脊椎腰痛症の治療：標準、薬物療法、LFK、エクササイズ

腰痛の治療には包括的なアプローチが必要です。治療は、痛みを和らげることを目指します。同時に、病状の除去と患部の可動域の正常化も目指すべきです。病態の原因を完全に除去することも重要です（病因論的治療）。この場合、坐骨神経の圧迫を解消するための対策が最もよく用いられます。また、周辺組織の栄養状態を正常化し、患部である四肢の感度を高めることも必要です。増悪期と寛解期の両方において、対症療法と支持療法の両方が重要です。活動的なライフスタイル、定期的な体育とスポーツが重要です。

激しい痛みの場合は、主に鎮痛を目的とした対症療法が必要となる場合があります。様々な鎮痛剤が使用されます。筋緊張が強い場合は、筋弛緩薬が必要になることもあります。ホルモン療法が用いられることもあります。

腰痛の治療基準

腰痛の急性期には、抗炎症薬、鎮痛薬、充血除去薬、筋弛緩薬が主に使用されます。寛解期には、薬物療法に加えて、理学療法とリフレクソロジーが適応となります。適切な身体活動、運動療法、能動体操と受動体操が重要です。適切な栄養摂取と最適な日常生活の維持も重要です。マッサージ、手技療法、ヒルドセラピー、民間療法、ホメオパシー療法などが推奨されます。薬物療法は、抗酸化物質、ビタミン、対症療法薬をベースに行われます。微小循環を正常化するための薬剤や代謝促進薬も必要となる場合があります。感染リスクがある場合は、抗生物質または抗ウイルス薬が適宜使用されます。

薬

病理の原因に応じて、様々な手段が用いられます。まず、予防措置を講じ、病理の原因が事前に特定されない限り、いかなる手段も講じないことが重要です。まず包括的な診断を受け、病理のすべての要因を考慮して治療計画を選択し、それから治療を開始することが重要です。医師が処方した治療法に従うことが重要です。そうしないと、多くの合併症や副作用が発生し、状況は悪化するだけです。治療計画に従わない場合、病気が急性型から慢性型に移行するリスクがあり、将来の状況は著しく複雑になります。以下の薬の服用が推奨されます。

アナルギン - 1錠を1日2～3回服用します。治療期間は、病状の重症度、疼痛症候群の重症度に応じて3～7日間です。アナルギンは血液を著しく薄めるため、出血傾向のある患者は慎重に服用する必要があります。

ノーシュパは、けいれん、筋肉の緊張、痛みを和らげるために使用されます。症状と痛みの程度に応じて、1回1～2錠（25～50mg）を1日3～4回服用してください。治療期間は7日間から2～3ヶ月までです。この場合、医師の指示された用法・用量を厳守してください。

激しい痛みの場合は、ジクロフェナクが処方されます。これは強力な鎮痛剤で、その本質は痛み受容体を遮断することです。主に注射剤で使用されます（投与量は、痛みの程度、重症度、持続時間に応じて厳密に個別に決定されます）。鎮痛剤や鎮痛剤で効果が期待できない場合に処方されます。

重度の炎症の場合は、抗炎症性非ステロイド薬の併用療法が処方されます。これらは併用療法であり、炎症過程の緩和と鎮痛を目的としています。このような薬剤としては、テンパルギン、ペンタルギン、バラルギン、セダルギンなどが挙げられます。これらは非麻薬性薬剤であり、通常、1日1～2錠を処方されます。

重症の場合、つまり重度で持続的な痛みがある場合、あるいは他の治療法が効かない場合に使用される、より複雑な薬剤は麻薬性鎮痛剤です。麻薬性鎮痛剤は、医師の監督下で処方箋に基づいて厳密に処方されます。これらの薬は処方箋に基づいてのみ販売されるため、個人で服用することはできず、入手も不可能です。このような薬剤には、トラマドール、トラマール、トラモリンなどがあります。

