学齢期の子供の姿勢障害の予防

姿勢障害の物理的な準備と予防は、国家の最も重要かつ緊急の問題の1つです。国家の健康は繁栄の保証であり、最終的に改革の運命を決める決定的な可能性です。体育の可能性は、人の運動活動だけでなく、彼の道徳的、社会的、精神的な性質にも影響を与えるという事実にある。人の運動活動の内容は、彼の肉体的完全性を目的とした、体系的かつ意欲的な活動であり、したがって、それは個体の物理的文化の形成の主要な領域と考えられる。

人の身体的な改善の過程で、人間の運動機能を発達させるための教育的プロセスと、国内の体育の発展を決定し規制する組織化された活動のシステムという2つの相互に関連した活動システムが形成される。多くの専門家は、組織と体育の方法、そして子供と青少年の健康との関係について述べています。

学校時代には、体育の目標は次のような健康目標によって定められています。

• 姿勢障害の予防;
• 敏感な期間を考慮してすべての身体的性質の調和のとれた発展;
• 適切なレベルの身体状態を達成し、高いレベルの身体的健康を確保する。

Krutsevich（2000-2002）が指摘したように、ウクライナの小児および青少年の体育過程の現代的な組織は、若い世代の高い健康状態の主な目標に達していないため、管理できません。

適切に組織され、管理された体育のプロセスがなければ、学齢期の子供の姿勢の違反を防ぐことは不可能です。

体育の管理は、人の運動能力の意図的で制御され、規制された変化のプロセスとして理解される。人口の健康、身体的な効率、社会活動の水準は、このプロセスの有効性の基準です。

体育の主な要素は身体運動である。

身体の形態と機能の意図的な変化のプロセスとしての体育は、人の身体的状態を改善することを目的とした組織的および教育的ツールの組み合わせである。体育の分野では、体系的なアプローチの考え方や原則が広がりつつあります。

全体的な対象の研究におけるシステムアプローチの理論上の位置に基づいて、所与の対象を全体として特徴付ける特性に注意を向ける必要がある。単一のシステムの枠組みの中で、それらは全体の相互関係のある部分とみなされます。したがって、システムは、相互作用するコンポーネント、接続および関係の集合として、目的の単一性によって結合されているとみなされます。目標を達成することが経営の主要課題です。

物理的な文化の分野では、いくつかの方法で管理が行われます。

• 社会システムの管理;
• 生物学的システムの管理;
• 技術システムの管理。

これらの指針には、目標、対応する基本パターン（社会的、生物学的、技術的）があります。教授法では次の場合に管理が可能です：

• 具体的な管理目標。
• オブジェクトとコントロール。
• ある状態から別の状態に移行する管理対象オブジェクトの能力。
• 管理オブジェクトを作成して制御アクションを作成する機能。
• 管理エンティティがこれらの影響を認識する能力。
• 1組のソリューションまたは1組のソリューションからの管理ソリューションの選択。
• 特定の材料管理リソース。
• 制御オブジェクトの現在の状態に関する情報。
• 経営の質を評価する機会等

制御動作とフィットネスプログラムの作成を選択する場合、個体発生における発展のパターンと子供の体の個々の特性に関連したさまざまな年齢の組織の研究、の塗布手段、方法およびフォームに合わせて調整する必要があります。彼らは、子供が、神経系の類型論的性質をもたらした機能状態のレベルとも年次に対応しない場合があり、生物学的年齢を、影響を与えるためにされている遺伝的要因、環境条件に依存して1時間の範囲、および年齢であってもよいです。

今日では、適切な姿勢の形成に影響を与えるいくつかの要因を特定することができます。

学齢期の子供たちの運動やスポーツへの関与は、主に環境（州、社会、学校、親、友人、体育、スポーツとの関係）に左右されます。上記のすべての社会経済状況や、生活水準、住宅事情、国のスポーツ施設、訓練の分野における存在は、自由な時間管理が問題に他人の態度や社会の影響を与え、物理的な訓練への個々のアプローチを形成します。重要な役割は、国内に存在するシステムによって演じられます

