手や足の爪がひび割れている

髪と同様に、爪も常に完璧でなければなりません。これは身だしなみの指標であるだけでなく、女性の全体的な健康状態の指標でもあります。しかし、予期せぬ問題が発生した場合、たとえば爪に亀裂が入った場合はどうすればよいでしょうか。さらに、攻撃に対処するのに家庭的な方法が役に立たない場合はどうすればよいでしょうか?

問題が解決しない場合、または悪化したり繰り返したりする場合は、身体の一般的な状態から原因を探す必要があります。爪の亀裂を隠すことは意味がありません。誘発要因を見つけてそれを中和することが重要です。これが成功すると亀裂は自然に消えます。

疫学

統計によると、5人に1人が何らかの爪の問題を抱えているそうです。ほとんどの場合、このような問題はさまざまな内臓疾患や皮膚の病状によって引き起こされます。ひび割れは、誤ったマニキュア手順、過度に厳格な食事、ビタミンやミネラルの欠乏の結果として、また掃除、掃除、食器洗いなどの際に手の保護手段を無視したことを背景に、最も頻繁に形成されます。

原因 爪のひび割れ

爪は層状の構造をしており、爪甲が当たったり、圧迫されたり、カールしたりすると、ひび割れが生じることがあります。このような亀裂は、特にほこり、砂、髪の毛などが損傷領域に入ると、徐々にサイズが大きくなります。

爪の薄層は、マトリックスと呼ばれる根元領域に形成されます。この領域に障害が発生すると、爪の成長が阻害され、さらに爪が不完全になる可能性があると言えます。特に、亀裂が生じることもあります。

真菌と細菌の両方の感染症も、爪甲と爪根に深刻な損傷を与える可能性があります。

ビタミンやミネラルの欠乏、栄養過程の障害は爪組織の発達と成長に極めて悪影響を及ぼし、最終的には爪組織が弱くなり、薄くなり、外部の影響を受けやすくなります。

マニキュア作業中の違反は、爪に損傷を与えるだけでなく、マトリックスに直接損傷を引き起こす可能性があります。爪のひび割れは、やすりによる不適切な治療や読み書きのできない甘皮の除去後に発生することがよくあります。

洗剤や洗浄剤（食器用洗剤を含む）、塩素、アセトン溶液などの身近な物質でも、爪にダメージを与えます。悪影響を防ぐために、保護手袋を着用して手を保護する必要があります。

危険因子

爪のひび割れは、層の形成と成長を妨げる可能性のあるさまざまな病気や状態の結果として発生します。

• 遺伝的要因（爪爪甲症、白爪症、プラトニキアなど）の影響下で発生するジストロフィープロセス。
• 病的な爪の変化 - 内分泌系の障害に起因する溝、剥離。
• 全身疾患、内部疾患 - たとえば、腎臓、心血管系、呼吸器系の慢性的な問題。
• 湿疹や乾癬などの皮膚病変;
• 機械的または化学的損傷。
• ビタミン欠乏症、ミネラルおよび水塩代謝の障害。

病因

爪甲は、皮膚や髪と同様に角質構造に属します。爪は本質的に多数の層状層で構成されており、それらの間にケラチン繊維が存在します。この場合、プレートの強度の程度は、プレート内のシステイン酸の濃度に依存し、通常は遺伝的に決定されます。

爪は本来無色で、その構造は細孔で構成されており、適切な空気交換と保湿プロセスが確保されています。層と層の間の領域は脂肪と水分で満たされており、これらが合わさって爪の弾力性と健康的な外観を確保します。水分や脂肪が不足すると、爪の構造が劣化し、層が剥がれたり、ひび割れが発生したりすることがあります。

爪の形成はマトリックスゾーンから始まります。この領域には優れた血液供給があり、最初は透明な爪甲の濃いピンク色がその証拠です。何らかの理由で血液供給が損なわれると、必ず爪の健康と外観が損なわれます。