鎮痛剤

激しい痛みに使用できる鎮痛剤は数多くあります。経口薬と局所麻酔薬の両方があります。錠剤の形で使用されるものもあれば、注射剤の形で使用されるものもあります。特に激しい痛みの場合、さまざまな薬が錠剤の形で使用できることは注目に値します。急性および慢性の場合は、より効果的な注射剤の使用が推奨されます。これは、注射剤の方が有効成分が血液に浸透する速度が速く、目的の組織に到達するため、より迅速かつ効果的に治療効果が得られるためです。また、注射剤の方が必要な投与量もはるかに少ないことも注目に値します。

物質は消化管を迂回して直接血流に入るため、錠剤の形で薬を服用すると、まず消化管に入り、そこで酵素と塩酸によって中和され、胃や腸の壁から吸収される際に失われます。

最も効果的な鎮痛剤は、アナルギン、ノシュパ、ジクロフェナク、ボルタレン、オルトフェン、フロタック、インドメタシンなどです。より強力な鎮痛剤は、ゼフォカム、ケトロラク、ケトプロフェンです。麻薬（処方箋が必要）を含む、かなり強力な薬剤も使用されます。そのような薬剤には、トラマドール、トラムキシドール、トラモリンなどがあります。

軟膏

ヴィシュネフスキー軟膏、ファイナルゴン、メノバジン、ホンドロキシン、トラフマチン、トラフマルゴンなど、様々な軟膏を使用できます。最も効果的な軟膏は、体を温める作用を持つものです。温めることで、アザラシや血腫の吸収を促進し、炎症過程の迅速な除去を促進するからです。また、鎮痛作用もあります。

軟膏を塗布した後は、塗布した部分を乾いた温熱で覆うことをお勧めします。清潔で乾燥した肌に、1日に最大5回塗布することをお勧めします。

メノバジンスプレー

鎮痛作用と抗炎症作用があります。通常のスプレーとして使用し、痛みが最も顕著な体の表面にスプレーします。塗布後、スプレーが吸収されるまで待ち、その後、表面に乾いた熱を当てることができます。このスプレーは特に夏に使用すると便利です。痛みが増している場合や、必要に応じて重度の発作時に使用します。このスプレーのもう1つの特徴は、同様の軟膏を効果的に置き換えることができることです。より使いやすく、体をこすったり特別な準備をしたりする必要はありません。1日に最大5回の使用をお勧めします。治療期間は5日から60日までです。医師の指示に従ってください。

腰痛の注射

薬剤の注射は、活性物質が炎症部位に直接浸透し、標的に早く到達し、より低い濃度で済むため、ほとんどの場合、より効果的であると考えられています。活性物質は血液に直接浸透し、血液とともに全身を巡り、炎症部位に直接浸透します。

最初に胃に入る錠剤薬とは異なり、錠剤は胃の中で変化しますが、注射の場合は有効成分が炎症部位に直接浸透し、比較的短時間でより強力な治療効果をもたらします。

ビタミン

腰痛や坐骨神経痛を発症した場合は、ビタミンを摂取する必要があります。これらの疾患の多くは、ビタミン代謝の異常や体内のビタミン欠乏に直接的または間接的に関連しているからです。痛みや神経組織への損傷、炎症プロセスの持続は、主にビタミンA、E、PPの欠乏に関連しています。したがって、以下の濃度でビタミンを1日に摂取することが推奨されます。

• ビタミンPP – 60mg
• ビタミンA – 240mg
• ビタミンE – 45mg
• ビタミンC – 1000mg。

理学療法治療

理学療法では様々な方法が用いられます。特に複雑な治療において効果的です。主な理学療法方法は、超音波、微小電流、そして様々な長さの波です。

これらの施術は、マッサージや手技療法と交互に行うことで効果的です。これらの施術の主な目的は、痛みを和らげ、体の緊張した部分を完全にリラックスさせ、弛緩した部分を引き締めることです。特に、分節反射マッサージ、リフレクソロジー、椎骨刺激（椎骨と椎間板のマッサージ）が重要な役割を果たしていることは注目に値します。これらの施術は、症状の改善だけでなく、患部の代謝プロセスを正常化し、痛みを軽減します。これらの施術を定期的に行うことで、病気を完全に治癒させる、あるいは少なくとも安定した寛解状態を達成することが可能です。

