腰椎前弯を矯正するには？

腰椎前弯症は、脊椎の自然な生理的弯曲であり、前屈とみなされます。しかし、特定の状況下では、弯曲が過度になることがあります。その場合、病的な外観を呈し、必須の治療を必要とする絶対的な病態とみなされます。

腰椎前弯症（脊柱の過度の湾曲を伴う病態としての腰椎前弯症について言及している場合は、すぐに注意が必要です）は、運動療法によってのみ改善できます。医師、理学療法士、またはヨガセラピストは、適切な運動療法の選択をサポートしてくれます。また、水泳や様々なハイドロマッサージ法も治療に広く用いられていることも注目に値します。水は緊張した部分をリラックスさせ、リラックスした部分を引き締める効果があるからです。

包括的なアプローチと、規則性と体系的なトレーニングの原則を遵守することだけが、この問題を効果的に解決します。日々のトレーニングには、呼吸法、リラクゼーション、瞑想の実践を含めるべきです。

腰椎前弯の矯正

腰椎前弯を矯正するのは、非常に根気強く、骨の折れる作業であり、定期的かつ体系的なトレーニングが必要です。特に腰椎に関してはなおさらです。定期的な運動、正しいトレーニング、日々の生活習慣、そして立ち方や座り方のルールを守ることでのみ、望ましい結果を得ることができます。不規則にトレーニングしたり、握力を使ったりすると、効果が出ないだけでなく、症状が悪化する可能性もあります。

運動療法に加え、体位変換、腰椎矯正、姿勢矯正、ギプスベッドを用いた治療が行われます。通常は保存的治療で十分ですが、まれに手術が必要となる場合もあります（主に先天性疾患の場合）。手術的治療は、診断が遅れた場合、保存的治療が奏効しない場合、また脊柱前弯症が明らかな体型の変形を引き起こし、進行した場合に行われます。4～5歳未満での手術は推奨されません。

椎間板、つまり椎骨の間や背骨自体に沿って存在する筋肉を鍛えることを目的とした特別なエクササイズが重要です。ヨガにもそのような複合的なエクササイズがあり、例えば背骨のための特別な体操があります。ヨガセラピーには「背骨ヨガ」というセクションさえあります。

理学療法治療

理学療法は腰椎前弯症の治療に広く応用されています。しかし、独立した治療法として用いられることは稀で、運動療法、運動療法、マッサージなどの補助的な手段としてのみ用いられます。理学療法の最も重要な効果の一つは、超音波、微小電流、様々な長さの波動です。電気泳動、凍結療法、温熱療法、電気療法も効果があります。

これらの方法はすべて、マッサージや手技療法と交互に行うことが推奨されます。理学療法とヨガのトレーニングは、個人で行うことも、インストラクターの指導の下で行うこともできます。毎日、ご自身のペースで個人で行うことも、インストラクターの指導の下で複数回行うことをお勧めします。インストラクターはエクササイズの正確さを確認し、最適なペースとトレーニング方法を選択します。

体節反射マッサージ、リフレクソロジー、鍼治療、ツボマッサージ（指圧）、脊椎刺激（脊椎と椎間板のマッサージ）、内臓マッサージ（腹壁を通して内臓をマッサージ）などが重要な役割を果たします。アロマセラピー、サウンドセラピー、音楽療法、瞑想、クラシック音楽や自然の音を使ったリラクゼーション法など、リラクゼーション効果の高い施術も重要です。鍼治療、アピセラピー（蜂の刺し傷による治療）、ヒルセラピー（ヒルによる治療）も非常に効果的な方法です。

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理学療法

治療的身体活動は、脊柱前弯症の治療に広く応用されています。自宅で1日40分以上、自主的に運動し、週に1～2回は理学療法士の指導を受けることが推奨されます。理学療法士は、運動が正しく行われているかを確認し、必要に応じてトレーニング計画を調整します。運動内容は、患者の個々の特性、疾患の重症度、治療への反応に基づいて、理学療法士が決定します。治療期間は平均で少なくとも6ヶ月ですが、その後も定期的に運動を続ける必要があります。高いレベルの身体活動を維持しないと、脊柱前弯症が再発する可能性があるためです。