ネイルローラーは、損傷がない限り、感染症の侵入などの外部からの好ましくない影響からプレートを覆うように設計されています。

症状 爪のひび割れ

ひび割れた爪の症状は、通常、非常に顕著で目立ちます。おそらく、自分の健康を気にする人なら誰でも、手足の変化にすぐに気づくでしょう。

病理学の最初の兆候はそれぞれ異なり、その出現にはすぐに対処する必要があります。

• 爪の色合いの変化、灰色または黄色がかった縞模様の出現。
• 爪板の肥厚または薄化、剥離、欠け。
• 爪の帯状破壊、爪周囲領域の炎症プロセス。

通常、上記の症状はすべてはっきりと目に見えるため、時間内に治療を開始できます。場合によっては、影響を受けた指の痛み、かゆみ、腫れなどの形で追加の障害が発生することがあります。このような場合は、できるだけ早く専門医の診察を受ける必要があります。

機械的外傷によって指の爪にひびが入ると、痛みやその他の不快な感覚を伴うことがよくあります。何もしなければ、爪板が裂けることさえあり、問題がさらに悪化します。指は汚染されやすいため、損傷した組織に感染が急速に浸透し、その結果、炎症が起こり、体温が上昇し、全身中毒の兆候が現れます。

ひびの入った足指の爪は、靴を履いて歩かなければならないため、特に痛みを伴います。これにより、損傷した部分に余分な圧力がかかります。この場合、真菌感染が併発することがよくあります。なぜなら、閉じた靴は通常、真菌の成長と発達に最適な条件を備えているからです。このような病状の治療には時間がかかり、患者側にかなりの努力と忍耐が必要です。

爪の近くの指にひび割れがある場合も真菌症の兆候である可能性があり、治療しないと、病変はすぐに爪甲に直接広がります。ただし、脱水、ビタミン欠乏症、ホルモンの問題によって爪に生じた皮膚のひび割れは、それ自体がかなりの不快感を引き起こしますが、通常は広がりません。糖尿病を背景に皮膚にひび割れが生じている場合は特に注意が必要です。このような状況での感染は特に危険であり、非常に不快な結果につながる可能性があります。 [1]

爪の縦方向のひび割れは、爪甲剥離症に関連している可能性があります。爪甲剥離症は、爪の層が縦方向に裂けて裂ける病気です。 [2]ほとんどの患者では、このような病状は代謝障害に関連するジストロフィー過程の結果です。したがって、手の爪にひびが入る原因は、多くの場合、次のような機能不全です:

• 皮膚疾患 (真菌症、乾癬、湿疹);
• 外傷 (爪の損傷を含む);
• 化学物質、攻撃的な溶液への曝露。
• 頻繁なストレス、神経症。
• 血液疾患;
• 感染性の病状。

手の爪は常にひび割れや剥離が起こりやすく、足や足の指は真菌感染がより「起こりやすい」という事実にもかかわらずです。爪の縦の亀裂は、単独で存在することもあれば、複数存在することもあります。プレートの切開は通常、自由側から始まり、徐々に爪の根元まで深くなり、場合によっては広がることもあります。

しかし、手の爪の下のひび割れが爪甲剥離症と関連していることはほとんどなく、主に針、針金、植物のとげなどの異物が入ったときに引き起こされます。損傷には不快な感覚が伴います。痛み。深い外傷の場合には化膿が起こることもあります。

横爪のひび割れには、爪爪矯正症と共通する多くの原因があります。

• 不適切なマニキュア作業、研削およびヤスリ掛け中の違反。
• 定期的な外傷（例：ミュージシャン、家具の組み立てなど、特定の活動に従事している患者の場合）。

爪に白いひび割れができるのは、爪を噛むというよくある悪い習慣の結果であることが多く、特にこの問題は小学生の子供によく見られます。

一定の機械的影響により、親指とつま先の爪にかなり大きな亀裂が形成されるという事実につながる可能性があります。このような違反は、プレートが成長するにつれて側面に発散し、同時に軟組織の構造に違反し、顕著な痛みを伴う感覚を引き起こすという事実によって特徴付けられます。このような状況では、プレートに抗菌石膏を接着するか、シェラックで覆うことをお勧めします。ゲルラッカーの強力な層が裂け目を保持し、感染が浸透するのを防ぎます。爪が伸びてくると、亀裂が消えるまで爪を切ります。

爪にひび割れが生じた場合も同様です。この手順はサロンで専門の専門家によって行われます。

子供のひび割れた足の爪

子供の爪の問題には、機能不全の原因がかなりあるため、常に医師のアドバイスが必要です。そしてそれは感染症、皮膚疾患、全身疾患だけではありません。子供の精神状態、気分、行動に注意を払う必要があります。子どもの神経症やストレスは、ほとんどの場合、健康状態に反映されます。さらに、子供たちは爪を噛むことを好むことがよくあります。これは、絶え間ない神経の緊張だけでなく、体内の特定のビタミンや微量元素の不足も原因です。

