頸椎の​​前弯症

今日、ますます多くの人々が頸部長老症のような現象について話しています。この場合にどのような行動をとるべきかを理解するために、恐れる理由があるかどうか、健康リスクがあるかどうかにかかわらず、概念自体の本質を理解する必要があります。ここでは、人間の解剖学と生理学の基本的な知識なしにはできません。

子宮頸部長老症は正常です

通常、子宮頸部長老はすべての人に存在します。これらは、脊柱の自然な生理学的曲線です。彼らは歩くときに脊椎の最適な位置をサポートします。曲がりはショックアブソーバーとして機能し、特定の方法で動きが動き、歩行中のショックと振動を促進します。曲がりがない場合、脊髄障害と病気が発生します。背骨は、荷重の増加、動きをピンチし、椎骨を消去します。それにもかかわらず、頸部長老症は過剰であってはなりません。

過剰な脊髄湾曲も、脊椎の健康に悪影響を及ぼします。脊椎障害の後に他の疾患が続きます。たとえば、脊椎の曲率は、筋肉の枠組み、傍脊椎筋の正常状態の違反、斜めの筋肉の違反を伴います。特に、背中の最も広い筋肉の状態、斜めの筋肉が乱れていることを徐々に歪めます。これには、頸椎および胸脊椎の変形、胸部、胸骨の変位、rib骨が必要です。胸骨およびcost間筋肉の通常の位置と状態の違反は、心臓の位置と状態、それらが保護する他の臓器に影響を与えます。鎖骨および胸骨の位置に違反すると、呼吸プロセスの違反、胸部の空気による不完全な充填が必要です。したがって、より少ない酸素が血液に入り、それは内臓に輸送されるものが少なくなり、低酸素症または高炭酸ガスが発生します。たとえば、子宮頸部長老症の違反は、その完全な矯正や過度の曲げが、脳の血液循環が乱されるという事実につながることは注目に値します。多くの場合、首の脊髄神経の根の挟まれた神経、椎骨椎間板があり、これにより血液循環がさらに混乱します。血栓、血管障害、高血圧、脳卒中のリスクは急激に増加します。 [1]

子宮頸部および腰椎長症

脊柱は、1つの後方屈曲（胸部脊髄症）と2つの前方屈曲（子宮頸部および腰椎前osis）で表されます。それらはショックアブソーバーとして機能し、背骨に自然な位置を与え、直立をサポートします。標準では、これらは歩行を促進するだけの通常の曲がり角であり、不快感を引き起こしません。病理学的 - これらは過度の曲線、またはそれどころか、自然な曲線がない過度に平らな脊椎です。この状態は、脊椎の正常な状態だけでなく、代謝を含むITの基本的な生理学的プロセスも破壊します。脊柱の運河にある脊髄にはリスクがあります。病理学的な曲線、またはそれらの不在は、しばしば特別な治療を必要とする痛みを伴う状態です。 [2]

頸部長老症の形成

子供が首を保持することを学ぶとき、基礎は最初の数ヶ月で敷設されます。首の筋肉を強化することは、頸部長老症を強化するのに役立ちます。子宮頸部長老症の形成は、頭、胸郭、胴体を持ち上げることによって促進されます。当初、子どもは、脊椎内発達の条件では荷物を経験しないため、曲がりのない平らな脊椎で生まれます。徐々に、子供が物理的に発達し始めると、筋肉組織を強化し、脊椎の曲線を発達させます。したがって、子供が首を持ち上げることを学ぶとき、頸部長老症が最初に形成されます。 2番目は胸部脊柱症を形成し、子供が座り始めると発達し、首と胸部の筋肉に関与します。 3番目は腰椎長症です。子供が足を踏み入れて歩くことを学ぶときに形成されます。

子宮頸部長老症の動態化

一部の人々は、頸部長老症の動態化を経験するかもしれません - 反対方向の一種の逆発達。 Lordosisの代わりに、脊柱が形成されます。これは、脊椎の正常な機能だけでなく、脊柱症の形成に直接的または間接的に関連する他の構造も妨害します。心臓の負荷を増加させると、肺はそれぞれ完全に開いていない、空気で完全に満たされていない圧力を増加させました。これにより、特に彼らの機能を完全に満たすことはできません。特に、臓器に十分な酸素を供給することはできません。したがって、低酸素症、身体の機能状態の違反、効率の低下。

頸椎の不適切な位置は、上気道にも悪影響を及ぼします。特に、甲状腺、声帯、咽頭、気管には圧力がかかります。これにより、発声のプロセスが混乱し、甲状腺の機能に悪影響を及ぼします。呼吸、噛み、嚥下のプロセスは乱れ、唾液腺の正常な機能が乱されています。さらに、脊椎を介して脊髄を通過することを考慮に入れて、内臓を神経支配する神経。受容体の感度は低下し、神経線維の伝導が乱されます。それぞれ血管の圧縮がありますが、これらの血管から血液で供給される臓器は、廃棄物代謝物をきれいにしていない適切な量の栄養素と酸素を受け取りません。これは、栄養学、呼吸プロセスの違反につながり、低酸素症と高炭酸素症を発症し、独自の重要な活動の産物による自己毒性を発症します。血管のアテローム性動脈硬化のリスクを高め、脳卒中、増加、血圧の突然の変化のリスクも高めます。 [3]

症状 頸椎前弯症

この用語は、正常な前osisとその障害（平坦化、アライメント、過度の湾曲、逆発達）の両方を指すことができます。通常、Lordosisは多くの重要な機能を実行し、脊椎の正常な機能を維持するために必要です。運動を確保し、首を直立した位置に維持するためには、LARDOSISが必要です。

異常な場合、症状は次のとおりです。首は、7番目の頸椎だけでなく、他の椎骨も強く顕著であることが強く後方に曲がっています。さらに、非常に頻繁に脊椎全体が変形され、曲率があります。首の領域では、平らな弧の形成が観察され、脊椎は平らな棒に似ています。これも病理の症状です。痛みの感覚は、他の場合には痛みも不快感も感じない場合があるため、痛みの感覚が発生する場合があるため、痛みは常に病理の症状ではありません。首を動かしたり回したり、剛性を低下させたり、感度を低下させるときに痛みを感じることができます。

Lordosisの発達を示す最初の兆候は、曲率の出現です。通常の場合、後頭葉に脊椎のわずかな曲率があります。首の背面では、7番目の頸部椎骨は触知可能です。病理学的な前osisがある場合、曲がりは過度になり、時には痛みを伴う感覚、動き中の不快感、動きの剛性があります。曲がりが滑らかになり、背骨が平らになると、これも病理の兆候でもあります。さらに、ケースがある場合があります。曲がりは後方ではなく、前方に発達します。

子供の頸部長老症

子供では、子宮頸部の長症が首を持ち上げ始め、直立して保持し始めると形成されます。これに先立ち、子供の脊椎はストレスを経験しないため、まっすぐです。それにもかかわらず、Lordosisが正しく形成されていることを確認する必要があり、脊椎の物理的発達に異常はありませんでした。このため、最初の年の子供は、整形外科医、外科医を含む専門家によって定期的に検査されています。病理学の最初の兆候を検出するときは、できるだけ早く治療を開始する必要があります。初期段階では、それは最大限に効果的であり、多くの場合、特別な受動的な体操、マッサージ、幼児の水泳が含まれます。

