爪を噛む癖

爪を噛む癖、いわゆる「爪噛み」のある人、特にそれがあなたの話し相手であればなおさら、見ていて不快な気持ちになるでしょう。これは見た目が悪いだけでなく、医師が言うように非常に危険です。医学の世界では、この有害な習慣を指す「爪噛み」という用語さえあります。

爪を噛む習慣の理由

爪甲やささくれを噛みたいという無意識の欲求は、行動逸脱の症状です。このような「中毒」は、他人とのコミュニケーションにおいて魅力を失わせるだけでなく、皮膚が傷つき出血するまでこの行動を続けることがよくあります。このような状況では、爪床が損傷していることがよくあります。

この病理は主に4～5歳の子供に見られ、対策を講じなければ、就学時に悪化するだけです。統計によると、小学校に通う子供の34%がこの習慣に苦しんでいます。思春期のティーンエイジャーにこの病理が現れ、成人期にも症状が現れることも珍しくありません。大人が爪を噛んでいるのに、子供がそれを悪意のあるものと思わずに真似をする家庭も存在します。

爪を噛む習慣の理由は非常に多様であり、一時的な場合もあれば長期的な場合もあります。

この美しくない行動が現れるのは、いくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。

• これは、大人や子供が陥るストレスの多い状況に対する心理的防衛の一形態である可能性があります。
• 自己攻撃とは、爪を噛んで血が出るまで噛むという自己マゾヒズムの現れの 1 つです。
• この行動は、親が子供の自由を制限し、全体主義的な支配を行っている子供に現れることがあります。
• 自信の欠如。コミュニケーションの問題によって引き起こされる可能性のある内面的な葛藤。
• このような行動は、家庭内の状況、例えば片方の親、あるいは両親の不適切な行動によって引き起こされることがあります。
• 医師らも、この習慣は遺伝的であり、遺伝的に伝達される可能性があると認めている。
• これは、人が価値のない行為だと考えるものに対して自分自身を罰しようとするとき、自分自身に対する攻撃となる可能性があります。
• 医学的な問題により爪甲が脆くなり、爪が割れてしまう。他に良い方法が見つからず、「持ち主」は爪を噛んでしまう。
• 人は退屈や怠惰から爪を噛み始めることがあります。

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成人の爪噛み癖

多くの大人は、なぜこのような病的な逸脱が潜在意識レベルで起こるのか、そしてどうすればそれを素早く、簡単に、そして永久に取り除くことができるのか、とよく尋ねます。結局のところ、それは人生に多くの不快な瞬間をもたらし、キャリアを台無しにすることさえあります。確かに、重要な会議や顧客との会議でこのようなことを許してしまうような従業員を、誰が雇うでしょうか。

大人の爪噛み癖は、突然現れるものではありません。落ち着いて状況を分析し、人生のどの段階でそれが始まったのかを理解してみることをお勧めします。多くの場合、この問題の根源は幼少期にまで遡り、大人になっても続くことがあります。

ほとんどの場合、これらの兆候は、人が自分の感情を直接表すことができないときに、隠された感情の爆発として現れます。

誰もが子供の頃から、これはしてはいけないことだと知っています。悪い習慣は爪を醜くし、手の見た目を悪化させます。このような病状が長期間続くと、そのような習慣を持つ人は、最終的には爪の状態だけでなく、爪の形も損なう危険性があります。弱い性別の代表者は、美容整形手術でしかこの状況を改善できない場合があります。この処置は非常に高価ですが、問題の美的側面を一時的に解決するだけで、根本的な改善にはつながりません。

したがって、後から方法を見つけて欠点をなくすためにエネルギー、時間、お金を費やすよりも、この問題を根本からすぐに解決する方がよいでしょう。

しかし、これは問題の視覚的な側面です。では、医学的な側面を見てみましょう。洗っていない指を口に入れるのは危険であることは誰もが知っています。これは感染症や蠕虫の侵入を招きます。さらに、この見苦しい行為は指先の皮膚に損傷を与えることがよくあります。結果として生じた表皮の損傷は、実際には病原微生物の侵入にとって開かれた「門」となってしまいます。