電気泳動法を用いて薬剤を損傷組織に直接注入します。浸透深度は微小電流によって制御されます。凍結療法や温熱療法が適応となりますが、場合によっては電気療法も用いられます。

鍼治療（アキュプティックとも呼ばれる）は、非常に効果的な治療法です。微小循環を大幅に改善し、組織の代謝プロセスを正常化し、患部の栄養状態を改善し、脊髄神経根や患肢の組織に栄養を供給し、神経をサポートします。

運動療法も用いられます。能動体操と受動体操を組み合わせることで、筋肉の望ましい状態が達成され、可動性、栄養が確保され、周囲の組織の代謝プロセスが正常化されます。仙骨と尾骨には独立した血管が通っておらず、栄養は血液循環に依存しているため、この部位への正常な栄養と血液供給を確保することは特に重要です。

アピセラピーは、腰痛や坐骨神経痛の治療にも効果的な方法の一つです。この治療法の本質は、蜂の刺咬作用にあり、蜂が刺咬した際に血液中に放出する酵素を介して治療効果をもたらします。ヒルセラピー（ヒル療法）も同様の方法で行われます。この方法は、特に血腫の治療と軟部組織の腫れを抑えるのに効果的です。これにより、神経が圧迫から解放され、正常な機能を取り戻すことがよくあります。

腰痛に対する運動療法

理学療法は、どんな治療も効果を発揮するために必要な方法の一つです。運動は、症状の現れ方や椎骨の損傷の程度に応じて個別に選択されます。他の方法と組み合わせることで、強力な回復効果が得られます。1日に少なくとも2回は運動を行うことをお勧めします。15～20分程度の短いアプローチで十分ですが、1日に数回行う必要があります。朝は、筋肉を伸ばし、患部全体を鍛えることが重要です。朝の運動は、食事の前、水分補給の後に行います。日中は、運動時間を30～40分に増やすことができます。夕方は、運動時間も15～20分です。負荷は適度で、軽い疲労感は感じるものの、過度の疲労感は感じない程度にしてください。

運動を行う際には、すべての筋肉群を鍛えることが重要です。筋肉の収縮と弛緩の際には、筋肉に能動的な働きが生じ、組織の収縮性、神経インパルスの伝導性、組織の感受性が向上します。その結果、大脳皮質の活動が向上します。

朝のエクササイズは、体を活性化させ、眠りから覚めさせ、活性化させる効果もあります。筋肉の活動は血行と組織の栄養状態を改善し、栄養素の組織への浸透を促進するだけでなく、代謝産物の排出も促します。血流が増加し、呼吸はリズミカルで穏やかになります。これらすべてが体の回復を促します。体への総合的な効果を確実に得ることが重要です。

まず、エクササイズセット1が重要です。腕と肩甲骨上部を鍛えるエクササイズです。このエクササイズセットには、手、肘関節、肩、そして鎖骨と肩甲骨周辺の筋肉を鍛えるエクササイズが含まれています。腕を上げ下げしたり、回したり、広げたり、寄せたりする動作が含まれます。

コンプレックス2は胸部と胴体のトレーニングを目的としています。腕を寄せたり広げたりすることで、胸部と肋間腔を確実に鍛えることができます。また、回転、胴体の屈曲、回転運動なども用いられます。

複合運動3は骨盤周辺と脚をターゲットにしています。これにはスクワット、脚の内転と外転、屈曲が含まれます。

複合体4は、バランス全般の維持と身体の調和を促します。これには、胴体の屈曲、腕を曲げて支える姿勢、脚を横に外転させる動作、ジャンプ、ランニングなどの運動が含まれます。

