順化の属性：注意を払うべきものは何か？
最後に見直したもの： 23.04.2024
すべてのiLiveコンテンツは、可能な限り事実上の正確さを保証するために医学的にレビューまたは事実確認されています。
厳格な調達ガイドラインがあり、評判の良いメディアサイト、学術研究機関、そして可能であれば医学的に査読された研究のみにリンクしています。 かっこ内の数字（[1]、[2]など）は、これらの研究へのクリック可能なリンクです。
当社のコンテンツのいずれかが不正確、期限切れ、またはその他の疑問があると思われる場合は、それを選択してCtrl + Enterキーを押してください。
当初、順化のプロセスは次のように現れます：
- 反応にはある程度の阻害がある。
- 心臓の領域に痛みがあるかもしれません。
- 嗜眠や眠気があります。
- めまいがあるかもしれません。
- 時には不眠症の出現があります。
- 人の気分は、ヒステリーや涙の出現を特徴とする不安定になる可能性があります。
- 下痢や逆に便秘の症状を示す消化器疾患があります。
- 一部の人々は痛みや腹痛を感じることがあります。
- さらに、吐き気や嘔吐などの消化器系疾患の兆候があるかもしれません。
- 一部の人々は食欲の喪失を経験する。
- 時には頭痛の気持ちがあります。
- 熱が発生することがあります。
- 一部の人々は寒さに苦しんでいます。
- 喉の鼻水や汗の感覚があります。
- 時折、赤み、発疹、皮膚の刺激やかゆみ、奇妙な斑点の存在など、さまざまな肌の問題があります。
その後、順化の症状は次のように現れます：
- 負のストレスや困難な生活状況がなければ活力が失われます。
- 最小限の負荷で明らかな身体的疲労を感じる。
人の健康状態が回復し、上記の条件が休日を気にしない場合、最後に完全に休み始めることができます。
順化温度
一部の人々、特に子供たちは、新しい状態への適応を非常に鋭く受け入れています。この状態の症状の1つは体温上昇である。
順化中の温度は非常に高く、最大で33度であり、わずかに上昇してもよい（約37度）。体力が低下すると、人の体温は上昇せずに低下する。したがって、再び適応するときに何が起こるかを予測することは非常に困難です。
高温では、解熱薬を投与することが推奨される。しかし、それらを使用する前に、あなたは人々が永久に住んでいる医者や国、そしてリゾートで観光客を務める医師と相談する必要があります。解熱剤の中では、パラセタモール、Nurofen、Eferalganの使用を推奨した。
順応中の下痢
馴化中の下痢は、不適応の徴候として作用する可能性があり、体内に腸内感染が存在する可能性があります。最初のケースでは、不快な症状は、Mezim、Smektoy、Enterosgel、Ftalazolなど、さまざまな薬剤を服用することに注意を払うことができますが、独立して通過します。また、あなたはエキゾチックな珍味を取ることに自分自身を制限する必要があり、通常と同様のその食品だけがあります。同じことが水にも当てはまります - 地元のものやタップからのものは使用しないでください。ボトル入りの水を買う必要があります、清潔で、まだ、貧しいmineralizationと。
後者の場合、時間の経過とともに感染の拡散を止めることが重要であり、患者を診察し、必要なすべての検査に精通した後で、資格のある専門家が行うことができます。
したがって、医師は自分自身の健康を危険にさらし、自己投薬に従事するように勧められません。診断を明確にし、適切な治療法を開発するためには、滞在先の医師に連絡することが重要です。
順応中の嘔吐
順応中の嘔吐は、新しい状態への不適応の症状として作用し、中毒の徴候、または腸内感染症の徴候となり得る。
嘔吐すると、順応の理由があったため、一時的に自分自身を食物に限定する必要があります。脱水を避けるために多量の水を飲むことが重要です。液体は小さな泡で取るべきですが、しばしばです。水はレモンジュースの助けを借りてわずかに酸性化することができます。
また、病気の人を医師に見せて、消化管の中毒や感染症の変種を排除し、適切な治療法を指定できるようにすることも重要です。
大人の順化