したがって、この習慣と戦うことは絶対に必要です。

子供の爪噛み癖

よく注意深い親御さんは、お子さんの爪噛み癖を心配されます。そして、その気持ちは理解できます。しかし、この問題を解決するには、状況を理解し、そのような行動のきっかけとなっている原因を突き止める必要があります。多くの場合、赤ちゃんは外部から受けた神経の緊張を、爪噛みによって和らげているのです。ご自身で原因を特定できない場合は、専門家に相談することをお勧めします。このような場合は、児童心理学者や小児科医に相談すると良いでしょう。

この状況はできるだけ早く解決する必要があります。結局のところ、この問題は心理的な性質のものである可能性があり、時間の経過とともに、心理的な障害や葛藤を背景に、爪を噛むことはそれほど大きな問題ではないように思えるかもしれません。

しかし、状況を効果的に解決するには、原因を「発見」し、それを阻止する必要があります。そうすることで初めて、問題の本質的な解決について議論することが可能になります。

赤ちゃんが爪を噛み始めたら、自然に治るだろう、あるいは成長したらその習慣の有害性を理解してやめてくれるだろうと期待して、見て見ぬふりをしてはいけません。そんなことは期待できません。親の無関心は、次のような事態につながる可能性があります。

• 赤ちゃんが大人になっても持ち続ける安定した習慣に。
• 子どもは本当の感情や問題を隠すことを学びますが、それは親との関係を悪化させ、親からの信頼を失わせるだけです。子どもが友達や周りの大人、例えば幼稚園の先生や学校の先生と問題を抱えている可能性は十分にあります。無意識のうちに、子どもはママやパパが問題を深く掘り下げ、解決し、守ってくれることを期待しています。同時に、何らかの理由で、自分の問題について話すことを恐れています。私たちにとっては些細なことでも、小さな子どもにとっては非常に深刻な問題なのです。
• 前述の通り、汚れた手で口を触ると感染症や寄生虫が体内に侵入します。この問題を解決し、それらが引き起こす病気を食い止めるためには、私たちはこれまで以上に努力を重ねなければなりません。
• 同時に、問題を長期間放置すると、爪の形が崩れてしまいます。爪は幅が広くなるものの、短くはなくなります。このような爪を持つ手は美しさを失い、相手に見せるのも恥ずかしく、心理的な不快感を伴います。
• 特に感受性の強い子供は、圧倒的な感情に対処できず、鮮明な印象を背景に苦しみ続けることがあります。

したがって、親が赤ちゃんのこの悪い習慣を治したいと願うなら、その本当の原因を突き止める必要があります。親は、赤ちゃんが何に悩んでいるのか、どのような状況で口に手を当てているのかを理解する必要があります。この「もがき」の間、大人は忍耐強く接しなければなりません。苛立ちを込めた声で赤ちゃんを引っ張ったり、手を叩いたり、叱ったりしてはいけません。そのような行動は、状況を著しく悪化させる可能性があります。忍耐と愛情だけが、赤ちゃんのこの病的な反応を引き起こすスイッチを見つけ出すことができます。そして、こうして「ゴルデエフの結び目」を断ち切ることができるのです。

爪を噛む癖を治すにはどうすればいいですか？

前述のように、爪を噛む癖を治すには、原因となるきっかけを特定する必要があります。しかし、すぐに実践できるアドバイスもいくつかあります。

今日の現代医学や伝統医学には、問題に簡単かつ迅速に対処できる「古典的な薬」が存在しないことにすぐに注意する必要があります。

親が使う方法の中には、100% の結果をもたらさないものもあります。

• 彼らはマスタードやさまざまな軟膏、ニスを爪に塗ります。
• 彼らは脅迫や脅しに訴えます。

たとえ条件付きで効果があったとしても、そのような対策は長続きしません。なぜなら、治療へのアプローチ自体が間違っているからです。多くの人は症状を消そうとするだけで、その発生源に影響を与えようとはしません。たとえそのような方法で症状に対処できたとしても、患者は別の行動に移り、爪甲を噛む代わりに、例えば唇を噛んだり、指の上で髪の毛をくるくる回したり、イボを取り除こうとしたり、喫煙を始めたりといった行動に出るようになります。

もし赤ちゃんがこのような状況に陥っている場合、母親はまず赤ちゃんと秘密の会話をし、不安の原因を探るようにしてください。このような状況では、赤ちゃんを優しく撫で、愛されている、誇りに思っていると伝え、一人で、あるいは一緒に問題を解決する方法を見つけるだけで十分な場合が多いです。両親がそうできない場合は、児童心理学者が助けてくれるかもしれません。