平均して、エクササイズは8～10回繰り返す必要があります。エクササイズは定期的に変更し、体のさまざまな部分を鍛えるエクササイズを含め、能動的な方法と受動的な方法の両方を用いて、患部を注意深く鍛える必要があります。また、負荷を徐々に増やしていく必要があります。急激に行うことはできませんが、2～3日に1回程度、負荷を数倍に上げていく必要があります。また、エクササイズ自体の手順も徐々に複雑にしていく必要があります。エクササイズの順序に従う必要があります。毎日のルーチンに従って、同時にエクササイズを行うのが良いでしょう。また、身体的なエクササイズを行う際の衛生状態を守ることも重要です。快適な環境、新鮮な空気の中で、事前に仕事に集中し、リラックスした状態でエクササイズを行うことが重要です。正しい呼吸を確立することが重要です。これが効果的なトレーニングの鍵です。定期的にトレーニングすることも重要です。1回のトレーニングでは効果が得られないことを考慮する必要があります。

[ 1 ]

演習

レッスンはウォーミングアップから始まります。まずは、通常のゆっくりとしたペースで歩きます。その後、徐々に歩幅を速めていきます。そして、速い歩幅と遅い歩幅を交互に繰り返します。その後、つま先立ち、かかと立ち、足の内側と外側の側面を使って歩きます。次に、かかとからつま先まで転がるように歩きます。そして、自分の軸を中心に回転しながら、円を描くように歩きます。これで基本的なウォーミングアップは終了です。

肩甲骨上部と腕のウォーミングアップに移ります。まずは両手を体の横に置き、スタートポジションを取ります。つま先立ちになり、できるだけ高く持ち上げます。指先で空を指で伸ばすように、両手を上に上げます。それから、勢いよく体を下ろし、体を曲げ、両手を床に下ろします。息を大きく吐き出します。息を吸いながら立ち上がり、スタートポジションに戻ります。

両手を体の横に当て、首を回します。まず片方向に10回、次に反対方向に10回。首の前面、側面をできるだけ伸ばすように意識して回します。次に半円を描き、最後に一周します。その後、頭を片方の肩に下げ、次に反対側の肩に下げます。これを10回繰り返します。

腕のトレーニングに移りましょう。肩を温めます。まず肩を10回（円を描くように）回します。次に手を肩に置き、左、右に円を描くように10回ずつ回します。その後、腕を肩と一緒に上げ、勢いよく下ろします。次に、後ろ向きに10回、さらに後ろ向きに10回回します。

肘関節のトレーニングに移ります。まず肘を一方向に回転運動させ、次に反対方向に回転運動させます。肘を完全にトレーニングした後、手のトレーニングに移ります。手を前に出し、一方向に円を描くように回転運動させ、次に反対方向に回転運動させます。

腕と肩甲骨が完全に鍛えられたら、胸のトレーニングに移ります。胸を様々な方向に円を描くように動かします。次に肩を後ろに引いて胸骨を前に押し出します。次に胸を後ろに、そして横に動かします。次に手を後ろに引いて背中の後ろで繋ぎ、前屈します。その後、背中を丸めてからまっすぐに伸ばし、後ろから肩甲骨を寄せます。

胸骨を十分に鍛えた後は、腰椎のトレーニングに移ります。まず前屈します。手のひらを床につけるように意識します。次に後屈し、次に横屈します。その後、一方向に円を描くように回転運動をし、次に反対方向に回転運動をします。できるだけ上方に伸ばし、息を吐きながら体を下ろします。これを10回繰り返します。

次に骨盤周りのマッサージに移ります。まず一方向に円運動をし、次に反対方向に円運動をします。骨盤をできるだけ前に出し、次にできるだけ後ろに引きます。そして振り子のような動きを左から右へ、そして反対方向にも行います。

下肢帯と下肢全体を鍛えるために、股関節周辺の円運動に移ります。まず脚を上げ、回転運動を始めます。次に、膝を曲げ、両方向に円運動をします。その後、脚を前に伸ばし、一方向に円運動をし、次に反対方向に円運動をします。