• 病気
• 運動活動
• 定常流モード
• 勉強と仕事の衛生違反
• 社会経済
• 子供の正常な発達を保証する社会システムの機能の質
• エコロジー
• 電源
• 遺伝
• 筋骨格系の開発
• 特定の年齢における運動性の発症
• 姿勢の機能的状態の客観的、操作的および不可欠な診断の手段
• 子供用家具、衣類及び履物のための人間工学的要件
• このシステムにおける身体的（身体的、内的）教育、身体教育とスポーツの場所と役割、近代的なプログラムの利用可能性、資格を有する教員による身体的な教育の実施との関連で考慮される。

就学年齢における運動活動のレベルは、主に年齢に関連した運動の必要性（運動感情）によって決定されるが、学校での体育の組織によって、子供たちは余分な時間に組織され独立した研究に参加する。

ウクライナで採用されている姿勢障害の包括的予防は、週2回の強制レッスンに加えて、毎日追加のオプションクラスと体操を提供します。子供は約2時間毎日運動するべきです。しかし、たとえ最も有利な条件での衛生規範の30％を占め、その実際に特別に編成運動活動は、学生の主な質量で週3-4時間に制限され、中等学校は運動活性の必要な量を提供することができません練習します。

スポーツスクールに通う子供たちは週8時間から24〜28時間の訓練に従事しています。これは、一般教育学校に通う人の週の負荷の数倍です。

高運動（過度の運動活動）を引き起こす初期のスポーツ専門化は、最近、スポーツにおいて一般的になっている。多くの著者は、これが、機能障害および臨床変化の特定の複合体（これは、高カリウム症と呼ばれる）を生じることを示している。この状態は、子供の中枢神経系および神経調節装置の側面からの危険な変化を伴う。交感神経栄養補給システムの枯渇、タンパク質欠損および体内免疫の低下がある。

小児および青年の運動活動の年齢基準の基準に関する理論的な規定の一般性により、異なる著者はこれらの規範を特徴付ける異なる指標を与える。Sukharev（1982）は、歩数計の助けを借りて、小児および青年のための日常的な歩行の衛生基準を開発した。

Silla（1984）は活動によって運動活動を正常化することを提案している。

著者らが提供した基準は、生活条件、訓練、体育過程の構成と比較して、特定の年齢層の子供の運動活動を評価するためのガイドとして使用することができる。しかし、それらを使用して個々の料金を決定することは非常に困難です。運動活動の個々の基準は、健康のための便宜性と有用性から進めるべきである。これを行うには、子供の健康を特徴付ける指標に焦点を当てる必要があります。達成する必要があるのはどのような目的とどの程度の身体状態を知ることが重要です。

多くの研究者のデータから明らかなように、人為的環境因子は人体の表現型適応に影響する。特定の要因の影響の度合いを決定することは、達成することは困難ですが、方法が確立された表現型と生息環境の特性に関する研究グループは、システムの物理的な訓練の過程の補正のために不可欠である主な要因の影響とその行動の方向性を、明らかに集団遺伝学で使用されます管理。

ダイエットと栄養は、学齢期の子供たちの健康を維持する上で非常に重要です。健康的な食事は、個々の栄養素だけでなく、栄養の全体的な構造にも依存します。栄養の主な原則は、様々な食品の消費です。これは、主要な4つの食品群に従って食事を構造化するための基礎である。

子供が何らかの理由で不利な条件（病気、栄養失調など）に陥った場合、運動発達の速度が遅くなります。しかし、これらの悪影響を排除した後、過剰でなければ、その運動能力は加速された速度で発達する。

学齢期の子どもの姿勢の乱れを予防的に維持することは、いくつかの条件を遵守することを前提とした組織である。

子供は健康や体操を毎日練習する必要があります。トレーニングの最短時間は20分、最適な時間は40分です。子供たちの働く姿勢に大きな影響を与えるのは、授業の継続時間です。上級生は40〜45分ごとに休憩を取る必要があり、1年生は30〜35分後に休憩を取る必要があります。