通常、背骨と周囲の筋肉を整列させるためのエクササイズを含む特別なコンプレックスが選択されます。広背筋と胸筋は体の左右対称性を維持し、正しい姿勢を保つため、これらの筋肉を鍛えることも重要です。包括的なアプローチが必要であり、すべての筋肉群のエクササイズに加え、正しい姿勢を維持し、固定するための特別なスタンスやポーズ、ウォーキングも含まれています。エクササイズと並行して、マッサージやセルフマッサージを行うことをお勧めします。マッサージは、筋肉が十分に温まっているトレーニング直後に行うのが最適です。

脊椎や筋靭帯の状態を正常化し、様々な欠陥を矯正・除去するために設計された特別な矯正運動は重要な役割を果たします。さらに、これらの運動は精神運動系に作用し、身体だけでなく精神状態、つまり心身医学的な状態も正常化します。

運動療法セッションは、トレーニングの基本的なルールと原則に従って計画する必要があります。まず、トレーニングには規則性と体系性が必要です。毎日、あるいは少なくとも1日おきに運動することが望ましいです。また、ほぼ同じ時間に運動することも推奨されます。運動は、起床後約1.5～2時間後の午前中に行うと最も効果的です。

第二に、依存症を避けるために、定期的にエクササイズを変えることが重要です。すべての筋肉群を鍛えることが重要です。

第三に、クラスは一定の構成に従う必要があります。まず、ウォーミングアップを目的とした最も簡単なエクササイズを含む導入部を設けます。これらのエクササイズでウォーミングアップを行い、より激しいトレーニングへの準備を整え、呼吸と神経系を調整します。次にメイン部に入り、全ての筋肉群を鍛える集中的なエクササイズを行い、主要な欠陥を解消し、正しい姿勢を維持・発達させます。最後に、ストレスを軽減し、筋肉をリラックスさせ、緊張を和らげ、トレーニングの効果を実感できる、重要な最終部を行います。

腰椎前弯のための体操

体操の本質は、姿勢を矯正し、身体の発達上の欠陥を解消し、筋肉だけでなく靭帯、骨、腱も鍛えられることです。また、効果的な予防手段であり、以前に達成した成果を強化する手段でもあります。多くの場合、最初に運動療法が処方され、目に見える主な病状が解消され、次に体操が処方され、その結果が強化され、再発を回避できます。腰椎前弯症の場合、特別な矯正運動に加えて、ストレッチやリラクゼーション運動が最も効果的です。能動運動と受動運動を組み合わせます。体の全体的な状態を正常化し、抵抗力、持久力、筋力、および速度指標を高める、一般的な発達運動が中心となります。

呼吸法は中心的な位置を占めています。これらのエクササイズ群のおかげで、血液は酸素で飽和し、身体活動が可能になります。エクササイズは静的でも動的でも構いません。また、協調性、筋力、スピードの向上のためのエクササイズも別途行います。バランス感覚を養い、前庭器官を鍛え、正しい姿勢を保つためのエクササイズも必ず含めてください。

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腰椎前弯のためのエクササイズ

腰椎前弯症には、様々なエクササイズが効果的です。特に、背骨に沿って椎骨間に位置する筋肉である広背筋を鍛えるエクササイズが効果的です。頸椎と胸椎を鍛えるエクササイズも有効です。他の前弯や後弯にも影響を与えることで、脊椎領域全体の矯正にも繋がります。

• 開始位置。

まずはストレッチから始めることをお勧めします。硬い床に、できるだけ体勢を整え、リラックスした状態で横たわりましょう。目を閉じ、すべての思考を解放し、全身、特に背骨のリラックスを感じてください。誰かが私たちを力強くストレッチし始めているところを想像してみてください（一人が腕を引っ張り上げ、もう一人が脚を引っ張る）。これにより、それぞれの椎骨が伸び、まっすぐになります。背骨が伸び、長くなり、弾力性が増すのを感じてください。これが開始姿勢です。各エクササイズを行うたびにこの姿勢を取り、ワークアウトを終了します。エクササイズの効果を高めるために、1回のアプローチにつき5分未満で行うことをお勧めします。

• 練習問題その1。

うつ伏せになります。両腕を前に伸ばし、肘が耳を覆うようにします。両手は肩幅に開き、手のひらを互いに向けます。次に、手のひらを床に下ろし、ゆっくりと腕を手前に引き、手のひらが耳の高さに来るようにします。息を吸いながら、ゆっくりと頭を上げ、天井に向かって頭を伸ばします。そして、できるだけ高い位置で、できるだけ長くキープします。呼吸は均等に行うことを忘れないでください。腕はできるだけリラックスさせつつ、同時に肩甲骨付近に少し緊張を感じるようにします。より正確に言うと、肩甲骨はできるだけ互いに近づけ、近づけるようにします。