他の考えられる要因を除外する必要はありません。

• 爪指節への機械的打撃。
• 感染症（真菌または微生物）;
• アレルギープロセス;
• 皮膚疾患、内分泌疾患、血管疾患、または神経疾患。
• 薬（抗生物質など）を長期間服用している。
• 不適切な食事療法。

すべての場合において、子供の亀裂の出現には、小児科医だけでなく、皮膚科医、内分泌学者、胃腸科医との相談も必要です。

合併症とその結果

爪のひび割れは、治療や予防に十分な注意を払わないと進行する可能性があります。ほとんどの場合、このような問題の無視は好ましくない結果につながります：感染（ほとんどの場合-真菌）が加わり、外部障害は痛み、灼熱感、かゆみなどの形の不快な感覚によって補完されます。

さらに、病状が長期にわたって存在すると、身体全体の状態に影響を与える一般的な免疫力が低下します。

• 慢性疾患が悪化する。
• アレルギープロセスが現れます。
• 感染が爪甲に広がるリスクが高まります。

爪に亀裂が長期間発生すると、問題は慢性的な経過をたどり、免疫防御が弱まり、攻撃を取り除くことがますます困難になります。

どのような病気でも時間内に治療する方が良いです。これは皮膚や付属器官の疾患にも当てはまります。

診断 爪のひび割れ

爪にひび割れがある場合は、皮膚科医に相談する必要があります。彼は特別な光の下で爪甲を検査し、その一般的な状態と密度、色合い、透明度などの指標を評価します。亀裂の根本原因を正確に判断することは、多くの場合、顕微鏡法、スペクトル微量元素分析、研究の助けを借りて可能です。体内のビタミンのレベル。場合によっては、消化器内科医、内分泌内科医、外科医など、狭い専門分野の医師に相談する必要があります。

爪甲の一部を採取した後に臨床検査が行われ、真菌、連鎖球菌、ブドウ球菌の感染の可能性が評価されます。さらに、炎症過程や貧血など、体内の病気を検出するために血液が検査されます。

機器診断は、体内の問題が疑われる場合に使用されます。たとえば、腹部臓器、甲状腺の超音波検査、胸部X線検査などが処方される場合があります。

差動診断

このような病状では鑑別診断が行われます。

• 爪真菌症は爪の真菌性病変です。
• 爪乾癬（多くの場合、皮膚乾癬を背景に発生します）。
• 爪湿疹（通常、足や手の慢性湿疹を伴います）。
• 指の外傷。
• 化学的影響（酸、アルカリ、石油製品への曝露、ジェルワニスの頻繁な使用など）。
• 赤い扁平苔癬（この病気の全身性または非定型性では爪甲に広がります）。
• ビタミン欠乏症、脱灰プロセス、全身性疾患。

処理 爪のひび割れ

ひび割れた爪の治療は、必須のケア手順と栄養補正を含めて包括的に実行されます。場合によっては、損傷した領域をハサミで切り取ると効果的です。時間が経つと、新しい健康な領域が成長します。亀裂が繰り返されるのを防ぐために、プレートは完全に再生するまで抗菌石膏で接着されます。損傷が大きく、爪の表面全体に及ぶ場合は、外科医の介入が必要になる場合があります。

根本的な原因が内臓疾患や全身疾患である場合には必ず医師の診察を受け、精密な診断を行う必要があります。根本的な病理が除去されない場合、亀裂を永久に取り除くことはほぼ不可能になります。

損傷が強力な化学溶液との接触によって引き起こされた場合は、定期的にゴム手袋を着用するなど、手を保護するための措置を講じる必要があります。

真菌感染症に関連する問題は、医師が個別に解決します。たとえば、無視された真菌症は、数か月、場合によっては1年という長期間にわたって治療されます。全身性抗真菌薬を使用することが可能です：フルコナゾール、イントラコナゾール、テルビナフィン、ケトコナゾール。さらに、マンガン酸カリウム、塩、重炭酸ナトリウムの溶液を入れた浴などの外部治療を含めることをお勧めします。

