脚の構造と機能
最後に見直したもの： 27.11.2021
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骨はどのように成長するのですか？
女の子では、骨は16歳まで、そして男の子では17歳まで成長します。彼らは徐々に固まっていきます。子供が小さいとき、彼の骨は柔らかくてもろいですが、骨は主に軟骨から作られているので、壊れやすく損傷しやすいです。人が成長するにつれて、軟骨が硬化し、それらは骨のように見え、それらはそれほど壊れたり傷つけたりするのが容易ではない。
人が成長すると、軟骨は彼の関節にのみ残ります。関節に軟骨組織がなければ、骨は互いに接触して滑りにくくなり、人は腕、脚、その他関節のある部分を曲げることができなくなります。たとえば、首を回します。関節のおかげで、骨組織は消えません。それがなければ骨組織は消えていたでしょう。
脚の構造
それらは3つの最も大きい骨盤骨 - 坐骨、腸骨、および恥骨から成ります。身体を支え、足を支えるのはこれらの骨です。18歳までに、男の子と女の子の両方において、これらの骨は一緒に成長します。この3つの骨の接着は、回転空洞と呼ばれます。
この空洞には、設計者と同様に、大腿部の骨の頭が挿入されています。それは回転し、したがって人が自由にそして容易に手足を回転させることを可能にする。股関節の骨は非常に強いので、乗用車の重量に自由に耐えることができます。
膝関節には、大腿部の骨にはつながっているが脛骨の骨にはつながっていないyがあります。したがって、骨と関節の助けを借りて足の下部と膝が接続されており、関節のおかげで足のこの部分は可動式です。
膝に関しては、それは体のすべての関節の中で最も複雑で丈夫なデザインです。
足の構造
私たちがすでに足の構造についての材料で書いたように、それは26の骨から成ります - そのような小さい足のための莫大な量。足の骨には分裂があります。指の指節骨と中足骨です。足の中にある骨はソールの2つのアーチを構成します。それらは縦に配置されています。それらは足が柔軟で異なる方向に動的に動くことを可能にする。歩いている間、足はばね、ばねとして機能します。ばねの機能が損なわれている場合、つまり足のアーチがつま先とかかとの下と同じように下がっている場合、人は平らな足と診断されます。
なぜ軟骨が必要なのですか？
それらは、関節が互いに擦れ合ったときに関節が摩耗したり炎症を起こしたりしないようにするのを助ける。したがって、関節の外側の骨は軟骨組織で覆われています。この軟骨組織は弾力性があり、骨の頭部を互いに滑らせることができます。そしてそれらに軟骨が付いている接合箇所の頭部間の潤滑油の役割は滑液によって実行されます。この液体は滑膜と呼ばれる膜を作り出します。流体が十分に生成されなくなるとすぐに、関節はもはや互いに滑ることができず、したがって人は動きが非常に制限される。
非常にまれですが、軟骨が固まり骨になることがあります。それから骨は一緒に成長するので、関節はもはや回転および移動することができません。人の足は動かなくなり、屈曲 - 伸展の方向へのいかなる動きも、痛みを引き起こします。脚の動きを損なわないように、骨の関節の過成長を防ぐことが必要です。
足の靭帯の役割
束は足の骨に付着する傾向があります。束は結合組織から成ります、それは非常に強いです。靭帯は、それらの動き、静止状態および他の機能が安定かつ信頼できるように、関節を特定の位置に固定するために必要とされる。
あなたがそれらにあまりにも多くの負荷を与えると、束は壊れる可能性があります（これはアスリートにはよく知られています）。靭帯が壊れると、それは非常に痛みを伴うし、靭帯を修復するのに長い時間がかかります。骨の結合がリハビリテーションと一緒に21日間与えられるならば、それから引き裂かれた靭帯を結合するのに2倍長くかかるかもしれません。
靭帯が引き裂かれないようにするには、運動することが重要です。
人が彼の靭帯を硬化させれば、それから接合箇所は大いにもっと容易そしてよりよく働く。腱に関しては、それらの構造は靭帯の構造に類似しているが、それらはそれらの役割において靭帯とは異なる。靭帯は骨を接続し、腱は骨と筋肉を接続します。
