脚が重い

足が重いと感じるのは、単なる疲労感ではありません。複雑な病気の兆候である可能性があり、すぐに治療が必要です。「足が重い」という症状の特徴は、隠れた病気がまだ特定されていない段階で、この症状が現れることがあることです。

なぜ最初に足が反応するのでしょうか?

脚は体重全体がかかるため、最も重い負担がかかる臓器です。多くの人が過体重に悩まされていることは周知の事実です。さらに、脚は常に動いています。人は1日に平均6000～8000歩歩きます。脚に痛みを感じ始めたら、他の病気を早期に発見できるような包括的な診断が必要です。

血液の停滞はなぜ起こるのでしょうか？

四肢の静脈における血液の停滞は、液体である血液が自力で心臓弁まで上昇できず、全身を循環できないために起こります。これは重力の法則によるものです。これが脚のむくみや静脈内の血栓（血の塊）の原因となります。血栓の形成を防ぐには、血液が十分に流動性があり、静脈内で停滞することなく、十分な速さで流れる必要があります。

脚の痛みの原因

静脈や下肢の痛みは、動脈の損傷、外傷、または炎症の兆候である可能性があります。また、静脈だけでなく、椎骨、血管、腱、筋肉、リンパ節の病気によっても引き起こされる可能性があります。

静脈の痛みの原因は、まだ診断されていない神経系の疾患である場合もあります。静脈の痛みは、関節、リンパ節、骨、腱が変形したり炎症を起こしたりすることで発生することがあります。

静脈の痛みは、血液に何らかの異常があることを示すサインである可能性があります。脚の痛みや脚の重だるさから始まる病気の一つに、糖尿病があります。さらに、患者が下肢の重だるさや痛みを訴えた後、医師は高血糖と診断することがあります。

糖尿病性足病

糖尿病の症状には、脚の筋肉のけいれん、立ち上がる際の下肢の筋力低下、全身の筋力低下、クリームを塗っても改善しない皮膚の乾燥などが含まれます。脚が腫れ、浮腫が現れることもあります。浮腫のある足は糖尿病足と呼ばれます。これは非常に深刻な症状です。糖尿病足を治療しなければ、最終的には切断を余儀なくされます。

糖尿病性足病の他の兆候としては、乾燥、場合によっては乾燥しすぎる皮膚、皮膚の炎症、かゆみ、皮剥け、小さな吹き出物などがあります。下肢、特にふくらはぎの痛みやこむら返りに悩まされることがよくあります。夜間には、静脈の痛みと相まってこむら返りがさらに悪化することがあります。

これらの症状に加えて、脚が冷たくなり、しびれを感じ、軽い針で刺しても何も感じなくなることがあります。これは神経終末が影響を受けていることを意味します。また、脚に小さな虫が這っているような感覚があり、非常に不快な症状を呈することもあります。

下肢の痛みは、滑らかで持続的な場合もあれば、鋭く強くなる場合もあります。季節や時間帯に左右されることはありません。痛みが鋭く変化する場合（静かな時もあれば、激しい時もある）、血管閉塞、特に大動脈閉塞の兆候である可能性があります。そうなると、血液によって運ばれる栄養と酸素が足から供給されなくなります。救命できるのは、すぐに救急医療を受ける場合のみです。そうでなければ、4～5時間以内に足を切断しなければなりません。

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脚の重さの診断

足が重いと感じたら、少なくとも2つのことをする必要があります。まず、腫れや炎症を抑えること（利尿薬と抗炎症薬を服用する）と、血液が静脈をうまく循環するようにすること（ビタミン複合体で栄養素を補給する）です。

病気の初期段階で適切な処置が行われなければ、脚の治療はより長く、より困難なものとなります。残念ながら、ほとんどの場合、適切なタイミングで医師の診察を受けず、脚の重だるさの90%の症例で、病気を予防するチャンスを逃してしまいます。そのため、最初の数日間で以下の症状に悩まされる可能性があるため、ためらわずに医師に相談してください。

• 足の重さ
• 発汗の増加、冷や汗
• 足の痛み
• 鳥肌が立つ
• 特に夜間のけいれん
• 下肢のしびれ感

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予防措置

脚の重だるさを和らげるために何か方法を試す前に、ためらわずに医師に相談してください。併存疾患がある場合、クリームにはそれらの疾患に適さない物質が含まれているため、危険な場合があります。

内臓検査、特に超音波検査（超音波診断）も必要になります。血液と尿の検査に加え、脚の静脈と動脈の超音波スキャンも必要になります。

これらの検査は、血管、静脈、その他の組織の構造変化の可能性を特定するのに役立ちます。血管内腔の狭窄の程度や動脈の閉塞の有無を把握する必要があります。そのような部位が存在する場合、医師はそれを特定し、どのような治療法を適用できるかを提案します。

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血管スキャン

このスキャン法では、深部静脈と表層静脈の両方の状態を、全長にわたって観察することができます。医師はこれを「静脈の可視化」と呼んでいます。医師は、血栓による静脈閉塞の程度、あるいは合併症の有無を判断することができます。血管スキャンは、合併症の有無を判断する際にも役立ちます。

浮遊血栓症という合併症は、静脈炎の深刻な結果です。血栓が動脈壁から剥がれ落ち、肺動脈に侵入して閉塞するリスクがあります。この用語は塞栓症と似ています。

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内分泌器官の研究

これらの臓器、特に甲状腺は、体内のカルシウム量、血液中のカルシウム量、そして筋肉や骨へのカルシウムの取り込みを調節する役割を担っています。体内のカルシウムが不足すると、歯、爪、髪の毛がその役割を果たしますが、これらは崩れ始め、抜け落ち、崩壊し始めます。そして、骨粗鬆症、ふくらはぎの筋肉や脚の他の部分のけいれん、筋肉や関節の激しい痛みなどを引き起こします。