年長の子供では、治療にはより多くの時間と努力が必要です。あらゆる段階での長老症の治療には、必須の身体活動が必要です。脊椎の訓練を目的とした定期的なトレーニングを実施し、頸椎の筋肉を練習する必要があります。マッサージ、水泳と組み合わせた特に効果的なエクササイズ。あらゆる年齢の子供、彼の大人まで、非常に弾力性があり柔軟な背骨です。これにより、病理を簡単に修正できます。一部のデータによると、骨システムの最終形成は25歳でのみ完全に終了します。これは、骨の違反と変形の補正がこの期間に効果的であることを示唆しています。 25歳以降、脊椎を修正するのは困難です。

小児では、頸部長老症は位置を修正することで簡単に修正されます。この目的のために、特別な整形外科枕、睡眠用のマットレス、静的スタンドが使用されます。コルセット、包帯、およびテーピングの実施も可能です。ただし、そのような手順は、原則として、最後の手段としてのみ必要であり、必然的には適用しない方が良いです。これは、そのような手順が子どもの移動性を大幅に制限し、完全な成長と発達の可能性が大幅に制限され、子供の身体的および精神的発達の両方にとって重要な運動活動を減らすためです。

マッサージ、理学療法、水泳、呼吸慣行が実施されます。マッサージ中に、子供のマッサージに特化したマッサージ師によって習得された特別な子供のマッサージ技術が使用されます。 Lordosisの子供のマッサージ期間は平均15〜20分です。

ステージ

子宮頸部長老症はいくつかの段階で発生します。最初の段階では、小さな湾曲したアーチが平らな脊柱から形成されます。徐々に、曲線のサイズが増加し、より明白で顕著になります。これは、通常の条件下でのベンド層の段階の終わりです。ただし、病理学的症例を考慮すると、さらに1つまたは2つの段階が表示されます。第2段階では、通常の特定の指標にすでに到達しているという事実にもかかわらず、曲率は増加し続けています。それは非常に湾曲しているため、後頭部の表面をはるかに超えて突き出ており、背中にこぶの外観があります。または、第2段階では、曲がりは突然、平らな背中の形成までまっすぐになり始めます。これは、開発の終わりまたは第3段階のいずれかであり、曲線は、標準と同様の曲線が形成されるまで、しかし反対方向に発達します。

フォーム

いくつかのタイプのロードシスがあります。第一に、それらは生理学的および病理学的です。知られているように、生理学的長老はすべての人に形成され、標準です。それは体内で重要な機能を割り当てられ、直立した姿勢をサポートし、歩行中の痛みと不快感を和らげ、負荷を均等に分配します。病理学的な前osisは、歩行のプロセスを妨げるものであり、過度の膨らみが形成されます。痛みを伴う感覚が可能です。

LARDOSISのうち、頸部および腰椎前osisはそれぞれ首または腰部領域で形成されます。

年齢に応じて、子供、成人、老人の老人がそれぞれ形成され、それぞれ人間の生活のさまざまな段階で形成されます。

生理学的頸部長老症

出生時から、子供の生理学的子宮頸部長老の形成を促進する必要があります。この目的のために、赤ちゃんはおなかの上に置かれます。出産の約数週間から、赤ちゃんは数分間胃の上に横たわることができます。徐々に、胃に費やされる時間は増加します：各給餌後10〜15分から1〜1.5時間。子供は頭を持ち上げようとし、首を回します。これは、完全な身体的発達と調和に必要な一種の最初の体操です。

徐々に、数ヶ月から、子供の体の物理的な負荷を増やす必要があります。筋肉組織とその発達を強化するのに役立つ特別な子供のマッサージが実施されます。位置による開発が使用されます。子供には特定の位置が与えられ、正しい身体構造が形成されます。この場合、子供に適応した整形外科向けの枕、使用することができます。幼児の水泳があります。これは、最も効果的な開発手段の1つです。幼児の場合、フィットボールでの特別なエクササイズの使用に基づいて、特別な精神系が使用されます。別の方向が開発されています - ベビーヨガは、新生児の複雑な発達と人生の最初の年の子供の複雑な発達を目的としています。

生理学的頸部長老症の矯正

過度の曲がりがあり、生理学的子宮頸部長老症をまっすぐにする必要がある場合は、まず整形外科医に相談する必要があります。彼は試験を実施し、脊椎の状態を示す適切な機能テストを処方します。 X線、その他の研究方法が必要になる場合があります。適切な診断を行った後、さらなる治療が選択されます。ほとんどの場合、特別な運動はマッサージと組み合わせて使用されます。さらに、さまざまな整形外科手段では、物理的な手順を使用できます。

まず、治療プロセスで達成される目標と目的を定義する必要があります。次に、これらの目標に基づいて、治療プログラムとレジメンが開発されます。根拠は、脊椎に直接的な影響を与えるエクササイズで構成されています。 [4]

特に自宅での長老治療の主な方法は、身体活動です。伝統的に、治療物理トレーニング（LFK）が使用されていました。

しかし、今日では、たとえばヨガ療法、背骨のヨガ、気功の健康を改善する技術など、他の多くの手段があります。ヨガ療法には、脊椎のさまざまな病理を治療することを目的とした特別なセクション - 脊椎のヨガも含まれています。また、正しい呼吸は、主に脊椎（ハタヨガのシステムのプラナヤマ）との仕事に基づいています。別々の複合体 - 要素、ダイヤモンドロッドがあり、背骨で作業できるようにします。中国の体操である気功を含む多くの中国の健康を改善する慣行は、背骨での作業を目的としています。東部の伝統では、脊椎に多くの注意が払われています。なぜなら、それは生物全体の活動をサポートする身体の中心的な要素であると考えられているため、主な力とエネルギーが集中する場所です。

子宮頸部長老症静的障害

かなり一般的な病理は、静的頸部長老の違反と見なされます - 頸椎が過度の移動性を獲得する状態です。これは多くの否定的な結果をもたらす可能性があります。特に、脊髄の根の根の挟み込み、炎症性と痛みを伴う感覚の発達につながる神経を引き起こす可能性があります。

今日、脊髄障害を修正するために多くの方法が使用されています。ただし、治療の主な方法は依然として運動です。異常が現れた場合は、適切な専門家に相談する必要があります。整形外科医、外科医、医師、理学療法のインストラクター、ヨガセラピスト、Qigongのマスターまたはインストラクターなど、ウェルネスプラクティスなどが役立ちます。

今日、LFCは長い間、脊椎疾患の治療方法だけではありません。ポジショニング、リズミカルおよび等尺性体操、静的および動的、呼吸、瞑想的なエクササイズ、個々の筋肉群の開発と特定の問題の解決を目的とした特別に設計された動的複合体による治療が使用されます。治療は、人の人生のさまざまな段階で行うことができます。生後1年目の新生児、幼児、子供の場合、フィットボール体操、ベビーヨガ、ベビーストレッチ、精神観物などの方法が広く使用されています。これらすべての要素は、マッサージと幼児の水泳、アクティブなパッシーな体操と組み合わされています。母親は子供と一緒に練習することができます。または、子供たちは専門家によってのみ扱われることができます。 [5]

就学前および小学校時代のフィットネスボールの体操の子供、子供のヨガ、子供の呼吸とリラックスした要素の特別な複合体、モバイルゲームが積極的に使用されています。

青少年には、青少年には、形成、形作、エアロビクス、エアロビクス、フィットネス、ボディフレックスのクラスが示されています。さまざまな種類のヨガがますます人気が高まっています。たとえば、古典的なハタヨガと平衡の統合である空中ヨガ。