その後、呼吸法でトレーニングを締めくくることをお勧めします。床に座り、膝を曲げて楽な姿勢を取ります。目を閉じ、息を吸いながら、お腹、胸、鎖骨の順に持ち上げます。お腹の空洞にできるだけ空気を詰め込みます。息を吐きながら、まず鎖骨のあたりを下げ、次に胸骨のあたりを下げます。その後、お腹を背骨に押し付けるようにして、お腹をへこませます。この呼吸法は少なくとも5分間続けることをお勧めします。

ワークアウトはリラクゼーションエクササイズで締めくくりましょう。床に横になり、目を閉じます（仰向け）。その後、体のあらゆる筋肉、あらゆる細胞をできる限りリラックスさせましょう。思考を遠ざけましょう。頭の中に思考が浮かんではいけません。あらゆる問題、外の世界から距離を置きましょう。今ここにいる自分を感じてみましょう。海岸にいるところを想像してみてください。太陽が優しく照らし、波が優しく私たちを撫で、夏のそよ風に吹かれながら、至福のひとときへとスムーズに移行していくのです。心地よい音楽（クラシック音楽、自然の音、波の音など）をかけましょう。

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

腰痛のための体操

ハタヨガの要素を取り入れた体操複合体は、脊椎のあらゆる部分を素早く効果的に鍛えることができることが実証されています。

開始姿勢：仰向けになります。次に、両腕を横に広げ、手のひらを上に上げます。足は肩幅に開きます。肩甲骨と肩をできるだけ床に押し付け、足を交互に重ねます。息を吸いながら頭を片側に回し、息を吐きながら、できるだけ床に押し付けます。息を吐きながら頭を下げ、開始姿勢に戻ります。次に頭を反対側に回し、耳を床に押し付けます。

次に足を上げて、片方の足をもう片方の足の上に置き（つま先を足の上に置き）、その後、同じように頭を、最初は左、次に右に回し、頭を耳のほうに下げてみます。

次に仰向けになり、膝を曲げます。両手を広げて床につけます。曲げた脚を左右に動かし、膝で床を触るようにします。これを片方向に10回、反対方向に10回ほど繰り返します。

両足を上げ、ゆっくりと両足を片側、そして反対側へ下ろします。これを10回繰り返します。次に、片足だけを上げ、もう片方の足は下ろしたまま、同様の運動を行います。上げた足を反対側へ下ろします。反対側も同様の運動を行います。次に、両足を膝から曲げ、まず片側へ、そして反対側へ下ろします。伸ばした足で同様の運動を行います。

次に両足を膝から曲げ、胸に引き寄せ、頭を「足」の中に隠します。その後、仰向けになり、肩甲骨、そして尾骨へと体を転がします。このエクササイズは「ロッキング」と呼ばれます。10回繰り返します。

この体操は、特に急性の痛みがある場合は、1日に少なくとも2回行う必要があります。背中の筋肉構造と傍脊椎筋を強化し、背骨を整えるだけでなく、靭帯、筋肉、椎間板、そして各椎骨を取り囲む筋肉の栄養状態を改善します。背中の柔軟性、軽さ、可動性を高めます。少なくとも1ヶ月間続けることをお勧めします。最後に、一連の呼吸法（動的呼吸法と静的呼吸法）を行い、最後にリラクゼーションを行います。

腰痛のためのマッサージ

主な目的は、筋肉の栄養を改善し、代謝プロセスを正常化し、椎骨と脊椎自体の可動性を高めることです。

マッサージの一般的な計画は、脊椎の傍脊椎領域への順次的な刺激と、脊椎の様々な部位への刺激として提示されます。四肢や臀部に痛みがある場合は、痛みのある四肢をマッサージします。

