痔で出血しないようにするには？

痔は直腸内に発生する場合もあれば、体外に突出する場合もあります。FamilyDoctor.orgによると、痔は肛門または直腸の腫れが原因です。この症状は、便秘、頻繁な下痢、腹部および腸への圧迫感を引き起こすことがよくあります。症状には、痛み、かゆみ、出血などがあります。痔からの出血を防ぐにはどうすればよいでしょうか？

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便秘

便秘は、いきみや硬い便によって痔を引き起こす可能性があります。痔が始まってしまうと、便秘によって組織が刺激され、出血を引き起こす可能性があります。静脈は非常に敏感になり、さらにいきみ、硬い便を直腸から排出すると、皮膚が裂けて静脈から出血する可能性があります。

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下痢

頻繁な下痢は、特に痔が急速に進行した場合、肛門周囲の皮膚を刺激することがあります。痔になると、皮膚のひび割れや出血が悪化するだけです。医師によると、排便時には体が直腸周辺に血液を送り込み、消化器系を活性化させます。その結果、静脈を通る血液量が増加します。血液は静脈の表面に近いため、ごく小さなひび割れでも大量に出血します。

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かゆみ

痔はしばしばかゆみを引き起こします。この不快感を軽減するには、多くの自然療法が役立ちます。排便後に肛門を粗い紙で拭いたり、痔核を掻いたりすると、皮膚が破れて出血につながる可能性があります。

組織の弱化

BleedingHemorrhoids.orgによると、痔からの出血の原因として、悪い姿勢、直腸静脈壁の脆弱化、筋緊張の低下などが挙げられます。妊娠や過体重は、直腸周辺の組織の脆弱化を引き起こす可能性があります。その結果、直腸の収縮力が弱まり、痔の治癒が困難になる可能性があります。過体重による腸への圧迫などにより静脈が腫れると、出血が急速に進むことがあります。

演習

ある種の運動は痔を悪化させる可能性があるため避けるべきですが、適度で定期的な運動は痔を予防し、すでにある症状を治療するための最も重要な予防策です。

運動は血流を増加させ、直腸静脈への圧力を軽減します。これにより静脈が強化され、炎症が軽減されます。また、運動は痔の原因となる余分な体重を減らすのにも役立ちます。医師は、痔の緩和に水泳、ランニング、ヨガ、ウォーキング、エアロビクスを推奨しています。

サイクリングや乗馬は直腸周辺への圧力を高めるため、避けるべきです。激しい運動も痔を悪化させる可能性があります。特に、物を持ち上げる際に息を止めると横隔膜、ひいては腹部と直腸静脈に圧力がかかり、痔の悪化につながります。

出血を防ぐ食品：食事に含まれる特定の食品は、痔による出血や不快感を悪化させる可能性があります。コーヒーなどのカフェインを多く含む飲み物は、痔の不快感を悪化させる最も一般的なサプリメントです。カフェインは水分補給に加え、下剤として作用し、人工的に刺激を与えないと排便を促しません。その結果、便秘や軟便を引き起こし、非常に不快な症状を引き起こします。

アルコール摂取も痔の症状を悪化させます。アルコールは体内の水分を奪い、組織を潤滑する水分が不足するため、炎症を起こした部分に圧力がかかり、排便時にいきむ原因となります。ナッツ類、赤ピーマン、マスタードなどの食品も痔からの出血を助長します。これらの食品は結腸から部分的にしか吸収されません。

痔の炎症や痛みを伴う症状を予防するのに役立ちます。

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便秘を避ける

1. 果物、野菜、豆類、全粒穀物を毎日の食事に取り入れましょう。これらは食物繊維が豊富な食品です。
2. 尿が薄い黄色または水のように透明になるまで、十分な水分を摂取してください。
3. 毎日、無理のない運動をしましょう。中程度の強度の運動であれば、週に少なくとも2時間半、または高強度の運動であれば週に少なくとも1時間15分は行うようにしましょう。運動は、1日を通して、あるいは週を通して、10分以上の活動的な時間に分けて行うことが重要です。
4. シトルセルやメタムシルなどの食物繊維を食事に取り入れ、必要に応じて毎日服用してください。最初は少量から始め、1ヶ月以上かけてゆっくりと量を増やしてください。毎日、排便の時間をきちんと決めましょう。そうすることで、スムーズに排便できるようになります。排便の際は、急いだり、いきんだりしないようにしてください。

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健康な腸内環境を整える習慣を身につける

• トイレに行きたくなったら我慢せずにすぐにトイレに行きましょう。
• 排便の際には、力を入れすぎないようにしましょう。リラックスして、自然に排便が進むのを待ちましょう。
• 直腸から便を排出する際には息を止めないようにしてください。
• トイレに座りながら読書をするのは避けましょう。読み終わったらすぐにトイレから出ましょう。
• 日々の活動を変える
• 長時間座ったり立ったりするのは避け、短い散歩を頻繁に行いましょう。
• 可能であれば、重い物を頻繁に持ち上げるのは避けてください。仕事で重い物を持ち上げる必要がある場合は、持ち上げる際は必ず息を吐き出してください。持ち上げる際に息を止めないでください。
• 妊娠中の方は横向きで寝ると、骨盤周辺の血管への圧力が軽減され、痔の発生を抑える効果があるかもしれません。

痔からの出血の治療

ニューヨーク市アルバート・アインシュタイン医科大学の医学・外科教授であるローレンス・J・ブラント博士によると、軽度の内痔核出血は通常、ミネラルオイルやドキュセートナトリウムなどの便秘薬や軟化剤で改善します。医師は、便通を良くし、潤いのある規則的な便を促す下剤、硫酸マグネシウムを含む坐浴、酸化亜鉛クリーム、薬用ウェットティッシュ、薬用坐薬などを勧める場合もあります。

重症の場合は、内視鏡手術やゴム輪結紮術が必要になる場合があります。市販の鎮痛剤を使用できない状況がない限り、痛みや腫れは市販の鎮痛剤で治療できます。重症の場合は、医師が麻薬性鎮痛剤を処方することがあります。

出血に対する医療

痔核による激しい痛み、頻繁な出血、または過度の出血がある場合は、医師に相談してください。MayoClinic.comでは、便が黒色、赤紫色、またはタール状の筋がある場合は、すぐに医師の診察を受けるよう警告しています。これらの症状は、消化管出血の兆候である可能性があります。過度の直腸出血、めまい、または脱力感がある場合は、救急医療を受けてください。