魂の痛み

精神的な痛みは、精神的な体の痛みとも呼ばれます。時には、体内の病気よりも危険です。なぜなら、それはすべての内臓の働きを中断させ、生物全体の機能障害を引き起こすからです。心配事の詳細

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精神的痛みとは何ですか？

これは、体の機能の障害に関連していない精神の状態です。精神障害は精神的苦痛をもたらす。それから彼らは "私の魂が痛い"と言う。精神的な痛みは、私たちがイベントや人に近いことを心配しているときに起こります。

精神的な痛みは、彼のアイデアが実際に起こるものに収束しないときに、人を行かせることはできません。うつ病につながる私たちの経験のほとんどは、脳に形成されたパターンが原因であり、現実は私たちが期待していたものとはまったく異なります。これは失望と魂の痛みにつながります。

精神的痛みはどのように経験されていますか？

人は精神的な痛みをはっきりと経験することができます。これは良いことです。感情が表現されて最終的に消えるからです。あるいは、秘密の精神的な痛みを経験している人、時には苦しんでいる人は、これを認めたくないのです。それから彼はいくつかの方法で精神的痛みを取り除く。魂の痛みは、意識的な感覚から潜在意識に移されます。彼はもはや苦しんでいないと思うが、そうではない。実際、彼はメソッドを使用します：

• 痛みを避ける
• 潜在意識に移行することで痛みに対する抵抗力

人が自分の気持ちや行動を示す傾向が強い場合、痛みから抜け出す方法を探し始め、友人や友人と相談したり、問題の根源を取り除く救済を求めることができます。例えば、心のこもりは子供との関係によって引き起こされます。そして人々は彼らと共通の言語を見つける方法を模索しています。

回避の方法は、人が単に問題を認識しないと、すべてが良いと言い、何かの理由で彼が魂と病気であることを自分自身に認めない。精神的な痛みは残っていますが、それは暗黙の潜在意識の形になり、この状態は取り除くのが非常に難しいです。

隠された心痛

そのような痛みは、何年も続くことができ、人の性格や行動を変え、他人との関係に影響を与えることができます - 親戚や同僚。精神的苦痛を持つ人は、ネガティブな人々を人生に引き寄せたり、知り合いのレベルを変えたり、放棄したり、人とのコミュニケーションをやめたりすることができます。

精神的な痛みは、人が作成することを許可していません、それは良い、魂で、仕事をする、それは人の性格を変更することさえできます。それと同時に、彼は彼に何が起こっているのか理解していないかもしれません。

何年か前に、精神的な苦痛を引き起こした人を思い出させるかもしれません。しかし、何年も前に彼の感情を潜在意識に追いやった人は、泣いて経験することができます。

そのような場合には、自分自身が心痛に対処することができない場合は、精神科医、心理学者、またはあなたに耳を傾けて理解できる人の助けが必要です。

エドウィンシュナイドマンの痛み

心理学者Schneidmanは精神痛について次のように定義しました。「彼女は肉体的または肉体的痛みのようなものではありません。精神的痛みは、人が人として感じる経験です。悲しい痛みはあなた自身のユニークな人間の痛みです。

魂の痛みは、苦しみ、苦悩、憧れ、混乱のように起こります。精神的な痛みは、悲しみ、孤独、罪悪感、恥、屈辱、必然的な何か - 恐怖、死、老化、身体疾患によって引き起こされます。

Shneydmanuよると、精神的苦痛は別の実イベントとして人にのように本当である：「人は感情的な苦痛を経験しているときに、彼女の内省的現実は彼に疑いを引き起こすことはありません。」

痛みが戻ってこないようにしてください

うつ状態の時には私たちはわずか1/4時間しかないという科学的証拠があります。残りの時間は私たち自身の精神的苦痛を作り、それを長くし、それを悪化させます。

したがって、精神的な痛みをもう一度戻さないことが重要です。精神的痛みの復帰は、精神的苦痛の状態につながる同様の状況によって促進される。もう一度悪い状況になったら、精神的な痛みの繰り返しを避けるために、それを残すか、少なくとも異なる反応をすることが重要です。

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どのように心痛を取り除くには？

感情的な痛みを取り除くには、その原因の一つを取り除くことです。精神的な痛みの原因の中で - 人の行動、あなたの態度、誰かとの衝突、そしてこれらの理由を取り除き、自分の感情を働かせる必要がある場合。

たとえば、職場のボスに問題があり、心苦しくならば、それを感じるのではなく、彼との関係に取り組む価値があります。つまり、精神的な痛みの原因を取り除いてください：上司と共通の言葉を見つけること、または離れること - おそらくこれはあなたの方法ではありません。

精神的な痛みが変化できない状況（例えば、愛する人の死や病気）によって引き起こされた場合、あなたの感情や現実の認識に取り組む価値があります。これは経験豊かな心理学者を助けることができます。

どのように心痛に対処するには、誰か何かを失う？

これは非常に困難です。例えば、損失を伴う心理的リハビリテーションでは、愛する人は6ヶ月から1年になります。心理学者はアドバイスをするだけで、他の人との愛関係を構築することができます。それ以外の場合は、同じサークルに入って同じミスを犯します。

損失の心配に対処するには、まず、状況がすでに発生していることを自分自身に認めなければなりません。これはあなたの状態を緩和し、道路の痛みを開放します。第二に、あなたは痛みの期間を経なければならない、あなたの感覚に来る必要があります。それに急いではいけません。

そして、あなたはこの人やこのような状況がなければ、すでに自分のために新しい未来を築く必要があります。たとえば、愛する人や好きな作品がない場合などです。すべてを詳細に構築することで、そこにないときに何が起こるかを想像することができます。ほとんどの場合、実際の世界は本当にあなたの想像力の中であなた自身のために構築する方法になります。

感情的痛みを他の感情と混同しないでください

痛みは実際には他のマスクの下に隠れることがあります。したがって、例えば、怒り、怒り、失望などと混乱する可能性があります。つまり、実際にあなたは他の感情を経験しており、彼らからの解放の仕方は異なっています。あなたが経験していることと、これらの感情をどのように緩和するかを理解するために、心理学者または心理療法士が助けます。

簡単な方法で心痛を取り除く方法は？

最初に精神的な痛みを取り除き、完全に除去するにはいくつかの方法があります。

1. あなたよりも悪い人を探しましょう。そして、彼らの世話を始めます。つまり、あなたは別のオブジェクトにあなたの注意を切り替え、あなたの経験についてそれほど多くのことを考え始めることはありません。孤児院の子供、隣の家のおばあさん、避難所で飼う子猫がいます。
2. 長い摂取と短い呼気で深呼吸システムを学ぶ。適切な呼吸はあなたの体の細胞が回復するのを助け、神経系はより強くなり、時間とともに痛みは消え去ります。
3. 少なくとも1人に何か楽しいことを言うために、毎日自分のためのルールを作ってください。他人の積極的な感情をあなたに伝えることができます。
4. 睡眠中は、神経細胞の働きを含め、身体の多くの機能が回復するため、よく眠ります。
5. 筋肉クランプを取り除く。我々の経験の間に、筋肉がくすぐり、筋肉クランプが起こる。ダンス、エクササイズ、ジョギング、腕立て伏せ、その他の身体活動によって取り除くことができます。あなたはちょうど歩くことができます - 一日半半時間以上。
6. マッサージコースに申し込んでください。マッサージは筋肉ブロックとクランプを取り除き、気分を良くします。魂の痛みは、肯定的なものをあなたの魂の中に入れてしまえば、はるかに少なくなります。