下がり始めたら、できるだけ深く息を吐き出します。肩甲骨を下げ、背中を丸め、腕をスムーズに前に伸ばして、エクササイズを開始した位置に戻ります。手の甲の後ろで背骨をできるだけ伸ばすようにします。開始位置に達したら、頭をゆっくりと床に下ろします。頭を右耳に向け、できるだけリラックスして休みます。次に、左耳に向け、休みます。開始位置を少なくとも5分間維持します。

• 練習問題その2。

両手を頭の後ろ（首のあたり）で組んでください。うつ伏せになります。1を数えながら、頭と腕を上げます（あまり高く上げすぎず、胸を床から少し浮かせる程度）。2を数えながら、頭と腕をできるだけ高く上げます。3、4、5を数えながら、一番高い位置でキープします。6を数えながら、中間の低い位置まで体を下ろします。7を数えながら、完全に床まで下ろします。8、9、10を数えながら、休みます。この運動を10～20回繰り返します。

• 練習問題その3。

前のエクササイズで説明した姿勢（両手を頭の後ろで組む）を取ります。1を数えながら中間の姿勢まで立ち上がり、胸骨を床から少し浮かせます。2を数えながら最高点まで移動します。この姿勢をできるだけ長く保ちます。これ以上保てなくなったら、中間の姿勢から抜けます。このエクササイズを10回繰り返します。繰り返すごとに、静止したポーズを保持する時間を長くしていきます。

• 練習問題その4。

開始姿勢：立位。壁に背を向けて立ちます。腕は体の横に置きます。頭、肩、背中、臀部、足をできるだけ壁に押し付けます。手は下ろし、体はできるだけリラックスさせます。この姿勢で少なくとも5分間立ちます。エクササイズごとに、エクササイズ時間を3～5分ずつ増やし、徐々に1時間まで伸ばします。エクササイズ中は、腰部をできるだけ壁に押し付け、腰部と壁の間に手を挟まないようにします。呼吸も忘れずに。できるだけ深く息を吸い、できるだけ深く吐き出してください。

ヨガ

脊椎疾患の治療に最も効果的な方法の一つはヨガです。ヨガは、エネルギーと生命力の主要な流れが通る体の中心軸である脊椎に焦点を当てています。脊椎のためのヨガのセクションもあり、ワークアウト全体を通して脊椎の働きを鍛えます。

ヨガのクラスは、背骨を通して呼吸することから始めることをお勧めします。そのためには、特別な呼吸法が用いられます。できるだけ楽に座ってください。可能であれば「蓮華座」のポーズを取るのが良いでしょう。そうでなければ、足を組んだ楽な姿勢で構いません。この姿勢で、できるだけリラックスするように努めます。目指すべきは、特定のポーズを取りたいという欲求ではなく、リラックスすることです。座り、目を閉じ、リラックスします。頭の中のあらゆる思考を取り除き、静寂の状態を感じ、それを楽しんでください。両手を膝に置きます。

次に、呼吸のモニタリングを始めます。息を吸う時に、お腹がスムーズに前に動き、できるだけ空気が入るよう呼吸をします。次に、胸、肺、鎖骨に徐々に空気を詰めていきます。息を吐く時は逆の順番で、肩甲骨（鎖骨）を下げ、胸を締め、お腹を下げます。これがヨガの呼吸法です。少なくとも5分間、この呼吸法を続けましょう。

次に、片手で左の鼻孔を閉じ、左側から呼吸を始めます。息を吸うと、きれいな空気が体内に入り、肺を通り、背骨に沿って左側全体がきれいな酸素と光のエネルギーで満たされる様子を想像してください。息を吐くと、汚れ、毒素、二酸化炭素、病気、そしてあらゆるネガティブなものが体全体から集められていく様子を想像してください。吐くと、これらすべてが背骨の下部から上部へと上昇し、体外に排出されます。次に、右手で右の鼻孔を閉じ、右側でも同様のエクササイズを行います。左右それぞれ少なくとも3分ずつ行い、その後、次のエクササイズに移ります。