足の筋肉
筋肉を骨に固定して動かす機会を与えるためには筋肉が足を必要とします。筋肉はグループに分けられます、そして、これらのグループはしばしば多方向です。これにより、人が意図したとおりに動いたり、反対方向の動きを除外したりすることができます。
太ももの前の部分は4つの筋肉で構成されています。それらは人体の他のすべての骨の中で最強です。これは筋肉の最も代表的なグループであり、これらは総称して大腿四頭筋と呼ばれます。彼女は非常に重要な役割を担っています - 彼女は脚を曲げることに対して責任があります。
足と太ももの折り目のためにいわゆるテーラー筋肉です。このことから、脛は内側にのみ回転し、腿は外側に回転するという性質が得られる。他の筋肉グループ - 主要なおよび内側 - 太ももが内側に回転することを可能にします、そしてそれらのおかげで、あなたは体から股関節を保ちそしてそれに取り付けることができます。
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足の筋肉
足の筋肉が原因で足が上下し、それがそのような機会を与えます。筋肉は足にある骨に腱を付着させる傾向があります。2つの外部筋肉のおかげで、すねはこれらの筋肉のおかげで足を下げる能力を持っています、そして、ソールは曲げられます。下肢の後ろにある筋肉は、つま先を持ち上げるだけでなく、かかとを上げるのに役立ちます。
足の筋肉は11本もあり、大きさと容積はわずかです。これらの筋肉は、つま先を伸ばして曲げる、つまり床の表面から足を引き裂く、つまり動かすのに役立ちます。11筋肉 - これはすべてではありません、人が歩くことを可能にするためには、さまざまな機能を持つ合計38筋肉が必要です。
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怠惰な筋肉
足の筋肉が鍛えられていないと、ゆるんで脂肪の多い堆積物が生い茂り、これはその役割をうまく果たしません。太ももでは、たとえ人がタイトな食事をしていても、脂肪が最後に行きます。正しく計算するためだけに、常に筋肉に力を与えることが重要です。臀部や太ももには特に注意を払い、トレーニングします。それから足は長い間そして効率的に人に役立つでしょう。
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足の循環
血液は大きな動脈、小さな動脈そして毛細血管を通って移動します。彼らが通常足に栄養素を提供するように、血液は酸素を必要とします。そしてそれは酸素が豊富である必要があります。
足の動脈は異なります：大腿骨、前後の脛骨、膝窩、背面（足に血液を供給するのに役立ちます）、外側と内側（足裏にあります）と呼ばれる場所。これらの動脈内の血流は非常に強いので、動脈の上の皮膚に指を置いても血液の動きを感じることができます。
動脈の壁はこれらの動脈の大きさによって異なります。サイズが大きい場合、そのような動脈はより大きな直径を有するので、壁は厚くなり、そして血液はより強く流れる。壁の組成 - 結合組織。より小さい動脈は、平滑筋組織からなるより薄い壁を有する。動脈の壁が収縮すると、血液はより速くそしてより活発に動脈を通過します。
キャピラリー
足（そして全身）の最小で最も狭い血管は毛細血管と呼ばれます。彼らの壁は非常に薄く、彼らは体の1セルの厚さを持っています。そのような壁は、酸素と栄養素を交換するプロセスが毛細管内でより速いので、厚すぎないように作られる。毛細管は熱と寒さの非常に微妙な変化を感じます。人が寒い状態になると、毛細血管は狭くなり、それから体内の熱はもっと保持されます。そして高温の場合 - 毛細血管は拡張する。それから体はそれを下げる、温度を調整することができます。
代謝は、毛細血管から細静脈（小静脈）に入り、それからそれらは静脈に移されます。血流を通して、これらの物質は心臓に、そして肺に運ばれます。そこで彼らは酸素を豊富にし、二酸化炭素を放出する。
足には8つの大きな静脈があります。それらは一つの大腿静脈に集中する。これらの静脈には正しい方向に血液を蒸留するのを助ける特別な弁があります。この血は足の筋肉の助けを借りて動き、筋肉が収縮するとそれが心臓に移動します。このため、心臓が健康であるために、医師は特に就寝前にウォーキングとウォーキングをお勧めします。
