家庭での鼻水吸入

吸入療法は、呼吸器系のあらゆる部位の患部に薬剤を効果的に送達する治療法として、伝統医学で認められています。入院治療を受けている患者にも吸入療法が処方されるのは、当然のことです。ほとんどの病院の理学療法室には、自宅でも使用できるほど大型の専用の吸入器やネブライザーが備え付けられています。

外来治療を受けている場合、毎日理学療法室に通って吸入を行うのは、必ずしも容易ではありません。特に、鼻水や咳の吸入は自宅でも特に問題なく行えることを考えるとなおさらです。

鼻水などの鼻づまりの吸入は、鍋やティーポット、あるいは熱い吸入液を注いだカップの上で行えるため、家庭には蒸気療法に適した器具が必ずあります。また、箪笥の中には、薬用蒸気を吸入する際に頭からかぶるタオルも用意しておくとよいでしょう。

自宅で鼻水に蒸気吸入をするにはどうすればよいかと尋ねられた場合、私たちは薬用組成物のいくつかのオプションを提供できます。

• ソーダ、塩、ソーダと塩の溶液、
• ミネラルウォーター（ボルジョミ、エッセントゥキ、ルジャンスカヤ、スヴァリャヴァなど）、
• ハーブティー、
• エッセンシャルオイル、
• 民間療法：ジャガイモのスープ、ニンニク、タマネギ、カランコエジュースの配合、
• 高温を恐れないフラシリン溶液。

家庭用吸入器（超音波ネブライザーを除く）をご購入いただいた方は、より幅広い薬剤の選択肢をご利用いただけます。上記の薬剤に加えて、生理食塩水、消毒薬、抗生物質、粘液溶解薬、免疫刺激薬といった医薬品も吸入可能です。

おばあちゃんのノートやインターネットのリソースには、鼻水、鼻づまり、咳、そして上気道感染症に伴う様々な吸入療法のレシピが載っています。まずは、自宅で簡単に手に入る材料でできるものから見ていきましょう。つまり、薬局に行かなくても済むということです。

鼻水にソーダを吸入する

ソーダは、水を軟化させたり、食器や銀食器などを洗浄したりするために料理や家庭で使用される物質です。この効果的な軟化剤と消毒剤を使用することによるすべての利点と可能性について知らない家庭はないと思われます。

鼻水にソーダを吸入すると、細菌や微生物によって引き起こされる上気道粘膜の炎症プロセスを抑えるだけでなく（ソーダは細菌や微生物を効果的に駆除し、鼻腔内の病原微生物の繁殖に適さない環境を作り出します）、痰の排出を促します。病気で鼻が詰まり、粘液が自然に排出されない場合に非常に効果的です。また、ソーダを吸入すると、副鼻腔炎や鼻づまりによる中耳炎などの鼻炎の合併症を予防できます。

吸入液を調製するには、水1リットルにつき大さじ1杯の重曹を加え、アルカリが完全に溶解するまでよくかき混ぜます。吸入器を使用する場合は、ろ過した溶液を室温で服用してください。蒸気吸入を行う場合は、蒸気が出るまで加熱するか、重曹を直接お湯に注ぎます。

鼻水が出ている時は、炭酸水にヨウ素を数滴加えると良いとよく言われています（ただし、あまり熱心になりすぎないでください！）。この場合、水1リットルに対して、大さじ1杯の炭酸水と数滴のヨウ素アルコール溶液を混ぜます。ヨウ素アルコールは優れた殺菌作用があり、炭酸水の効果をさらに高めます。

ソーダを使った吸入のもう一つの選択肢は、ニンニクの抗菌作用で吸入液の効果を高めることです。吸入液は以下のように調製します。

• まず、中くらいの大きさのニンニクをクローブに割り、皮をむいて1リットルの水に浸します。
• 混合物を沸騰させ、弱火で5分以内加熱する。
• スープを好みの温度まで冷まし、ソーダ小さじ1杯を加えます。

もっと簡単にするには、熱いソーダ水にニンニクを数滴加えます。このように吸入すれば、細菌が鼻の中に長時間留まることはありません。ただし、子供はニンニクの蒸気を吸い込むことを好まないかもしれません。