左右の呼吸を同期させましょう。右の鼻孔から息を吸い、左の鼻孔から息を吐きます。呼吸の内的作用は同じです。息を吸うと、純粋な酸素とエネルギーが右側から体内に満たされ、左側から吐き出すと、すべてのネガティブなエネルギーが体から排出される様子を想像してみてください。

反対側に向きを変えて、鏡像で同様のエクササイズを行います（左側から息を吸い、右側から息を吐きます）。

次に、酸素とポジティブなエネルギーが体の両側から浸透し、（吸入とともに）体全体に行き渡る様子をイメージします。そして、呼気とともに、ネガティブなエネルギー、毒素、老廃物が背骨の中心から体外に排出されます。

それから座り、再び膝に手を置きます。心地よいので、いつものリズムで呼吸をします。自分の感覚に耳を傾け、体に何か変化が起こっているかどうかを確認しようとします。

この後、アーサナの練習に移ります。できるだけ体を前に倒し、背中を丸めます。できるだけ前屈みになり、頭（頭頂部）が床につくようにします。手を後ろに回し、腰の上で手を交差させます。この姿勢でリラックスし、心地よく感じる限り、好きなだけ座ります。ポーズを終える際には、ゆっくりと頭を上げ、胸をまっすぐにし、腰を伸ばします。足を組んだポーズに戻り、目を開けてゆっくりと立ち上がり、背中と腰の筋肉を直接鍛えることを目的とした基本的なエクササイズを含む、ワークアウトのメイン部分に進みます。以下は、腰椎前弯を解消するために行うことが推奨される静的エクササイズ（アーサナ）と動的コンプレックスのリストです。

動的複合体:

1. スーリヤ・ナマスカー
2. 再生の目
3. スフィンクス
4. ダイヤモンドロッド
5. エクササイズコンプレックス「クロコダイル」
6. 関節体操
7. カイア・スタイラス

アーサナ：

1. タダサナ
2. アルダチャクラサナ
3. パダハスタサナ
4. ブジャンガサナ
5. パシモッタナーサナ
6. シャラサナ
7. トリコナーサナ
8. ハラサナ
9. マツヤサナ
10. マユラサナ

トレーニングの最後には、リラックスできるエクササイズ、軽い瞑想、集中力を取り入れることをお勧めします。シャヴァーサナやトラタカなどのエクササイズは、この目的に最適です。

腰椎前弯症のマッサージ

マッサージの主なテクニックは、撫でる動作と振動です。最初の1週間はこれらのテクニックのみを使用し、2週間目には軽く表面を圧迫するテクニック、次に擦る動作、最後に揉む動作を加えます。マッサージの平均的な時間は15～20分です。背骨に沿った部分、そして椎骨と椎骨の間の部分を重点的にマッサージすることが重要です。マッサージは1日おきに15～20回のコースで受け、その後2～3ヶ月間休止し、再びコースを再開することをお勧めします。3～4コース連続で繰り返すことをお勧めします。マッサージ中は、温感マッサージオイルを使用してください。

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腰椎前弯症に対するコルセットと包帯

腰椎前弯症の場合、脊椎と筋骨格を最適な状態に保つことを目的とした特別なコルセットが推奨される場合があります。コルセットは脊椎を確実に固定するため、医師の指示がある場合にのみ着用してください。脊椎のアライメントが明確で強固な場合は、コルセットが脊椎を特定の位置に固定し、アライメント方向を含む脊椎の動きを阻止するため、コルセットは必ずしも必要ではありません。コルセットは通常、X線写真で示される湾曲角度や他の治療法に応じて処方されます。

この包帯は、腰部への負担を軽減し、その結果、前弯を正常化することを目的としている。この治療の適切性は、患者の現在のニーズだけでなく、機能検査、機器検査、そして治療の進捗状況によっても決定されるため、医師の指示に従って着用する必要がある。また、定期的に着用するのではなく、個別に選択された治療計画に従って着用する必要がある。

