければ
そうすれば、治癒プロセスがよりスムーズに進みます。問題は、病院で爪を抜く場合でも、爪床は必ず傷ついてしまうことです。これは非常に痛みを伴い、指にも悪影響を及ぼします。新しい爪は保護されていないため、成長が悪く、層状に成長し、爪甲がまだ非常に弱いため、感染症が侵入する可能性があります。
爪を抜かないと、古い爪の真ん中が空洞になり、その下に新しい爪甲が成長します。古い爪は、新しい爪を損傷や怪我から守ってくれます。古い爪と新しい爪の両方にこの機会を与えるには、新しい爪が伸びている間、古い爪を絆創膏や包帯で固定し、1週間から2週間は靴を履かないようにしてください。
この間に爪の下に出血や化膿がなければ、治癒は順調に進んでいるので心配する必要はありません。乾いた血液は新しい爪に付着し、成長を妨げることはありません。成長が進むにつれて、ピンセットやハサミで古い爪組織を取り除く必要があります。
ハイキング中に爪を保護するにはどうすればいいですか?
ハイキングに行くときは、転倒したり、長時間歩いたり、山や険しい地形を登ったり、靴が挟まったり擦れたりする可能性があることを考慮する必要があります。そのため、足と爪の健康のために、事前に安全対策を講じておく必要があります。
ゆったりとした靴を選び、靴紐で足を締め付けないようにしましょう
ハイキングには、つま先が硬すぎるスニーカーやブーツは避けましょう。衝撃を吸収するソールと通気性に優れた整形外科用インソールを備えた靴が最適です。
爪が長すぎて靴のつま先に当たってしまう場合は、爪に負担がかからないよう、最適な長さを常に確認しておきましょう。必要に応じて靴を切ってください。
ハイキング中に足を守るために、天然素材の靴下を購入し、吸湿性に優れた厚手の靴下を常備しておきましょう。足と爪を衝撃から守り、履き心地も快適です。
下り坂では、体重がすべて爪にかかるため、爪への負担が大きくなります。ちょっとしたコツがあります。横向きに下りると、爪の裏側が傷つくのを防ぐことができます。
滑りやすいインソールは使用しないでください。血腫や爪の損傷を引き起こす可能性があります。出かける前にインソールが快適かどうかを確認し、必要であれば交換してください。
適切なラストの靴を使いましょう。適切なラストとは、かかとがつま先よりも低く、つま先よりも幅が狭い靴のことです。逆の場合、親指にかかる圧力が大きくなり、足が滑って靴のつま先の爪に当たってしまいます。
たくさん走らなければならない場合は、まず正しい走り方を学ぶ時間を取りましょう。そうしないと、膝や足、そして爪にも大きな負担がかかります。足が地面にぶつかるのではなく、転がるように、いわゆる「すくい上げる」ような歩幅で走ることを覚えましょう。
ペディキュア中の爪の損傷
爪を美しくしたい時にも、ペディキュア中に爪が傷つくことがあります。専門家が甘皮を丁寧に押し戻さなかったり、甘皮や爪自体を切りすぎたりすると、爪郭にダメージを与える可能性があります。
キューティクルを定期的に正しく切らないと、爪はまるで古い洗濯板のように波打ってしまいます。キューティクルが傷つくと、爪の一部が損傷し、その後は正しく成長できなくなります。
安価なマニキュア、アセトン入りの製品、その他の化学製品を使って爪をケアすると、爪が傷んでしまいます。足の爪は黄色くなったり、白い縞模様になったり、剥がれたり、割れたりすることがあります。特に小指は、適切なケアをしないと爪が2つに割れてしまうこともあります。また、靴下、タイツ、寝具など、あらゆるものに引っかかると、激しい痛みや出血を引き起こす可能性があります。これは深刻な怪我です。
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ささくれは怪我につながる
ささくれのせいで爪が黒ずんだり、色が変わったりすることがあります。どうしてそうなるのでしょうか？理由は簡単です。ささくれが原因で細菌が爪の下に入り込むのです。これが敗血症や爪下白癬を引き起こし、長期にわたる治療が困難になることがあります。病原菌や白癬菌が爪に侵入すると、爪が黒ずんだり、剥がれ落ちたりすることもあります。
足の爪の上のささくれは、甘皮の不適切な切り方、あるいは低品質で鈍く安価な道具で甘皮を切ることだけが原因ではありません。洗剤などの様々な化学物質を頻繁に使用することでも発生することがあります。足の爪の皮膚は、ささくれに瞬時に反応し、滑らかな状態からすぐにザラザラに変化し、ひび割れ、潰瘍、傷ができることがあります。
ささくれは、不衛生な個人衛生、足を定期的に洗わないこと、質の悪い靴や合成繊維の靴下を履くことなどによっても発生することがあります。これらの靴は皮膚を刺激し、かさかさにします。足指に血管が密集している場合、ささくれのリスクが高まります。
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足のささくれはどうすればいいですか？
鈍いハサミ、特に消毒済みのハサミでは剥がしたり切ったりできません。火で予熱したり、アルコール消毒したり、マニキュア器具専用のキャビネットで加熱したりした鋭いハサミで切る必要があります。そうしないと感染症にかかり、黒く剥がれ落ちた爪になってしまう可能性があります。
ささくれを切った後に開いた傷口は消毒する必要があります。痛みを避けるために、創傷治癒剤を使用することもできます。シーバックソーンオイルやカレンデュラオイルが適しています。ささくれを切った後に傷口から出血した場合は、安価でありながら非常に効果的な粉末剤、ストレプトサイダーを散布してください。これにより、傷口が完全に消毒されます。もちろん、この処置の後は、少なくとも2～3時間は靴を履かないようにしてください。
健康を保ち、足の爪を怪我や不適切なケアから守りましょう。