腰痛

腰痛は、技術の進歩とコンピュータ化によって引き起こされる最も一般的な健康問題の一つと言えるでしょう。現代の患者の特徴は年齢です。腰痛を訴えるのは高齢者ではなく、10代の若者や30～50代の人々が、長時間パソコンの前に座っていることが多いのです。では、腰痛にはどのような種類があり、なぜ起こり、どのように治療するのでしょうか？

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腰痛はなぜ起こるのでしょうか？

腰痛には特定の原因はなく、様々な疾患によって引き起こされる可能性がありますが、筋骨格系の疾患に関連する場合が多くあります。そのため、最も一般的な痛みの原因は以下のとおりです。

• 骨軟骨症、
• 脊椎症、
• 脊椎関節症。

これらの疾患を引き起こす要因は多岐にわたりますが、次のグループに分類できます。

• 座りがちな生活、コンピューターの前に長時間いること、職場の不適切な組織化。
• 重い荷物、重い物を持ち上げる。
• 定期的な運動の不足;
• 悪い習慣（過度のアルコール摂取、喫煙）、塩分、調味料、スパイスを多く含む「不健康な」食べ物への依存、慢性的な食べ過ぎ。

腰痛の特徴は何ですか？

痛みは突然、鋭く発生することがあります。これはいわゆる「走るような」痛みで、不注意な動きや体の屈曲によって起こります。この場合、痛みに襲われ、体をまっすぐにすることができず、屈んだ姿勢のままになることがあります。

痛みの局所性は、特定の部位への方向と集中によって特徴付けられます。体位の変化によって、痛みの強さや強度が変化することがあります。局所的な痛みに加えて、痛みは放散性を示し、内臓や脊椎全体に広がることもあります。

腰部の筋肉の反射性疼痛は、脊椎の特定の部分の動きが制限される、いわゆる痙攣（けいれん）を伴います。痙攣は、低体温、過度の負荷、不適切な体位などによって引き起こされることがあります。

腰部疾患の診断

かかりつけ医が痛みの原因を特定するのに役立ちます。最も一般的な診断方法は、脊椎のMRI、X線検査、脊椎のCT検査です。民間療法による擦式療法は、病気を治す効果はありませんので、使用しないでください。

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腰痛を治すにはどうすればいいですか？

このような痛みが生じたときに医師が処方する治療法はほぼ同じで、次のような側面が含まれます。

• 安静の遵守;
• 理学療法手順;
• 薬物治療：鎮痛剤、筋弛緩剤の使用。
• マッサージ、治療的エクササイズ。

腰痛を予防するには？

一度腰痛から解放されれば、その不快な感覚が再発したいと思うことはまずないでしょう。腰痛を解消するには、いくつかのヒントに従う必要があります。

• かなり硬いベッドで寝る必要があります。
• スポーツをする：エクササイズをしたり、プールに入会したりします。
• 仕事の休憩中に散歩をしましょう。
• 食生活に注意してください。甘いもの、塩辛いもの、辛いものを食べ過ぎないようにしてください。
• 重い物を運ばないでください。
• あまりタバコを吸わないでください！

腰痛はよくある症状ですが、予防するのは簡単です。健康に気を配り、24時間働きすぎないようにするだけで大丈夫です！