成熟した年齢の人々にとって、最良の選択肢は、古典的なハタヨガ、特にアサナ、プラナヤマ、ダラナの練習を開始することです。これらの要素は、身体、筋肉、骨、腱、正しい呼吸、弛緩技術、意識的な集中を備えた意識的な作業を意味します。ハタヨガには多くの品種と方向があります。脊椎の問題については、Kundalini Yoga、Pranayama（呼吸慣行）を試すことができます。また、脊椎との協力に焦点を当てた中国の健康慣行や気功をお勧めします。

高齢者と高齢者、古典的なハタヨガ、気功の要素、リラクゼーションと瞑想的な慣行、北欧のウォーキング、水泳、水滴が示されています。

頸部長老変形

頸椎の変形を修正する場合、身体運動を使用することが必須であり、十分なレベルの運動活動が必要です。さまざまな運動がマッサージテクニック、身体の弛緩、身体的手順、エイズと組み合わされています。特別なコルセット、包帯が処方されます。クンダリーニヨガをお勧めします。これは、脊椎を標的とするように設計された一連のエクササイズを含む方向で、重要なエネルギーを活性化できます。

一部の専門家は、身体指向の療法の要素を実践しています。その本質は、肉体との作業だけでなく、心理的カウンセリング、精神感情状態の修正でも構成されています。この場合、身体指向の治療専門家は、人体のすべての問題、人体の病理学が精神的トラウマ、不明確な感情、ストレスの影響の結果であるという立場から進みます。相談中、専門家は、その人が問題の起源に戻り、それを見つけ、それを追体験し、身体の対応する変化を感じ、精神状態と相関させるのを助けます。 [6]

中国のウェルネスの実践、主に脊椎を狙った多数の呼吸エクササイズは、それ自体が証明されています。いくつかのスラブの慣行と体操も使用されています。たとえば、生物の「ラダニア」、「ファイアダンス」、「ラズヘニー」、ホリスティックでバイオエネルギーのマッサージ、「Zhiva」、「Zhiva」、「Triglav Complex」などの体操の複合体の著者の著者の方法である体操の複雑な方法など、いくつかのスラブの慣行も使用されています。 「球体」。

脊椎の洗浄と包括的なトレーニングのためのエクササイズ、脊柱および椎間板に沿って配置された傍脊椎筋肉、椎間板の矯正、脊柱症、脊柱側osis症、椎骨間ヘルニア、炎症プロセスがあります。

理学療法の方法の方法、超音波、マイクロカレント、異なる長さの波、電気泳動、凍結除去、熱手順、電気手順で広く使用されている治療。

水泳、アクアエアロビクス、プール、ジャグジー、治療浴における水滑走除去剤はプラスの効果があります。これらの手順により、脊椎を緩和し、負荷を減らすことができます。彼らは筋肉を弛緩させ、けいれん、痛みを和らげます。実際に広く使用されているのは、スコットランドのシャワー、シャローシャワー、シャワーオパハロ、ジャクジー、ワールプールバスを発見しました。

頸部長老症

頸部長老を排除するためには、脊椎矯正の開発された戦術を厳密に遵守する必要があるかなり長い手順であるため、忍耐が必要です。治療は、原則として、数ヶ月から6か月まで続きます。同時に、治療の成功は、患者自身の活動に大きく依存します。まず第一に、彼は定期的な運動を行わなければなりませんが、治療は不可能です。

この場合、定期的に運動し、毎日、時には1日に数回、朝と夕方に運動を行うことをお勧めします。

朝はよりシンプルなエクササイズが行われます（ほとんどリラックスして、ストレッチエクササイズ）。夕方には、調子、筋力エクササイズ、ねじれが行われます。また、週に約1〜2回、LFCインストラクターまたはヨガセラピストと一緒に運動することをお勧めします。 [7]

主な原則は、包括的なアプローチの使用です。つまり、パフォーマンスの過程で、脊椎だけでなくすべての筋肉群が関与するような方法で演習を選択する必要があります。

最大の効果を達成するには、リラクゼーションと緊張のテクニックを交互にする必要があります。リラクゼーション、瞑想、呼吸エクササイズを必ず含めてください。また、単純なルールを覚えておくことも重要です。負荷を徐々に増やす必要があります。

子宮頸部長老症はまっすぐになり、子宮頸部長老症をまっすぐにした。

頸部長老症がまっすぐになっている場合、それは異常です。それは生まれたばかりの赤ちゃんでのみ正常です。したがって、頸部長老がまっすぐになった場合は、医師に相談する必要があります：整形外科医、外科医。治療を開始する前に、正確な診断を行い、病理の発達の原因を決定する必要があります。定性的診断のためには、脊椎学者、またはオステオパスに目を向ける必要がある場合があります。そのような必要性の場合、整形外科医または外科医は協議のための紹介を書きます。

これは包括的な治療の実施に対する深刻な障害になる可能性があるため、首の脊椎の炎症プロセスを除外することが重要です。患者の主観的な感覚を考慮に入れる必要があります。たとえば、首の痛み、脊椎は、急性炎症プロセス、または筋肉のピンチ、椎骨の脱臼の兆候である可能性があります。原則として、これはすべて非常によく触知されています。 [8]

鑑別診断は、異なる疾患の兆候を同様の症状の兆候を区別するのに役立つために重要です。 X線などの機器の方法は、診断を明確にするために必要になる場合があります。 Lordosisを診断するための臨床検査の使用は非常にまれです。現在、X線検査、コンピューター、磁気共鳴断層撮影などの方法が広く使用されています。これらの方法では、病理学の絵を視覚化し、椎骨、隣接する軟部組織、時には近くの血管や神経の状態を評価することができます。

子宮頸部長老の平滑化、子宮頸部長老が平らになりました

子宮頸部長老が平坦化されている場合、頸部長老症は生まれたばかりの赤ちゃんでのみ平らになっているため、特別な治療が必要です。他の場合には、頸部病理があります。

今日、さまざまな補正方法が使用されています。身体に対する影響の影響の伝統的および非伝統的な方法の両方が使用されます。まず、運動は基礎として使用されます。以前にLFK（理学療法）のみを使用していた場合、今日では、伝統的な一般的な運動、古典的なスポーツ、モバイルゲーム、東洋、中国語、チベットの健康慣行で終わるなど、あらゆる味と気質の種類の身体活動を選択する機会があります。さまざまな年齢、性別、興味のある人々は、彼らの好みに合わせて活動を選択できます。たとえば、幼稚園の子供にとっては、子供のフィットネス、さまざまなカラフルな装備、明るいフィットボール、特定の機器を使用したフィットボール材料に最適です。子ども向けの多くのクラスは、楽しいプレイアクティビティ、ストーリーゲームの要素、役割の分布という形で開催されます。

大人には、卓球やバスケットボール、集中的なエアロビクスから落ち着いてバランスの取れたカラネティックス、ハタヨガなどのさまざまなクラスもあります。多くの男性は、オリエンタルマーシャルアート、健康を改善し、スポーツの気功、手から手への戦闘、さまざまな武道技術、中国の体操が好きです。これにより、身体的フィットネスを維持するだけでなく、背骨を修正し、変形を修正することができます。

多くの高齢者は、ハタヨガシステム、道教、チベットの瞑想、チーゴン、ハタヨガ、婦人科の脊椎の健康錯体の呼吸慣行など、さまざまなタイプのダンス、水泳、アクアエアロビクス、またはさまざまなウェルネスシステムの個々の複合体を選択します。

運動症の変形、子宮頸部長老症を伴う頸部長老症

原則として、頸部の前osisを動的な変形と診断する場合、従来の運動に加えて、さまざまな援助が処方されます。包括的な治療は必然的に行われます。この診断は、人の子宮頸部長老が間違った方向に発達し、反対方向に湾曲することを意味します。