包帯はあくまで補助的な手段とみなされますが、これなしでは完全な治療と正常な状態の維持は不可能です。術後および妊娠中は、包帯の着用が必須です。

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ブブノフスキー法による腰椎前弯症の治療

ブブノフスキー療法は、ブブノフスキー博士の著者の治療法に基づいて行われる腰椎前弯症の治療法です。治療は、ブブノフスキー博士の名を冠した私立クリニックで行われています。これらのクリニックの支店はロシア全土にあり、中央部門はヴォルガ連邦管区のニジニ・ノヴゴロドにあるセンターです。著者は自身の方法の詳細やニュアンスをすべて明らかにしているわけではありませんが、レビューを信じるなら、この治療法は非常に効果的です。医師は医学教育を受けており、脊椎学を専門としています。治療の基本は、体位療法、運動療法、体操、ヨガ、水中療法、手技療法、オステオパシー、脊椎学の技術を効果的に活用することです。必要に応じて、包帯やコルセット、キネシオテーピングが処方されます。薬物療法はほとんど使用されませんが、排除されるわけではありません。

腰椎前弯を伴う過伸展

知覚過敏とは、腰椎前弯症を背景に背中が丸まることです。特定の筋肉群を鍛えるエクササイズをいくつか行うことが推奨されます。エクササイズには様々な選択肢があります。過伸展に最も効果的なエクササイズを考えてみましょう。

最初のバリエーションでは、エクササイズは動的に行われます。主な負荷は、主に腰、臀部、そして脊椎を伸展させる筋肉に向けられるべきであることに留意する必要があります。背中は可能な限り丸める必要があります（つまり、過伸展が形成されるべきです）。背中を丸める主な場所は下側です。逆に、上側では筋肉の過伸展が形成されるべきです。さらに、慣性と追加の重量を利用することができます。ただし、このバリエーションは非常に外傷性が高く、脊柱全体だけでなく、脊柱と脚の線維輪、靭帯、腱もエクササイズに関与することを考慮する必要があります。この方法の欠点は、脊椎の安定性が失われ、それに応じて椎骨が時間の経過とともに移動する傾向を持つことです。重度の骨軟骨症が発生します。脊柱に生じた破壊は回復できないことを考慮する必要があります。

複合運動を行う2つ目の方法は、脊椎を波のような動きで動かすことを意味します。また、多くのリスクがあることも考慮する必要があります。特に、運動を行う瞬間に椎骨がずれる可能性があるからです。また、追加の重量を負荷して運動を行うと、怪我のリスクが高まることにも留意する必要があります。

最も安全な方法は、サポートを使用する方法です。サポートの高さは、舌骨ヒダの高さにする必要があります。この場合、いくつかの筋肉群は動的であり、いくつかの筋肉群は静的です。臀部と大腿後面は動的ですが、背筋は静的です。このオプションでは、脊椎の過伸展は発生しません。体は股関節面までしか持ち上げられず、最下点では背中が丸まることはありません。脊椎の自然なカーブは、全範囲にわたって維持されます。この方法でエクササイズを行う際は、トレーナーによるモニタリングが重要です。なぜなら、外側から見て、正しく実行されているかを評価する必要があるからです。

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民間療法

治療には治療的運動が必要です。水中療法、水泳、ハイドロセラピーなどは効果があります。民間療法もよく用いられており、腰椎前弯部に湿布、薬浴、ローションなどを塗布します。これらの処置は、痛みを和らげ、筋肉を弛緩させ、弛緩部位の緊張を和らげるのに役立ちます。

• レシピNo.1。

カモミール、スイートクローバー、マシュマロの根、マロウ、亜麻の種子を30グラムずつ、通常のアルコール（500ml）に加えます。30分間置いてください。腰の湿布としてご使用ください。

• レシピその2。

煎じ液を作るには、アスペン、ゴボウ、エルカンパン、カエデ、松の芽、ヤナギの樹皮、アスパラガスを大さじ1杯取り、コニャックを約500ml注ぎます。これらを少なくとも3～4日間浸出させ、ローションなどに使用します。

• レシピNo.3。

鎌状シナノキ、ブラックベリー、シロバナバラモンジン、ユーカリ、タンジー、スギナ、そして3種からなるビデンスを同量ずつ取ります。各成分を大さじ2～3杯ほど取り、少なくとも5日間置いてから湿布として使用します。治療期間は28日間です。

• レシピNo.4。

ウォッカまたは純アルコールをベースに、白樺の芽、イタドリ、ワラジムシ、ミント、野イチゴ、チコリ、クロウメモドキを大さじ1杯ずつ加えます。混ぜて置いておき、蒸らします。

• レシピNo.5。

通常のアルコール（500ml）に、ピーナッツ、大豆、オリーブ、アボカド、アーティチョークを大さじ1杯ずつ加え、湿布として使用します。

• レシピNo.6。

軟膏を作るには、大さじ1杯のサルシファイ、綿実油、デーツ、イチジク、レーズン、ブドウをアルコールまたはウォッカ（500ml）に加えて混ぜます。湿布として使い、1日に2回、グラス1/3杯分を飲みましょう。