問題へのアプローチはより徹底的であるべきです。その人が住んでいる環境、社会的地位、個人的な特徴など、可能な限り多くの要素を考慮する必要があります。もし一人では問題に対処できないと感じたら、心理学者に相談するなど、専門家の助けを求めるべきです。

この問題は様々な心理療法で治癒できます。まず第一に、爪噛みを単に禁止するだけでは不可能です。本人が爪噛みに染み付いていて、病的な依存から解放されたいと強く願っている必要があります。そうでなければ、問題を解決することは不可能です。

専門家は、必要に応じて問題を軽減するためのさまざまな方法を提案しています。

• 病的な依存の原因が不安やストレスの多い状況である場合、鎮静剤を使用することは十分に可能です。レモンバーム、バレリアン、マザーワートなどをベースとした軽いハーブチンキ剤などが挙げられます。状況が特に複雑な場合は、パーセン、ライフ600、サーキュリン、ドルミプラント、ネグルスチン、ノボパシット、ストレスプラント、デプリム（植物成分に基づいて製造）、またはバロコルジン、バロセルジン、ドルミプラント、カルドロール、コルバルジン、コルバロール、ノブラシット、サナソンなどの薬理学的薬剤も処方されます。

配合薬ノボパッシットは、小さじ1杯（5ml）を1日3回服用します。病状の臨床的所見により必要であれば、推奨用量を2倍に増やし、1日3回10mlを服用することができます。

しかし、この薬理学的薬剤には禁忌があります。薬剤の成分に対する個人の不耐性、患者の病歴に筋力低下（筋無力症）がある場合などです。消化管疾患のある患者には、この薬剤を慎重に投与する必要があります。

また、この場合、医師は行動療法を処方することもあります。これは、患者の恐怖に立ち向かい、感情をコントロールする能力を養うことを伴います。

• 爪甲を噛むのは爪甲が脆いためなので、爪甲を強化する必要があります。治療法としては、海塩、ビタミン複合体、またはカルシウムなどの微量元素とビタミンを含む単剤療法などの温浴が挙げられます。例えば、グルコン酸カルシウムを1～3グラム、1日2～3回服用します。

この薬剤の使用禁忌としては、高カルシウム血症、薬剤成分に対する過敏症が挙げられます。グルコン酸カルシウムは、重度の高カルシウム尿症、重度の腎機能障害、および血栓症を起こしやすい体質の患者には処方されません。

• 女性にとって、悪い習慣を断ち切る方法の一つは、ネイルエクステをつけたり、アクリル絵の具やジェルネイルで彩ったりすることです。このような状況では、心理的なスイッチを入れる方が効果的です。さて、高額な費用を支払った女性が、そんな美しいものを手放したいと思うでしょうか。
• 必要に応じて、不快な味のする物質を爪に塗布する治療法も取り入れることができます。これにより、無意識の欲求をコントロールしやすくなります。
• 本当にその習慣をやめたいのであれば、次に指を口に入れようとしたときに親戚や親しい友人にそっと引っ込めてもらうように頼むこともできます。
• 爪を噛みたいという衝動から気をそらすもう一つの方法は、興味深い活動に参加し、それに注意を集中することです。

爪を噛むのをやめるにはどうすればいいですか?

問題の習慣が人に不快感を与えない場合、人は問題を解決する意欲がないため、状況に迅速に対処することは不可能になります。

そして、人が「成熟」すると、まず当然の疑問が湧いてきます。爪を噛む癖をどうやってやめればいいのか？私たちは、この病的な症状を克服し、感情をコントロールする方法を学ぶのに役立つ活動をいくつかお勧めします。