成人での順化は、子供の場合ほど急性ではありません。成人人口のカテゴリーがありますが、自分自身の幸福を慎重に監視し、適応が最も優しい方法で合格したことを確認する必要があります。
高齢者は、心血管系、気管支および肺の慢性疾患ならびに筋骨格系に苦しんでいるだけでなく、彼らの健康状態に非常に注意を払うべきである。気候変動はこれらすべてのカテゴリーでは好ましくない。人々は45年後には、彼らがリラックスするために通常の気候帯を変更することはお勧めしません。
また、直射日光の多いところから悪化する神経皮膚炎や乾癬など、皮膚疾患に罹患している人々への慣れの問題について知ることも重要です。さらに、このような再発は、エキゾチックな旅行から帰った後、自宅で起こる。
女性の順化
女性での順応は、通常、ホルモンの背景の変化に関連している。そしてそのような変化は、美しい女性の気分、そして彼らの幸福に影響します。そして、いくつかのケースでは、女性とその仲間は、習慣的なヒステリックや気分で下ることはありません。女性は一生懸命に来ることができますが、安静にはあまり適していません、神経の故障。女性のこのような高い感受性は、生活の自然条件の変化に対する心身の感受性に変わります。
また、女性の体の場合、月経周期の婦人の不規則性を「補う」ことが特徴です。そして、女性の他のすべての症状は男性と同じように現れます。
毎月、順化は女性の不安を引き起こす重要な話題です。暖かい地域や他のリゾートへの旅行から戻ってくるとき、女性は何らかの理由で待望の月経が来ないことに気付きます。彼らは自由な空気と性的なパートナーに必要な避妊薬の不足で罪を犯すことができます。そして家族の補充を待つ価値があるという考えがあります。しかし、医者に行くことはこの結論を確認するものではありませんが、逆に、月経リズムの機能不全についての評決が出されます。
これについて心配しないでください。特に、薬を飲んでください。今の主なことは、落ち着いて自分自身が心理的な体制のために快適に存在できるようにすることです。女性の精神とホルモンは密接に相互に関連しているので、女性を落ち着かせるほど、身体の中の彼女にとって重要なすべての過程の回復が早く起こります。女性の身体が新しい居住地に慣れたとき、または帰宅後に調整される毎月のサイクルを含む。再馴化プロセスが終了するとき。
子供の養護
子供は気候条件の変化に非常に強く反応する。したがって、医師はまだ3歳になっていない子供たちを、海、山などの異なるリゾートに連れて行くことを勧めないでください。さらに、この年齢よりも年上の子供たちも、新しい状況での順化に強く強く寛容です。
親は、遠くの土地への旅行に行くと、あなたは国の気候や他の機能を勉強する必要があります。休暇の場所での一時的な居住条件の欠点によって、旅行の利点がどの程度まで凌駕できるかを理解することは重要です。専門家は、気温が40〜50度に上昇する国に子供を連れて行くことはお勧めしません。特に、呼吸器系の問題を抱えている子供たちは、湿度や熱が高い場所でも新しい病気を引き起こすような場所で苦しんでいます。
さらに、不適切な自然条件への多くの旅行が、誰も疑わない多くの病気を子供に引き起こす可能性があることを両親が知ることは重要です。この場合、病気は慢性になり、何年も子供を放置しないでください。そして気候ゾーンの変化に伴い、子どもと両親は残りの部分を楽しむことができなくなります。したがって、子どもの順応は重要なプロセスであり、その研究は両親が正しい決定を下すのに役立ちます。
[12]
南部での順化
南に旅行するとき、高温と高湿の組み合わせが珍しい人と悪の冗談をすることができることを知ることは重要です。南部での順応は、適応の時間を新しい条件に、最も控えめなやり方で移すのに役立ついくつかの措置の採択を必要とする。
- 1日に約3リットルの液体をたくさん飲む必要があります。きれいな水にとどまる価値があり、他の飲み物は一時的に注意を払わない。
- 衣服は、軽くて、快適で、無料で、自然素材と明るい色で作られている必要があります。
- 脂肪や塩辛い食べ物は最小限に抑えるべきです。
- 毎日涼しい気温の水を取る必要があります。それは朝や夕方に行うのが最善です。
- 部屋にエアコンが付いている場合は、その助けを借りて最適な温度と湿度を作り出すことができます。