病理を排除するために、超音波、マイクロカレントによる治療、異なる長さの波への暴露が広く使用されています。これにより、筋肉を刺激し、脊椎だけでなく周囲の組織にも必要な効果をもたらすことができます。傍脊椎筋肉の刺激は、その強化、感度の向上、収縮活動につながります。引き締まった筋肉は、脊椎にプラスの効果があり、それらを正しい位置に保ちます。

電気泳動はしばしば処方されます。基本的に、この方法の助けを借りて、カルシウム、マグネシウム、マグネリス、マグネシア、抗炎症薬の準備が投与されます。マイクロカレントの助けを借りて、彼らは組織に到達する方が良い、より強い効果を持っています。

さまざまな熱手順、電気手順、光手順が示されています。マッサージ、アクティブパッシブ体操は複雑な療法の一部です。古典的なマッサージに加えて、分節反射マッサージ、リフレクソロジー、鍼治療、指圧、指圧（絞り）が処方されます。

圧縮とラップは、効果の強化と統合に役立ちます。天然資源は、脊髄疾患の治療に広く使用されています。たとえば、鍼治療（鍼治療）、アピターラピー（蜂の刺し傷による治療）、ヒルド療法（ヒルによる治療）。

これらの手順により筋肉の調子を整えることができるため、身体運動とマッサージと水泳、アクアエアロビクスを組み合わせると便利です。水滴が使用されています（Dousing、Rubing、Charcot Shower、Whirlpool、Jacuzzi）。

多くの患者には、アロマセラピー、給油、治療油への暴露が示されています。さまざまなリラクゼーション技術、呼吸エクササイズの複合体（ハタヨガ、気功、四肢Quanの複雑な「プラナヤマ」が使用されています。複雑な療法では、必然的にリラクゼーション、瞑想、自家訓練を含める必要があります。追加の緩和は、使用済みの色療法（染色療法）、プールで泳ぐ、アクアエアロビクスを意味します。今日、Hippotherapy（Therapeutic Horseback Riding）とイルカ療法（イルカとの水泳）が人気を博しています。

脊柱症の形成でまっすぐになった

人の頸部部門が脊柱症の形成でまっすぐになった場合、毎日のパフォーマンスのために一連のエクササイズを選択する必要があります。これにより、変形が修正され、脊椎の健康が改善されます。

脊椎のさまざまな運動システムが適しています。オプションとして、毎日「Surya namaskar」の複雑なエクササイズを実行することをお勧めします。これはインドの慣習であり、古典的なハタヨガで広く使用されている複合体の1つです。サンスクリット語からの翻訳では、名前は「太陽への挨拶」を意味します。したがって、朝にこの複合施設を実行する必要があります。この複合施設にとって理想的な時期は、太陽が地平線の上に昇り始めたばかりの夜明けです。太陽に直面し、リラックスし、以下で説明するシーケンスを実行し、太陽のエネルギーを可能な限り吸収しようとする必要があります。

複合体は12のアサナで表され、スムーズに互いに渡されます。複合体全体が停止せずにスムーズに実行され、ダイナミクスが形成されます。女性は右脚で複合施設を開始します。男性 - 左の男性。

複合体はプラナマサナ、または祈りのポーズから始まります。このアーサナを実行するには、まっすぐ立つ必要があります。脚はまっすぐに立っており、かかと、すね、膝、太ももがつながっています。つま先も結合する必要があり、足は一方に完全に押されます。太ももに沿って手。安定した位置を取り、目を閉じて、リラックスしてください。体全体に均等に体重を均等に分配してみてください。あなたは背中や前方に傾かずにまっすぐ立つべきです。目は開いたままにすることができます、あなたはそれらを閉じることができます。肘を曲げ、肘をゆっくりと上げます。胸郭のレベルで、手のひらを一緒にして、肘と前腕を床に平行に保ちます。

2番目のアーサナはArdha-Chakrasana-Half Wheel Poseです。ゆっくりと手を上げて、手のひらが加わりました。頭の上に手を持って、手のひらを別々にし、手のひらを前に置いて手を置いて、まるで太陽に変えます。手と手のひらは肩の幅についてでなければなりません。その後、腰にわずかな後方曲がりを作り、逸脱します。可能な限り最大のたわみを作るために努力する必要はありません。状態は快適でリラックスしている必要があります。

曲がりから、背中を滑らかにまっすぐにし、すぐに曲がります（パダハスタサナ - コウノトリのポーズ、または脚に曲がります）。動きはゆっくりと実行されます。手は常に頭の上に保持する必要があります。ベンドから戻って、手のひらは楽しみにしています。下向きの曲がりが始まった後、手のひらが内側に向きを変え、お互いを見てください。まっすぐに背を向けてゆっくりと曲がります。後ろに前かがみやたるみはないはずです。背骨はまっすぐでなければなりません。常に手に手を伸ばします。背骨を前後に引っ張るかのように手。できる限り曲がります。可能であれば、手で床に触れてください。さらに良いことに、あなたはあなたの手をすねに置き、あなたの額をあなたの膝に押し付けます。この位置では、快適である限り、滞在する必要があります。足はまだまっすぐ立っており、互いに押し付けられています。ポーズを残すとき、ゆっくりと頭を上げて、楽しみにして、目の前にいます。徐々に腕を上げます。頭は手の間に挟まれているかのように、手を耳にしっかりと押し付けました。上に動く手と一緒に、頭を持ち上げて胴体をまっすぐにします。太ももに沿って手で立っている位置に戻ります。

次に、Ashva-Sanchalanasana-Horseman's Poseを実行します。男性は左脚、女性 - 右脚を伸ばします。前脚は膝に曲がっており、主な重量が上にあります。手を維持することができ、地面に指先で傾いて、上げて、頭の上に手のひらを加え、肘をまっすぐにすることができます。バランスを保ちながら、しばらくこの位置にとどまります。次のポーズに移動します。

Adho Mukha Shvanasana-「下向きの犬」。あなたの前の地面に手を置いてください。あなたの前にあった脚。それを元に戻し、2番目のレッグで同じレベルに置きます。腕と脚の間に重量を均等に分配します。脚はできるだけ床に下げようとし、かかとはできるだけ床に引っ張ります。腕を前に引っ張り、背後の背骨を引っ張ります。 but部、仙骨、コビカスは上に引っ張られます。頭は手の間にあります。

Ashtanga-Namaskar Pose-8ポイントでサポート、またはZigzagに入ります。これを行うために、私たちは中間位置 - 「板」に進みます。この位置では、主な重点がつま先と手にあります。体は腕と脚の間に均等に分布しています。次に、胸、肩、恥骨骨を床にゆっくり下げ、床にできるだけ強く押し込みます。あごも床に下げられます。腕を肘で（腕立て伏せのように）曲げ、膝を部分的に膝の上で曲げます（床に膝を下）。床には8つのポイントが押し付けられます：あご、胸骨、2つの肩、股関節の2つの骨、2つの膝。しばらくこの位置にとどまり、次のポーズに行きます。

Urdhva mukha shvanasana-「上向きの犬」。手は床に押されたままで、あごと胸を床から引き離し、できるだけ上に滑ります。頭と肩が上がり、骨盤、腰、足が床に押されたままになります。肩甲骨を調整して接続して、可能な限り頭を上に引っ張ります。首を戻さないでください。

