想像力の訓練

「論理的思考はあなたをA地点からB地点まで導くことができますが、想像力はあなたを望むところならどこにでも導くことができます。」これはA. アインシュタインの言葉です。

想像力なしに創造的な活動は不可能です。想像力とは現実の鏡像であり、新しいアイデアやイメージの創造を伴います。現代社会では、創造的な想像力を育み、思考プロセスを活性化させる試みへの関心が著しく高まっています。想像力を刺激するために、科学は発展し、想像力を育むための特別な訓練を実践的に活用できるようになりました。想像力は私たちの意識を広げるだけでなく、個性、創造性、そして最終的には人格の発達にも貢献します。

想像力は、自尊心のあるすべての人にとって極めて重要です。想像力は、人生の目標を設定し、計画を立て、夢を描き、創造する力となります。人類が知るほぼすべての文化的価値は、作家、芸術家、詩人、彫刻家たちの創造活動と想像力の産物です。

想像力のおかげで、人は過去だけでなく何年も先の未来にも思いを馳せ、新たな行動を思いつき、思慮深い決断を下し、将来の生活や活動の結果を想像することができます。特定の状況に精神的に浸ることで、人は内なる緊張を解き放ち、リラックスすることができます。想像力が著しく発達し、必要な知識に恵まれた人は、呼吸、心拍数、体温をコントロールできることが証明されています。ちなみに、想像力をコントロールできないことは、消化器疾患や心臓疾患など、特定の病気の発症を引き起こすこともあります。

しかし、今日はそれについてではなく、創造力という生産的な形態をどのように発達させ、新しく、独創的で、他に類を見ない製品を生み出す方法を学ぶかについてお話しします。脳に、既知のものの粒子を非標準的で一見相容れない組み合わせへと変換・再結合させる方法を考察します。

創造的想像力を育むためのエクササイズ

クリエイティブな人々が仕事でより大きな成功を収めるために用いるテクニックは数多くあります。自然は私たちにファンタジーを与えてくれますが、誰もがそれをどのように活用すべきかを知っているわけではありません。しかし、ファンタジーは、特にクリエイティブな分野で自己実現を図ろうとしている人々にとって、非常に不可欠なものです。

子供の頃、私たちは何かを想像したり空想したりせざるを得ませんでした。母親が童話を読んでくれた時、粘土で人形を作った時、絵を描いたり、人形で遊んだりした時、それはよくありました。では、今はどうなっているのでしょうか？想像力を再び目覚めさせ、創造力を育むことは可能なのでしょうか？

もちろんできます。さらに、それは必要であり、非常に有益です。簡単なエクササイズを通して、脳内で新しいアイデアの誕生を促し、思考の幅を広げていきましょう。

• エクササイズI：視線とほぼ同じ高さ、2～3メートル離れたところにある物体を探します。カップ、鉛筆、メモ帳、花瓶など、何でも構いません。目を閉じ、何もない明るい空間にいることを想像してください。この状態を5分間想像してください。次に、突然目を開け、選んだ物体を5分間見つめてください。いかなる状況下でも、その物体のことを考えてはいけません。視線は物体を通り抜けるようにします。その後、再び目を閉じ、選んだ物体が明るく明るい空間に囲まれている様子を5分間想像してください。このエクササイズは、落ち着いた環境で、過度の緊張を避けながら、最大8回まで繰り返してください。
• 練習II。夕方、ベッドに入ったら、目を閉じて、明るい白い背景に黒い文字を想像してください。2～3分間、文字が頭の中から消えようとしつこく離れようとしても、想像から離さないでください。次の夜、同じように別の文字を想像してください。文字が頭の中から消え去るのを止め、できるだけ鮮明に脳に定着するようにしてください。イメージを定着させるのができるようになったら、文字ではなく言葉でイメージを定着させてみましょう。この練習を通して、注意力を集中させ、想像力の限界を広げることができます。
• 練習3. 目を閉じて、小さな黄色の正方形を想像してください。その正方形に集中してください。その正方形が突然大きくなり、無限の大きさになり、周囲の空間がすべて黄色に変わるのを想像してください。次は、同じことを別の色で想像してください。この練習が簡単すぎると感じたら、正方形の1つの色が別の色、3番目の色に塗り替えられるのを想像してみてください。そして、元の色に戻ってください。
• エクササイズIV。目の前に大きくてジューシーなリンゴを想像してください。左右どちらか、都合の良い方向に回転させてください。リンゴが脳から飛び出し、アパートの中を飛び回っているところを想像してください。心の中でリンゴの飛行を止め、目の前に置きます。自分をミミズだと想像し、リンゴの中に入り込み、内側から観察し、自分自身を感じてみてください。ミミズの目線で、外側から自分自身を見てください。自分の体だけでなく、周囲の環境、壁、内装も観察できます。ただし、これは外側からの視点であることを忘れないでください。自分をコントロールしてください。もし、状況をコントロールできていないと感じたら、すぐに目を開けてください。
• 練習V：近くにある物体を視線で探してください。目を閉じ、今見た絵を思い出し、想像してください。もう一度目を開けて、絵が合っているかどうかを比較してください。目を閉じたり開いたりしながら、想像上の物体と現実の物体が可能な限り似ていることを確認してください。
• 練習VI。さて、目を閉じて物体を想像する方法を学びました。次は、目を閉じずに想像してみましょう。例えば、コンピューターの横に、あなたがずっと欲しかった新品の携帯電話があると想像してみてください。目を開けて想像することを忘れないでください。
• 練習VII。旅行は好きですか？素晴らしいですね。では、心の中でやってみましょう。まずは心の中で隣の部屋に行ってみましょう。それから外に出て、車や自転車に乗って、自然や川に出かけたり、泳いだりしてみましょう。