1日に1～2回、炭酸ガスを吸入するだけで十分です。成人患者の場合は、治癒効果のある蒸気を10分間吸入するだけで十分です。小児の場合は、3～5分間の吸入で十分です。

濃いアルカリ（炭酸飲料）の使用に不安がある方には、鼻水にミネラルウォーターを吸入することを医師は勧めています。この吸入法は、鼻水の粘膜を厚くしたり、鼻粘膜を乾燥させたり、鼻の中に硬くて除去しにくいかさぶたを形成したりするのを防ぐのに効果的と考えられています。

多くの場合、医師は鼻水や鼻づまりにボルジョミの吸入を勧めます。しかし、これは他の天然ミネラルウォーターが効果がないという意味ではありません。粘液を除去し、鼻のpH値を微生物にとって好ましくないアルカリ性に傾ける、弱アルカリ性の天然水を選ぶことが重要です。鼻水には、エッセントゥキ、ナルザン、ルジャンスカヤ、スヴァリャヴァなどのミネラルウォーターを吸入すると効果的です。

ボトル入りのミネラルウォーターを吸入に使用する場合は、事前にガスを抜いておくことをお勧めします。ミネラルウォーターは、蒸気吸入やネブライザーで使用する際に加熱して使用できますが、水温は20℃以上に保ってください。ミネラルウォーターは、あらゆるタイプの吸入器での使用が承認されています。

塩の吸入

塩は、料理に独特の塩味を与える馴染み深い調味料としてだけでなく、天然の殺菌剤としても人々に重宝されています。鼻水が出るときには、塩が鼻粘膜を殺菌し、鼻腔の自然な浄化を妨げる腫れや炎症を和らげます。さらに、医師は病気のどの段階でも、塩を吸入することを推奨しています。

鼻水の治療には、食塩や食用海塩を摂取すると良いでしょう。これらの塩には、ヨウ素などの有用な微量元素が含まれています。通常、水1/2リットルに対して小さじ2杯の塩を加えます。このような溶液は、炭酸飲料と同様に、大人と子供の治療に使用される吸入器や蒸気療法にも使用できます。

呼吸を楽にし、抗炎症効果を高めるために、適切な効果を持つエッセンシャルオイル（ユーカリ、針葉樹、レモン、カモミール、タイムなど）を塩水に数滴加えることができます。細菌感染による化膿性鼻炎の粘稠な粘液を薄くするには、塩に加えて小さじ1杯の重曹を水に加えることを医師は勧めています。

鼻水に効くニンニクとタマネギの吸入

ニンニクは、ピリッとした味と刺激臭を持つ野菜ですが、高い抗菌・抗ウイルス作用も持っています。風邪の予防策として、医師でさえ毎日少なくとも1片のニンニクを食事に取り入れることを勧めているのも無理はありません。ニンニクは風邪の治療に非常に効果的です。

確かに、この治療法はすべての人に適しているわけではなく、特に子供にとってニンニクを食べるのは容易ではありません。しかし、ニンニクの抗菌エーテルは口腔を迂回して体内に浸透します。これは、鼻水に対する吸入療法でも同様で、これは病気のどの段階でも行うことができます。伝統医学では、上記の他にどのようなニンニク吸入療法が提供されていますか？

• ニンニクを数片刻み、小さめの鍋に入れて熱湯を沸かします。鍋に寄りかかり、タオルで頭を覆い、抗菌効果のある癒しの蒸気を吸い込みます。
• 皮をむいたニンニクをプレス機かおろし金で潰してペースト状にし、熱湯を注ぎます。かがんで蒸気を吸い込みます。

大人は3〜4時間間隔で1日に数回ニンニクを吸入できますが、子供の場合は1日に2回の吸入で十分です。

タマネギ吸入は、500mlの水を沸騰させるまで温め、大きめに刻んだタマネギを加え、顔や粘膜を火傷しない程度の距離から蒸気を吸入します。火傷や涙目を避けるため、目を閉じてください。タマネギ吸入の推奨頻度は、1日に1～2回です。