Adho Mukha Shvanasanaを繰り返します - 「Zigzag」演習の前に行われた「下向きの犬」のポーズ。

「下向きの犬」から、ゆっくりと足を前に置き、膝を曲げます。サークルを始めた脚を使用してください：男性 - 左、女性 - 右。主な重量を前に立っている脚に移し、後ろの脚をまっすぐにして解放します。手が下って、脚（つま先）と同じ線の床に触れます。 Asana Ashva-Sanchalanasana-Horseman's Pose。

前のポーズから、ゆっくりと背面を前足に持って行きます。それらをまとめて、並んで置きます。つま先に沿って、手は床に残ります。脚を整列させ、手をすねに移し、それらを受け入れます（または同じ位置にとどまります）。膝を目指して、頭が下げられます。背面はまっすぐです。パダハスタサナ - コウノトリのポーズ、または足に傾いています。すでに実行しています。

その後、まっすぐにして、Ardha-Chakrasanaポーズを実行します - ハーフホイールポーズ。腰部からゆっくりとまっすぐになり、腰部から頸部で終わります。ゆっくりと手を上げて、頭の上に上げます。手のひらに合わせて後方に傾き、腰椎の屈曲を作成します。頭の上の太陽を精神的に視覚化したり、太陽の光線を手に集めたり、体の上に分配したり、笑顔にしたりできます。

開始位置に戻ります。プラナマサナ - 祈りのポーズが行われます。私たちは体全体に太陽のエネルギーを分配します。

これは、「太陽への挨拶」複合体の1つの円が完成した方法です。完全な複合体には2つの円が含まれています。その後、同じエクササイズをすべて繰り返しますが、他の脚（男性 - 右から、左から女性）から複合体を実行し始めます。脊椎を強くまっすぐにして、脊髄症の形成で矯正した場合、修正するには、3つの円を連続して実行する必要があります。この複合施設の円の数は、1〜27円まで異なります。

子宮頸部長老症が強化されます

子宮頸部長老が強化されている場合、その補正が必要です。開始が早ければ早いほど、病理学は簡単かつ迅速に排除されます。脊髄変形の補正の主な手段は、身体運動です。さまざまなエクササイズ、それらの複合体を使用できます。例として、気功の複合体の1つを与えることができます。

体に沿って腕を下ろし、足を肩幅に幅で並べます。足を互いに平行に立てます。吸入して、ゆっくりと腕を側面から引き出し、肘を曲げます。私たちは大きな風船であり、純粋な空気で満たされ、膨らんだと想像してください。腕が側面に引き出されると、ゆっくりとしゃがみ、膝の脚をわずかに曲げます。

呼気で、腕を前に連れて行き、胸郭のレベルで目の前に抱きしめます。私たちが手で大きなボールを抱きしめようとしているかのようにそれらを保持します。手のひらが内側に向きを変えた。いくつかの吸入と呼気を取ります。

私たちが息を吐きながら、まるで私たちの目の前にあるバルーンを押して収縮するかのように、ゆっくりと手を胸に押し付けます。私たちが吸い込むとき、腕を前に連れて行き、手の内側を前に押します。手に続いて、背中が消え、手の後ろに曲がります。お尻、背中、腕が同じレベルにある位置に曲がります。背面は平らでなければなりません。脊椎をできるだけ前に伸ばし、腕を前に引っ張ります。背中は腕の後ろに行き、脚は膝の中で最大限に整列し、取り戻されます。 but部、コブシクルは最大に上部に伸びています。最大ストレッチに達したら、手をたたくと下向きの斜面に入ります。

息を吐くと、腕が下がって床に触れます。胴体も、前かがみや曲げずに下がります。背中は平らでリラックスして垂れ下がっており、腹部は脚に押されます。しゃがみ、手を精神的に小さなボールを集め、ゆっくりと持ち上げ始め、全身で上昇します。腕も上昇します。腰から立ち上がると想像してください。まっすぐ立って、手は上向きに動き続けます。目の前に手を集めて、目の前に一種の「ファン」を形成します。指を楽しみにしています。手のひらは自分自身に向かって内向きに向けられています。

次に、腕と一緒に横に向きを変えます。脚と腰は同じレベルのままで、ターンはウエスト領域で作られています。脚を同じ位置に保ち、下向きの曲がり（側面）になり、できるだけ反対側を伸ばそうとします。その後、手のひらを外側に向けて、自分から離れ、ゆっくりと立ち上がります。手のひらを上げてみてください。体の残りの部分はゆっくりと上昇します。中央の位置に戻ります。同じ傾向を反対側に繰り返します。

中央の位置に戻ります。あなたの前に手を置いてください。まるでそれらを床に押し付けるかのようにゆっくりと下げます。目の前にピストンがあると想像してください。それを地面に押し込む必要があります。同時にゆっくりとしゃがみます。 「ピストン」を押し、最大限に下ろします。このピストンとともに、すべての汚れ、痛み、失敗、病気、負のエネルギーが私たちから絞り出され、地面に入ると想像してください。その後、ゆっくりとまっすぐになり、地面から私たちが私たちに栄養を与えるエネルギーを持ち上げることを想像してください。完全にまっすぐになります。頭の上に手を上げ、ゆっくりと胸のレベルまで下げ、体全体に精神的にエネルギーを分配します。手を自由に下げ、数回の息をしてリラックスします。これは複合施設の1ラウンドでした。

子宮頸部長老を強化した人のために、3つの複合体を連続して実行する必要があります。これらの複合体は、一日中いつでも実行できますが、アプローチの数は限定されません。

まっすぐな頸部長老症

まっすぐな子宮頸部長老を排除するために、以下に示す一連の演習をお勧めします。複合体は、著者のバージョンにわずかに適応されたハタヨガのシステムから取られています。複合体は「トリコナサン複合体」と呼ばれます。

最初に、古典的なアーサナ - トリコナサナ、または三角形のポーズを実行します。これを行うには、体に沿って腕をまっすぐ立て、腕を下ろし、足をまっすぐにします。次に、脚をできるだけ幅を側面に広げ、片方の脚が他の脚に垂直になった。腕を側面に上げ、まっすぐに保ちます（床と平行）。ゆっくりと腕を横に持ち、腕の後ろに体を引っ張り、横に寄りかかっています。腕は脚を回したのと同じ方向に進みます。体が床に平行になると、一定の制限に到達します。手は垂直に立っている脚に降ります。もう一方の手は上に上げられます。したがって、手は1つのレベルの線に、脚とともに大きな三角形を形成する必要があります。頭を回し、上腕を見上げます。不動を維持し、一定の間このポーズに立ってください。 1分から始めることをお勧めします。このポーズで費やした時間を徐々に10〜15分に増やします。

次に、頭を滑らかに向き直し、両手を下に置き、垂直の角度に立っていた脚の隣に置きます。ラインアップ：背面はまっすぐで、腕は直角に、足を離し、三角形を形成する必要があります。それからゆっくりとあなたの前にある足の周りにあなたの腕を置きます。全身で足の上に横たわって、できるだけそれを押し付けてください。腹部、胸、額を脚に押し付け、すねを手で抱きしめ、脚と股関節をできるだけ伸ばします。この位置に1〜15分間滞在します。

上記の位置にとどまります。あなたの後ろにある2番目の足で、できるだけしゃがみ込んでみてください。これにより、前脚の表面の伸びが最大になります。その後、リラックスして次のポジションを出てください。

次に、片方の腕を脚の後ろに下げます。これは垂直です。もう一方の腕を上げ、体を回して、腕が同じ線になり、脚が三角形を形成するようにします。この演習は、古典的なトリコナサナに似ており、ターニングが他の方向に行われるという違いがあります。それはまるで私たちがひねりをしているかのようです。