子供用家具は人間工学的要件に従って選択されます：

• テーブルの高さは、テーブル面の前に座って子供の目からの距離は約30cm簡単なテストでチェックしやすいしたようなものであるべきである：あなたが彼女の肘に手を置けば、中指は、目の隅に到達する必要があり、。
• 頭部の垂直位置では、平静軸は水平から約15°の角度で下方に向けられている。最適視界範囲の境界は、水平から約30°の角度までである。
• 水平面内では、最適視角は±15°であり、ヘッドを側に回すと有効ゾーンの境界が±60°に増加します。頭と目を同時に回転させると、可視領域は±95°に広がります。
• 椅子の高さ（座面と床との間の距離）は、子供の体の人体寸法に対応する必要があります。小学校の場合、椅子の高さはその成長の3分の1に対応する必要があります。400~600mmとする。
• 椅子の最大深さは、股関節の解剖学的長さの1/3（最小値350mm）でなければなりません。

椅子の要素のどれも、腰椎の設計のように、椎間板の圧力にそれほど大きな影響を与えない：

• 背もたれの背もたれの正確な高さは、それが腰部のレベルにない限り重要ではない。
• 椅子の後部を曲げることによって作られたブレードのレベルでの追加のサポートは、内部ディスク圧力の増加を招き、推奨できません。
• 背もたれの全傾きは、内部ディスク圧力を非常に小さい程度まで減少させるか、またはそれを全く減少させない。
• 背もたれの背中の深さ40mmでは、自然の腰椎脊柱前弯症が持続する。バック突き出しが50mmまで増加すると、内部ディスク圧力が低下する。
• 作業面の傾きは、作業の種類に応じて、0°からほぼ90°まで変化し得る。読書を用いた実験や作業面への書き込み、傾きが0を持っていた、12、24°は、これらの角度で、より正しい姿勢となっている、筋活動が少ない背中の疲れや不快感だけでなく、低下していることを示しました。この点に関して、作業表面の推奨傾斜角は10〜20°であり、
• 作業面の幅は水平面内の作業スペースより小さくすべきである。筆記の場合、作業面の幅は500mmになります（380ワークエリアと残りのペーパーやその他の素材）。100mm平面は水平で、残りは傾斜しています。

執筆時点での作業姿勢が最適であることを保証するためには、いくつかの規則を遵守する必要があります。

• フットレストの平面と縦軸との間の角度は約80°でなければならない。
• 椅子の腰は水平に配置され、膝関節の角度は約80°である。
• シートバックの傾きは100〜105°です。
• 前腕は作業面の水平に位置しています。

ときにこのような作業位置比較的小さく、均一にディスクの表裏に亘って分布椎間板の圧力。仕事中は、常に間違ったポーズで闘うべきです。、または、同じ足にサポートして立って他の膝を曲げ癖（子供は彼のお尻の下に植えられた足で座っているとき）、文字の下にショルダーベルト（左手はテーブルの上にハングアップする場合）、または斜めの骨盤の位置の位置を斜め。これらの悪質な姿勢は姿勢の違反につながります。

彼の姿勢に欠陥がある子供は、長時間の着座または非対称の静的姿勢に関する追加の職業から解放されるべきである。ブリーフケースを同じ手で持ち歩くことはお勧めできません。小学校では、子供用のナップザックを購入する方がよいでしょう。放課後、背中の筋肉の緊張を正常化し、柱を解放するために、子供は1〜1.5時間寝なければならない。子供のベッドは、セミリジッド、安定した、安定した、枕でなければなりません - 高くなく、より整形外科的です。

衣類や履物は、子供のための適切な姿勢の形成にとって重要ではない。衣類、ベルト、伸縮性のあるバンドは、呼吸や循環を拘束するものではありません。同じ要件が靴に適用されます。しっかりとした靴は足の弓の形成を妨げ、平らな足につながる。さらに、タイトな靴を着用した場合、内向きの爪の外観、擦り傷が発生することがあります。このすべてが子供の歩行を不安定にし、緊張させ、彼の姿勢は無秩序です。