ニンニクとタマネギの吸入は、微生物やウイルスと戦う効果的な方法です。この治療法は体に害がなく、抗生物質の吸入とほぼ同等の効果があるため、大人だけでなく、子供や妊婦にも適しています。しかし、子供はこのような治療法に対して非常に否定的な反応を示す場合があります。

鼻水に効くドライインヘレーションは、タマネギやニンニクなどの製品にも使用できます。これらの製品に含まれるフィトンチッドや揮発性精油には高い抗菌作用があるため、切ったり刻んだりした野菜の香りを吸い込むだけでも病原菌の駆除に役立ちます。さらに、患者がいる部屋の空気も消毒されます。柑橘類のカットフルーツも薬用として使用できます。

鼻水に効くジャガイモ吸入

これは古くから伝わる、絶対に安全な鼻水治療法です。ニンニクやタマネギの吸入とは異なり、子供たちにも喜ばれるでしょう。しかし、この吸入法が鼻水に効果的かどうかについては、誰もが同意するわけではありません。普通の水で蒸気吸入するのと効果を比較する人もいます。しかし、この方法を支持した人々は、茹でたジャガイモの蒸気には、ジプロピレングリコール、テトラデカン、エチルアルコール、フィトンチッドといった有用な治癒成分が含まれていると主張しています。これらの粒子には、以下のような作用があります。

• 患部の血液循環を刺激して組織の腫れや炎症を和らげます。
• 鼻腔からの粘液の除去を促進する。
• 組織の代謝プロセスを改善することで組織の再生を促進し、
• 鼻粘膜を鎮め、不快な症状（灼熱感、かゆみ、痛み）を和らげます
• フィトンチッドの含有量により、細菌、ウイルス、原生動物と戦います。

ジャガイモの吸入は、鼻炎、急性呼吸器ウイルス感染症、その他の風邪の症状だけでなく、副鼻腔炎などの重度の耳鼻咽喉科疾患にも適応されます。しかし、このような処置が真の効果をもたらすためには、いくつかの要件を考慮する必要があります。

• ジャガイモは皮付きのまま、つまり皮をむかずに茹でられます。なぜなら、皮と果肉の上層に最も多くの有用物質が含まれているからです。
• 野菜を水に入れる前に、ブラシでよく洗い、
• ジャガイモを15～25分茹でますが、茹ですぎないように注意しましょう。
• ジャガイモを茹でている間や、ジャガイモを入れた鍋をストーブから下ろした直後に吸入することは固く禁じられています。
• 効果を高めるには、毒を塗ったジャガイモの塊茎をフォークやマッシャーで潰すとよい。
• 少し冷ました鍋の上でジャガイモの蒸気を吸い始める前に、鼻腔をきれいにし（できればすすぎ）、鼻をマッサージすることをお勧めします。
• 頭をタオルで覆い、治癒蒸気を吸い込むのが良いでしょう。そうすることで、有益な物質が部屋中に拡散するのを防ぐことができます。

ジャガイモの吸入は、1 日に最大 5 回まで行うことができ、処置時間は 5 ～ 10 分です。

鼻水に効くハーブの吸入

薬用植物、通称ハーブは、自然の恵みであり、効果的な薬がなかった時代でさえ人々の治癒を助けてきました。ハーブを主成分とする伝統医学の処方箋が今日まで数多く残されているのも不思議ではありません。

先祖は鼻水が出ると、ハーブティーを混ぜた蒸気吸入を行っていました。これは特別な注意が必要ですが、今日では、より安全にこれらの化合物を使用できる吸入器もいくつかあります。しかし、このような一般的なネブライザーでハーブティーやエッセンシャルオイルを使用することは推奨されません。機器が故障する可能性があるだけでなく、鼻水が出ているときに揮発性物質を呼吸器の奥深くまで浸透させる必要がないからです。この革新的な機器は、まさにそのニーズに応えます。