ゆっくりと前の位置に向きを変えます。

胴体を前方に向け、脚を最大限に引き離します。前かがみになって、あなたの前の床に手を置こうとしています。脚の後ろを伸ばして、できるだけ前に傾けます。まるで股関節を折り畳むかのように、腰から腰から曲がります。同時に、可能な限り低く曲げようとすると、可能であることが判明した場合は、前腕に手を置く方が良いでしょう。

前の位置にいる間、可能な限り傾斜に移動し、足の間に頭を隠してください。あなたの手を使って、あなたの足の後ろに戻って、あなたのかかとに手を伸ばしてください。可能であれば、頭を頂点に置き、主な重量を頭に転送できます。

次に、脚ができるだけ広く広がっている平らな位置に移動し、背面は傾斜で水平になり、床に平行になり、腕は直角に地面にあります。体重は体のすべての部分に均等に分布しています。メインウェイトを徐々に脚に戻します。腕を可能な限り前進させてください。足を引き戻し、コブチックを上げて、前方に腕を上げます。背面と背骨はできるだけ伸び、背骨を追って伸びる必要があります。前の平らな位置に戻り、体全体に均等に体重を分配し、リラックスします。

足を一緒に持って、それらをつなぎます。腰、膝、すね、足をつなぎ、前方の曲がり、胸、腹部、額をできるだけ脚に横にしようとする必要があります。すね（コウノトリのポーズ、パダハスタサナ）に手を巻き付けます。その後、ゆっくりと上がり、腰部から椎骨で背中の椎骨を曲げて、腰部から始まり、頸部で終わります。

まっすぐ立って、いくつかの深呼吸を出し入れしてから、同じシーケンスを反対方向に繰り返します。

この複合施設に個々の補助演習を追加できます。

1. 片方の脚をしゃがみ、もう一方の足を横にします。次に、右に整理せずに重量を徐々に片側から他方に転送します。遷移はスクワットで実行されます。エクササイズを少なくとも10回繰り返しますが、最大限には限定されません。
2. 体操壁に近づきます（椅子、普通のベッドに置き換えることができます）。片足を置き、もう片方は平らなままです。両足はまっすぐで、膝に緊張しています。できるだけ低く、平らな脚に曲がります。可能であれば、前腕を床に下げてください。可能な限り上にある脚を伸ばしてみてください。必要に応じて、効果を上げるには、平らな脚を下向きにしゃがみます。同時に、首を自由に下げて、できるだけリラックスしてみてください。脊椎は、まるでコブラと頭の間の異なる方向に伸びるかのように下に引っ張られます。
3. 足をできるだけ広くします。腕は離れています。片方の腕を下に下げ、地面に触れます。もう一方の腕を上げて、他の脚と均等な線を形成するようにします。床に平行になるように、下げられた腕の反対側の足を上げます。脚の間に90度の角度があるはずです。この位置に1〜10分間滞在し、ゆっくりと出てきます。

まっすぐな子宮頸部長老がある場合は、1つのアプローチで1〜3円を実行し、背骨を伸ばしながら首をできるだけリラックスさせる必要があります。

合併症とその結果

不適切に形成された頸部長老症は、不利な結果と合併症をもたらす可能性があります。たとえば、平坦な前osisは脊椎の負荷を大幅に増加させます。この形では、衝撃吸収因子として作用することはできず、脊椎のさまざまな疾患の発症をもたらし、脊髄、脊髄根、およびすべての末梢神経系の機能に違反し、神経受容体の感度を低下させます。頸部の違反は、血液循環の違反、首の後ろにある部門の神経支配につながる可能性があります。まず第一に、脳は苦しんでいます：それは適切なレベルの酸素を受け取りません、代謝物は除去されません。その結果、低酸素症、高炭酸ガス、栄養プロセスが発生し、血栓症の傾向が増加し、血栓症、アテローム性動脈硬化、脳卒中、高血圧のリスクが増加します。

また、脊柱症の前osisが圧力が生じ、胸部の臓器、鼻咽頭、咽頭への機械的影響が生じるという事実につながる可能性があることを考慮すべきです。甲状腺、声帯、唾液腺の機能が乱されています。甲状腺は内分泌腺に属しているため、その構造的および機能的特性の違反は、一般的にホルモンの背景の違反を伴い、多くの内分泌病理の発達を伴います。

人の持久力と効率は損なわれ、免疫が低下します。筋骨格系の多くの関連する障害はしばしば発達します。

診断 頸椎前弯症

子宮頸部長老を診断するには、整形外科医または外科医を訪問する必要があります。彼らは、一般的な検査、背中と頸部の触診、変形のために脊椎を触診し、痛みを伴う感覚を行います。写真が明確でない場合、人はいくつかのエクササイズ（機能テスト）を実行できます。彼らによると、彼らは脊椎全体、脊椎の状態を判断します。情報が不十分な場合、特別な機器を使用した追加の診断など、X線、断層撮影が必要になる場合があります。脊椎学者、または骨師に相談する必要がある場合、医師は紹介をします。さらに、医師は反射性をチェックし、分節反射診断を実施することができます（脊椎の個々のセグメントを押すことにより）。

機器診断

子宮頸部長老症の診断における診断の主な方法は、機器の診断です。ほとんどの場合、X線検査、コンピューター、磁気共鳴断層撮影などの方法が使用されます。これらの方法では、病理学の絵を視覚化し、背骨全体とその個々の部分の両方を調べることができます。また、これらの方法では、骨、椎骨、軟部組織、時には近くの容器や神経の状態を評価することもできます。

X線

X線は、子宮頸部長老の診断の主な方法です。医師は、病理学の領域を触診し、LARDOSISの局在を評価し、臓器と組織のおおよその状態である脊柱を評価できます。しかし、詳細な情報を取得するために、頸部部門の正確な特性を持つためには、脊椎全体の画像を取得するために使用できるX線研究を実施する必要があります。 X線写真では、偏差の角度、LARDOSISのサイズが評価され、その正確な局在が決定され、どの椎骨が病理学的プロセスに関与しているかを確認します。また、周囲の組織に損傷があるかどうか、炎症プロセスがあるかどうか、神経、血管、脊髄のピンチがないかどうかを評価することも可能です。 X線写真の結果の包括的な分析に基づいて、特定された障害の排除と可能性のある合併症を防ぐために直接目的とする適切な治療を選択することができます。

差動診断

診断の主な段階の1つは鑑別診断です。これは非常に重要な段階であり、決して無視すべきではありません。それは、診断がどれほど正確に行われるか、それが他の同様の疾患とどのように区別されるか、さらなる治療の過程、その有効性に依存することです。鑑別診断は、さまざまな種類の病理を区別することを目的とした一連のアクションです。多くの場合、病気は異なりますが、同じように現れているため、それらを明確に区別することが重要です。

子宮頸部長老症の鑑別診断中に、主に機器の研究方法が使用されており、その主なものはX線です。

子宮頸部骨軟骨症

子宮頸部骨軟骨症とLordosisはしばしば混乱します。これらの疾患は非常によく似ているかもしれませんが、詳細な診断は根本的な違いを明らかにしています。原則として、正確な診断を下すためには、X線検査が必要です。または、脊椎の状態、特にその子宮頸部の状態を評価できる視覚化の他の方法が必要です。触診と目視検査中、医師はほぼ同様の臨床像を見つけます - 頸椎には脊椎の過度の病理学的湾曲があります。同時に、病理学の原因の詳細な分析は、脊椎の塩とミネラル堆積物の結果として骨軟骨症が起こることを示しています。つまり、実際、骨軟骨症は脊椎の成長です。一方、ロードシスは不規則な湾曲を表し、脊柱自体の変形です。レントゲン写真は、これらの疾患の違いを明確に示しています。したがって、治療方法は異なります。

