便秘と妊娠

子供を出産した女性の多くの調査は、妊娠中に50％が便秘を経験したという情報を提供しています。この生理学的障害は明らかに分かりました。妊娠中の便秘の原因とは何ですか？

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なぜあなたは妊娠中に便秘していますか？

妊婦の排便に関する定期的な困難は簡単に説明されています。問題は、赤ちゃんを運んでいる母親が子宮を成長させていることです。これにより、腹腔の体積がかなり急激に減少し、腸が圧迫される。その結果、糞便は直腸内で前進するほど自由ではない。そして、腹壁が伸びるが、腸が作用するように促されない、すなわち排便が排除される。

さらに、便秘の出現はホルモンの産生の変化によっても影響を受ける。妊娠中のホルモンの変化のために、大腸はそれほど活発に働かず、便秘を刺激する。

出産後の便秘

産後期には、女性も便秘を経験することがあります。これは、腹膜の筋肉が伸びるという事実によって説明することができるので、これはあまりにも弱いので、私はもはや便を追い出すプロセスに参加できなくなります。だから、妊娠中の女性と出産後の期間の女性は、必然的に彼女の食生活をコントロールしなければなりません。

腸内の異常が見つかると、女性は直ちに医師に相談して追加検査を受けるべきです。さらに、腸を刺激し、腹筋の健康をサポートするための練習も必要です。

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なぜ多くの妊婦が便秘に苦しんでいますか？

腹部の痛み、堅い便、排便困難のいずれも便秘の徴候です。しかし、妊娠する必要はありませんが、便秘にかかっている女性が妊娠している場合、妊娠中のある時点で便秘になる可能性が高くなります。

妊娠中のホルモン、特にプロゲステロンは、通常、胃腸管の筋肉を弛緩させる働きをします。これにより、食物の処理が遅くなり、糞便が直腸を離れると時間がかかります。さらに、成長する子宮は腹腔内のすべての臓器を圧迫し、糞便が通過しにくくなります。

運動不足、食物繊維の不足、神経性不安などがこの問題に加わります。

鉄サプリメントと便秘

妊娠中に測定されていない量で使用される鉄サプリメントはまた、便秘と関連しています。鉄を服用するときには多量の液体を消費することが重要です。これは妊娠中に必要になることがあります。鉄の線量を適切に計算するには、妊娠中に便秘が持続しているか、または容認しにくい場合は、鉄補給の変更について医師に相談することが重要です。

妊娠中に便秘の原因を特定することになると、多くの方法があります。あなたの体は生理的変化を経ることを考慮する必要があり、これはある女性の身体に影響を与えますが、他の女性の体には影響しません。しかし、医者が不快感の原因を探すとき、女性はいくつかの一般的な原因に集中して、あなたの状況に合っているかどうかを見ることができます。

ダイエットと便秘

まず、腸が正常に機能しない最も一般的な理由は食事です。妊娠中の女性の体は多くの変化を受け、子供の創造の影響を受けているので、慣れ親しんだようにはなりません。これは、あなたの体が適切に働くために必要な栄養素を十分に得られていないことを意味する可能性があります。そのため、便秘になります。しかし、小さな変更を加えた後、簡単に便秘に対処するのに役立つ救済を得ることができます。

多くの妊婦は、より多くの水を飲んでより多くの果物を摂取すれば、単に食事に繊維を追加するだけで便秘を和らげることができます。このダイエットの結果を見て測定するには通常数日かかるので、食事を少し変更する必要があります。あなたの体に耳を傾けると、あなたはそれを理解することができます。

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身体トレーニングと便秘

妊娠中の便秘のもう一つの一般的な原因は運動の欠如です。あなたは妊娠していない前と同じように動くほどの動機を感じることはできませんが、運動は体の消化器系にとって非常に重要な役割を果たします。常に、妊娠中に自分で働いている間、あなたの体の動きを助けます。運動をやめると、このプロセスが遅くなり、将来消化管に問題を引き起こす可能性があります。

起床して散歩に行き、自転車に乗ったり、なんらかの穏やかな練習をしたりするのは、あなたの一日のうちにほんの少しの時間を考慮してください。もっとエネルギッシュに感じるだけではなく、あなたの腸がより良く感じられます。

また、サプリメントから何を摂取しているのかも考慮する必要があります。適切な量のカルシウムと鉄は、医師の助言を受けて使用する必要があります。あなたがこれらのミネラルをあまりにも多く摂取した場合、あなたは便秘を経験する可能性があります。毎日どのくらい服用するべきかを医師に確認し、食事を変更してください。また、制酸薬を服用し、アルミニウムが含まれていないと便秘を経験するようにしてください。