場合によっては、医師は1〜2％のチノールまたは5％のクリサロビンとクロロホルムを使用する特別な治療法を処方します。処置後は抗真菌剤が塗布されます。このような治療は少なくとも2週間継続され、その後患部を切除し、白血球形成術の下でさらに1か月間抗真菌薬の適用を続けます。このような治療法は、ひび割れの問題が湿疹や皮膚炎に関連している患者に処方されることが多くなります。治療の総期間 - 完全に健康な爪甲が再成長するまで。

エクソデリル、ビフォナゾール、フコルシンなどの他の局所製剤も使用できます。

内部的には、特別なマルチビタミンとミネラルの複合体を摂取することをお勧めします。

医師が処方できる薬

フルコナゾール	医師が処方する抗真菌薬で、感染症の種類と重症度に応じて個別の投与量が選択されます。考えられる副作用: 頭痛、睡眠障害、全身衰弱、嗜眠。
テルビナフィン	爪真菌症には通常、1日1回250mgの量で使用されます。治療は数週間、場合によっては数か月にわたる長期にわたる場合もあります。通常、この薬は体によく受け入れられ、副作用はまれであるか軽度です。
エクソデリル	外用の抗真菌剤です。エクソデリルは、原則として1日2回、数か月間（最長6か月間）患部に塗布して使用します。副作用は単離され、局所的な症状（発赤、かゆみ、局所的な皮膚の炎症）として現れます。
フコルシン	幅広い抗菌作用と抗真菌作用を持つ防腐剤および消毒剤。患部の治療に1日3回まで使用されます。適用期間 - 亀裂の症状が完全に消えるまで。フコルシンは 12 歳未満の子供には処方されません。
カルシウム D3 ニコメド	カルシウムを配合したチュアブル錠は、爪を強化し、構造を改善するのに役立ちます。 1錠を1日2回服用してください。治療中、過敏反応、消化器疾患が起こる可能性があります。
カルセミン	クエン酸カルシウムと炭酸カルシウムの組み合わせ。 5歳以上の子供と大人に処方されます。 1日の平均摂取量は2錠です。摂取期間は個別に決定されます。副作用は非常にまれで、アレルギー反応や吐き気の形で現れます。

ひび割れた爪を直すにはどうすればいいですか？

亀裂の問題が突然現れた場合（たとえば、プレートの機械的損傷後）、専門的に欠陥を「修正」できるマスターネイリストを訪問することをお勧めします。このような手順はできるだけ早く行う方が良いです。そうしないと、状況が悪化します。

ネイルサロンに行けない場合は、次のような対応をおすすめします。

• 影響を受けた爪の表面を目の細かいやすり（非金属製）で磨きます。
• 磨かれた部分に接着剤ベースを塗布します（便宜上、マニキュア用のブラシを使用できます）。
• 接着剤が乾いたら、治療した場所にミニチュアのシルクを置き、接着剤の上に2回固定する必要があります。
• 接着剤が乾いたら、その場所をやすりまたはバフで再度処理し、固定ワニスで覆う必要があります。

極端な場合には、接着剤やシルク布を使わずに、通常のナプキンと透明なワニスを使用して行うことができます。ただし、この手順の効果はそれほど長く続きませんが、サロンで専門的な修復が行われるまで「持続する」のに役立ちます。

ひび割れた爪のためのビタミン

爪のひび割れを予防したり治癒を促進するには、必須ビタミン物質を体内に確実に摂取する必要があります。ビタミンやミネラルの欠乏が皮膚付属器の乾燥、もろさ、変形、青白さを引き起こすことは周知の事実です。この不足を適切に補うにはどうすればよいでしょうか?

最適な解決策は食事を見直すことであり、そのおかげで基礎的で消化しやすい物質を摂取できるようになります。医薬品も適していますが、吸収は若干悪くなります（さらに、薬局製品は患者にアレルギーを引き起こす可能性があります）。いずれにせよ、この件については医師に相談した方がよいでしょう。

過度の乾燥や爪甲の端の肥厚を伴うもろさの場合は、通常、ヨウ素、カルシウム、マグネシウムの欠乏、またはビタミン A および E が疑われます。これらのビタミンは脂溶性です。これは、ビタミンが脂肪と一緒にのみ消化できることを意味します。これが、脂肪摂取量を減らして厳格な食事をとっている女性にトコフェロールとレチノールの欠乏症がよく観察される理由です。

