記事の医療専門家

医者 Svetlana GRISHIN

精神科医、心理療法士

新しい出版物

睡眠薬への依存

アレクセイ・ポルトノフ、医療編集者
最後に見直したもの： 07.06.2024

すべてのiLiveコンテンツは、可能な限り事実上の正確さを保証するために医学的にレビューまたは事実確認されています。

厳格な調達ガイドラインがあり、評判の良いメディアサイト、学術研究機関、そして可能であれば医学的に査読された研究のみにリンクしています。かっこ内の数字（[1]、[2]など）は、これらの研究へのクリック可能なリンクです。

当社のコンテンツのいずれかが不正確、期限切れ、またはその他の疑問があると思われる場合は、それを選択してCtrl + Enterキーを押してください。

症状

処理

睡眠薬（または睡眠薬中毒）への依存は、人が睡眠またはコントロール不眠症を強化するために使用される薬物またはその他の手段に身体的または心理的に依存する状態です。ベンゾジアゼピン（ジアゼパムやロラゼパムなど）やいくつかの非ベンゾジアゼピン薬（ゾルピデムやゾピクロンなど）などの睡眠薬は、睡眠の質を一時的に改善するのに効果的ですが、虐待や誤用は依存につながる可能性があります。

睡眠薬への依存は、身体的依存（体が望ましい効果を達成するためにますます大きな用量の睡眠薬を必要とする場合）や心理的依存を含む多くの形で来ることがあります（人が睡眠薬を使用する強い欲求または強迫的な必要性を感じる場合）。

この中毒は、睡眠の問題、精神的健康、身体的健康、社会的調整など、深刻な健康への影響を与える可能性があります。睡眠薬の中毒の治療には専門家の助けが必要になる場合があり、睡眠習慣やルーチンを変えるための心理療法、投薬、サポートが含まれる場合があります。睡眠薬を乱用せず、必要に応じて医師の監督の下でのみ使用することが重要です。

症状睡眠薬依存症の

睡眠薬への依存は、さまざまな症状や健康上の問題につながる可能性があります。ここにそれらのいくつかがあります：

耐性：時間が経つにつれて、体は睡眠薬に対してより耐性になる可能性があり、望ましい効果を達成するために用量の増加が必要です。
身体的依存：睡眠薬の継続的な使用により、身体的依存が発生し、使用を停止する可能性があります。不眠症、不安、発汗、不眠などの離脱症状を引き起こす可能性があります。
心理的依存：人々は、睡眠薬がなくても眠れないと感じ始めると、睡眠薬に心理的に依存することができます。
睡眠の劣化：しばらくすると、睡眠薬は通常の生理学的睡眠プロセスを妨げる可能性があるため、睡眠の質と不眠症の劣化につながる可能性があります。
副作用：睡眠薬は、昼間の眠気、濃度の低下、めまい、調整の喪失など、さまざまな副作用を引き起こす可能性があります。
過剰摂取のリスク：睡眠薬の用量を増やして望ましい効果を達成することで、過剰摂取のリスクが高まり、健康にとって危険な場合があります。
中毒：睡眠薬に夢中になっている人は、他の物質を乱用しやすくなる可能性があります。

睡眠薬とその症状への中毒を防ぐために、医師の処方箋でのみ使用し、推奨事項に従うことをお勧めします。また、健康的なライフスタイル、定期的な運動、ストレス管理など、薬を使用せずに睡眠の質を改善する方法を努力することも重要です。睡眠に問題がある場合は、睡眠の専門家または医師に連絡してアドバイスと治療を受けてください。

処理睡眠薬依存症の

睡眠薬への依存は、特殊な治療とサポートを必要とする深刻な病状です。睡眠薬の中毒を治療することは長い場合があり、多くの異なるアプローチが必要です。以下は、睡眠薬の中毒を治療する際に使用できるいくつかの手順です。

心理療法：
- 心理療法、特に認知行動療法（CBT）は、効果的な治療法になります。患者が依存症の原因とメカニズムを理解し、睡眠薬なしでストレスや不眠症に対処するための戦略を開発するのに役立ちます。
サポートとアドバイス：
- 友人、家族、愛する人からのサポートは、回復プロセスにおいて重要な役割を果たします。支持的な会話と他者からの理解は、患者が安定するのに役立ちます。
薬：
- 場合によっては、非ドロウシー薬、抗うつ薬、睡眠調節薬のグループからの薬物など、不眠症の治療に代替薬を使用する場合があります。医師は、患者の個々のニーズに基づいてこれらの薬を処方することができます。
漸進的な用量削減：
- 睡眠薬の中毒を治療するとき、医師の監督下で薬物の投与量を徐々に減らすことが重要です。このプロセスは解毒と呼ばれます。
健康的な睡眠習慣の開発：
- 通常の睡眠スケジュールなど、快適な睡眠環境、身体活動、食事などの健康的な睡眠習慣を学ぶことが重要です。
回避のトリガー：
- 患者は、ストレス、不安など、睡眠薬に頼りたいという欲求を引き起こす可能性のある状況や要因を避けるべきです。

睡眠薬中毒の治療は、医師や心理療法士などの専門家が監督する必要があります。各症例は異なり、治療計画は患者の特性と中毒の程度に合わせて調整する必要があります。

非加重睡眠薬

他のものよりも身体的または心理的依存を引き起こす可能性が低い睡眠薬がいくつかあります。しかし、これらの「安全な」睡眠薬でさえ誤用または乱用されている可能性があることを認識することが重要です。これは問題につながる可能性があります。

一般的に中毒性が低いと考えられている睡眠薬のいくつか：

メラトニン：メラトニンは、睡眠と覚醒を調節するホルモンです。メラトニンベースの薬は店頭で利用可能であり、一般に不眠症の問題を助けるために短期的に使用しても安全であると考えられています。
Herbalife： Valerian 、Sloeberry、Motherwortなどのいくつかのハーブ療法は、身体的依存のリスクなしに睡眠を改善するために使用できます。ただし、それらの有効性は人によって異なる場合があります。
植物ベースの薬：マグネシウムなどの植物ベースの成分を含むいくつかの睡眠薬は、依存を引き起こすことなく睡眠を改善するのに役立ちます。
非薬理学的方法：認知行動療法（CBT）などの行動技術は、睡眠薬を必要とせずに不眠症の治療に効果的です。

どの睡眠薬を検討しているかに関係なく、使用を開始する前に医師に相談することが重要です。医師はあなたの状況を評価し、不眠症の原因を判断し、依存を避け、リスクを最小限に抑えるために最も適切な治療を推奨することができます。