がんに対するスポーツの有益性と有害性
最後に見直したもの： 03.07.2025
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がんの予防や治療において、運動は免疫細胞の合成を刺激することで免疫システムを強化するため、非常に効果的です。運動は患者の体重を安定させる効果もあり、これは非常に重要です。過剰な体重は腫瘍形成のリスクを高めることが知られているからです。肥満を背景にがんを発症した場合、早期転移のリスクが高まります。したがって、医師によると、スポーツとがんは完全に両立すると考えられています。
がんになってもスポーツをすることは可能ですか？
運動は、がん治療中のリハビリテーションとして広く認められ、効果的な方法と考えられています。さらに、がんと診断された人の多くはうつ病を経験しますが、スポーツはうつ病の解消や症状の軽減に役立ちます。
がん患者が運動できるかどうかは、医師の判断に委ねられています。運動は専門医の監督下でのみ行うべきです。がんと診断されたら、特にこれまで運動を全く行っていない場合は、すぐに運動を開始してください。効果的な結果を得るには、持久力トレーニング（エアロバイクやウォーキングなど）と体操（筋力トレーニング、ストレッチ、協調性を高めるトレーニング）を適切に組み合わせる必要があります。
疲労感や倦怠感による健康状態を悪化させないためには、もっと頻繁に歩き、長時間ベッドに横たわらないようにしましょう。また、適度な家事やミニステッパーを使った運動も効果的です。
運動の種類は、患者のがんの種類を考慮して個別に選択されます。
[ がんに対する運動のメリットとデメリット
スポーツとがんは両立する可能性があります。さまざまな研究が実証しているように、患者の健康に良い影響を与え、がん治療のプロセスを助ける運動があります。
がん診断後のスポーツ活動は、患者の平均余命を延ばし、逆に再発のリスクを低下させます。これは特に、大腸がん、卵巣がん、乳がん、前立腺がんの患者にとって有益です。
激しい運動や過度に激しい運動は推奨されません。がん患者の場合、良いことよりも悪いことの方が多くなります。
化学療法を受けている場合は、治療当日および治療終了後6時間は運動を控えてください。痛みがある場合は、運動を控えてください。一般的に、運動量は適量に抑え、資格のある専門医に相談してください。