カルシウムは、チーズ、乳製品、キャベツ、野菜、ナッツに含まれる重要な成分です。カルシウムの吸収を高めるには、ビタミンDと組み合わせて摂取するのが最適です。ビタミンDは日光の影響で体内で生成されます。

ヨウ素は体に非常に必要な微量元素であり、魚介類、野菜、ニンジン、パイナップルに十分な量が含まれています。ヨウ素のおかげで、甲状腺の正常な機能が改善され、髪と爪甲が強くなります。

マグネシウムは、豆、ナッツ、チーズ、シリアル、バナナ、ベリーに含まれる重要な成分です。マグネシウムに加えて、食用植物にはシリコンが豊富に含まれています。この元素が不足すると爪がもろくなり、微小な亀裂が生じる可能性があります。

状態を改善し、ひび割れた爪の治癒を促進するゼラチンのダイエット料理に含めることができます。メニューは、肉や魚の注ぎ、ゼリー、ムースなどで表すことができます。ゼラチンのおかげで、爪の状態だけでなく関節の状態も改善できることがよくあります。

理学療法

理学療法処置は、通常は理学療法室に設置されている特別な機器を使用して実行されます。治療は外来でも入院でも行うことができます。

この手順には、量子、磁気、電気、超音波など、さまざまな種類のエネルギーへの曝露が含まれます。ひび割れた爪を取り除くために、医師は以下の処方を行うことがあります。

• 超高周波治療。
• 電気泳動;
• フォノフォレーシス。
• レーザー治療;
• 衝撃波療法。
• X線治療など

理学療法では爪の亀裂の出現の原因を根絶することはできないことを考慮する必要があります。したがって、治療の過程で、最初の要因を排除することを目的とした追加の方法が使用されます。これを行わないと、すぐに問題が再発する可能性があります。

民間療法

爪を強化し、爪の病理学的変化を防ぐための民間レシピがたくさんあります。亀裂を取り除く最も簡単な方法は次のとおりと考えられます。

• ひび割れた爪に対する手頃な価格で簡単な治療法は、ハーブを注入した植物油です。準備は難しくありません。新鮮なハーブまたは乾燥したハーブ（セージ、タラゴン、コリアンダー、またはニンジンの上部）を用意し、刻んで未精製の植物油を注ぎます。油の量は視覚的に決定されます。油の量は野菜の層を完全に覆う必要がありますが、それ以上ではありません。この治療法は食器棚に2日間保管され、その後治療が始まります。大さじ1を取ります。毎日、朝食の30分前にオイルを1回塗布し、1日2回（朝と夜）爪甲に塗り込みます。
• カルシウムが不足している場合は、卵の殻を集め、よく洗って乾燥させ、熱く乾いたフライパンで焼成し、コーヒーグラインダーで粉砕します。得られた粉末は、栓をしっかりと閉めた容器に入れて、できれば冷蔵庫に保管します。小さじ1杯を内服します。毎日、食事と一緒に、2〜3週間続けてください。殻からのこのようなカルシウムは、ほとんどの薬局の製剤よりもはるかによく吸収されます。
• ひび割れ用の軟膏を準備します。ウォーターバスで予熱したマリーゴールドオイル20ml、茹でた鶏卵半分、蜜蝋3gを混ぜます。この治療法は火から下ろしずにかき混ぜ、サワークリームの粘稠度にします。この治療法は夜に爪にすり込むために使用されます。

ハーブ療法

• 毎日、1日数回、淹れたてのつくしの煎じ薬を飲みます。この植物は利尿作用があることで知られていますが、爪や髪のさまざまな病気にも完全に対処できることを知っている人はほとんどいません。 1日に少なくとも2杯の注入を飲む必要があります。
• エルダーフラワー 3 部、ウィートグラスの根 2 部、イラクサの葉、ハンノキの果実、ナズナ 1 部からなる薬用コレクションを準備します。混合物を小さじ1杯取り、魔法瓶に250mlの熱湯を注ぎ、一晩主張し、朝濾過します。 10日間コース、1日3回100mlを飲みます。毎日、新鮮な輸液を準備する必要があります。
• アロエジュース15ml、大さじ1から外用薬を準備します。自家製クリーム、20滴のシーバックソーンとテレビン油、同量のマリーゴールドオイル。すべての成分を混合し、1日2〜3回、毎日爪甲にこすり込みます。