足にある神経
私たちの足がするすべての動きは運動神経によるものです。それらの上に脳のコマンドが転送されます。運動障害に加えて、足には知覚神経もあります。これは、人が怪我をした、足が氷にぶつかった、または熱いアスファルトの上に足を置いたという信号を脳に伝えます。
足の神経は、腰と仙骨（同名の脊髄部分）から由来しています。大腿骨の最大領域は、大腿神経、会陰の神経、さらには脛骨神経および皮下神経を介して信号を送受信します。足の裏は内側、腓腹筋および外側神経によって制御されています。
もちろん、これらの神経はそれだけでは存在しません。それらは相互に関連しており、ある神経によって伝達されたインパルスは他の人に伝達することができます。体の一部の痛みがそれの別の部分で反応することができるのはそのためです。さらに、足のさまざまな部分にある相互に連結した神経系によって、好きなように手足を動かすことができます。
足にかかる荷重とその大きさ
以前は、指を使うときに人がつま先を使うことができました。つま先は、枝に引っかかってぶら下がったり、必要なもの、例えば棒などを取ったりすることができます。今足の機能はそれほど多様ではなくなった、我々は足を歩くことだけに限定する。
今では人は木に登らず、足のおかげで体重を支えているため、足ははるかに広くなり、数世紀以上前になりました。したがって、それらに対する負荷は増加しています。そして、小さい足より広い足の面積に頼る方が常に簡単です。毎年平均最小靴のサイズが増加するため。これは統計によって示されます。
何足が完璧だと考え
足の最も重要な役割は体の重さに耐えることですので、それは最適な形状を持っている必要があります。足の形、強さ、弾力性、そしてサイズ、そしてそれ故彼らの健康はそれに依存します。自分の足の形を確認する方法は？
きれいな白い紙と簡単な鉛筆を用意します。硬い面の上に置きます。このシートの上に両足で立って、鉛筆で足の輪郭を囲みます。それを慎重に調べて、足の構造がどれほど正しいかを視覚的に判断してください。
足の親指に注意を払う。完璧なつま先ストレート、それは他のつま先よりもです。つま先の残りの部分は親指の方を向いています。足に注意してください。それはバンプやバンプを持ってはいけません。
かかとの周りを見てください。それはでこぼこやくぼみのない、丸く、均一であるべきです。かかと自体はお互いを映すべきです。足のアーチとその上昇の大きさに注意してください。足のアーチが低すぎる場合は、整形外科医に確認してください - それは平らな足かもしれません。
足の欠陥
足の形を調べるときに足に欠陥が見つかった場合は、医師に相談する必要があります。扁平足の原因は遺伝的変化である可能性があります、それを修正することは困難です。あなたが子供として足の不規則な形に注意を払うなら、あなたはまだそれを修正することができます。子供の頃、骨はまだ非常に柔らかくてもろいので、運動、足のための特別な整形外科的な形を通して欠陥に対処することができます。
足の一部の領域は最も脆弱です。例えば、第１足指（すなわち、足根関節）の変形。それは、踵の骨、ならびにハンマーの形の指であり得る。
整形外科用器具はこれに対処するのを助けるでしょう。足の変形がさらに進行するのを避けるために、少なくとも年に1回は外傷医または整形外科医に相談することだけが必要です。
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足のタイムリーな治療
あなたが助けに間に合うように医者に相談するならば、人が異常な発達についてさえ気づいていないとき、あなたはその初期段階で足の奇形を修正することができます。時間の経過とともに、足の異常な発達に注意を払わないと、歩行、摩擦、圧力、負荷の増加など、機械的要因による圧力の下で状況が悪化します。
したがって、足の構造における最も見かけ上小さな変化に常に注意を払う必要があります。たとえば、かかとのしこり、足の脱毛、足の骨の成長または怪我、以前には観察されていなかった角質などです。そして足の健康について直ちに医師に相談してください。