鼻炎はハーブの煎じ薬や煎じ液で治療できます。吸入に最も適しているのは、カモミール、セントジョーンズワート、カレンデュラ、フキタンポポ、松葉と松の芽、ジュニパー、モミなどです。しかし、吸入用の煎じ薬や煎じ液を作る植物を選ぶ際には、ハーブにはアレルギー反応のリスク（植物エーテルが気管支に入るとクインケ浮腫や気管支けいれんを引き起こす可能性がある）があることを考慮する必要があります。つまり、確実にアレルギー反応のないハーブを選ぶ必要があります。

抗炎症作用と鎮静作用に優れた、最も有用で低アレルギー性の植物はカモミールです。鼻水にカモミールを吸入すると、組織の腫れが緩和され、鼻づまりが解消されます。カモミールの煎じ液には殺菌作用もあり、病原菌と戦い、鼻腔内での増殖を遅らせるのに役立ちます。

吸入剤を作るには、水500mlにつき、乾燥または生の植物の花を大さじ2杯用意します。植物に熱湯を注ぎ、暖かい場所（魔法瓶を使用するか、食器をウールの布で包むなど）に10～15分置きます。剤が少し冷めたら、頭に毛布をかぶるか、蒸気吸入器を使用して、治癒効果のある蒸気を吸入し始めます。

ハーブの用量を増やしても意味がありません。治療効果は上がりませんが、喉の痛みや粘膜の乾燥感を感じることがあります。また、ハーブ組成物の水の温度は45～50℃に保つことをお勧めします。小児に蒸気吸入を行う場合は、液体の温度をさらに低く、30～40℃にしてください。カモミールを使った蒸気療法は、1週間、1日3回行います。

ユーカリはあらゆる風邪に非常に効果的です。風邪用の点鼻薬やスプレー剤の多くにユーカリのエキスが含まれているのも当然です。鼻水が出ている時は、ユーカリの葉を吸入すると効果的です。

吸入剤を調製するには、沸騰したお湯500mlにつきユーカリの葉大さじ2杯を混ぜ、温かい場所に数時間置きます。その間、剤が冷めないように注意してください。ユーカリの蒸気をタオルで覆い、1日3～4回、15～20分間吸入します。植物材料が不足している場合は、毎回新しい煎じ液を調製する必要はありません。古い煎じ液を温めるだけで十分です。ユーカリの煎じ液は効能が長持ちするため、調製した煎じ液を日中に使用し、翌日に新しい煎じ液を調製することができます。

針葉樹の吸入は、鼻水に非常に効果的です。最も簡単な方法は、新年のお祝いの時期に収穫した松の芽や葉を使うことですが、トウヒの葉、ビャクシンの芽、モミの木などを使うこともできます。

松葉煎じは、水500mlにつき砕いた松葉大さじ2杯を温かい場所に約1時間置いて煎じます。その後、約15～16℃の熱い液に浸し、15分ほど（子供の場合は10分で十分です）吸入します。吸入の頻度は、1日に1～3回です。

吸入療法では、単一成分の組成物だけでなく、ハーブの混合物も使用できます。以下に、そのような混合物の例をいくつか示します。

• ユーカリの葉、セントジョーンズワート、カレンデュラの花。
• カレンデュラとカモミールの花。
• カモミールの花とユーカリの葉。
• シナノキとカモミールの花、ノコギリソウのハーブ。

効果的なハーブミックスは、家庭にある原料から、個々の植物の作用を考慮しながらいつでも作ることができます。ハーブミックスから吸入剤を調製するには、沸騰したお湯0.5リットルにつき乾燥または生の植物材料大さじ2杯を取り、20～30分間湯浴に浸します（注入には魔法瓶を使用できます）。50度以下に冷ましてから、目的通りに使用します。

煎じ薬や煎じ薬には、ハーブだけでなく、植物の芽（松、スグリ、ラズベリー、ブラックベリー）も使用できます。この場合、芽を水で約5分間煮沸し、ハーブ煎じ薬と混ぜることをお勧めします。この原理に従って、ブラックベリーの芽、フキタンポポ、ラズベリーの葉、カレンデュラの花の小枝から吸入剤を調製します。

