ペディキュアの正しいやり方

手の爪と同じように、足の爪もケアが必要です。ペディキュアはラテン語の「pedis」と「cura」に由来します。「pedis」は「足」を意味し、「cura」は「助ける」「ケアする」、つまり「足を助ける」、あるいは「足のケア」を意味します。ペディキュアとは、足と爪の見た目を良くする施術と定義できます。自宅でペディキュアを行う方法、そしてスパで感染症から身を守るにはどうすればよいでしょうか？

ペディキュアの本質とは何か

ペディキュアとマニキュアは似たようなサービスですが、マニキュアは手のケアであるのに対し、ペディキュアは足のケアであるという点が異なります。ペディキュアは、足の爪を真菌感染症から守り、美しく魅力的な状態に整えます。また、軽石（粗い石）を足に擦り付けることで、皮膚の古い角質を取り除く効果もあります。ペディキュアには、これらのサービスを提供する施設を訪れることも含まれます。

ペディキュアには、ワックス脱毛やシェービングによる脚の脱毛、ピーリング、フットマッサージ、保湿などの追加サービスが含まれます。脚に血栓がある方は、ペディキュアに加えて、脚の美しさのためにフットマッサージを受けることもできます。

手や爪をケアするのと同じように、足や足指の爪もケアする必要があります。

自宅でペディキュア

自宅でペディキュアをすることもできます。以下の手順に従って、自宅でペディキュアをしましょう。

自宅でペディキュアをするのに必要なもの

• 軽石
• 爪やすり
• マニキュアニッパー
• 保湿クリーム
• ベースコート
• キューティクルプッシャー（専用の小型ツール）
• ペディキュアに十分な大きさの容器、洗面器、またはバケツ

何をすべきでしょうか?

古いマニキュアを完全に落とします。綿棒を足指の間に差し込み、隙間を作ります。

新しいマニキュアを塗るためのスペースを作るために、古いマニキュアを落とします。マニキュアが落ちない場合は、除光液を塗布し、しばらく置いてマニキュアの層を緩めます。

ペディキュア中に爪を適切に切るにはどうすればいいですか?

まず、足の爪をきれいに切るには、高品質のハサミを使う必要があります。爪の長さの約1/8を残して、まっすぐに切る必要があります。爪の先端が足の指の先からはみ出さないようにしてください。柔らかなスクエアシェイプにするには、角を一方向にやすりで削ります。

金属製のやすりは爪を傷つけてしまうので、ガラス製のやすりを使用してください。爪の表面が粗いと作業が難しくなるため、爪の端を滑らかに整える際は、表面が滑らかであればあるほど良いでしょう。

底が平らな大きめの容器を用意します。バスソルト、アロマオイル、またはエプソムソルトを加え、足を数分間浸します。足の角質が多いほど、浸す時間を長くしてください。温かいお湯に牛乳を約1/4カップ加えます。

牛乳に含まれる乳酸は足の古い角質を除去するのに役立ちます。

それぞれの足の爪の根元にある甘皮を押し戻します。1分ほど待ってから、キューティクルプッシャーを使って残りの甘皮を押し戻します。

爪切りを使って、ゆるんだキューティクルをカットしましょう。爪の成長を遅らせるので、切ってはいけません。

フットスクラブか角質除去剤を使った後、軽石で古い角質を取り除きます。かかとを擦りむいて傷つけるのではなく、滑らかにするのがポイントです。かかとが真っ赤になったら、使用を中止してください。軽石が硬すぎるというサインです。

足指の間も含め、足全体をよく乾かし、栄養のあるフットクリームを塗ります。

専用のキューティクルオイルでキューティクルに潤いを与えます。

爪の余分な油分を取り除くために専用の製品を使用してください。

中央と両サイドにそれぞれ1回ずつ、計3回に分けて薄くマニキュアを塗ります。甘皮には塗らないでください。正しいペディキュアでは、マニキュアを3回塗り、最後に薄くベースコートを塗ります。余分なマニキュアを落とすには、安全な除光液を使用してください。

靴を履く前に爪を完全に乾かしてください。

ペディキュアの役立つヒント

1. ワックスを完全に乾かしたい場合は、少なくとも 2 時間半は靴を履かないでください。
2. ピンセットやハサミを使って足指の角質を切ってはいけません。デリケートな足の皮膚を傷つけてしまう可能性があります。代わりに、軽石や粗めのタオルを使いましょう。
3. 真菌感染を防ぐために、足を常に清潔に保ってください。
4. 足指の間も含めて、常に足を乾いた状態に保つようにしてください。
5. 定期的にキューティクルを除去してください。平均して週に2回です。

スパサロンで安全なペディキュア

一日中立ちっぱなしで、素敵なペディキュアを夢見始めているあなた。喧騒から離れて足をいたわるなんて、なんて素敵なことでしょう。しかし、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。ペディキュアで真菌感染症にかかる可能性があることをご存知ですか？ 公共のロッカールーム、サウナ、温水浴槽などに生息する菌は、開いた傷口から感染する可能性があります。

ペディキュアサロンを選ぶ前に、もう一度よく考えてみてください。ほとんどのサロンでは、足の感染症のリスクを負うことになります。爪を健康に保つためのヒントをいくつかご紹介します。

ペディキュアリストに質問してみましょう。ペディキュアリストに、道具の消毒方法を尋ねたことはありますか？

スパのツールを見てください。ステンレス製ですか？お客様ごとに消毒されていますか？これらの質問をためらわないでください。サロンによっては、あなたが望む答えを得られない場合があるかもしれません。