ホメオパシー

多くの場合、問題のある爪に亀裂が現れると、ホメオパシーに対処するのに役立ちます。私たちは、大人と子供の両方が服用できる、具体的で効果的で安全な薬について話しています。重要なことは、最適なレメディを選択してくれる優れたホメオパシー医師を見つけることです。このようなホメオパシー療法を支持する選択をすることができます。

• Thuja occidentalis - もろい、崩れた爪、剥がれ、変形した爪などの治療に処方されます。爪乾癬にも役立ちます。
• セピア - フリーエッジ側にある亀裂、頻繁なバリ、黄ばみ、プレートの変形に使用されます。
• Acidum fluoricum - 爪が折れたり、亀裂、溝、縦縞で覆われている場合に使用できます。
• アルミナ - 乾燥肌やひび割れた水ぶくれの爪甲に役立ちます。
• アンチモンクラダム - 爪が亀裂、裂け目、成長物で覆われている場合、および爪下角化症がある場合に役立ちます。
• Arsenicum album - 薄くなってもろいプレートに処方されます。
• グラファイト - 反り、厚み、ひび割れを防ぎます。
• Psorinum - もろさと脆さのために使用されます。

爪のひび割れが真菌感染によるものであれば、シリセア・テラ、アルジラ、ベロニカ・オフィシナリスなどの治療法が効果的です。痛みを伴うひび割れは尋常性メギで解消されます。

レメディの投与量はホメオパシーの専門家によって個別に決定されます。

外科的治療

状況によっては、薬物治療で必要な効果が得られない場合、爪甲の除去などの基本的な方法に頼る必要があります。この手順はいくつかの方法で実行されます。

• レーザー法では、直径1mm未満のレーザー光線を使用します。ビームは影響を受けた爪と真菌病原体の両方を同時に除去し、穏やかな効果があり、真菌症の再発を防ぎます。
• 病気が無視されている場合、外科的介入が最も頻繁に使用されます。外科医はメスを使用してプレートをベースから分離して除去し、その後、抗菌剤で傷を洗浄します。患者さんは手術後ほぼすぐに帰宅できます。
• 化学的除去には、特別なテープと化学軟膏試薬の使用が含まれます。軟膏を塗ったテープは患部の爪に約4日間貼り付けられ、その後、軟化したプレートと一緒に剥がされます。
• ラジオ波法は、爪の患部の一種の「蒸発」です。この処置は局所麻酔下で行われるため、患者はそれほど不快感を感じることなくセッションに耐えられ、介入後2日目から通常の日常生活を始めることができます。

防止

ひび割れた爪は見た目が悪いだけでなく、体の深刻な健康上の問題を示しています。この問題を避けるためには、爪を適切にケアし、指だけでなく体全体に栄養を与え、保湿する必要があります。これを行うには、比較的簡単な予防推奨事項に従うだけで十分です。

• 事前にゴム手袋を着用せずに家の掃除や皿洗いをしてはいけません。足に関しては、靴の内側の品質と清潔さに注意する必要があります。靴は蒸れず、新鮮で清潔で、不快な臭い、湿気、汚れがないことが必要です。
• 爪を噛んだり摘んだりしないでください。内部成長などのいくつかの欠陥を修正しようとしてください。これは専門家が処理する必要があります。
• 個人衛生の規則に従い、手と足を定期的に洗い、真菌感染症の発症を防ぐことが重要です。
• マニキュアとペディキュアは、信頼できるサロンの専門家のみが行うべきです。
• 正しく食事をし、日中に十分な水分を摂取し、健康的なライフスタイルを送ることが必要です。食事は約70％の野菜、果物、野菜で構成されている必要があります。

記載されている推奨事項は複雑ではありませんが、爪甲の健康、強度、美しい外観を維持するのに役立ちます。

予測

問題の根本原因を考慮して選択された適切な治療をタイムリーに使用すると、爪の亀裂の予後は良好になります。治療を行わない場合、亀裂は複雑化する可能性があります。たとえば、多くの場合、炎症巣が現れ、プレートが変形し、結合して感染が広がります。タイムリーな対策を講じることは、トラブルを回避し、手と足の健康を保つのに役立ちます。