マッサージのテクニックは、まず背骨に沿った部分をマッサージすることから始まります。腰椎から仙骨尾骨にかけて、徐々にすべての部位をマッサージしていきます。その後、胸椎、肋間部、頸椎、後頭部へと徐々に移動していきます。まず背中全体を軽く撫で、その後、背骨の個々の部位に直接マッサージを移します。撫でた後は、より強い圧迫に移り、最後に擦り付けます。最後に振動運動でマッサージを締めくくります。これにより、施術部位に最大限のリラックス効果が得られ、同時に緊張がほぐれます。

脊椎への施術後、手足と骨盤領域の施術に移ります。骨盤を揺すり、手足を軽く振動させます。その後、上記の手順でマッサージを行います。軽く撫でる動作から始め、筋肉を強く揉み、最後に振動運動を加えます。主要な反射を刺激するために、筋肉を強く圧迫したり緩めたりすることで、筋肉の調子を整え、感度と反応性を高めます。通常、筋肉は縦方向に働きます。もう1つの重要なテクニックは、叩いたり鞭打ったりすることです。これにより、筋肉系の受容体の感度が正常化されます。施術時間は平均20分です。できるだけ同じ時間帯に行うことをお勧めします。通常、治療期間は1か月で、1日おきに施術を行います。

自宅での腰痛治療

自宅では、病気を治すだけでなく、安定した状態を維持し、悪化を防ぐことができます。自己投薬はいかなる場合も禁止されており、医師の指示はすべて厳守する必要があります。腰痛の治療は診療所だけで行われるわけではないため、自宅でも回復に向けて何らかの対策を講じる必要があります。これは、専門の医療スタッフがクリニックで行う治療、例えば注射、特別なマッサージ、能動・受動体操、理学療法などを含む、複合的な治療法です。

自宅では、医師の指示に従って薬を服用することで治療を補う必要があります。民間療法やホメオパシー療法も利用できます。運動や体操を習得することも重要です。リハビリテーションや運動療法、さらにはセルフマッサージも有効です。これらがなければ、治療と回復は不可能です。

自宅で行うエクササイズを選択するには、理学療法士に相談する必要があります。理学療法士は診断を行い、あなたに適したエクササイズを選択します。個々の病状に合わせたエクササイズを個別に選択することでのみ、効果が得られます。その後、理学療法士の監督と指導の下で、これらのエクササイズを複数回行うことをお勧めします。理学療法士は必要に応じて、エクササイズの修正、パフォーマンスの正確さの調整、個々のケースに最適な負荷の強さと強度の決定などを行います。その後、自宅でエクササイズを自主的に行う段階に移行できます。

セルフマッサージを行う前に、マッサージセラピストまたは手技療法士に相談することをお勧めします。セラピストは、個々の症状に最適な動きやテクニックをアドバイスし、基本的なテクニックを指導し、その正確さをモニタリングしてくれます。

民間療法

• レシピNo.1。

有名なバーム「ズヴェズドチカ」とプロポリスエキスを配合した軟膏は、痛みの強い部分に塗布して潤滑剤として使用できます。マッサージオイルの代わりに、マッサージ時に使用できます。主な効果は体を温めることです。軟膏を作るには、このバームの瓶の中身を取り出します。湯せんまたは蒸気で溶かしたプロポリス約5グラムを加え、よく混ぜ合わせ、均一になるまで固めます。患部に薄く塗布し、15～20分ほど置いてから、乾熱で覆います。

• レシピその2。

全身の強化には、バームが用いられます。アルコールをベースに作られています。作り方は、サンザシの実大さじ1杯、クルミの実約50グラム、ブラックカラント大さじ2杯、ラベンダーの葉、カモミールの花、カレンデュラの葉を砕いて大さじ2～3杯用意します。1日に50グラムを目安に飲みましょう。

• レシピNo.3。

患部に湿布する場合は、抗炎症作用のある成分を使用してください。セージとオオバコのハーブを大さじ3～4杯、熱湯1リットルに注ぎ、蓋をして、煎じ液が温かくなるまで蒸らします。その後、湿布として使用します。

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

ハーブ療法

ハーブは体に複雑な効果をもたらし、炎症を素早く和らげ、痛みを取り除き、全体的に健康を改善し、体の抵抗力を高めることができるため、煎じ薬や注入の形で内部的にハーブを使用するのが最適です。