スパサロンでは器具の消毒がペディキュアの最も重要なポイントです。

器具に細菌や真菌が付着していないことを確認する唯一の方法は、オートクレーブで消毒することです。オートクレーブは、十分な高温と十分な時間で器具を適切に消毒します。

スパで感染症を防ぐ簡単な方法は、自分の道具を使うことです。そうすれば、隣の人が共有しているペディキュア用具から足の爪に白癬菌が移るのを防ぐことができます。

スパツールの多くはグラスファイバー製ですが、損傷を与えずに適切に洗浄するのは非常に困難です。そのため、常に汚染が進行します。

椅子に座る前に、道具が完璧に見え、消毒されていることを確認してください。完璧なペディキュアのためには、グラスファイバー製よりもはるかにお手入れが簡単なステンレス製の道具を選ぶべきです。

つけ爪は細菌や真菌の温床となるので、使用を避けましょう。

爪の下の皮膚が緑や黄色に変色するのは、細菌による感染が原因である可能性があります。

キューティクルは、感染症から守る自然の防御システムです。傷口から細菌が侵入しないよう、施術者がキューティクルを切りすぎないように注意してください。

マニキュアは細菌を捕らえる罠となる可能性がありますが、さらに重要なのは、質の悪いマニキュアのせいで爪の下の変化に気付かない可能性があることです。

爪や爪床の自然な色の変化は感染症の兆候であり、すぐに対処する必要があります。どうしても真菌に抵抗できない場合は、抗菌ネイルポリッシュをお試しください。多くのサロンでは、足の爪にもこのタイプのネイルポリッシュを提供しています。

足病医（爪の健康専門家）は、適切なペディキュアについてアドバイスしてくれます。彼らはペディキュアに伴うリスクについて深い知識を持っており、安全を確保できるスパやテクニックを勧めてくれます。

ペディキュア中にカビが生えないようにする方法

定期的にペディキュアを受ける場合は、自分の道具を持参するか、道具をオートクレーブで滅菌するスパに行ってください。

爪を切る場合は、使用する前に消毒用アルコールで爪をきれいにし、定期的に道具を消毒するようにしてください。

また、定期的に抗菌スプレー、またはできれば抗菌・抗カビスプレーを使用して靴を掃除し、少なくとも月に 1 回はヘアドライヤーで乾燥させて湿気を取り除くことをお勧めします。

足を乾いた状態に保ち、清潔に保ちましょう。靴下は定期的に交換しましょう（足がよく汗をかく場合は、1日に数回交換しても構いません）。

スポーツシューズは乾いた状態に保ち、定期的に交換してください。定期的に運動する場合は、普段履いている靴より1.5サイズ大きいスポーツシューズを購入してください。

ペディキュアの歴史に関する役立つ事実

人々は4000年以上もの間、爪にペディキュアを施してきました。南バビロニアでは、貴族たちが純金製の器具を使ってマニキュアとペディキュアを施していました。マニキュアの歴史はさらに古く、明代の写本によると、紀元前3000年の中国では、爪の色は社会的地位を示すものでした。エジプト人は爪を黒と赤に塗っていました。古代エジプトでは、紀元前2300年頃からマニキュアとペディキュアが使われていました。

ファラオの墓の彫刻にはマニキュアとペディキュアの描写が見つかっており、エジプト人が手足に特別な注意を払っていたことは、学者の間で古くから知られていました。エジプト人は爪にも色を塗っており、赤色は高い社会的地位を示すものでした。ある写本には、クレオパトラの爪は深紅、ネフェルティティ王妃の爪は鮮やかなルビーレッドに塗られていたと記されています。古代エジプトとローマでは、軍司令官たちも戦いに赴く前に、唇の色に合わせて爪を赤く塗っていました。

現代的なフットネイルのデザインが登場したのは19世紀後半ですが、ネイルケアツールとしての爪やすりは古くから存在していました。マリー・アントワネットは軽石製の爪やすりをこよなく愛していたことで有名です。彼女の完璧な形の爪は、フランスのヴェルサイユ宮殿で最もファッショナブルで美しい女性の地位を確立しました。軽石は爪の端を整え、形を整えるために使われました。この道具は使用後も破棄されず、侍女たちによって洗浄・消毒され、浴室に置かれていました。こうして再び使えるようになったのです。

冬のペディキュア

冬の間、足が人目につかないとしても、定期的にペディキュアを続けることをお勧めします。ペディキュアは、美しいつま先を美しく見せるだけでなく、肌や関節の健康維持にも役立ちます。夏の間も定期的にペディキュアを楽しんでいる方は、その効果をすでにご存知でしょう。

すべてのペディキュアはフットスパトリートメントから始まります。フットスパは、皮膚を柔らかくし、施術を容易にするように設計されています。フットスパは、すねと足首の血行を促進し、一日中立ったり座ったりすることで生じる痛みや腫れを軽減します。足の皮膚を柔らかくすることで、特に重い冬用ブーツを履いているときに痛みを伴うことがある、たこや魚の目の発生を抑えることもできます。

冬の間は、爪のケアが欠かせません。気づかないかもしれませんが、寒い天候は肌や爪を乾燥させる原因となります。乾燥して脆くなった爪は、割れたり折れたりしやすく、痛みを伴うだけでなく、感染症につながることもあります。一流のネイルサロンで定期的にペディキュアを受けることで、爪の健康を保ち、陥入爪や痛みを伴う割れ爪のリスクを軽減できます。

最後に、ネイルサロンではペディキュアの施術ごとにマッサージを提供しており、脚と足の血行をさらに改善するのに役立ちます。これにより、固くなった筋肉をほぐし、強化することができます。特に寒い季節には、関節痛や筋肉痛の緩和に効果的です。