椎間板突起

椎間板突起は、最も深刻な脊椎条件の1つです。彼らは頸部長老の合併症として発達することができます。生理学的曲線がない場合、またはそれらが誤って形成されている場合、動きの補償、それらの償却はありません。したがって、ディスクは摩耗しているようで、負荷が増加しています。炎症プロセスが発生し、ディスクをつまむことができます。この病気には、痛み、不快感、不快感、何らかの動きができないことが伴います。慎重な診断、治療の選択が必要です。原則として、オステオパシーは、マッサージ、投与された身体活動の頻度が少なく、椎間板突出に使用されます。激しい痛みを伴う感覚、薬物、鎮痛剤、抗炎症薬が必要です。最も重症の場合、外科的介入が必要な場合があります。

処理 頸椎前弯症

頸部長老症の治療は、正しい診断と病理学のタイムリーな検出、および治療プログラムの適切な開発という2つの原則に基づいています。治療プログラムには、必然的に毎日のレジメンに身体運動を含める必要があります。身体活動によってサポートされていない場合、治療は効果的ではありません。使用された治療運動、適応型スポーツ、脊椎の特別な運動、伝統的および非伝統的な健康改善システム、身体の複雑な回復と脊椎への直接の影響の両方に焦点を合わせました。マッサージを実行する必要があります。この場合、適切な領域に適切で投与された影響を提供することが重要です。これにより、治療効果をもたらす状態を制御することができます。また、マッサージ、特別な水滴、エイズを処方します。

多くの場合、Ladosisには合併症と付随する病理が伴うため、包括的な治療を適用することをお勧めします。複雑な療法に関しては、ITの病因治療、つまり、病理学の原因を排除することを直接目的とした治療を含めることをお勧めします。たとえば、抗炎症薬は、炎症を排除するために使用されます。これは、痛みを和らげることを目的とした鎮痛薬です。理学療法の方法、手動療法も使用されます。 [9]

どのような医者が子宮頸部長老を治療しますか？

多くの場合、患者には「医師が頸部長老を治療するものは何ですか？」という質問があります。理解しましょう。まず、いつでも、どんな状況でも、最初の試験を実施する地区セラピストまたは小児科医に目を向け、必要に応じて適切な専門家への相談を紹介することができます。第二に、筋骨格系に関連する問題の解決に対処する別々の専門家がいます - 整形外科医、外科医。彼らは、適切な治療を相談、診断、選択することができます。より深刻な場合には、より狭い資格のある専門家に相談する必要がある場合があります。彼らは通常、そのような必要性が実際に存在する場合、整形外科医または外科医によってそれらを紹介されます。これは、たとえば、脊椎の病気を専門とする脊椎学者、または骨疾患を専門とするオステオパスです。

理学療法治療

時には、主な治療方法に加えて、理学療法の治療が頸部長老症に処方されることがあります。複雑な治療の一部として正当化されますが、単剤療法としては合理的ではありません。ほとんどの場合、Lordosisを排除するために、超音波治療、微小電流への暴露、異なる長さの波が使用されます。治療の方法の1つは電気泳動です（主にこの方法の助けを借りて、カルシウムの調製物であるマグネシウムが投与されます。また、電気泳動の助けを借りて、いくつかの抗炎症剤および鎮痛薬が投与されます。熱手順、電気転位、光手順のプラスの効果。それらはしばしば組み合わせて処方されます。 [10]

頸部長老症の演習

子宮頸部長老症の運動は、治療の主な方法の1つです。身体活動がなければ治療は効果的ではありません。運動は、1日に1回以上、定期的に実行する必要があります。同時に優れています。理学療法の医師に相談してください。理学療法医師は、特定のケースごとに適切なエクササイズを選択し、パフォーマンスのテクニックを教えます。そのような相談が不可能な場合は、独自の演習を選択できます。以下は、ほとんどの場合、Lordosisのために処方される5つの基本的な演習です。

• 演習＃1。

まっすぐ座ってください。腰、肩甲骨、首が並んでいるように、できるだけ脊椎をまっすぐにしてみてください。後ろから、肩甲骨を可能な限りまとめてから下げてください。背中の平坦さを確認するには、壁に寄りかかってください。できるだけリラックスして、この位置に少なくとも5〜10分間座ってください。目を覆う方が良いです。また、あなたの周りの世界から自分自身を最大限に切り離すようにしてください。何も考えないでください。

• 演習＃2。

仰pine位で実行されます。最初に横になって、できるだけリラックスする必要があります。何度か深呼吸をしてください。足を膝に曲げます。あなたの両手を離してください。肩甲骨をできるだけ床に押し込みます。次に、両足を最初に左に下げ、次に右側に下げます。同時に、腕も肩甲骨も床から外れないことを慎重に確認してください。各側でエクササイズを15回繰り返します。

• 演習＃3。

まっすぐに立って、足を一緒に押し、足もきつく押し付けます。ゆっくりと腕を上げます。それらを頭の上の鍵にまとめます。この位置に1〜10分間立ってください（運動の時間は徐々に増加する必要があります）。

• 演習＃4。

上記の位置から、腕を側面に広げます。背中をまっすぐに保ち、背骨をできるだけ側面に伸ばしてみてください。腕を床に平行に保ち、足をしっかりと押し付けます。このエクササイズの実行を1分で開始し、徐々にその期間を10〜15分にします。

• 演習＃5。

ゆっくりと手を上げて、手のひらが加わります。頭の上に手を持って、手のひらを別々にし、手のひらを前に置いて手を置いて、まるで太陽に変えます。手と手のひらは肩の幅についてでなければなりません。その後、腰にわずかな後方曲がりを作り、逸脱します。可能な限り最大のたわみを作るために努力する必要はありません。状態は快適でリラックスしている必要があります。

体操

今日、さまざまな病気の治療に広がっており、さまざまな種類の体操を受けています。したがって、フィットボールの体操、ストレッチする体操、体の体操、リズミカルな体操、精神観物が広く使用されています。

現代の最近登場した方向の1つは、精神科です。それは身体指向の療法の要素の1つです。体操は、未解決の精神的および感情的な問題、ストレス、精神的トラウマの結果として、身体レベルの問題が生じるという仮定に基づいています。したがって、元の原因（感情的なトラウマ、クランプ）を見つけて作業するまで、問題は解決されません。精神症状の観点からは、あらゆる種類の運動がその効果と戦うが、病理学の原因を排除しないため、しばしば効果がない。