腰痛、神経痛、筋炎、神経根炎の治療には、セージ、カモミール、ラベンダー、アロエ、カランコエ、ファイアウィード、アルニカ、ローズヒップなどのハーブが最良であることが証明されています。

• セージとカモミールには抗炎症作用があります。
• ラベンダー – 殺菌作用と鎮静作用があり、刺激や炎症を和らげ、痛みを和らげます。
• アロエとカランコエには抗炎症作用があります。
• カレンデュラ – 炎症を和らげ、損傷を修復します。
• イヴァン茶には心を落ち着かせる効果があり、神経や筋肉の炎症を和らげます。
• アルニカとローズヒップは体内にビタミンを補給し、抗酸化作用があり、免疫力を高めます。

これらのハーブは、煎じ薬として内服するだけでなく、患部に湿布して使用することをお勧めします。煎じ薬は、熱湯1杯につき大さじ2杯の割合で作ることができます。

ホメオパシー

ホメオパシー療法を受けるには、注意と安全対策の厳格な遵守が必要です。主な注意事項は2つあります。1つ目は、ホメオパシー製品の成分をよく調べること、2つ目は、服用前に、その成分に含まれる成分に対するアレルギーや個人的な不耐性がないことを確認することです。そうしないと、アレルギー反応などの副作用（単純な腫れや刺激から、アナフィラキシーショックや重度の進行性クインケ浮腫に至るまで）が発生する可能性があります。

2 つ目の予防策は、必ず医師に相談することです。医師だけが薬効成分同士の相互作用のニュアンスと特徴をすべて知ることができ、最小限のリスクと最小限の副作用で最大の治療効果をもたらす治療計画を構築できるからです。

• レシピ1. 強化バーム

作り方は、ラズベリー、アルニカの葉、白樺の芽、または尾状花序を大さじ1杯取り、ウォッカまたは純アルコール約500mlを加えます。さらに、乾燥ジュニパー、シナモンパウダー、ショウガを小さじ半分ずつ加えます。少なくとも3～4日間置いてから、1日50mlを飲みます。治療期間は少なくとも28日間（完全な生化学サイクル）です。

• レシピ2. 回復バーム

イラクサの葉、ステビア、チェリーの種（果肉抜き）を同量用意します。それぞれ大さじ2～3杯ずつ取り、乾燥クローブを約20グラム加え、アルコール500mlを注ぎます。少なくとも5日間置いてから、1日2回、少量ずつ28日間飲みます。

• レシピ3. 抗炎症軟膏

この軟膏は自宅でも作ることができます。患部に薄く塗ってください。作り方は、バターをベースとして湯煎で溶かします。次に、シーバックソーンオイル、クラウドベリーオイル、クランベリーオイル、シダーオイル、シベリアフラックスオイルを大さじ1杯ほど加えます。均一になるまで混ぜ、置いて固めます。

• レシピ4. 保湿クリーム

気になる部分に塗布してください。軽くマッサージしながら、完全に吸収されるまでなじませてください。シャワー後、マッサージ後、就寝前にもご使用いただけます。ジュニパー、ミント、モミのエッセンシャルオイルを数滴、通常のベビークリームまたはボディクリームに加えてください。さらに、スプルースとゴボウのベースオイルを5～10滴加えてください。

外科的治療

腰痛は外科的治療も可能です。しかし、これは他の方法が効果的でない場合に用いられる極端なケースです。神経圧迫の原因が腫瘍や除去すべき大きな血腫などである場合、外科的治療が行われます。手術が必要となるもう1つの理由は、椎間板ヘルニアや椎間板損傷です。手術は計画されており、患者は事前に準備を整えます。手術は痛みが完全に緩和された後に行われます。手術中は、病理の原因を取り除くよう努める必要があります。また、腰痛の結果として生じた泌尿生殖器系の障害、排便障害、または排尿障害も手術の適応となります。