薬物による順応治療

順応は病気ではなく、体が新しい生活環境に適応する自然なプロセスです。したがって、どれだけ自分に言い聞かせても治癒することはできません。順応をより穏やかにするためには、事前に自分の健康管理をすることが重要です。年間を通して、免疫力を強化し、食事の質に気を配り、朝に体操や呼吸法を行い、ジムでより集中的なトレーニングを行う必要があります。たくさん歩き、アクティブなライフスタイルを送る必要があります。また、体を鍛え、雨天や風の強い日、雪の日、低温の日でも散歩や自然散策に慣れることも重要です。体の適応力を高めるには、銭湯やサウナ、水泳に行くことも効果的です。

順応過程の多くの兆候は風邪に似ていることが知られています。そのため、海や暖かい地域に行くときは、それぞれの症状に合わせた薬をスーツケース一杯分、そして「念のため」さらに一握り分持参します。特に、母親が子供の病気の兆候を恐れて、子供に薬を「詰め込む」のはよくあることです。これは万能薬ではなく、むしろ体に害を及ぼす可能性があります。

したがって、親や大人の方々は、順応療法は必ず専門医に相談した上で行うべきであることを覚えておく必要があります。特定の薬剤の処方、投与量、投与期間などは専門医のみが決定できます。さらに、優秀な医師は、順応期間中に適切なライフスタイル、適切な水分摂取と食事、身体運動と呼吸法、理学療法、マッサージ、水療法、アロマセラピーなどを含む、穏やかな治療法を推奨することができます。

順応のための薬

順応のための薬剤の中には、人の防御力を高め、免疫力を強化するのに役立つものがあります。具体的には以下のものがあります。

• 高麗人参チンキ剤。1日2～3回、食前40分にコップ1/4杯の水に25滴加えて服用してください。慢性疾患の悪化、高血圧、中枢神経系の疾患を患っている方は、このチンキ剤の服用は禁忌です。また、妊娠中および授乳中の女性、16歳未満の子供は服用しないでください。
• エゾウコギの根チンキ剤。1日2～3回、食前30分にコップ1/4杯の水に40滴加えて服用してください。心臓発作の既往歴のある方は、このチンキ剤の服用を禁忌としています。高血圧の患者、神経系に異常のある人、精神疾患のある人、自律神経失調症と診断された人は使用しないでください。また、成分にアルコールが含まれているため、暑い時期には使用を控えた方が良いでしょう。
• ビットナーバルサム。1回10mlを1日3～4回、3～4週間服用してください。腎不全、肝不全、肝硬変、胆道疾患のある方は禁忌です。妊娠中および授乳中の方、12歳未満のお子様、アルコール依存症の方は服用しないでください。
• ベレスプラス点眼薬。1歳以上のお子様と成人は、体重2kgにつき1滴を服用してください。この場合、1日2回に分けて服用してください。本剤は水で薄めて服用してください。食事中の服用をお勧めします。腎不全、銅・鉄代謝異常、または本剤の成分に過敏症のある方は、点眼薬の使用は推奨されません。

順応薬

新しい環境への適応過程を乗り切るのに役立つ薬の中には、順応のための錠剤もあります。専門家は以下の薬の使用を推奨しています。

• ゲリアビット・ファルマトン。この薬は、体の非特異的抵抗を刺激するプロセスを開始し、代謝とエネルギーを促進します。同時に、細胞活動が活発化し、組織における酸素吸収が改善されます。この薬には、高麗人参、ビタミン、微量元素および多量元素が含まれています。ビタミンAまたはD過剰症、カルシウム代謝障害、腎機能障害、および薬の成分に過敏症のある方は服用を禁忌とします。

錠剤は1日2回、朝食と昼食時に1錠ずつ服用し、2～3週間服用してください。その後は、1日1回、朝食時に1錠服用してください。錠剤は噛まずに、そのまま服用してください。

• 専門家は、新しい生活環境への適応を早めるために、マルチビタミン剤や免疫調節剤の服用を推奨しています。一見安全に見えるこれらの薬であっても、医師に相談せずに使用すべきではないことに注意してください。

順応するにはどうすればいいですか?

健康を気にする人は、きっとこう自問するでしょう。「どうすれば健康を損なうことなく、環境に順応できるだろうか？」これを実現するには、私たちの推奨事項に従い、問題を忘れることが重要です。

• 新しい土地に到着した最初の数日間は、穏やかで穏やかな生活を送る必要があります。これには、規則正しく十分な睡眠と、早めの就寝が含まれます。
• 栄養も適度に摂り、回復力を高めることが大切です。新しい食品や料理は、最初は少量ずつ取り入れ、それらに対する体の反応を注意深く観察することが重要です。体の反応が不明なエキゾチックな料理は控えることをお勧めします。
• 特に新しい場所に来て最初の数日間は、大量のアルコール飲料の摂取は避けるべきです。
• 大量の液体、つまり純水を飲む必要があります。1日2リットルは最低限の摂取量ですが、注意深く管理する必要があります。炭酸を含まない精製水、またはミネラル含有量の低い水を飲むのが最適です。
• 水を購入する際は、偽造飲料を避けるため、蓋がしっかり閉まるボトルを選びましょう。腸内感染症を防ぐため、水道水は飲まないようにしてください。また、暑い国では路上でお茶や氷水が売られていることが多いので、購入は避けましょう。地元の人は水道水を使って飲み物を作ることが多いため、水道水に慣れていない観光客にとっては健康に害を及ぼす可能性があります。
• 体温の上昇や日射病を防ぐには、まずは日光を浴びる時間を最小限に抑えることが重要です。朝晩の日光浴は効果的ですが、1回にかける時間は10～15分以内に抑えましょう。
• 毎日シャワーを浴びて体を清潔に保つなど、通常の衛生規則に従う必要があります。
• 軽い運動や簡単な呼吸法を行うことも重要で、新しい国に到着する前に習得しておく必要があります。

順応の予防

順応予防とは、新しい生活環境に体を事前に準備することです。したがって、体にストレスを与えるような旅行の前には、新しい環境に優しく慣れさせる必要があります。

そこで専門家は以下の対策を推奨しています。

• 新しいタイムゾーンに備えることは重要です。そのためには、事前に時計を新しい時間に合わせ、就寝時間と起床時間を徐々にずらしていく必要があります。こうした対策を講じることで、新しい地域に赴く際のストレスを最小限に抑えることができます。
• 新しい地域での食事時間に合わせて、徐々に食事を摂る時間帯を変えるのが良いでしょう。
• 体は体力とエネルギーを蓄える必要があります。そのため、旅行前の慌ただしい準備は事前に済ませておくべきです。逆に、快適な旅行の1週間前には、落ち着いて規則正しいリズムで過ごすことが大切です。また、大小さまざまなショックを避け、十分な休息とリラクゼーションを取り、ぐっすりと睡眠をとることも重要です。
• 適切な栄養についても忘れてはなりません。適切な栄養は、人の体力と健康に大きく影響します。体に必要な栄養素をすべて含む十分な食事は、持久力とストレス耐性の鍵となります。