精神症状のアルゴリズムを段階的に考えてみましょう。

• ステップ1：まず、快適に座って、リラックスし、目を閉じてください。いくつかの深い吸入と呼気を行い、呼吸のバランスを取ります。その後、左の最初の目ポイントに左手の2本の指でプレスを押した後。 （思考、感覚、感情の形で）ポップアップする料金を追跡します。私たちは、各充電を経験し、深い吸入と呼気を遂げようとします。最も不快な感覚を引き起こすケースを選択し、それを通して作業を開始します。
• ステップ2：ポップアップするすべての瞬間を注意深く聞いて、最も鮮やかで重要なものを選択します（ネガティブカラーリング）。私たちはこの瞬間を記憶に固定します（まるでビデオを一時停止しているかのように）。私たちはこの瞬間に注意を止め、このエピソードのみをさらに進めます。また、この不快な瞬間が発生する瞬間をメモリで修正し、この時点で停止する必要があります。
• ステップ3：メモリ内の画像を可能な限り完全に再構築し、第三者からのように振る舞います（まるで外から何が起こっているかを見ているかのように）。私たちは、この状態に関連して生じるすべての感覚を、可能な限り正確かつ詳細に思い出そうとします。指をポイントに保ち、それをアクティブにし続けます。
• ステップ4：私たちは、その瞬間に持っていた感情をできるだけ詳細に感じようとします。また、これらの感情がどのような部分で残っているのかを感じようとします。
• ステップ5：問題が発生した瞬間に直接進みます。この瞬間に伴う身体的感覚を実現してください。
• ステップ6：今、この状況に関連して生じた考えを可能な限り明確に理解します。感情、思考、身体的感覚に気づいた後、私たちは手を下げます。もう一方の手を同じポイントに置きます。右側にのみ。スイッチ中に、いくつかの深呼吸と呼気を取ります。
• ステップ7。右手の2本の指で最初の右アイポイントをマッサージします。目を閉じます。前のケースと同じように、過去から前向きな状況を選択してください。過去から何も来ないなら、私たちはここで自分自身を実現しています。
• ステップ8：状況を確認し、そこから最も明るく最もポジティブな瞬間を選択します。これは、記憶にしっかりと固定され、ポジティブな感情を呼び起こします。最も明るい瞬間に「一時停止」を押して、注意を固定します。現在の状況で作業している場合、このステップはスキップされます。
• ステップ9。前の状況と同様に、この状況に伴う感情、思考、感覚を決定します。瞬間を修正します。
• ステップ10。もう一度注意を左側に切り替えます。
• ステップ11。過去の否定的な状況を見て、変更があったかどうか、それが異なって知覚されているかどうかを理解しますか？主なことは、絵を変える努力をすることではありません。状況をそのまま監視して実現するだけです。私たちは、まるで外側からのように受動的に観察します。
• ステップ12：この否定的な状況に伴う感情に注意を向け、変更が発生したかどうかを監視します。
• ステップ13。身体的な感覚に注意を払って、それらに変化があるかどうかを観察しますか？
• ステップ14。考えに注意を払い、変化したかどうかを追跡しますか？
• ステップ15：再び、プラスの状況がある正しいポイントに切り替えます。可能な限り深い吸入と呼気を取ります。前向きな状況を実現し、写真をたどります。
• ステップ16。状況全体に注意を向け、変更が発生したかどうかを監視します。私たちは、私たちの感情、身体的感覚、考えがどのように変わったかを見ています。
• ステップ17。左ポイントに切り替え、否定的な状況に切り替えます。変更が発生したかどうかを追跡します（通常、各スイッチの後、負の状況の画像は調光と薄暗くなり、その後完全に消えます）。
• ステップ18。右側に戻り、前向きな状況を認識します。
• ステップ19。両方の写真が完全に消えるまで、右側から左側に切り替え続けます。これらの状況に関連する思考、感情、身体的感覚は消えてから完全に消えるはずです。両方の写真が消えたときに練習は終了し、2つのポイントで知覚に違いはないと考えられています。各スイッチで、可能な限り深い吸入、可能な限り深い呼気を取ります。
• ステップ20。否定的な状況に戻り、この状況に関連して感情が残っているかどうかを評価します。たとえば、怒りを感じた場合、攻撃性があるかどうかを確認します。 resみを扱った場合、resがあるかどうかを確認します。

感情的なトラウマを介して作業した後にのみ、身体運動を行うことができます。

子宮頸部長老症のマッサージ

マッサージは頸部長老症に使用されます。伝統的に、古典的なマッサージが使用されていました。ただし、練習が示すように、分節反射マッサージ、リフレクソロジー、鍼治療、指圧（絞り）、椎骨の影響を通じて大きな成功を収めることができます。

マッサージは、主に頸部カラーゾーンで行われます。脊椎に沿って位置する傍脊椎筋肉のマッサージにも注意が払われ、椎間板が作られています。 Lordosisの治療には、さまざまなタイプのマッサージが使用されています：心理ソマティック、ホリスティック、バイオエネルギー、アロマセラピー、リラックス、スポーツ。さまざまな著者の修復方法が広く使用されています。たとえば、Ladeniya、Ladeniya、Fire Dance、Black Lynx Danceなどです。ハニーマッサージが使用されます。機械的な影響に加えて、効果は蜂蜜の治癒特性によって強化されます。また、熱またはコントラストマッサージ、ラップ、お風呂でマッサージを使用しました。バスマッサージは特に便利です。可能な限り深く蒸した筋肉を作業できるからです。

外科的治療

原則として、外科的方法は、Lordosisの治療には使用されていません。一般に、治療は伝統的で複雑です（薬物、理学療法、理学療法、理学療法、マッサージ、水泳を含む）。他の選択肢がなければ、外科的治療は最後の手段として頼ります。また、他の治療方法が効果的でないことを確認する必要があります。挟まれた神経、脊髄の領域、診断された椎間板突起、精製型の種類のプロセスが発達し、進行性炎症がある場合、外科的方法を使用できます。組織分解、壊死（組織死）の場合、緊急介入が必要です。

スケジュールされた手術は、筋炎、神経圧縮、腫瘍、血腫（特に大きい場合）、脊椎ヘルニアのために行われます。椎骨の変位があり、椎間板の蓄積、脂肪腫（脂肪塊）の発生において、椎間板の蓄積、液体、滲出液の蓄積の場合、椎骨が変位し、内臓に圧力をかける場合、スケジュールされた手術も行われる場合があります。

防止

予防の基礎は、合理的な運動レジメン、高い身体活動、そして座っている、立っている、睡眠中に正しい姿勢を維持することです。必要に応じて、特別な整形外科マットレスと枕を使用する必要があります。定期的に身体運動を行い、新鮮な空気の中を歩く必要があります。

適切な食事を食べ、ビタミンやミネラルが豊富な食物を消費することも同様に重要です。 AnmnesisにおけるLordosisまたは他の脊椎病理の存在下では、マッサージのコース、水滴、理学療法など、予防治療コースを定期的に受ける必要があります。

予測

ほとんどの場合、子宮頸部長老症は治療可能です。しかし、回復は、医師のすべての推奨事項に従う場合にのみ可能です。患者のライフスタイルも重要です。適切にリラックスできるようにするには、定期的に身体訓練、呼吸習慣に従事する必要があります。しかし、時には、ロードシスが筋骨格系の兆候であることがあることを認識する必要があります。したがって、すべての疾患が好ましい予後を持っているわけではないため、タイムリーな診断が重要です。多くは障害、麻痺で終わる可能性があります。

子宮頸部長老症はまっすぐになり、軍隊

主な質問の1つは、頸部長老がまっすぐになった場合、陸軍が禁忌であるかどうかです。いずれにせよ、徴兵を受け入れる医学委員会によって決定が下されるため、この質問に明確に答えることは不可能です。この決定は、多くの要因に基づいて行われます。検査の結果、機能テスト、追加の研究が考慮されています。 X線はほとんど常に撮影されます。また、徴兵の物理的能力がどれほど制限されているかを考慮に入れています。そのような診断が陸軍に持ち込まれる場合があります。しかし、重度の場合、能力を制限すると、この診断が徴兵を兵役に適さないと認識する理由かもしれません。