適切に構築された体制と上記の衛生的な勧告の実施がなければ、医療上の措置と努力は効果がありません。一見すると、これらのすべては、児童の姿勢の違反を防ぐために重要ではありません。

さらに、姿勢を形成する過程において、多数の一般的な規則に従うことが必要である：

• ヒトの骨格の骨化に基づいてODAの形成と発展の年齢特性を考慮に入れる;
• 個体発生の人の身体的性質の発達の敏感な期間を考慮に入れること。
• 筋肉の力を調和的に発達させる。
• 一貫して姿勢を整え、正しい姿勢を取るための適切な方法と技術を使用する。

子供の姿勢の違反の防止は、まず、均一で調和のとれた身体発達、すなわち運動を調整してそれらを管理する能力に基づいている。

Kogo筋肉系は、最も明らかに年齢の発達の一般的な徴候を反映している。骨および筋肉組織のパラメータの変化は、生物の漸進的成長および退縮の両方において顕著に明らかである。

若い就学年齢は、ODAの比較的均一な発展を特徴とするが、個々の次元の特徴の成長率は異なる。したがって、体の長さは、この期間においてその質量よりも大きくなる。体の比率には変化があります。体の長さに対する胸囲の比率が変化し、脚が比較的長くなります。身体の総サイズでは、男児と女児の差はまだ小さいが、女児の胸囲とZHELはそれほど重要ではない。

若い小学生は骨格を骨化し続け、特に、指の指骨の骨化が完了する。この年齢の子供の関節は非常に可動性であり、靱帯装置は弾性であり、骨格は大量の軟骨組織を含む。同時に、脊柱屈曲は徐々に固定されている：頸部および胸部から7年、腰部から12から8歳まで、脊柱は大きな可動性を保持する。

小学生の子供の筋肉には細い繊維があり、少量のタンパク質と脂肪が含まれています。この場合、四肢の大きな筋肉は小さな筋肉よりも発達している。支えられた筋肉装置はかなり高い発達を達成する。重い負荷の下にある筋肉では、血液供給および神経支配の変化の強度がより顕著である。

若い就学年齢は、子どもの運動協調の形成において最も重要な時期です。この時代には、動きの文化の基盤が築かれ、以前は知られていなかった新しい運動や行動、身体的な文化の知識がうまくマスターされています。

学校教育の開始に伴う生活様式の変化と未完成のODA形成プロセスは、若い子どもの身体的負荷を投与する際には注意が必要である。姿勢の乱れの予防保全は、力の練習の適用の制限、持久力の訓練の負荷、別個の雇用の実施の時間にある。

この期間中、運動のための個人的な関心と動機が形成されています。

青年期は、人体全体とその個々のバイオリンクの最大成長率の期間です。それは、酸化プロセスの強化、すなわち思春期のプロセスの強化によって特徴付けられる。すべてのボディサイズの集中的な成長と増加は、第2の成長ジャンプ、または第2の「ストレッチ」と呼ばれていました。

この期間中、少年少年の体の発達のリズムには、大きな違いがあります。したがって、男子では体の最大成長率は13-14歳で、女児では11-12で見られます。この期間中、体の割合は急速に変化し、成人の特徴的なパラメータに近づく。

青少年では、四肢の長管状骨および椎骨が強く成長する。同時に、骨は主に長さが伸びるが、その幅は幅があまり重要ではない。この年齢では、手首および中手骨の骨化が終わり、椎間板では骨化ゾーンのみが現れる。思春期の脊柱はまだ非常に可動性があります。

思春期には、筋肉系が非常に急速に発達し、特に筋肉、腱、関節靱帯装置および組織分化の発達において顕著である。一般的な筋肉量は急激に増加し、その加速は特に13〜14歳の男の子および11〜12歳の女子で顕著である。青年期の筋肉の主軸装置の開発は、ほとんど完了している。

平均学齢は、生物の生物学的成熟の完了の時期と一致する。このとき、最終的に成人男性に内在する運動機能が形成される。ティーンエイジャーにとって、運動協調の障害は、スピードとスピード・ストレングスの強さの集中的な発達によって特徴付けられる。

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