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性器の超音波検査

女性の場合、骨盤内にある臓器（卵巣と子宮）を検査します。男性の場合、前立腺の超音波検査を行います。これらの検査は、骨盤骨と脚の骨がつながっているため、脚の重苦しさや痛みの原因となる泌尿生殖器系の疾患の有無を判断するのに役立ちます。

骨盤の骨や関節に問題がある場合、変形していたり過度の負荷がかかっていたりすると、脚の太い血管が圧迫される可能性があります。圧迫された血管の血行が阻害され、脚が重く感じたり痛みを感じたりします。このような場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

炎症を検出するための血液検査

脚の静脈や小血管、そして動脈の炎症を検出できる血液検査があります。これにより、静脈炎（静脈の炎症）や動脈炎（動脈の炎症）を早期に発見し、適切なタイミングで治療を開始することができます。これらの疾患を早期に発見できれば、慢性化したり急性化したりした場合よりも、はるかに容易に対処できます。

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静脈うっ血にはどうすればいいですか?

これを防ぐには、筋肉を収縮させ、静脈の負担を軽減させる必要があります。座りがちな生活習慣や「立ちっぱなしの生活」は、この負担を軽減する上で大きな役割を果たします。また、きつい靴、不自然な靴下、ハイヒールなども、この負担を軽減する上で大きな役割を果たします。そしてもちろん、体重増加も、歩行時に脚に負担をかけ、脚を休ませることができません。脚は心血管疾患にも悩まされる可能性があります。

心臓から心臓へ血液が届くまでには長い時間がかかります。心臓が機能不全に陥ると、例えば心不全などによりまず脚に症状が現れます。そのため、脚の重だるさは心臓病の症状である可能性があります。早期発見ができれば、治療も容易になります。そのため、脚の重だるさや心臓に軽い痛みを感じた場合は、必ず医師の診察を受ける必要があります。

「脚が重い」の治療

脚に最適な治療法を選ぶには、関連するすべての疾患について知っておく必要があります。例えば、脚の重だるさが糖尿病によって引き起こされている場合は、治療中に症状を悪化させる可能性のある食品や薬剤を摂取しない必要があります。脚の重だるさが心臓の病気によって引き起こされている場合は、血液を送り出す主要な器官に悪影響を与えない治療法を選択する必要があります。

つまり、治療法は個別に選択されます。年齢やそれに伴う病状も治療法の選択に影響します。高血圧の患者の場合、脚の治療においては血圧を上昇させる薬剤は除外する必要があります。

脚の重さを治療するための毎日のルーチン

薬の選択に加えて、足の重苦しさなどの症状が治まったら、患者さんがどのような生活を送っているかが非常に重要です。

肉体的にも精神的にも過負荷を避けることが重要です。脚への負担は、痛みが悪化するリスクを高めます。

静脈の圧迫を避けるため、足を組んで座ることは避けましょう。また、低い椅子や肘掛け椅子は避け、間違った姿勢で座らないようにしましょう。

ホルモン避妊薬を使用すると、脚とその中の静脈に非常に悪影響を及ぼします。特に医師の勧めなしに薬を服用し、ホルモンの投与量や比率を考慮していない場合、ホルモン避妊薬は静脈の炎症プロセスを悪化させる可能性があります。

脚に痛みがある場合は、暑いビーチに長時間座るなど、熱中症にさらさないように注意し、サウナや入浴には十分注意してください。また、凍傷にも注意が必要です。

足が呼吸しやすいように、革製でも天然素材でも、適切な靴を履くことが大切です。4cm以上のヒールは避けた方が良いでしょう。女性がパーティーに行く場合は、ハイヒールの靴と履き替えられるように、ヒールのない靴を1足持参しましょう。靴はつま先が広く、安定感があるものが良いでしょう。

マッサージも必ずしも効果的とは限りません。特に、セルライト除去を目的とした深部のマッサージや脚への施術は効果的ではありません。マッサージを不適切に行うと、静脈の血流が遅くなり、静脈や動脈が圧迫されて酸素が不足し、損傷を受け、血栓性静脈炎を引き起こす可能性があります。そのため、専門家以外の人にマッサージを任せることは避けるべきです。特に膝下の脚のマッサージは、最も傷つきやすく、皮膚の表面に近い位置にあるため、避けるべきです。

食生活をコントロールし、新鮮な野菜や果物を加えて血液を有益な物質で飽和させる必要があります。これは、脚の静脈や動脈の閉塞に関連する病気の優れた予防策です。

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体重を監視することは必須です

体重が標準値を超えると、脚にかかる負担が大きくなり、血流の低下、血液の停滞、動脈内の血栓などにより脚の病気を引き起こす可能性があります。

毎晩、脚の負担を軽減し、心臓より15～20cm高くしましょう。脚の下に枕を置いたり、壁に寄りかかったりして楽にしましょう。この姿勢で15分ほど過ごすと、脚の疲れがかなり軽減され、見た目も良くなります。静脈への負担が軽減され、薄い皮膚の下から静脈が浮き出るのを防ぐことができます。

脚はすべての臓器の中で最も重い負荷（体全体を支えなければならない）を担っているため、脚のケアをし、一見無害な症状（脚の重さ）を感じた場合は、速やかに医師の診察を受ける必要があります。