- 2日間は、積極的な行動をとるのではなく、屋内または近くに保持することをお勧めします。
- 多くの睡眠の価値がある日の最初のカップル、またしばしば休む。
- ベッドに入る前に新鮮な空気の中を歩くのが一番です。
北部での順化
北部での順化には、北緯地方の特徴である低気温、磁気嵐、耐光堅牢性に適応するためのさまざまな対策が含まれています。
専門家は、次の推奨事項に耳を傾けるようアドバイスします。
- 高カロリーの食べ物や食事を食べる。これらには、肉や魚の食べ物、脂肪、甘い、小麦粉の料理、つまり高エネルギーの食事を与える料理が含まれます。ナッツとドライフルーツ - レーズン、ドライアプリコット、プルーン、デート、イチジクもおいしいです。免疫調節剤としては、蜂蜜が適しているほか、養蜂の他の製品も適しています。
- まずビタミンCを大量に含むビタミン製剤を使用することが重要です。また、ビタミンの豊富さは食品中に見いだされます。北部では、レモン、マンダリン、オレンジなどの柑橘類を食べることが重要です。また、乾燥したハーブやビタミンのコレクションは、茶の形でも便利です。サワークラウトのようなアスコルビン酸のような単純なソースについて覚えておく価値があります。最も手頃な価格の果物であるリンゴも有用です。あなたはまた、ビタミンや他の栄養素の貴重なソースとしてニンジンとビートを覚えておく必要があります。
- あなたが服に触れるなら、それは適切に選択されなければなりません。まず第一に、衣服の不浸透性と熱を保存する能力が重要です。まあ、衣類が持つべき移動の容易さとより大きな自由については、北部地域に行くときに必ず覚えておく必要があります。
- アルコールの使用については、受信後の結果が体の問題を悪化させるだけなので、忘れる方がよい。
高さ順化
高高度の順化は、希薄な空気と低圧の条件で行われます。健康状態の急激な悪化を避けるために、以下のヒントに留意する必要があります。
- 一日のうちに、前の行から500メートル以上上がってはいけません。
- それと同時に、次の高さに上昇している、それは1日か2日間の場所にとどまることが必要です。
- 習慣的な水の2倍の水を飲むことが必要です。この場合、水は清潔で炭酸化されていないといけません。
- 山の状態は胃腸管の劣化を示唆している。したがって、食物、特に重くて消化不良の食物の摂取を最小限に抑える必要があります。これらには、脂肪、甘味、甘い料理、スパイシー、スモーク、および缶詰食品が含まれます。非常に暖かい形の最初の料理、軽い野菜の食べ物、低脂肪の肉と魚、穀物の受け取りに焦点を当てる価値があります。
- ビタミンや酵素が豊富な食品を食べることも重要です。したがって、緑、野菜、果物、果実、蜂蜜、ナッツ - 山の愛好家の食事療法に非常に重要な補足。
- 脳活動を刺激する作用を有する薬物を使用することも可能である。しかし、薬は厳密に個別に、専門家の助言を受けて選択する必要があります。
- しかし、すべてのアドバイスと予防措置を講じて体が新しい状態に適応したくない場合、この高度を離れて下に行くことが最善です。この場合、体は休息する時間が与えられる必要があります。頻繁な睡眠、長時間の夜の睡眠、穏やかでストレスの欠如を示します。カルボゲンや酸素の助けを借りて呼吸するなどの追加的な処置に頼ることが可能です。
海での順化
海での順応は、暑く湿気の多い国での滞在に重要なすべての条件を満たすことを必要とします。これについては、関連するセクションで詳しく説明します。
海のリゾートについては、もちろん、これらの条件で重要な具体的なヒントを遵守する必要があります。
- ビーチでの泳ぎと日光浴は、夜間の12時間と4時間または5時間後まで、より良いです。
- 太陽の下で外出する前に、例えば30番や50番などの紫外線に対する高度の防御を有する日焼け止め剤で全身および顔面を治療することが重要である。
- 身体と顔に日焼け止めを塗ることは、各入浴の後に再び重要です。
- 火傷の最初の徴候では、この問題の救済策、例えばパンテノール、Bepanten、救助者および他の救急手段を使用する必要があります。
- 歩行中の頭、体、および目は、幅の広い帽子、長袖、スカートまたはズボンを着たサングラスと衣類で保護する必要があります。