若々しい肌と身体のための製品

すべての人は、できるだけ若くて美しいままにしたいと考えており、この目的のために多くの種類の軟膏、スクラブ、クリーム、トニックが使用されています。これらの薬の多くは、多くの費用がかかりますが、必ずしもそうではありません。しかし、身体の若返りを自然に促進する自然療法の大部分があることを多くの人が忘れています - これは私たちが食べる普通の食物です。若さと長寿のための製品：健康で美しいものは何を食べるべきか、食べるべきか？

年齢とともに、私たちのいずれかにしわがあり、髪と爪の状態が悪化し、皮膚が衰えます。結局のところ、若者は永遠ではありません。これらの徴候はすべて、年齢の変化だけでなく、身体のある種の機能障害と関連しているという事実についてはほとんど考えていません。

通常、典型的な平均都市居住者を食べるものは何ですか？調査によると、大部分のメガシティはサンドイッチ、半完成品、ソーダ、ファーストフードを使用している。残念ながら、遅かれ早かれそのような食べ物は必然的に健康と幸福に影響を与えます。

しかし、食生活や生活習慣に肯定的な変化をもたらすのは遅すぎることはありません。今日は、身体に健康を回復させ、若者を長引かせる特別な困難なしに、私たちを助ける最も有益な製品のリストに慣れさせることをお勧めします。

若々しい肌を長くするためのビタミン

ビタミンは皮膚の美しさだけでなく、体全体の健康を保持するのに役立つことは誰もが知っています。しかし、誰もが、皮膚の若さを引き延ばすためにビタミンにどのような注意を払うべきかを知っているわけではありません。

• レチノールはビタミンAでもあり、酸化還元プロセスの触媒として働きます。通常、体内では、それは食物と一緒に来るβ-カロテンから変換されます。古くから若い肌のための有用物質と必須製品の貯蔵庫と考えられてきた、オレンジや赤の色相の植物製品、例えばニンジン、シーバソーンなどが豊富に含まれていると一般的に信じられています。
• ビタミングラム。B - チアミン（B1）、リボフラビン（B2）を、パラ-アミノ安息香酸（B10） -細胞の急速な老化を引き起こすフリーラジカルの悪影響を抑制し、それに滑らかな色を与え、肌の弾力性を提供します。提案されたビタミンは食物と共に得ることができます：彼らは穀類、小物、ナッツ、野菜に豊富です。
• ビタミンC - すべての既知のアスコルビン酸 - は、皮膚の代謝過程の正常な過程を担い、皮膚の弾力性と若さを促進します。果実、果物（特にキウイと柑橘類）を食べることによりアスコルビン酸の十分な量を得ることができます。
• ビタミンPP - ニコチン酸 - 局所皮膚免疫を提供し、損傷した細胞を回復させる。チーズ、肉、デート、マメ科植物、そして野生のバラのブイヨンを食べることによって、ビタミンの完全な投与量が得られます。
• ビタミンE - 同じトコフェロール - は既知の抗酸化物質であり、活性細胞の再生を促進します。トコフェロールが青少年のビタミンと呼ばれるものではありません。顔や体の化粧品やスキンケア製品にはどこにでも加えられています。ビタミンは、複雑な製剤だけでなく、亜麻仁油、卵、果実などの製品を定期的に使用しても得られます。

肌の若さのための製品

青少年に必要な製品を含むうまく設計された食糧配給は、全体の衛生だけでなく、活力のある長寿への一歩です。顔の上の私たちの肌は、体の中の現時点でのすべての既存の問題を提供します。多くの不利な兆候に注意を払うだけでよい。

• 皮膚のアース（グレー）色合い。
• しわの早期形成;
• 目の近くに腫れがあります。
• 赤みと血管の「星」の領域。
• 目の下の暗い円。
• 発疹、にきび;
• 刺激された乾燥、または逆に、あまりにも油状の皮膚。

これらの兆候はすべて、定期的に青少年向けのメニューに以下の製品を含めることで、予防または軽減できます。

• 野菜食品 - 繊維やその他の有用な物質が含まれているので、好ましくは生の形態で使用される。
• 魚油とその内容物（海魚）には多価不飽和脂肪酸が多く含まれていますが、それ以外の場合には正常で健全な肌は不可能です。
• 種子、ナッツは、積極的に皮膚を含む体のすべての組織を復元するので、多くの利益をもたらします。
• 淹れたての緑茶は、紫外線、温度変化、風などのマイナスの外部効果から皮膚を守る優れた抗酸化物質です。
• 穀類作物と豆は、消化機能に有利に作用し、毒素を除去し、コラーゲン産生を活性化させ、皮膚若年の主要な指標である製品である。
• オリーブ、亜麻仁、ゴマ、赤色の野菜油 - 消化を改善し、細胞の再生を促進します。
• 牛乳製品は、ミネラルが豊富で、年齢の経過を遅らせます。ケフィアまたはコテージチーズは、顔だけでなく、顔や首の領域にマスクの形で使用することをお勧めします。
• アボカドは、脂肪とビタミンEが豊富な必須製品です。定期的に顔のマスクとして使用すると、優れた老化防止効果があります。