• セラピーのポイントの一つは、リラックスすることです。リラックスすることでストレスが軽減され、心の平穏がもたらされます。爪噛みに見られるような感情的な解放は必要ありません。このような状況では、癒し効果のあるハーブバスが効果的です。専用のアロマオイルを放出するアロマランプを灯してみるのも良いでしょう。必要に応じて、ヨガ、瞑想、リラクゼーション、ポジティブな自己暗示などを試してみてください。
• もう一つの方法は、病状を治すという目標を設定することです。プロセスをコントロールするために、壁掛けカレンダーに「旅の始まり」の日付を記入するとよいでしょう。毎晩、その日の成果をまとめましょう。もしその日、指骨を一度も歯にぶつけずに済んだら、自分にご褒美をあげましょう。この道のりはかなり長いですが、結果はそれだけの価値があります。そして最も重要なのは、結果であり、成し遂げた努力と克服した困難から得られる精神的な満足感です。
• 爪を噛む欲求を「強制的に」ナッツやドライフルーツをかじる機会に置き換えることができます。これは心理的に正当化されるだけでなく、体にも良い効果をもたらします。
• マニキュアセットは常に携帯しておきましょう。必要に応じて、爪が割れた時などに使用できます。これは女性だけでなく、男性にも当てはまります。
• 食生活を見直しましょう。ビタミンやミネラル（特にカルシウム）が不足している可能性があり、これが歯槽骨の脆さや剥離の原因となっています。状況を改善するには、ナッツ類、豚もも肉のゼリー、発酵乳製品、ピーマン、あらゆる種類の野菜、カボチャの種などを定期的に食卓に並べるようにしましょう。
• 爪甲を強化し、状態を改善するには、専用の栄養クリームを定期的に使用する必要があります。少なくとも週に1回は、海塩または薬用ハーブチンキをベースにしたハンドバスを行ってください。ビタミンDとAを含む製剤の使用は、高い効果を発揮することが示されています。就寝前にクリーム、栄養マスク、保湿ケアを行うことをお勧めします。栄養剤を塗布した後は、綿の手袋をはめて就寝してください。こうすることで、寝具を清潔に保ち、肌と爪に栄養を届けることができます。
• 家の周りや庭で作業するときは、ゴム手袋を使用する必要があります。これにより、化学物質や外部環境への暴露から手を保護できます。
• 爪を噛む癖をやめたいなら、問題の心理的な側面を忘れてはいけません。まずはそこに注意を向けるべきです。もしかしたら、その人は深刻な心理的問題を抱えているかもしれません。その場合は、専門医の助けを求めるのが賢明です。医師が処方する治療法には、催眠療法、鍼治療、その他多くの伝統的・非伝統的医療が含まれる場合があります。
• 状況が器質的病変に関連している場合は、より本格的な検査と治療が必要になります。
• 空腹に襲われると爪を噛み始める人がいます。そのため、そのような状況では食生活に注意する必要があります。摂取量は頻繁に、しかし少量にとどめ、後で肥満を悪化させないようにしましょう。

専門家は、この問題を解決する最も効果的な方法は、心理的な訓練と、より実際的なさまざまな方法（不快な味の物質を爪に塗るなど）を組み合わせた一連の対策であると考えています。

小さなお子様の場合は、指に粘着テープを貼ってみるのも良いでしょう。しかし、非常に幼いお子様には、心理的なアプローチは適切ではなく、効果も期待できません。爪を噛んだり、汚れた指を口に入れたりすることには危険が伴うことを、小さなお子様に説明するのは非常に困難です。もちろん、だからといって、お子様にこのことについて話すべきではないということではありません。時間をかけて、お子様にとってより説得力のある説明を見つけられるようになるでしょう。例えば、10代の女の子に、マニキュアがどれほど醜いものになるか、そしてどんなに美しいマニキュアでも手の見た目が損なわれることを説明することができます。

爪を噛む習慣をやめさせるもう一つの方法は、小さな「なぜ」やその子の抱える問題にもっと注意を払うことです。お子さんが興味を持ち、退屈しないように、もっと一緒に何かをしてあげましょう。そうすれば、有害な習慣を生む原因は消えていくでしょう。

爪を噛む習慣は、不快で健康に有害な反射です。しかし、それは一生続く死刑宣告ではありません。あなたはこの習慣と闘うことはできますし、闘うべきです。しかし、薬を飲んだだけでは治りません。まずは、この病的な反射を引き起こす原因を突き止め、自分自身で対処していく必要があります。もし自力でこの症状を止められないのであれば、専門家の助けを軽視すべきではありません。しかし、この習慣を克服することで、人は他の恩恵も得られます。より穏やかになり、自信がつき、感情や生活をコントロールできるようになるのです。