顔が腫れたらどうすればいい？

顔が腫れていて、原因がわからない、あるいは原因がはっきりせず、「顔が腫れたらどうすればいいの？」と悩んでいる場合は、医師に相談して診断を受け、必要な治療薬を処方してもらうのが最善です。ただし、自宅で顔の腫れを抑えるための一般的なアドバイスがいくつかありますので、それに従ってください。

顔の腫れを解消するには、この症状の根本的な原因に対処する必要があります。

• 組織内の水分蓄積を避けるために食品中の塩分バランスを制御する。
• 辛すぎる食べ物、燻製食品、保存料、化学物質、着色料を多く含む食べ物は、体から水分を排出するプロセスを複雑にするので避けてください。
• 泌尿器系の機能を改善するのに役立つ果物、野菜、ベリー類（スイカ、メロン、ズッキーニ、バナナ、ミカンなど）をもっと食べましょう。
• 夕食は就寝の3時間前までに済ませてください。
• 重度の腫れは利尿剤と煎じ薬（クマツヅラやスギナを熱湯に注いでお茶のようにして一日中飲む）を服用することで取り除くことができます。
• 毎朝、冷凍庫から取り出した氷で顔を拭くと効果的です。これにより血液の循環が活発になり、蓄積した水分が素早く除去されます。
• 濃い緑茶で湿布を作ると、心を落ち着かせる効果があり、局所的な血液循環を改善します。
• 温かいマッシュポテトや発酵乳製品で作ったマスクも効果的です。
• 冷水と温水を交互に使用してコントラスト洗浄を行うことができます。
• 腫れがアレルギー性のものである場合、抗ヒスタミン薬の服用が推奨されます。
• 日焼け後に顔が腫れた場合は、サワークリームマスクを使用したり、そのような状況に効果があることが証明されているパンテノールという医薬品を塗ったりすることができます。

治療へのアプローチをできるだけ包括的にするためには、顔面の腫れの具体的な原因を突き止めることが重要です。

寝た後に顔がむくんだ場合はどうすればいいですか？

寝た後に顔が明らかにむくんでいる場合は、夜にどれくらい水分を摂取しているかをよく観察してください。朝のむくみは、何らかの理由で組織に水分が溜まっていることを示していることが多いです。

遅い夕食や寝る前の大量のお茶の摂取、夜間の急激な喉の渇き、または朝の食べ過ぎは、顔の不快な腫れという形で現れます。

体のたるみ、ミネラル塩の蓄積、病気、代謝障害も、朝の顔のむくみの原因となります。これらの問題は、生活習慣を見直し、日々のルーティンをきちんと整え、バランスの取れた食事を摂り、適切なタイミングで休息を取ることで、効果的に解決できます。

特に夕食時には塩分の摂取量を減らし、あらゆる形態の水分摂取のバランスをとる必要があります。

ただし、睡眠後の顔面腫脹の症状が定期的に現れる場合は、専門医、腎臓専門医、または内分泌専門医を訪ね、組織の腫脹の真の原因を判定するために必要な検査を受けることをお勧めします。

日焼けで顔が腫れてしまったらどうすればいいでしょうか？

日焼けは、体の美しさやブロンズ色の肌を美しく見せるだけではありません。不適切な日焼けは、せっかくの美しい外見のための努力を無駄にしてしまう可能性があります。強い日差しにさらされると、額、まぶた、顔全体が腫れてしまうこともあります。

このような不快な結果を防ぐために、次のルールに従うことをお勧めします。

• 日光浴は、太陽活動が活発な時間帯（午前 11 時から午後 3 時）を避けて、朝と夕方の時間帯に行うのが最も危険ではありません。
• 常に炎天下にいられるわけではありません。定期的に日陰に移動して、身体と皮膚を休ませる必要があります。また、日光浴中に眠らないようにしてください。眠ると、皮膚が腫れるだけでなく、ひどい日焼けを引き起こす可能性もあります。
• 日焼けを防ぎ、紫外線や過熱による悪影響から肌を守る特別な製品の使用が推奨されます。
• 日光浴中はアルコール飲料を飲まないでください。アルコール飲料は紫外線による皮膚への悪影響を強める傾向があるためです。

アレルギーで顔が腫れてしまったらどうすればいいですか？

アレルギーは通常、顔や唇のさまざまな部分に影響を与えますが、腫れが合併して体の広い範囲に同時に影響を与えることもあります。

顔の皮膚のアレルギー性腫れは、薬の服用、特定の食品、虫刺され、動物の毛などによって引き起こされることがあります。誘発要因は、大幅な温度変化です。

血管性浮腫は顔面に直接現れる場合もあれば、顔全体に現れる場合もあります。腫れた部分の皮膚は変化しないか、わずかに充血した状態になります。

クインケ浮腫は突然発症し、顔面が急激に腫れ上がり、目と頬が腫れ、皮膚は緊張して紫色になります。同時に鼻咽頭、舌、鼻と喉の粘膜も腫れ、呼吸困難や嚥下困難などの症状が現れます。

突然の組織腫脹は生命を脅かす可能性があるため、血管性浮腫に対する緊急医療処置は直ちに行う必要があります。