脚の病気と予防の症状
最後に見直したもの： 23.04.2024
すべてのiLiveコンテンツは、可能な限り事実上の正確さを保証するために医学的にレビューまたは事実確認されています。
厳格な調達ガイドラインがあり、評判の良いメディアサイト、学術研究機関、そして可能であれば医学的に査読された研究のみにリンクしています。 かっこ内の数字（[1]、[2]など）は、これらの研究へのクリック可能なリンクです。
当社のコンテンツのいずれかが不正確、期限切れ、またはその他の疑問があると思われる場合は、それを選択してCtrl + Enterキーを押してください。
あまりにもしっかりした足の皮
あまりにも硬い足の肌ですか？これらは死んだ細胞からの成長であり、もはやそれらの機能を果たさない。彼らはかかと、足の指の下のパッド、特に親指の下にあります。これらは単なる細胞ではなく、キノコと同じ深い根を持つ、足の皮膚への深い内殖を伴う派生物である。医師のこの根はコアと呼ばれています。
人が硬い表面を歩いていると、コアに負荷があり、足が大きく痛むようになります。
この病気は角化症と呼ばれています。それは、例えば、長い歩行またはジョギングのような、高い負荷および活動的な動きを伴う足の裏の痛みを特徴とする。
なぜ足の皮は硬くなるのですか？
体が負荷、皮膚との摩擦、靴を締め付けて歩いている時の圧力に反応します。
足の皮膚の硬化およびその上の死細胞の形成はまた、肥満に対する反応であり得、逆に、足の厚さが薄すぎる。
足の裏を固めて何をすべきか？
刃をつかんではいけません。自分で皮膚を切ってはいけません。これにより、脚の損傷およびその状態の悪化を招く可能性がある。糖尿病患者のこのような適用方法は特に危険である。これらの人々は血液の凝固が悪いので、刃が怪我をした場合、回復不能な結果が生じる可能性があります。
肌の硬化で痛みを和らげるためには、甲が付いた特別な整形外科用靴を購入する必要があります。歩行中、走り中、ジャンプ中に足裏にかかる圧力を和らげます。
外科的な暴露方法に頼らずに、足の裏に硬化する方法、除去する方法を教える医師に相談してください。
脚の爪
それは鳥に関するものですが、これが本当に大きな問題になる可能性がある人々についてです。爪付き指は、第2および第3の指骨が曲がっている指である。そのような指の関節は病気であり、したがって変形する。
そのような指は爪のように呼ばれ、人に痛みを引き起こす可能性があります。人が行くと、曲がった指は常に靴の縁に擦り付けられ、すぐに痛み始め、その上の皮膚が炎症を起こします。
このような変形の下の指は固定することができ（これは悪化する）、移動可能である（これは屈曲した関節がまだ間違った位置で確定的に硬化していないことを意味する）。
関節が依然として可動である場合、手動の方法を用いて指をまっすぐにすることができる。それから、ねじれた関節が以前の形状に戻ってその中に留まることができるように、特定の位置に固定する必要があります。
関節が不動である場合、欠陥を修復するために外科的介入が必要となる。
固定された湾曲した爪の指は、特に靴が狭い場合、そして身体的な緊張の下でさえも、痛みをもたらす。そのような人は、飛び降りることは言うまでもなく、歩く機会さえも持っていません。外科医の助けが必要です。
なぜ脚の関節が変形したのですか？
これは、筋肉の不均衡または患者が関節炎に苦しんでいることが原因である可能性があります。
まず、快適な靴の世話をしてください。足の負荷を軽減し、より大きな損傷から足を保護する必要があります。そのような靴の靴下は広くて快適であるべきですが、あまり歩いていないので足が歩くことはありません。このアプローチはすぐにお互いの病気の指の擦れをはるかに小さくし、これは痛みを軽減します。
痛みを和らげるために、整形外科用の靴以外にも他のデバイスを使用できます。これらはlongi、scallops - 病気の指が正しい位置に留まるのを助ける装置であるかもしれません。鎮痛剤を含んでいるゲルを持つもう一つの良い包帯。これは痛みを大幅に軽減し、人間の神経系を健康に保ちます。
病気の指の場合は、爪のような指を損傷から保護する保護キャップを適用することもできます。
整形外科医があなたの選択を決定するのを手伝ってくれるでしょう。
つま先が大きくなりました。
第2脚はモートンの指と呼ばれています。これは、この指が他のものの上に突き出て、そのような変形の大きさを推測することが困難であるため、正しい靴の選択を妨げる一般的な疾患である。結局のところ、モートンの指よりも短い親指の場所は、空のままであり、次のつま先の場所も残っています。これにより、歩行時の全ての荷重が第2の指に当たる。もちろん、彼は痛みや腫れに反応します。
たとえうまく選択された靴と小さな負荷でも、それはトウモロコシに見えることがあります。安価な低品質の靴とさらに多くのので、第2の指で痛みを引き起こし、その後足全体に発生します。
どうすればいいですか？
モートンの指の負担を軽減するためにソフトレザーシューズを購入してください。この靴は、サイズの半分または全体のサイズでも大きくする必要があります。それで指の圧力はそれほど大きくはありません。そのような靴の靴下は、非常に大きな第2の指にフィットし、他の指にスペースを与えるのに十分な広さでなければならない。
そうすれば、痛みは大幅に減少したり消えたりすることがあります。
足を調整するには、整形外科医の助けを借りて正しいアーチサポートを選択します。指が変形している場合は、特別な保護キャップを購入することができます。これは条件を緩和します。
