家庭でできる風邪の応急処置

風邪は秋から春にかけて最も多く発症します。これは、不安定な天候、気温の変化、低体温、免疫システムの防御力の低下が原因です。そのため、風邪を早期に治療し、悪化を防ぐことが非常に重要です。

家庭での応急処置には、鼻咽頭の洗浄とうがい、蒸気吸入、湿布、入浴、温かい煎じ薬や点滴、ハーブティーなどが含まれます。

咳を治し免疫力を高める

1. 大きなレモン1個分の皮をむき、薄切りにします。生姜300gをすりおろし、レモンと混ぜ合わせます。このハーブミックスに蜂蜜200gを加え、瓶に注ぎ、2～3時間蒸らします。1日1杯をそのまま、またはお茶に加えてお召し上がりください。[ 1 ]
2. ニンニク4～5片をすりおろし、同量の蜂蜜と混ぜます。このハーブミックスを冷蔵庫で2～3時間冷やします。大さじ1杯を就寝前に1週間摂取してください。[ 2 ]
3. 新鮮なラズベリーを500mlのガラス瓶に入れ、ウォッカで満たします。この混合物を冷蔵庫で1～2ヶ月保存します。病気の初期症状が現れたら、小さじ2杯を紅茶と一緒に飲みます。[ 3 ]

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体温上昇を解消するため

1. ポプラのつぼみ30gを熱湯500mlに注ぎ、30分間蒸らします。レモンスライス2枚と蜂蜜小さじ1杯を加えます。1日3～4回、1/2カップのお茶としてお召し上がりください。
2. 乾燥したクローバーの花または草を大さじ1杯、熱湯200mlで煮出します。30分置いてから、蜂蜜を小さじ1～2杯加えます。出来上がった飲み物は、1日に1～2回お飲みください。
3. 大さじ2杯のフキタンポポを500mlの熱湯に入れ、30分間蒸らします。大さじ3杯を1日3～4回摂取してください。

喉の痛みや咳に

1. 大さじ1杯の新鮮なミントの葉に熱湯300mlを注ぎ、中火で2～3分煮ます。濾して、小さじ1杯の蜂蜜と新鮮なレモン汁を加えます。寝る前にお茶としてお飲みください。
2. ニンニク1個を潰し、小さじ1杯分の汁を絞り出します。この汁を温かい牛乳に注ぎ、かき混ぜます。大さじ1杯を1日3～5回摂取してください。

自宅でも水療法を行うことができます。エッセンシャルオイルやハーブの煎じ薬を使った入浴は効果的です。うがいには、塩、ソーダ、ヨウ素の溶液を使用できます。アナグマの脂、テレビン油、樟脳油は擦り込み剤として適しています。吸入には、エッセンシャルオイル、ソーダ水、ゆでたジャガイモ、または新鮮なタマネギの絞り汁を使用します。自宅での治療を2～3日続けても改善が見られない場合は、医師の診察を受けてください。

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風邪の初期症状に対する民間療法

風邪の初期症状に対処する最も一般的な方法の一つは民間療法です。人気があり効果的な治療法をいくつか見てみましょう。

• レッドカラント、ブラックカラント、またはクランベリー500gをすりおろし、果汁を絞ります。この果汁に天然ハチミツをスプーン数杯加え、体調不良の初期症状が現れたときに服用してください。
• ローズヒップ大さじ5杯に冷水1リットルを注ぎます。中火で10～15分煮出し、8～10時間蒸らします。濾して、日中に2～3時間ごとに250mlを飲みます。味を良くしたい場合は、蜂蜜や砂糖を加えると良いでしょう。この煎じ液は5～7日間飲み続け、飲むたびに温水で口をすすぐことをお勧めします。
• 蜂蜜、ローズヒップ、ラズベリー、カラントを同量ずつ用意します。ハーブミックスに熱湯100mlを注ぎ、10～15分蒸らします。濾して、1日に2～3回、食前にグラス半分を目安にお飲みください。
• 大さじ1杯の乾燥した草とキジムシロの根茎に熱湯200mlを注ぎ、60分間蒸らします。濾して、1日3～4回、50mlを温かいうちにお飲みください。
• フキタンポポの花とガマズミの実を1:2の割合で取り、500mlの熱湯を注ぎます。5～10分間煮沸し、濾します。就寝前に1～2杯、温かいうちにお飲みください。
• ペパーミントの葉、ブラックエルダーフラワー、リンデンフラワーを同量ずつ混ぜ合わせます。大さじ1杯の混合物に熱湯500mlを注ぎ、中火で5～10分間煮出します。冷ましたら濾し、1日2～3杯ずつお召し上がりください。
• 乾燥したユーカリの葉20gを砕き、アルコール50mlを加え、密閉容器に入れて7～8日間放置します。濾して植物の残留物を取り除きます。出来上がったチンキ剤20～25滴を、コップ1/4杯の温かいお湯に薄めて服用してください。
• 大さじ1杯の乾燥した砕いたブラックカラントの葉に熱湯300mlを注ぎ、3～4時間蒸らします。濾してください。1日4～5回、温かいうちに1/2カップを飲みましょう。

上記のレシピを使用する前に、ハーブ成分に対するアレルギー反応のリスクを評価できるように医師に相談してください。[ 8 ]

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