若々しい肌を傷つける10の製品

1. アルコール飲料は、若々しい肌の保全に干渉し、多くのビタミン物質の体内への吸収を悪化させ、また血液の自然なフィルターである肝臓や腎臓の働きを著しく妨げます。
2. ダイエット中の過剰な砂糖は、皮膚のコラーゲンの合成を妨げ、間伐や乾燥した肌につながります。その結果、しわの初期の出現。
3. 余分な塩は組織に液体の蓄積を引き起こすので、あまり有害ではありません。その結果、我々は浮腫を観察し、皮膚の栄養を乱した。
4. 人工脂肪、トランス脂肪、マーガリン - リストされた製品が細胞の代謝過程を破壊することが証明されています。その結果、皮膚はざ瘡および他の問題に見えることがある。
5. 白パンとベーキングは、腸の働きに悪影響を与えます。これは確かに私たちの肌の状態に影響を与えます：吹き出物が現れ、肌色が悪化し、皮脂腺が機能します。
6. 炭酸飲料はまた、消化器系の機能を複雑にする。ご存じのように、肌の状態は内臓の働きを反映しています。
7. コーヒーの過剰な消費は、その利尿作用による早期のしわの出現につながる可能性がある。さらに、カフェインは皮脂腺や汗腺の働きを妨害しますが、これは皮膚の健康や若さに影響することはありません。
8. ソーセージ、燻製製品および半製品は、皮膚の発疹および過度の肥満の出現に寄与する。
9. 腐ったクリスピーな地殻を伴う揚げ物は、表皮細胞の加齢に関連する破壊の過程を悪化させる発癌物質を含む。
10. ラードまたは溶融脂肪のような動物性脂肪は、血液中のコレステロールのレベルを増加させ、食物およびビタミンの吸収を悪化させる。毎日の食事中のそのような製品の過剰は、にきびの出現を誘発し、皮膚に灰色の色合いを与えることができる。

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若者を守る10の製品

• 葉の野菜：レタス、ホウレンソウ - 大量の鉄、ビタミン、微量元素を含んでいます。このような植物製品は、萎む初期の段階で皮膚の若々しさをサポートするだけでなく、若々しさを回復させることができる。

• 亜麻仁油にはオメガ3脂肪酸やその他の有益な物質が豊富に含まれており、しわを滑らかにし、色素沈着した皮膚領域を排除します。これらの製品を定期的に使用すると、皮膚が徐々にクリアされて滑らかになります。

• キャベツ - 硫黄、ヨウ素、その他の物質が含まれています。キャベツは有害物質や他の有害な代謝産物の体を浄化する "ブラシ"の役割を果たします。研究は、異なるバージョンのキャベツの毎日の使用が皮膚の肥大を改善するのに役立つことを示している。

• ビーツ - 腸の壁をきれいにし、排便の問題をなくし、表層の皮膚層を活発に湿らせます。利点は、ビートだけでなく、ボルシェ、レタス、ビートルーツや他の同様の料理から新鮮な絞ったジュースをもたらすでしょう。

• ベリー - ラズベリー、イチゴ、ブラックベリー、ブルーベリー - 有毒物質の体を取り除き、免疫防御を高め、フリーラジカルの負の影響を中和します。

• 甘いブルガリアのコショウは、アスコルビン酸の優れた供給源です。美味しい野菜を食事に加えると、皮膚の軽度の問題をなくし、色を改善し、毛細血管の循環を促進します。

• ハチミツと他のミツバチの製品はフリーラジカルとの戦いを助け、皮膚の保護を強化します。この製品にアレルギーがある場合に限り、蜂蜜を使用することは推奨されません。

• 海や脂性魚 - サケ、サバ、マグロ - は、皮膚の滑らかさを増し、目立って健康的で若々しくなります。

• ナッツと種子には有用な脂肪が含まれており、早期のしわに効果的に対処し、皮膚の表層を潤すのにも役立ちます。

• 天然製品であるゼラチンは、コラーゲンの合成を回復し、皮膚を強化し、しわの初期の出現を防ぐことができる。ゼリー状の皿、ゼリーまたは寒さを定期的に使用する場合は、皮膚の弾力性と若さを維持し、長年保つことができます。

肌の弾力性が失われたり、乾燥したり、肌が乾燥したり、脂っこになりすぎたり、色が変わったり、肌荒れが起きたり、鱗状になったりすると、身体にビタミンや栄養素が必要になります。この記事で説明した青少年の製品は、皮膚だけでなく他の臓器にも役立ちます。そして、健康で活発なライフスタイル、新鮮な空気とテンパリング、高品質、高品位の栄養との組み合わせで、肯定的な結果は待つのに時間がかかりません。