あなたが便秘のための助けが必要な理由を特定できない場合は、あなたのヘルスケアプロバイダーに相談してください。彼は、あなたの状況に必要な推奨事項を提供し、あなたのために役立つ治療法を提供することができます。

妊娠中に便秘を治療する最も効果的な方法は何ですか？

便秘を予防するための措置と便秘に対する許容可能な資金は、すべての女性にとって妊娠中はほぼ同じです。女性は、便秘を予防するため、またはすでに問題がある場合には、彼をより忠実に扱うために、次の手順を実行することができます

• ダイエットに繊維を加える。全粒粉、果実、特にプルーン、ふすま、野菜は繊維の良い源です。
• たくさんの水を飲む。ほとんどの液体は便秘に役立ちますが、水は体の一般的な水分補給のための最良の手段です。
• 医師の承認を受けた身体運動のプログラムを開始し、維持する。
• いくつかのサプリメントは便秘と戦うために妊娠に役立つことができます。
• 高い用量で鉄サプリメントの服用をやめる。ほとんどの女性は、妊娠中の健康的な食生活に続いて、彼らはまだ鉄サプリメントを取るべきであることを見出します。医師はあなたの鉄分レベルを確認し、サプリメントを継続する必要があるかどうかを教えてもらえます。

妊娠中に使用すべきでない救済手段はありますか？

いかなる状況下でも、医師の指示どおりに下剤を飲まないでください。下剤はあまりにも流体と柔らかく、脱水症につながる可能性があります。また、子宮の収縮を刺激して、早産につなげることもできます。

妊娠中の母親の体内の栄養素の吸収を妨げる可能性があるため、ミネラルオイルは使用しないでください。

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プラムジュース、便秘、妊娠

妊娠中に便秘を治療する場合、多くの女性が梅ジュースを試すことをお勧めします。梅のジュースは、年齢に関係なく、誰にでも良いですし、梅のジュースが与えるメリットを楽しむために妊娠する必要はありません。全国のほとんどの医師は便秘患者のために梅のジュースをお勧めします、それは非常に安価で効果的な治療ができます。妊娠中に便秘を解消するために彼がうまく働く理由は、乾燥したプラム（プルーン）が繊維を多く含んでいることです。この方法は、物質を地面から移動させるのに役立ちます。

便秘の極端な

あなたは定期的な排便ができないときは、あなたは便秘があると感じます。直腸内の便がそれに沿って動かないと、あなたと胎児に不快感を引き起こす可能性があります。妊娠があるときは、小さな子供がそこで成長するときにあなたの体に限られたスペースがあり、排便が規則的であることは両方の人にとって重要です。良い消化を持つほとんどの人にとって、腸の健康とは、少なくとも1日に1回は椅子があることを意味します。もう一つの極端なことは、あなたが1日3回以上の便通があるほど幸運な場合です。これが問題になる可能性があります。

これは非常に便利ではないように思われるかもしれませんが、あなたは定期的にトイレに行くことはない、この状態は必然的に結果につながるわけではありません。妊娠の最も顕著な症状のいくつかは、便秘以外に、呼吸がしにくく、体臭が増すことがあります。

妊娠中の他の症状には、消化器系障害、頭痛、静脈瘤および痔核も含まれる。長期にわたる便秘を続けると、結腸がんの発症リスクも上昇する可能性があります。梅ジュースが使用の1週間後に便秘との戦いに役立たない場合は、あなたの状態で彼の助けを得るために医師に相談することをお勧めします。

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なぜ梅のジュースは妊婦に良いですか？

プラムジュースには、消化器系が腸の動きを良好に保つために役立ついくつかの非常に有用な効果があります。あなたは、梅の汁が体内の液体を腸に吸うのを助けることが分かります。これは便を軟らかくし、浣腸を使わずに直腸を通って動くのを助けます。それは食べ物の無駄を取り除くことを可能にし、妊娠中の便秘をコントロールする有効な方法となり得る。

また、梅ジュースを飲むための他の利点があります。研究によれば、コレステロールレベルを制御し続けるのに役立ち、高コレステロールレベルを下げるのに役立つことが示されています。彼はまた、血液中のエストロゲンを吸収するのに役立つ腸の状態で働き、乳がんを発症する危険性を減らすことに正の効果をもたらします。

便秘の症状は妊娠中の女性にとっては痛いかもしれませんが、この問題の解決策には梅の汁があります。便秘を和らげるために梅のジュースを飲むようにしてください。これが1週間以内に機能しない場合は、医師に相談してください。彼はあなたの状況に関連した推奨事項を提示し、あなたとあなたの将来の子供に合った正しい選択をすることができます。