絵を想像するときは、楽しみながら行ってください。軽い音楽をかけてもいいでしょう。この間は誰にも邪魔されないことが望ましいです。

はい、やりすぎはいけません。想像力が豊かすぎると、幻想の世界にどっぷり浸かってしまい、社会問題や日常の問題が背景に消えてしまう危険があります。

作家の想像力を養うための練習

対象を視覚化することで、私たちは創造的な想像力を養うことができます。なぜなら、作家にとって登場人物やその運命、出来事のさらなる展開を想像することは非常に重要だからです。

文章を書いてみたいけれど、想像力の輝きに自信がないという方も、ご心配なく。この世に想像力のない人はいません。確かに、生まれながらに与えられた才能を活かせず、時とともに衰えていく人もいます。しかし、絶望的な状況ではありません。少し努力すれば、想像力を取り戻すことは可能です。そのためには、まず第一に、情熱、強い意志、そして適切な練習法に関する知識が必要です。

• 目を閉じて、部屋にあるインテリアアイテムを一つ思い出してください。目を開けずに、そのアイテムの特徴を一つずつ挙げてみましょう。全て書き出したら、目を開けて、選んだアイテムを見ずに、その特徴をすべて紙に書き出してみてください。
• あなたが知っている四行詩を思い浮かべてください。その最後の行を最初の行として、あなた自身の詩を書いてみてください。
• あなたが最もリラックスしたい場所について短いエッセイを書いてみてください。
• あなたが住みたいと夢見る場所について 400 文字の記事を書いてください。
• 都合の悪い時間（たとえば、夜）に到着した予期せぬゲストに対して言うフレーズを説明してください。
• 「ある日、チャンスがありました…しかし、私はそれを利用しませんでした。」というフレーズで始まる短編小説を書いてください。
• 前世の自分にメッセージを書いてみましょう。例えば、7歳の頃の自分に手紙を書いてみましょう。
• 子供の頃に好きだったおもちゃについて簡単に説明してください。
• 人生で一番辛かったことは何ですか？説明してください。
• 予想より簡単だったことは何ですか？説明してください。
• 左の靴についての物語を書いてください。
• かつて無駄だったと感じた一日についてのユーモラスな物語を書いてください。
• 「もし何か一つを変える機会が与えられたら、私は…から始めます」という言葉で始まる短い記事を書いてください。
• 自分が世界で最も怠け者であることを示す証明書を自分自身に書いてください。
• 赤ずきんについてのあなた自身の物語を作りましょう。
• 自分が透明人間だと想像してみてください。あなたの行動と周りの人々の反応を説明してください。
• あなたの恐怖症をいくつか特定し、最も重要なものについて書いてください。
• 短い記事で、外の天気を説明してみましょう。
• もし今外で雨が降っていたらどうするかを 250 語で説明してください。
• あなたの最悪の敵のために夕食に何を作るかについての物語を考えてみましょう。
• あなたの知り合いの中に、とてもプライドの高い人はいますか？その人の行動について説明してください。
• 窓の外を見て、見知らぬ通行人を見つけてください。その人の外見、職業、趣味、そして名前を150語で説明してください。
• いかなる状況でも絶対にしないことを 50 個リストアップしてください。
• 自分がクリスマスツリーで、切り倒されたところだと想像してみてください。その時の気持ちを説明してください。
• 土木技師、上司、建設現場、昼食などの単語を含む物語を作りましょう。
• 最近購入した高価な時計が誤ってゴミ箱に捨てられてしまったことに代わって、独白を考えてみましょう。
• 英語を学ぶ必要がある15の理由をリストアップしてください。
• 学校の教師が職業を変えることがなぜ有益であるかを 10 個の理由を挙げてください。
• 解雇されたばかりの人に言いたくない7つのフレーズを考えてみましょう。
• 「壁に寄りかかるエンドウ豆のように」という言葉で始まる 7 つの短い段落で構成された怒りの演説のテキストを書いてください。
• 「司祭」「お金」「地下室」「ティーポット」という言葉を使って短い物語を作りましょう。
• 「全世界が偽りの偶像を崇拝している」というテーマで記事を書いてください。
• 裕福な人が故郷を離れる可能性がある 7 つの理由を説明してください。
• 焼け落ちた森の中で生き残った孤独な白樺の木のための独白を作成します。
• 不誠実な人の最も説得力のある言い訳のリストを作成します。
• 「サンザシ」「ガラス」「芝生」「眼鏡」という言葉を使って新聞記事を作りましょう。
• 最後の 10 ドルを犠牲にしてでも手に入れたいものを 10 個リストアップしてください。
• 5 つのオプションでリクエストを完了します:「…を傷つけないでください。なぜなら…」
• 「家族」「写真」「小包」「パン」という言葉を使って、教訓的な物語を作りましょう。
• 恥ずかしいと思うことを 7 つ挙げてください。
• オーブンに入れられたパイについての独白の形式で物語を書いてください。
• 出勤したら、オフィスのドアが板で塞がれていると想像してみてください。なぜそんなことが起こるのか、最も大胆な理由を10個挙げてください。
• 衣類の蛾に道路のルールを教える方法について、段階的な手順を考え出してください。

すべてのタスクは書面で完了し、各タスクに費やす時間はできる限り短くする必要があります (これにより自発的な思考が養われます)。

こうした練習は想像力を鍛えるものであり、文章を書く上で必要な他のすべて（独自のスタイル、構成、プロット構成の開発）には専門的なレベルの勉強が必要です。

自分の想像力が創造的な活動には不十分だと感じても、心配しないでください。想像力を発達させるための継続的な訓練によって、遅かれ早かれ、新たな、より高いレベルに到達できるようになります。

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