• レシピNo.7。

プルーン、干し梨、ザクロ、ブルーベリー、チコリ、セロリを同量用意します。これら全てにアルコール500mlを注ぎ、溶かした蜂蜜50mlを加えます。少なくとも5日間浸出させ、湿布薬として使用する場合は28日間使用します。

• レシピNo.8。

ウォッカまたは純アルコール（500ml）をベースとして、ほうれん草、ビートの葉、マスタード、カブ、マルレイン、アスパラガス、葉ビート、マリーゴールドを大さじ1杯ほど加えます。混ぜて1日置いてから、ローションや湿布として腰椎前弯部に塗布し、1日に半カップずつ飲みます。

• レシピNo.9。

蜂蜜をベースに、柿の果肉、ルタバガ、パセリの根、クレソン、カタバミ、クランベリー、松葉、カラマツ、クローバー、イラクサ、セイヨウイラクサ、アブラナ、ナズナを大さじ1杯ずつ加えます。滑らかになるまで混ぜます。大さじ1杯の製品を5リットルのお湯に溶かし、浴槽に入れて15～20分蒸らします。

• レシピNo.10。

バターは、薬用入浴剤の煎じ液を作るためのベースとして用いられます。溶かして温めます。得られたオイルに、オオバコ、キヌア、スギナ、シナノキの芽と花、白樺の葉、エンドウの新芽などの植物成分の濃縮エキス2mlを注ぎます。水5リットルにつき大さじ1杯を加え、10～15分間入浴します。

レシピNo.11。

お好きなボディクリームを用意し、ルングワート、ジャガイモの花、ネンジュモ、ウキクサ、ツルニチニチソウを水またはアルコールで煎じたものを大さじ1杯加えます。滑らかになるまで混ぜ、入浴時に浴槽に加えてください。

• レシピNo.12。

オリーブオイルまたはその他の脂肪性基剤は、薬用入浴剤の煎じ液を作るためのベースとして用いられます。温まるまで温めてください。湯浴を使用することをお勧めします。出来上がったオイルに、野生スイカ、クサノオウ、ヒヨスなどの植物成分の濃縮エキス2mlを注ぎます。2～3リットルの水に対し、大さじ2杯の混合物を浴槽に加えます。

• レシピNo.13。

蜂蜜をベースに、柿の果肉、ルタバガ、パセリの根、クレソン、カタバミ、クランベリー、松葉、カラマツ、クローバー、イラクサ、セイヨウイラクサ、アブラナ、ナズナを大さじ1杯ずつ加えます。滑らかになるまで混ぜます。大さじ1杯の製品を5リットルのお湯に溶かし、浴槽に入れて15～20分蒸らします。

• レシピNo.14。

バターは、薬用入浴剤の煎じ液を作るためのベースとして用いられます。溶かして温めます。得られたオイルに、オオバコ、キヌア、スギナ、シナノキの芽と花、白樺の葉、エンドウの新芽などの植物成分の濃縮エキス2mlを注ぎます。水5リットルにつき大さじ1杯を加え、10～15分間入浴します。

• レシピNo.15。

お好きなボディクリームを用意し、ルングワート、ジャガイモの花、ネンジュモ、ウキクサ、ツルニチニチソウを水またはアルコールで煎じたものを大さじ1杯加えます。滑らかになるまで混ぜ、入浴時に浴槽に加えてください。

• レシピNo.16。

オリーブオイルまたはその他の脂肪性基剤は、薬用入浴剤の煎じ液を作るためのベースとして用いられます。温まるまで温めてください。湯浴を使用することをお勧めします。出来上がったオイルに、野生スイカ、クサノオウ、ヒヨスなどの植物成分の濃縮エキス2mlを注ぎます。2～3リットルの水に対し、大さじ2杯の混合物を浴槽に加えます。

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外科的治療

外科的治療は極めて稀です。基本的に、脊柱前弯症は伝統的な治療で良好な結果が得られます。例外として、椎間板ヘルニア、神経の圧迫、脊髄損傷といった様々な病態が挙げられます。それ以外の場合には、理学療法とマッサージが主な治療、予防、そして症状の定着のための手段として用いられます。

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