曲がったつま先（1つ以上）
これは一般的な問題です。このような欠陥のある関節は湾曲しており、痛みを伴い、腫れます。つま先、特に大きなものでは、バンプが成長する可能性があります。それから、靴は拾いにくい。
足がそのような変形を伴って広すぎるようになり、狭い靴が指を押してその位置を悪化させる。彼らは地面にある靴底にコーンを形成することができます。関節が炎症を起こし、脚（指）が腫れて痛くなり、正常に歩くことができません。
最初の指が病気であれば、2番目と3番目の指は関節の腫脹により同じ荷重を受けます。
あなたの指が変形していることに気づいた場合は、曲がりやすい部分であっても、直ちに医師に相談して、その過程が不可逆的にならないようにしてください。病気の開始時には、状況はまだ解決することができます。ジョイントを以前の形式に戻します。しかし、病気が始まると、外科医だけが助けることができます。
指と関節を元の形に戻すために、小さなかかと（男性用でも）を備えた整形外科用の靴が必要です。別名の靴は、足と指、特にねじれた部分の負荷を軽減します。
靴にはプロがありましたが、ネオプレンという特殊な素材で作られたライナーが必要です。このインサートは患者の指を正しい位置に固定する。これらの方法には、足と足指のマッサージを追加する必要があります - 川や機械的なバイブレーターを使用します。
足のエクササイズも便利です。整形外科の医者があなたに教えてくれるのは、いずれの場合も個々であるからです。
湾曲した関節に時間をかけて注意を払うと、位置を変更して3ヶ月以内に悲惨なプロセスを止めることができます。そうでなければ、外科医の介入だけがあなたを助けるでしょう。
[12]
足の健康のための練習
これらの演習は、変形している人々のためだけでなく、便利ですつま先を。彼らは足の病気を防ぐために、健康な人にも良いでしょう。体操は足と指の緊張を和らげ、足を強化し、柔軟性を与え、不快な姿勢で怪我を取り除くのに役立ちます。
[13]
エクササイズ1
脚を引き伸ばす必要があります。1,2,3を犠牲にして、足を傾けて、自分の手で、自分自身から遠ざかる方向に助けてください。そしてリラックスしてください。エクササイズ2-3回以上。足がより柔軟になります。
エクササイズ2
あなたの足を引き出し、1,2,3を犠牲にして足を再び傾けますが、あなた自身ではなく自分で足を傾けます。その後、数分足が暖まると弾力性が増したら、左右に回し始めます。これにより足が緩められ、柔軟性が増します。
[16]
エクササイズ3
あなたの足を座位に引きます。持ち上げたり、足が床に触れたりしないようにしてください。努力して、あなたの足を時計回りに回し、そしてそれに逆らってください。これは、関節と足の柔軟性と弾力性を与え、強さを増し、関節と靭帯を強化します。
エクササイズ4
あなたは座るか立つことができます。できるだけ早く足を引き、異なる方向に足を動かしてください。年齢とともに、指はそれほど柔軟性がなくなり、人は指を離すことができません。絶望しないで、5回まで運動を繰り返すと、あなたの関節は時間とともに柔軟性と弾力性になります。
エクササイズ5
座って足を伸ばす。今、あなたの手でそれをやっているかのように、つま先を足裏に強く押してください。エクササイズはジョイントの変形を防ぎ、アンロードします。それは4-5回繰り返さなければならない。
私は私の足にビタミンが必要ですか？
もちろん、私たちは必要です。これは、皮膚がどれだけ早く更新され、関節が成長し、爪が成長するかによって決まります。足を開発するのに十分なビタミンがあることが重要です。その後、血栓の発症リスク、静脈瘤の発生、血流の活性化、血管の頑健性を低下させます。
[19]
ビタミンB6
Bグループのこのビタミンは、血流の活性化によって足が健康になるのを助けます。
ビタミンB6の欠乏は、足の重さ、わずかな接触での痛み、痙攣、足の興奮性、最も快適な靴の感染症およびカルスのリスクの増加です。
ビタミンB6は、ピーナッツ、クルミ、キャベツ、特にブロッコリー、肝臓、ふすま、小麦胚芽、白い鶏肉に含まれています。
ビタミンB6は足の健康の改善に本当に喜んで、未処理の熱い製品から取り除こうとしました。すぐに分解する性質があります。
ビタミンC
それは脚の血管を強化するのに役立つビタミンであり、血液凝固速度が速く、創傷がより良く治癒し、体内の感染症を発症するリスクが減少します。
ビタミンCは、簡単に野生のバラ、レモン、ナナカマド、トマト、（シートを含む）、グリーンサラダのほか、シーバックソーン、メロン、スグリ、ピーマン中のビタミンCのロットから得られます。
ビタミンR
このビタミンは、ビタミンCの友人とヘルパーです。それは血管がより弾力性になるのを助け、脆弱からそれらを保護し、毛細血管がより強くなるのを助け、血栓の危険性を減らします。
ビタミンRは、ブラックカラント、緑茶（優れた強壮剤！）、マウンテンアッシュ、ビール、ブドウなどから採取することができます。
ビタミンB1
筋肉の衰弱に対処し、血流を改善し、筋肉や関節の感受性を高め、脚の腫れを助けるビタミンです。ビタミンB1は豆類、例えば豆類から取ることができ、小麦粒もそれの優れた供給源であり、動物の肝臓や肉にもこのビタミンが存在する。ビタミンB1は、痛みの軽減にも優れた治療法です。
あなたの足に健康であった、ビタミンは他の微量元素と一緒に取られるべきです。投与量を正しく計算するには、医師に相談してください。