注入用のハーブや植物を選択するときは、混合物に患者にアレルギーを引き起こす植物が含まれていないことを確認する必要があります。

鼻水や風邪に効く吸入用エッセンシャルオイル

ご存知の通り、薬草には治癒効果のあるエッセンシャルオイルが含まれており、美容や代替医療で積極的に活用されています。ほとんどの薬局や美容院で購入できます。ご自宅の薬箱に適切なハーブがない場合は、エッセンシャルオイルを吸入液に少しずつ（通常は2～10滴）加えることもできます。

鼻水に効くエッセンシャルオイルの吸入は、心地よいだけでなく、非常に効果的な方法です。エーテルは揮発性物質で、鼻腔に容易に浸透して鼻粘膜を包み込み、目に見えない膜を形成するからです。吸入に使用するエッセンシャルオイルの植物の特性に応じて、抗炎症作用、鎮静作用、抗菌作用、抗ウイルス作用が得られます。

風邪や鼻水の治療には、ユーカリエーテルが使われることが多いです。これは当然のことです。なぜなら、この植物は風邪に対する最も強力な防御力を持つと考えられているからです。ユーカリの木が大量に生育し、空気が治癒エーテルで満たされている地域では、呼吸器感染症がどのようなものなのかほとんど知られていないのも無理はありません。

次に効果的なのは針葉樹オイルです。針葉樹林の状況はユーカリの場合と全く同じで、近くに住む人は風邪をひくことはほとんどありません。これは、鼻水や風邪に松、ジュニパー、モミのエッセンシャルオイルを使用することを推奨するものです。

モミ油の吸入は、鼻水や咳に非常に効果的です。消毒作用、抗炎症作用、抗菌作用があり、鼻腔からの痰の排出を促進し、局所免疫力を高めるからです。この場合、温水1リットルにつきエーテル2～3滴を摂取するだけで十分です。

ユーカリや針葉樹のエッセンシャルオイルが家になくても、ご心配なく。鼻水に効くオイルは他にもたくさんあります。レモン、オレンジ、ミント、ヒノキ、ラベンダー、カモミール、ティーツリーなどです。オイルは単独でも、混ぜても使えます。

例えば、成人患者の場合、ビターオレンジとローズウッドのオイル（お湯1リットルにつき2滴）にブラックペッパーオイル1滴を加えて蒸気吸入を行うことができます。または、以下のオイルを混ぜて摂取することもできます。

• シナモンとレモン（各3滴）
• ラベンダー、パイン、タイム（各1滴）とユーカリオイル3滴
• ユーカリ、松、レモン（またはオレンジ）各3滴
• ジュニパー（3滴） - 病気の初期に特に効果的な治療薬
• ミント（3滴）、モミ（2滴）、ユーカリ（1滴）
• ティーツリー、ユーカリ、ミント（各2滴）は鼻づまりに良い選択肢です。
• ラベンダー、ユーカリ、ローズマリー（各 2 滴） – 風邪の予防と初期症状への対処の両方に適しています。

エッセンシャルオイルを用いた蒸気吸入法は、特に数滴以上のオイルを水に加える場合は、タオルで頭を覆わずに行う必要があります。この方法の所要時間は通常10分以内です（お子様の場合は5分で十分です）。施術の頻度は通常1日に1～2回です。

蒸気療法に加えて、小さなお子様に適した空気吸入法もございます。数滴のオイルを溶かした水をお子様がいる部屋に噴霧すると、お子様は遊びを中断したり、睡眠中にも癒しの蒸気を吸い込むことができます。適切なエッセンシャルオイルを入れたアロマランプを使用することもできます。

子どもも大人も鍋の前に10分間座る必要がない、もう一つの吸入法は、エッセンシャルオイルを使った入浴です。入浴時に数滴のエッセンシャルオイルを加えると、心地よいだけでなく、より効果的になります（温水はエーテルの蒸発を促進し、呼吸時に鼻腔に取り込まれます）。蒸気吸入と同じオイルを使用できます。

アロマオイルを選ぶ際には、ハーブと同じ原則に従う必要があります。エッセンシャルオイルは、鼻水に必要な効果があり、アレルギー反応を引き起こさないものを選ぶ必要があります。

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